ダイエット

先日もご相談させていただきましたが、息子が現在以下の状況です。 ・年齢:15歳 ・身長:174cm、体重85.3kg ・エコーで脂肪肝と診断 ・肝機能の数値も高め(血液検査結果を添付) 先週病院で上記の診断を受け、その後食生活の改善をしています。 (高タンパク低カロリー、野菜・海藻摂取、好物の揚げ物は週に1回程度) 合わせて運動も生活に取り入れるため、夜に30〜60分のウォーキングに毎日行っていました。(食事が済んで休憩してから) 雨の日は、自宅でプランクをしていました。 (1回60秒を5回) ただ、高校の授業がスタートし、授業についていくために夜は勉強時間を確保しないといけなくなり、食事の後にウォーキングへ行って帰ってくるのが難しくなりました。 その為、何か室内で運動するための器具を買おうかと思っていますが、効果的なものはございますでしょうか？ 現在、以下のように考えております。 ・ルームランナーは以前購入したが騒音問題があり廃棄(マンションの為) ・第一候補はステッパー(置き場所に困らない、テレビを観ながらでもできる) トランポリンも効果的と聞きましたが、脂肪肝の解消と減量を目指すために適した運動をするためには、室内ではどのような運動が良いでしょうか？

昨日生理が終わってからずっとお腹が空いています。 3食きちんと食べているのに夜ご飯を食べた後、どうしてもお腹が空いてもう一食食べてしまいます。 BMIが高いのでダイエット中です。いつもなら、生理の後はあまりお腹が空かず、ダイエットにいい時期なので、困っています。 持病の精神疾患で、エビリファイという薬を1、先週から処方されているのですが、そのせいでしょうか？ 2、生理後空腹を感じることって多いのでしょうか？ 3、対策があれば教えてください

32歳痩せ型175センチの女です。 料理が好きなので、普段はなるべく野菜使った自炊をしてるのですが、週2くらいは家族や友達と外食にいって、一人前のご飯食べたあと、シメにワッフルやらミニパフェやらの甘いものを食べます。 あと、週に2回のマッサージの仕事で体力使うためその日はコンビニ飯買い込んでます（おにぎり２個チョコスナックパン１袋サンドイッチ１〜２個）←これで朝から夜まで持つときもあれば、帰りの夜にラーメンとかうどん食べるときもあります。 あと毎日ではないけどお菓子買うときは３日に１回あります…。 ほぼ毎日1〜2時間、ホットヨガやSwitchのリングフィットで運動してますが、食生活よくないですか？マッサージの日は弁当にしたほうがいいでしょうか。 見た目のダイエットというより糖尿病とか内臓脂肪が怖いです

お世話になっております。 生理前まで順調に痩せていたのがピタリととまりました。 わたしはピルを服用していて、生理といっても普通の自然な生理ではないのですが、やはりピル服用していても痩せにくい時期というのはあるのでしょうか？

現在身長165ｃｍ体重38ｋｇの19歳女子です。16歳の頃からダイエットをきっかけに生理不順になり産婦人科で薬を服用してましたが血液検査で肝臓の数値が悪く内科に行き栄養失調と診断され、頑張って食べるようにと言われました。それから徐々に食べるようにしていますが生理も来なく体重もなかなか増えない状態です。食べることは好きなので食べれない訳では無いです。病院に入院とかはしたくないと思ってます。 聞きたいこととしては、 このまま食べ続けていればいいのか それとも病院へ行った方がいいのか どのような病院に行ったらいいのか どのようにするのがいいのか教えてほしいです。

中性脂肪が４２０です。 かなり危険ですか？身長１５８　体重５８キロでさほど太ってるとも思わないけど、 この数字を落とすにはカロリーを落とす生活しなければならないんですよね。 つまり痩せるってことですよね？ これからは「お米」を食べるのをやめます。 お菓子もジュースも飲めないなんてかなり苦痛です

現在、151cm　55kg ですが、15歳から太り始めて、ダイエットを繰り返ししてリバウンドが止まりません。正しい痩せ方を教えてください。 よろしくお願いいたします。

20代女性です。 ここ最近、体重減少で悩んでいます。 10日から２週間程度で６キロ減少しました。 特に食欲不振なわけでもなく、普段どおりたべていますし、間食をひかえたり、ダイエットしてるわけでもありません。運動なども買い物で歩く程度でいつもとかわりありません。 気になる点は、入浴時に体が温まってくると動悸がすることと汗を大量にかくことです。 こういったことを診察できるお医者はどちらでしょうか？また可能性のある原因はなんでしょうか？

現在授乳中です。 産後４ヶ月経っても体重が戻りません。 妊活時に体重をあと最低でも４キロ増やした方ができやすいとアドバイスを貰い、その通りにしたらすぐに妊娠しました。 その分プラス、妊娠７ヶ月で仕事を辞めてから一気に体重が増え、１４キロ太り、トータルすると１８キロも太ってしまいました。 産後すぐに９キロ、最近毎日の散歩や運動の効果か１キロ減りましたが、あと８キロがなかなか戻りません。 元々お菓子を毎日食べても体重をキープしていましたが、同じような食生活でも全然減りません。 お菓子を０にすれば？とも思いますが、禁酒禁煙を頑張っているので少しくらい食べたって、、と自分を甘やかしてしまいます。 最近はおっぱいの出も悪いので、断乳してサプリを飲もうかとも思っているのですが、出る限りは少しでもあげた方が子供の健康にいいかなと思い踏み切れません。 そこで、 １、授乳しながらサプリを飲んでいいですか？ 脂肪燃焼系のものと糖質吸収抑制するものです。 ２、肥満ではないですが、肥満外来に行けば授乳中でも飲める漢方や薬のようなものが貰えるのでしょうか。 ３、妊娠して代謝が落ちたと思うのですが、これは元に戻るのでしょうか。戻るならいつ頃でしょうか。 ４、断乳したらすぐに子供の免疫力は落ちてしまうのでしょうか。 教えて頂ければ助かります。 宜しくお願い致します。

ここ一ヶ月で体重が4kgほど落ちています。 私の状況を記載するので、受診の必要があるか教えてください。 現在産後9ヶ月で、一ヶ月前は、57kg(妊娠前＋4kg)でした。 体重を減らしたかったので、1日の摂取カロリーが2080キロカロリー程度になるように調整しつつ、適度に運動を行っていました。 結構体重減少のペースが早く、本日体重を測ったところ53kgになっていました。(妊娠前-1kg) 食事制限や運動など、特にキツくないのですが、一ヶ月で4kgも減ったため逆に心配しています。 病院受診した方が良いのでしょうか？ 私に基礎疾患はありませんが、実母が乳がんとバセドウ病を患っています。実母はバセドウ病が発覚した時に急な体重減少があったので、心配しています。 また、関係あるかわかりませんが、たまに尿の泡立ちが消えにくいことがあり気になっています。 よろしくお願いいたします。

1年生の子ども(もうすぐ2年生です)の体重が43キロ近くあってどうしたらいいか困ってます。よく食べるので、制限してますが、すごくご飯とかを欲しがります。 この年でこの体重はやはり多すぎですよね？ よく食べるという才能の一つと捉えるべきなのでしょうか？ このままだと、知能の発達や体の運動能力に影響がでないものなのでしょうか？ 何か有効的なダイエット方法などありますでしょうか？ ご教授ねがいます。

ダイエット目的でリベルサス3mg処方してもらっています。 これから飲もうと思うのですが、不整脈が最近あり、以前も不整脈があった時に処方してもらったメキシレチン50mgを飲もうとおもっているのですが、飲み合わせなど大丈夫でしょうか？ 不整脈は定期的に診察しています。 以前CT造影剤もして、エコーも定期的しますが、大した不整脈ではないようです。 よろしくお願い致します。

30代後半女性。現在、産後10ヶ月で双極性障害と過食症、強迫症があります。妊娠中は体重管理ができており、産後すぐにもとの体重にもどりました。その後も母乳育児だった為しっかり食べても太らなかったのですが、母乳が止まった去年11月ごろから徐々に体重が増え始め、食欲は増大し、3ヶ月半ほどで10キロも増えてしまいました。 心療内科ではトピナやアリピプラゾールやデパケンなど6種類を処方されています。トピナで食欲をおさえつつ気分の波がおさまると過食も落ち着くんじゃないかという医師のよみなのですが、なかなかおさまらず… また、短期間で太りすぎ腰が痛くなったため、整形外科で骨盤ベルトを購入する予定です。骨盤ベルトを入荷してもらう間に今度は膝にまできてしまいました。 私はまず何をすれいいでしょうか？食欲が抑えられなくてとにかく食べてしまう、赤ちゃんがいるのでまとまった時間がとれず運動ができない、最近は少し立つだけでも疲れます。立ったりしゃがんだりすると膝が痛いので、子供と遊んだりおむつ替えがしんどいし何をするにも動きづらいです。歩くと膝が痛いのですが、やはり歩いたほうがよいでしょうか？家で少しストレッチするくらいでも違いますか？ 参考までに、身長154cm58kgから69kgになりました。 ご回答よろしくお願いいたします。

50歳の兄がいます。 私の覚えている限り、もう10年以上、体重は75〜85キロでした。 身長は168センチです。 最近、突然スルスルと体重が落ちていき、85キロから63キロになったそうです。 通勤で毎日駅まで20分往復で歩く以外、特別運動やダイエットはしていません。 休みの日は外出せず、家にいるそうです。 食事は以前と変わらず食欲旺盛で、大盛りご飯2杯食べ、おかずもたっぷり食べて、間食もしているそうです。 兄は一年に一度、尿検査、血液検査をしていて、異常なしです。 体調は良いようです。 人間ドックは受けていません。 精神の病のため、20代の時から抗不安薬を服用しています。 今までずっと肥満気味だった兄が別人のように痩せてしまい、痩せて健康には良いですが、いきなり63キロまで痩せたので、どこか悪いのではないかと心配です。 同居している両親は痩せた事に対して、血液検査でどこも悪くないからと大して気にしていません。 50代で運動やダイエットもせず、食事量も多いのに、突然体重が減っていく事もあるのでしょうか？ レントゲンなど詳しく検査してもらうべきでしょうか？ カテゴリをどれにしていいかわからず、ダイエットにしてしまいました。 宜しくお願い致します。

40歳の夫が、77.5kgほどの体重から73.5kgに1ヶ月ほどで痩せました。 元々メタボ気味だったので痩せる努力をしていましたがなかなか痩せず、 ここ1ヶ月で急に痩せたので嬉しい反面病気が隠れているのではと心配です。 本人は体調不良も特になく脂っこい食事を減らしてきているからではと言っています。 5月に健康診断があるので、その結果を見て判断で大丈夫でしょうか？ また、最近体重を測ったのが20分〜50分ほどのウォーキング後でした。 ウォーキングだけでこんなに減るものなのでしょうか？ 本人は体重も減ってきたので豚骨ラーメンなど脂っこい物をまた食べるようになってきました…

お世話になります。 ダイエットについて質問なんですが、今年に入ってすぐにダイエットを始めました。もともと、90キロありました、3ヶ月で12キロ減り現在は77キロです。ほとんど食事制限だけなのですがタンパク質は積極的に摂るようにしてなにも食べない減らし方ではないと思ってます。 最初の方は順調に減っていたのですが今はゆっくりといった感じです。BMIは26.6です。 太っている時より明らかに血圧も正常になり身体も軽くなって、夜中もほとんど目覚める事がなくなり、主観ですが調子は良くなったと思います。 ただ、ネットとかで調べるとダイエットは免疫が下がるとか、癌になりやすいとか色々書いてあるのを見かけてどうしたら良いかわからなくなってます。ちなみに、10年以上風邪もひかないしコロナには1度もなってません（ワクチンは一度も接種しておりません）。 これを健康と言っていいのかわかりませんが、元々75キロが目標だったのでそろそろ食事も普通に戻そうかなと思っています。 分かりにくくて申し訳ありませんが、なにが聞きたいかというと、肥満のままがいいのかBMIを25くらいにした方がいいのかが聞きたいです。宜しくお願い致します。

乳がんになり抗がん剤治療を始め、8キロ程太りました。 去年の2月で抗がん剤治療が終わり、手術も終えて、今は無治療です。 関節痛も治まり、生理も不安定ではありますが戻って来たので、ダイエットを始めました。 食事に気をつけたり、筋トレをしても全然体重が減りません。 病気になる前は、遅い時間の食事をやめただけで、体重が落ちていたのに、全然変わらなくて悩んでいます。

1日の摂取カロリーが普通でも、夜食べるだけで必ず300g太ります。 例えば、 朝　おにぎり2個 340kcal 昼　パスタ　600kcal 夜　低糖質パン1個 200kcal みたいに食べていたとして、間食を全く取らなくても必ず体重が増えます。 逆に 朝　おにぎり2個　＋　多めの間食　600kcal 昼　パスタ　＋　多めの間食　900kcal 夜　食べない であれば減ります。 1日の摂取カロリーに関わらず、 夕食を食べるだけで太るので 普通に3食食べることもできずとても困っています。 一体何が起きているのでしょうか？ そしてどうしたら良いのでしょうか…アドバイスお願いいたします。

食欲を抑える韓方について質問です。日本ではhaab、韓国ではラヨンなど、食欲を抑えて痩せる韓方でダイエット成功した友達がいます。インフルエンサーや藤田ニコルさんもテレビで撮影前に飲むなど話していました。 お医者様側から見て、食欲を抑える韓国の韓方は健康、安全性を教えてください

最近、手術や体外受精、花粉症と太る要因が色々あるのですが、量を食べていないのに太る原因が知りたいです。 1.体外受精が起因で子宮外妊娠となり1月上右卵管切除の手術をしました。 術前体重は61.2キロで運動をしない方がいいと思い、筋トレやフィットネス動画を控えてました。 術後２週間で62キロくらいでした。 2.1回の生理を見送り採卵準備となりましたが、採卵前１週間から腹痛と軽い吐き気の為運動ができませんでした。 2/24に採卵を行い、5日後に生理が来るまで腹痛、吐き気が酷く生理後も1週間体がキツく運動できませんでした。 この時の体重は62〜63.5くらいでした。 3/15に卵をひとつ戻し現在妊娠4週です。 移植後2キロ太り、今朝65.9キロありました。 体重は気にしており61キロまで減らしていたのに急に増えてしまいショックです。 今週より運動もしっかりする様にしました。 3.2月より花粉症の為オロパタジンを服用しております。 太った原因はなんでしょうか。 投薬は花粉症の為、オロパタジン 体外受精でウトロゲスタン膣錠、エストラーナテープを使用しております。 食生活は朝はプロテイン、昼に好きなものを食べ、夜は炭水化物ぬきです。 よろしくお願い致します

去年4キロほど体重が落ち増えません。 現在147センチで体重は36キロ前後を彷徨ってます。 食欲もありしっかり食べています。 特に運動もしていなく、カロリーを消費するような事は全くしていません。 最近鎖骨の下の骨？胸骨？が少し浮き出て見える感じになってきました。 何か病気とかなんでしょうか。

リベルサスとアリピプラゾールの飲み合わせは良くないでしょうか?

血液検査Na、Kは143、3．6と正常でした。2週間漢方ゴレイサンを朝昼晩と服用していますが、足のむくみ改善せず、体重減少はありません．日々の取得水量は落とし、水の代わりにスポーツ飲料を１．5lくらいに落としています。 体重早く元に戻したい(61kgから54kgへ)、むくみ(だるさ)をとりたいのですが、トラセミドなどの活用は可能でしょうか？あるいはサウナで水抜き？効果的対処方法をご教示ください。

9ヶ月の娘を完母で育てております。 私自身の食事管理を3食きちんと摂る様に心がけている事と、筋力を戻す為に軽い運動も始めたので、できればサプリメントも取り入れたいと考えております。 授乳中ですので、もし良くないものがあればご教授頂ければ幸いです。 サプリメントの主な成分は以下になります。 ○ CLA 共役リノール酸（CLA）（紅花油）、牛由来ゼラチン、保水剤（グリセリン）、精製水 ○マルチビタミン系サプリ 麦芽糖（国内製造）、ブドウ種子抽出物、果汁混合末（オレンジ・もも・りんご・キウイフルーツを含む）、野菜混合末、黒胡椒抽出物、殺菌乳酸菌末、L-カルニチン酒石酸塩、γ-アミノ酪酸、チェストベリー抽出物、チオクト酸（α-リポ酸）、レッドクローバー抽出物、大豆胚芽抽出物／セルロース、V.C、V.B6、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、香料、V.B1、V.B2、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12 ○EAA 必須アミノ酸パウダーブレンド（L-ロイシン、L-リジン、L-イソロイシン、L-バリン、L-トレオニン、L-フェニルアラニン、L-トリプトファン、L-メチオニン、L-ヒスチジン）、香料、酸味料（クエン酸）、甘味料（スクラロース） 長々と大変恐縮ではございますが、どうぞ宜しくお願い致します。

いつもお世話になっております。 ストレスがあり、抑肝散を処方していただきました。 耳管開放症の治療で加味帰脾湯も飲んでいますが、薬剤師さんからは飲み合わせは問題ないと言われています。 富士フィルムのメタバリアというサプリメントは、これらと一緒に飲まない方が良いでしょうか？ 長々と恐縮ですが、成分は、 難消化性デキストリン、サラシア濃縮エキス、ポリフェノール、クロム含有酵母、結晶セルロース、緑茶抽出物、炭酸カルシウム、ステアリン酸カルシウム、微硫酸化ケイ素、光沢剤、酸素処理ルチル、 機能性関与生成分は、 サラシノール、難消化性デキストリン、エピガロカテキンガレート、モノグルコシルルチン との事です。 運動が1番とは承知しているのですが、ご意見宜しくお願い致します。

ここ数年イライラしてるせいか眠っても目が覚めたり体重が増えたまま減らなかったりします。運動はランニングで30分くらい週2回か3回その日の体調でスピードに差があります。 水泳もやるのですが。週に2回行くことを目標にしているのですが行けないでいる週もあります。とくにリラックスできているかは疑問でイライラしやすいです。 イライラしにくくする方法や快眠する方法が知りたいです。

ここのところ、一気に2キロくらい体重が増えてしまい、約10か月で6キロぐらい増えてしまったので、落としたいと思っています。それで、16時間断食して、8時間の間に食事をする方法で、16時間断食ダイエットが良いと、何かで見たのでやってみようかと思っていますが、身体には良いのでしょうか？50代中ごろなので、すぐに体重が増えてしまう一方、なかなか減ることはありません。健康維持の為にも、何か良いダイエット方法はないかと、日頃から思っているのですが、意志が弱いので、なかなか難しくて…もし、このダイエット方法でやるとしたら、夜8時までに夕飯を食べて、その後は何も食べないようにして、翌日の昼12時に昼ご飯を食べるやり方でいこうと思っています。1日2回の食事になりますが、良いやり方でしょうか？もしやるとしたら、注意事項は何でしょうか？

診療内科の薬を飲んでしています。 1年前ぐらいに1年弱で20キロ体重が増えました。 最近は徒歩通勤、デスクワーク、食べる量も少ないですが体重がなかなか減りません。 ダイエットサプリを飲んでも痩せません。 何かで相談員をすれば良いですか？

5年前より体重が増量し、身長154cm、体重60kg、体脂肪率41%あります 脂肪肝と悪玉コレステロールを指摘され、プラバスタチン服薬中です 現在、双極性障害も患っていて仕事に出られず、運動習慣が身につきません ですが、今後糖尿病や心臓病も引き起こしかねないので、自宅でできるトレーニングを考えています 食事療法、運動習慣など、まず何から始めればいいでしょうか 双極性障害の病状で、外に出ることが難しいです 自宅でのトレーニングでも大丈夫でしょうか 食事は、野菜や肉を中心としたバランスの良いものを作る工夫はしています 糖質は制限していません よろしくお願い致します

■質問者の補足情報 性別:男 年齢:32 身長:178 体重:63 仕事:事務仕事、PC前から動かない 通勤:電車で1時間前後 運動:毎日15回のスロースクワット 毎週30分ほどリングフィットと 　　　フィットボクシング2プレイ ■質問内容 夜遅くの夕食について相談させてください。 テレワークが終わってしまい、現在フルで出社しているのですが帰宅が22時ごろになってしまいます。 夕食に関しては、22時30分ごろになるのが多いのですが、今更ながら食事内容について何か注意すべき点があるか気になり質問させて頂きました。 ※今までは揚げ物とか食べちゃってます。 体重を減らすと言うよりは、体型を維持することが目的となります。 また、テレワーク中はよく夕食後にデザートなど(アイス、ケーキなど)を食べてたのですが、これに関しては時間的に避けた方がいいですよね……? ただ、デザートの代わりにBIOヨーグルト(フルーツ系の味)を食べようと思っているのですが、こちらについては問題ないか確認させて頂けますと幸いです。 お忙しいところ恐れ入りますが、何卒宜しくお願いいたします。 ※お酒は飲みません ※炭酸飲料なども飲みません ※アレルギーなども特にないです

５０歳男です。3年前にダイエットを成功させて85キロから60キロに なりました。しかし身体は鍛えていたので皮たるみがありませんが 顔の皮たるみがひどく両頬も コケてやつれ顔になったので 顔に脂肪をつけるために体重増加を 試みまして現在80キロくらいまでもどりましたがお腹には脂肪がついていい感じに戻ってますが 顔はコケたままで脂肪がつきません。 ダイエットしている時は最後に 顔がやせましたので太る時は最後に顔が太ると思います。 ダイエットは、ケトン体ダイエットを行いました。多分筋肉もゴッソリ減少していると思います。 そこで質問なのですが頬のコケている原因は脂肪減少と 頬の筋肉も減少しているのでしょうか？これ以上体重を戻したとしても お腹ばかりでて顔とくに左頬のくぼみがダイエット直後と変わらないので治らないのか？疑問におもいます。もう少し体重を増やし顔に 膨らみがでるのを待つしかいいのか 教えて頂きたいです。 宜しくお願い致します。

28歳、女です。 リベルサス3ミリと7ミリの併用は可能でしょうか？

4年半ほど前に胆嚢摘出手術を受け、現在34歳の女です。 手術前後の体重は54kgほどでしたが、その後運動をしても太るばかりで痩せられず、気づけば20kg近く増加してしまいました。 5kg増くらいからこれではまずいと思い、継続してできる運動に取り組んでも効果がありません。 食事に関しては実家で暮らしている為、他の家族と変わらない食生活です。 肉より魚、野菜をしっかり食べることも心がけており、外食はほとんどしていません。 胆嚢摘出後は太れなくなったという話ばかり聞くので、自分がおかしいのではないかと心配になります。 このまま痩せられず、太り続けるのではないかと不安です。 最近は肥満治療に行くべきかと悩んだりもしています。 そういった大きな決断をする前に、質問してみたいと思い、利用停止していたアカウントを復活させました。 胆嚢摘出後の食事について気をつけなければならないことを改めて知りたいです。 適度な運動のレベルとはどの程度なのかを知りたいです。 胆嚢摘出後に太ることのリスクについて、詳しく知りたいです。 お知恵をお貸しいただければ幸いです。よろしくお願い申し上げます。

医者から運動して痩せるように言われましたが、ナイスデイと自走式ウォーキングマシンのどちらが効果がありますか？

以前プロテインダイエットと言う事で、1日一食だけで他プロテインを飲んでダイエット出来ないか？と思ったのですが、医師に聞いた所1日3食取った方が良いと言う事だったのですが、3食取ってもごはんの量を減らすとかそう言う事では体重落とせませんか？お腹が減ったらプロテインとか？ダメですか？間食でもプロテインとか？

20代後半から、チーズ・ハンバーグ・タルタルソース・ケチャップ・牛肉を食べると顔だけ真っ赤になり、汗が真夏の外にいるかのように発汗します。汗はかきやすいほうですが、それらを摂取すると尋常ではないほどに顔が火照り真っ赤になり、発汗します。基本的に暑がりです。 身長155で体重60キロ。太りやすい体質ではありました。この一年で10キロほど体重増加しました。過食はありません。甘いものは大嫌いで炭水化物も好んでは食べません。お酒は飲みます。ハイボールです。これは以前から変わりません。タバコは吸いません。 炭水化物を食べると気絶しそうなくらい眠くなります。眠くなるというよりも気を失いそうになります。 特にラーメンです。他の炭水化物も食べるとその後尋常ではない睡魔に襲われ、車の中でも3時間以上熟睡してしまうほどです。 身体もだるくなります。慢性疲労はなく、炭水化物摂取後のみ身体が重たくなります。野菜や汁物を先に摂取してもそのようになります。 それから、ダイエットをしていて、元々食事量は一般的な女性よりも少ないですが運動をしても痩せません。例えば、摂取カロリー1100キロカロリー、運動は筋トレ20分～30分、有酸素運動30分でも体脂肪率や体重まったく変わりません。 お水はよく飲みます。ただ、仕事が23時以降に終わるのでそこからスープや味噌汁、体力仕事なのでとても体力消耗した際は、サラダやタンパク質を摂取します。 不眠症もあり、薬を飲んでもなかなか長時間睡眠ができません。入眠はできますが、中途覚醒します。ピルも飲んでます。 間食はしません。したとしても半年に一度など数えるほどです。 糖尿病はありません。血液検査では尿酸値が少し高いと言われましたが問題はない程度と言われました。近くの大きな病院でも「うちではそんなものわからないから心療内科に行って」と言われました。

朝ごはんに何を食べたらいいか分かりません。食欲があまりわかず、でも食べだしたらパンでも食べれます。 オススメの朝ごはんを教えてください。

ストレスもあって、お菓子を食べ過ぎだみたいで高くなったのかと思います。 検査結果が出てから１か月甘い物お菓子は食べないようにしました。お菓子を食べていた時は、3食を２食にしていたのですが、今は3食きちんと食事を取っています。 食事量は普通の人と変わらないと思います しかし、1ヶ月で３キロ程体重が増加しています。 仕事でも１日12000歩ほど歩いています。 運動量が足りていないとも思いません 食事を2食とかに減らすと、空腹で甘い物に手を出してしまいそうで出来ません。 このまま太り過ぎてしまわないか不安です。

20代女です。身長161センチ、体重56キロです。 最近、夕食を食べた後、おなかがすいているわけではないのにごはんを炊いたりコンビニで買ってきたりして満腹になるまで食べてしまいます。食費もかかるし、これ以上太りたくない(むしろ痩せたい)ので我慢したいのですが、「まだ食べれるな」と感じて食べてしまいます。何か解決策を教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

以前から見た目の割に体脂肪率が高く、腹部ct の検査を受けてみようか考えていますが、体脂肪率がどの程度あれば受けたほうがいいとか、一般的な基準はありますか？ （参考までに、フィットネスクラブで測った体組成計の結果を載せています。見にくくて恐縮ですが…

あるダイエットに関するネット上の記事で、脂質を食べても脂肪にならないから制限する必要はない、脂肪になるのは糖質だ、というのがありました。本当でしょうか。

10-12歳で20キロ強増加 受験もあり、あまり体重増加に関してはストレスかけずにいた。 夜遅くの食事、間食が原因と 量のわりには太りやすい体質にもみえる。 本人も，気にしてはいるが、子供のため具体的かつ正確なダイエット方法を続け病気を防ぎたい

既往:不安障害。171cmで昨年10月に体重が125kgになってしまったので意を決して肥満外来に通院し食事制限と運動で3ヶ月で20kg落としました。1月中ばにインフルと逆流性食道炎になりました。食欲が落ち体重も減り、101kgまで落ちましたが食べれなかった時に今まで食べないようにしていたご飯(お粥など炭水化物)しか食べれなくなったので摂取していたら急に食欲が爆発してしまいました。買い食いが止まらず、毎日これが最後これが最後と思いながら買っては食べて、後悔して、を繰り返しています。もうかれこれそんな状況が2週間は続いていて、体重も105〜106kgへリバウンドしてしまいました。これ以上また体重が増えるのも嫌だし食べたくないと思っているはずなのにどうしても買ってしまいます。もともと買い物依存症気味ではありましたが、急にこんな爆食が始まって自分でもコントロールができず困っています。気分が落ち込んだりストレスが溜まっているわけではなく、就職も決まりましたしメンタルも安定した矢先のことで戸惑っています。あの頃決意した「痩せる」という目標は明確なのに、痩せる気はあるのに食べるのが止まりません。運動は毎日有酸素をおこなっています。このまま行くとまた太って体に悪いことだらけになることはわかっていますがどうしても止まりません。あと昼間にすごく眠くなってしまいます。今は睡眠時間は10時間になってしまいました。元は8時間ほどだったかと思います。こんなところで言うことじゃないかと思いますが、叱責してほしいです。分かってはいますが生命を脅かすレベルの肥満だ、とかそう言う言葉でもっと真剣に取り組めるように励まして欲しいです。

ダイエットをしているのですが就寝時間に関してお聞きしたいことがあります。 ダイエットしていると起きていても空腹になるだけなので、早く寝たいのですが、ご飯を食べてから寝るまで最低でも2時間は空けないといけないと聞きます。 ダイエットしている際に夜ご飯あまり食べなかった場合は食べてから1時間ぐらいで寝てもダイエットには関係ないでしょうか？ 量は炭水化物を抜いて、サラダとおかず2品とお茶です。 全体的なご飯の量としては0.5人前ぐらいです。 それで食べてから1時間以内に寝る感じです。 教えてください。

現在の身長163cm、体重55kgです。 半年前は、65kgありました。 3年前までは長らく55〜60kgの範囲で増減していたのですが(ダイエットしたりリバウンドしたりの繰り返し)、3年前に、暴飲暴食を繰り返し気づけば65kgに…笑 そしてその状態で妊娠が発覚し、臨月には80kg目前までいきました。 産後は自然と65kgまで戻りました。 その後特にダイエットはせず、運動もせず、過ごしていましたが、半年前からスルスルと体重が落ち、現在55kgになりました。 日常生活で変わったことは何もありません。強いてあげるなら間食が増えたくらいです…消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いと思っています。 体調が悪いとかは全くありません。むしろ、体が軽くて体調は良いくらいです。 昨年、線虫がん検査で、がんリスク高いと診断を受け、12月にPET検査を受けましたが大丈夫でした。その時の血液検査で、空腹時血糖が少し高く、110くらいだと指摘されました。それからは、効果はわかりませんが、空腹時血糖値を下げるサプリメントを飲んでいます。 甲状腺機能亢進症も疑いましたが、それに当てはまる症状が全くありません…。 以上のことから、何か疑われる病気はありますか？ 病院へ行くとしたら何科を受診すれば良いでしょうか。

４３歳男性です 身長１７３cm 体重92キロです タバコをやめて２年になります 禁煙をやりはじめて体重が一気に増えて20キロぐらい太りました 痩せようと思い週1ジムでウォーキングやサイクリングを１時間ぐらいかけて 週３日ぐらい夜に１時間ぐらいウォーキングしています まったく痩せません、体も太りすぎているせいか疲れている状態です 痩せないのは運動量が足りないのでしょうか？食事も減らして運動したほうが良いのでしょうか？ビールの糖質オフを５００mlを毎晩1本飲みます どのようにすると効果的でしょうか？

全身エリテマドーデスのため、運動ができず、接骨院に行ったりして、そこでマッサージをしてから、軽い運動をしています 脚を上げたり、支えてもらって踏み台に乗ったり降りたりと運動していますが、果たしてそれがいいのか悩んでいます どういうことをしたらいいでしょうか？ もちろん、毎日、杖を付きつつ歩いています

足をあげて腹筋を鍛えるような筋トレを5分ほどしていたら、気持ち悪くなりました。 肩からくる肩凝りや目が疲れたような感じもありますが、お腹を鍛えようとすると他に力が入り気持ち悪くなることはありますでしょうか。宜しくお願いします。

先日美容クリニックで山参注射を顎下に打ちました。 妊娠に気づかず妊娠10週目での投与だったことが発覚し、とても後悔しています。 山参注射の成分は何が含まれているのか、（できる限り全ての成分）教えていただけると幸いです。（高麗人参とデキシコール酸はわかっています） また、私自身アトピーを持っているのですが、山参注射投与後、アトピーが悪化したいように思いますが、気のせいでしょうか。 ご回答いただけると幸いです。

44歳女性です。 約1年前から眼科(視神経炎)からヘモグロビンA1Cが高いとのことで糖尿代謝内科へ通院しています。 半年前くらいからリベルサス3mgを1ヶ月その後から7mgを服用しています。また4ヶ月くらい前からルセフィ2.5mgを併用していました。「1ヶ月前からヘモグロビンA1Cも5.2になり安定したし、体重も67.5キロ→53キロに減量したのでリベルサスかルセフィのどちらかを休薬しましょう」と言われリベルサスを継続しています。 しかし体重が全く減らなくなり逆に増量してきています。 身長が146.5センチなので主治医曰く、47Kgが標準なのでまだ肥満の枠内になので減量したいのです。 薬の他にもウォーキングを週に4回で1回に平均5 キロくらとストレッチをしています。 今後リベルサスを継続するれば減量できるのでしょいか？またルセフィのみ？にするか併用するか？ 他によいダイエット方法があるか教えていただけたら幸いです。宜しくお願いします

17歳の娘が体型を気にしてセルフエステに行きたいと言っております。そのセルフエステではキャビテーションを使うようですが、若い子に効果があるのでしょうか？娘は身長150cm体重55キロです。帰宅部であまり運動はしていません。

対した体重の変動（あっても±4キロ程度）はありませんが、過食してしまうことに悩んでいます。 嘔吐まではしませんが、下剤を飲んだり、食欲を抑える薬を飲むことはあります。 常に頭の中はご飯の事でいっぱいで、過度なダイエットはせず、PFCバランスの取れた食事を気にかけているにも関わらず、定期的な過食を繰り返してしまいます。ここ2、3年はずっと満腹感がなく、気持ち悪くなるまで食べ続ける事がよくあり、常に我慢している気分で、太ることが恐怖なのに食べてしまいます。 ずっと食事を楽しめていないように感じます。 これは摂食障害なのでしょうか。 また、どのように治していけばいいのでしょうか。

先月中性脂肪250と投稿したものです。 先月、首のヘルニアでかかってる外科に行ったら何故か採血をやらされて中性脂肪250と結果出て　医師に薬だすよ！と言われたけど全力で断りました。 私は31歳、既婚者、二人目不妊治療中4年目、164.5cmで　体重は先月まで76キロありました。持病に橋本病(甲状腺機能亢進症)、頚椎椎間板ヘルニア(首)、2人目流産3回以上繰り返して習慣性流産と続発性二人目不妊があります。 中性脂肪250で薬飲む必要あるのかな？と思ったし不妊治療も気にしていたので断りました。それから二ヶ月ダイエットをはじめて76キロ→68キロまで落ちました。 授かれない辛さやストレスで夜ご飯をめちゃくちゃおかわりしていたので夜は主菜、副菜、味噌汁、小鉢以外、ご飯はオートミール30gに変えてみたり、朝をプロテイン生活にしてみたり、妊活で飲んでる葉酸、マルチビタミン、ビタミンE、ラクトフェリン以外にネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイルを飲んでいます。 そうしていたら今月再び採血やってみたら中性脂肪115まで下がっていました。 私としてはここまできたら妊活の方をもっと頑張りたいですが、ダイエットを続けた方がいいと思いますか？

ダイエットしてるため、毎日朝起きた時と夜寝る前に体重を計っています。 で、それで疑問？と言うか、不思議に思うことがあります。　その日によって夜計った時と朝起きた時の体重の差が　違うことです。 プラマイ0で変わらなかったり、今日は－700g落ちてたり…　この差はいったいなんなんでしょうか？　前の日の晩ごはんに食べたものが影響してたりするのでしょうか？

4日前からホスミシン500mgを1日3回飲んでいます。 ホスミシンを飲み始めてから体重が5キロ増えました。瞼が少し腫れぼったくなっていて、脚全体が浮腫痛いです。脛を押すと凹みます。浮腫は一日中あります。 ホスミシンは後3日分あります。 一応3日分飲みきろうと思っているんですが、もしこの浮腫がホスミシンの副作用だったとしたら飲み終わったら浮腫は退けてきますでしょうか？ 宜しくお願いします。

・昔から持久力がなく、少し動いただけで心臓が苦しくなる ・ここ一年で一気に太った ・軽く運動しようにも、上記二つの理由でうまくいかない ・歩けばいい・ジョギングしたら？など適当なアドバイスはいらない ・的確な指示がほしい(運動方法と時間、食事の量や内容等) 医者に行くべきなのか、行くなら何科の医者にかかるのが良いのかわからない スポーツインストラクターや、ダイエット専門のトレーナーに相談するべきなのでしょうか？

先日、知人が実践しているというデトックス（食事療法）を紹介されて、私も軽い気持ちであまり内容を知らずに取り組み始めました。 概要は、玄米と滋養米と十五穀米を２：１：１の割合で炊飯し、ごま塩を振りかけて１０日間、いくらでも食べてOKというものです。副食、おやつは一切NGで、豆類もNG、カフェイン・アルコール・ソフトドリンクもNGです。１１〜１３日目は具なし味噌汁、１４〜１６日目は具あり味噌汁を加え、これで完了とのことです。 今日で４日目なのですが、２日目から今日までずっと一日中頭痛があります。３日目からはお腹がほぼ空かなくなって食欲そのものがなくなり、４日目の今日は一日かけて子ども茶碗一杯をようやく食べたという感じです。とにかく気怠さというか眠気が凄くて、日中も動けないほどでした。便通は食べた分だけという感じですが、体重は４日目で３キロ減少しています。（身長１５６センチ・体重５６キロ→５３キロになっていました。）また、少し悪寒もあります。 これに取り組んでいる人の口コミや公式サイトを見ていると、同様の症状は好転反応として、みな体験しているようなのですが、体調の悪さが続き、辛いです。同居している家族も、私のあまりの変わりように、そんなことやって大丈夫なのかと懸念しています。医師の方の推薦や口添えもないようでしたが、医学的にみてこの取り組みは問題ないのでしょうか。

1日一食の食事制限を、試してみようと思っていますが、病気になるリスクが増えたりしますか？ 推奨されている書籍もありますので、迷っています。

脂肪溶解注射を二の腕に20CC打ったのですが、その後発がん性があると知りました。これくらいの量で一回きりであれば問題はないでしょうか？

現在イソトレチノンを30mg、6ヶ月ほど内服しています。 これからルセフィ2.5mg、リベルサス3mgの内服を開始するのですが、飲み合わせに問題はないでしょうか。 2ヶ月に一度血液検査を行なっています。 行きつけの皮膚科に行けるのが来月のため、先生方のご意見を頂きたく存じ上げます。 宜しくお願いします。

更年期ダイエットについてお聞きします。 朝昼晩　野菜ダイエット　氷ダイエット コーヒーダイエットは　効果覿面ですか？

家でラジオ体操する場合は何回位すれば効果ありますでしょうか。なるべくスポーツクラブには入会しないよう考えてます。

五十代後半、身長169cm 体重57キロ前後です。四十代前半は67キロあった体重が年々減少し、二年前は58キロ、一年前は57キロ半になり、最近は57キロ前半になり、昨日はとうとう、56キロ台になってしまいました。生活については、毎週三回ほど、ウォーキング30分行い、1日おきに腕立て伏せを行っています。食事は、コロナの影響で外食や飲み会はほとんどありません。お酒は週一回程度です。タバコはすいません。朝はパン、シリアル、バナナ、昼は麺類ご飯、夕食はご飯類となっています。 糖尿病になるのが不安で、炭水化物をたくさん食べることも迷っています。何かの病気の可能性はあるでしょうか。あるいは、体重が増えない理由は何が考えられるでしょうか。また、健康的に太るには、どうすればいいのでしょうか。先生方のご意見を伺いたいと思います。よろしくお願いします。

ただ今ダイエット中です。空腹時にラムネを食べると食事を食べすぎずに済むというネットの情報をみました。ラムネはブドウ糖が90%なので適度に血糖値を上げられるので、食事のときに一気に食べなくなるそうです。 この理論は医学的にみても理にかなっているでしょうか？

授乳中で帝王切開から7ヶ月経ちましたが エンダモロジーを受けても宜しいのでしょうか。 老廃物を排出することが母乳への影響が出たりしますか？ 宜しくお願いいたします。

いままだ授乳中の2歳10ヶ月の子供がいます ダイエットがしたくて防風通聖散っていう漢方をのみたいんですが大丈夫でしょうか いまは昼間は授乳していなくて夜の授乳のみです

乗るタイプの振動機器についてお伺いします 1日に30分乗ると痩せるなどエクササイズ効果があるとの事で、実際に5キロ程痩せたという方がいて私も購入したのですが こういう物は、医学的にいうと振動する事が運動してるのと同じようにカロリーを消費するという事なのか、どういう理屈になる物なのでしょうか？ また、これを乗って痩せるという事に効果はあると思いますか？ よろしくお願いしますm(_ _)m

今年46歳になります。20代から不整脈もありかかりつけの先生から体重を減らしたほうが良いと指導をうけました。 なので腹八分目にしたほうがいいのかと思っています。 ただ食べるのが好きでなかなか腹八分目を実行できていません。 しっかりメリットをしっているともっと真剣に腹八分目に対して取り組むと思うので各専門領域での先生方に腹八分目のメリットを教えていただきければと思っています。 よろしくお願い致します。

5月に陸上部を引退してから、猛烈な受験勉強にシフトしました。 現役中は筋肉もかなりついていたのですが、勉強の毎日になり、食事量も減り、筋肉は落ち、ふくらはぎが痩せてきてしまいました。太ももの筋肉はまだもっこりしていますが、体重も2キロ近く減り、173センチで60キロを切ってしまいました。 痩せてきたのが心配なのですが、 ストレスや脳の使い過ぎは痩せるのでしょうか。食欲は普通にあります。 体調も特に悪くはありません。 せめて1キロくらいもどしたいのですがどうしたらよいのでしょうか。

ダイエットの停滞期についてです。 精神科の薬の副作用で大幅に太り（40キロ強）糖尿病になりました。 １年間食事療法や運動などさまざまな治療を施したのですが 数値に改善がみられず、さらに7キロほど太ったので医師からglp-1を提案されました。 薬はバイエッタです。 身長は168cm元々の体重は88.8キロ バイエッタで数値の改善がみられ、1ヶ月で5キロ近く痩せ84.4まできましたが その後1週間経ち、体重の減少が見られなくなりました。 バイエッタでお腹がすぐにいっぱいになるので 1日の摂取カロリーは600-900キロカロリーほどです。 運動はウォーキングをしています。 停滞期に入ってしまったんでしょうか？ 生理の周期は不順なのわかりません 停滞期の効率的な過ごし方を教えてください。 また少し我慢すれば体重はまだ減るんでしょうか？

中性脂肪が180くらいなので運動と食事療法をしていますが、運動は毎日30分エアロバイクです。 ジムの体験の人にそれを話したら20分しないと脂肪は燃焼しないので10分しか燃えていなくてあまり意味がないと言われましたが、フルタイムで働いているのでこのくらいが無理なく続けられる範囲です。 あまり意味はないのでしょうか？

仕事から帰宅後、開放感もあり、 寝るまでに食欲が湧いてきて過食気味です。ストレスあった日はなおさらです。 BBXを購入しましたが、飲み方としては食前に飲む方法や、食後に飲む場合もあるようです。 夕飯や寝る前までの過食を抑える目的だと、どのタイミングでの服用が効果的になるでしょうか？ 備考 空腹時血糖も100くらいで糖尿病の心配もあります。筋肉や脂肪どちらも多いので、とりあえず運動よりも食事の方を気をつけて頑張るよう健診のカウンセリングで指導されています。 朝昼気をつけて食事を摂っても夜に食べてしまうので体重は2kgくらい減って横ばいです。

最近になりよく思うのですが… 体重は50キロほどで痩せているわけではないのですが、顔が大きいなといつも感じています。 骨格的な物だと思うときもあるのですが 学生の頃はマスクをしないで普通に 生活をしていたのですが、今では マスク無しでは外を歩けません…. 幸いコロナ渦で助かっているのですが 何回かリ数キロ50キロの中での リバウンドを繰り返した時の 顔の脂肪が増えてしまったのでしょうか…？ それとも歯ぎしりなどが関係するのでしょうか…　 いわゆるいかついと見えるような 芸能人だと有田さんのような感じだと 思います。 普通のマスクは入りますが 女性用は小さいです… どうしたら小さくなるのでしょうか… 食事制限でのダイエットのみで 運動ではしていません… ただ、仕事はたち仕事です

去年の2月より、血液検査の数値が悪く、頑張ろうとダイエットを始めました。 ダイエット前160cm、82kg→約1年経った今、現在は最高で74kgから76kgの間を行ったり来たりしています。 これは体重の減り方としては良いのでしょうか？　また先々月くらいから体重が下がらなくなり、どうしたら良いのかと考えています。 食事としては高校生の頃、母が医者に聞いてきた朝食を抜くダイエットをやれと。それ以来、朝食は取らない生活が今も続いています。 お昼はもやしの袋と野菜炒め用の袋で、約２人前くらいの野菜炒めに、ノンオイルのシーチキンを入れて食べています。 時々それにロカボのご飯を混ぜて、ドライカレーなどにもしています。 夜は野菜炒めに豚の赤み部分を入れて、野菜炒めを作り。お味噌汁に、白米とむち麦を半々で混ぜた物。それと他に何か1品くらいと、時々納豆を食べます。 飲み物はコーヒー、紅茶、ビールなどは元々嫌いで全く飲まず、麦茶かお水です。 間食は元々甘いものは苦手なので、そこまで食べたいと言うことはないのですが、洋菓子よりも和菓子が良いと聞き、食べたいときは羊羹などを食べています。後は糖質カットのプリンなどです。 時々ケーキなども食べますが、それは1ヶ月に１回くらいです。 運動はストレッチを20分くらいと、買い物などに自転車を使わないようにするでしょうか。後は時々ジャンプするクッションをしています。 私は小学高低学年の頃からコレステロールが高く、小児科にずっと通っていたのですが、それは今も続いています。 去年色々あり、ちょっと医者に言われた言葉で恐怖を覚えてしまい、それがトラウマになり今精神科にかかりながら生活しているのですが、どうしても健康が気になり。 私のダイエットはどうなのかと不安です。どうしたらもっと体重が減るでしょうか？

100m1分間走というトレーニングを実施してみました。 100mを1分以内で走り、例えば40秒で走りきったら20秒インターバルをおける（30秒で走ると30秒インターバル）、 というものを10本走ります。 50代の身体には結構きつく、心拍数がかなり上がってる感じなのですが、これは若い人向けのトレーニングで50代だと身体への負担がかかり過ぎて良くないでしょうか？ それとも50代にでも効果的でしょうか？ 個体差あるとは思うのですが、アドバイスよろしくお願い致します。

最近、サプリて体脂肪、お腹周りの脂肪を落とすなどのさぷりが薬局などではんばいされていますか、実際きやすめ程度と考えたほうかよいのでしょうか？ 販売されている商品やcmをみると内臓脂肪が減ったとか、ダイエットに成功したとか（汗）過剰広告のような気がするのですが飲む価値はあるのでしょうか？ 宜しくお願い致します

最近、特に今年の冬になってから寒さを感じやすくなったように思います。 どちらかというと暑がりでしたが、最近は寒がりになり、人よりも多く着込んでいることが多いです。 具体的に感じる症状としては ・夜、食後もしくは入浴後に強い寒気を感じる ・活動時は寒さを感じることは少ないが、安静時や家にいるときは強い寒さを感じます。 特に生活で変わったことの心当たりはないのですが、 一時期ダイエットをしておりまして1日の摂取カロリーを1000〜1200程度に抑えていました。（昨年10〜12月ごろ） 節制した食生活のストレス＋体調の優れなさから現在は特に食事制限は行っておりません。 食事制限が影響して代謝が落ちること等は考えられるのでしょうか、 もし、仮に代謝が落ちているとするならば、それを元の水準に戻すためにはどうすれば良いのでしょうか。 お手数ですがご回答よろしくお願いいたします。

10月の中旬からダイエットを始め、運動をしていましたがお恥ずかしい限りですが12月には挫折をしました。が、食べ物を買う際に成分表を確認したり、ラーメンや唐揚げ等カロリーが高いものを控えています。 12月下旬に胃腸炎をして一日で2キロ減り、それから体重が減り続けています。10月から5キロ減りました。 立ち仕事で、食べ物に気をつけていますがお酒も呑んでいてこんなに急に痩せると心配です。何か他に原因はありますか？又不正出血が一週間あったりもしました。 又、病院へ行くなら何科が良いでしょうか？

先日、体組成計を買って測定しているのですが、毎回タンパク質量の数値が高いという結果が出ています。 具体的には18.6%前後（18%まで正常とのこと）です。 以下2点について、アドバイスいただけると幸いです。 1.どのような問題があるのか 2.どうすれば改善できるのか （そもそも改善が必要かどうか） ちなみにわたしの身長は155cmで、他の数値は次のとおりです。 骨量が低いのを除き、すべて正常だそうです。 体重50.5キロ BMI 21 体脂肪率13.6% 体脂肪量 6.8kg 除脂肪体重 43.7kg 内臓脂肪レベル6 骨量 2kg 筋肉量 41.7kg 水分量 59.1% 体内年齢 44 基礎代謝量 1114kcal 骨格筋量 22kg 皮下脂肪11% 以上、よろしくお願いいたします。

リベルサス3mgは副作用の吐き気は出ますか？

ごはんの適量って、どのくらいと思えばいいのでしょうか？ひと月当たりくらいだと この場合は、何kcal目安で計算すれば いいでしょうか？ 体重は110Kｇ超えてます。 基礎代謝は2200キロカロリーくらいです。 栄養はサプリメントで補います。 期間は１年予定で目標は９０キロ程度です。 除脂肪体重　71.70ｋｇ　です。

健康診断でメタボ注意と言われてしまいました。 普段、運動はしているのですが、とにかく食欲が止まりません。2食続けてラーメンライスも食べられますし、唐揚げにマヨネーズかけたりもします。分かってはいますが止められず体脂肪率が35%になってしまいました。いわゆる動けるデブ状態です。 ・食欲を抑えるコツはありますか？ ・PFC=3:1:6が良いと伺いましたが、何を食べて良いのか分かりません。出張中はどうしてもコンビニ生活になってしまう場合もあり、どんなものを食べれば良いか教えていただけますでしょうか。 ・脂肪は温めたら溶けるという方がいますが、本当でしょうか？エステでもそのような事を書いているところもあり本当ならエステか医療痩身を検討したいです。 ・ご存知であれば、とあるよもぎ蒸しは60分で3000キロカロリー消費すると話題になっているようです。そういう事は現実的にありますか？ 痩せられず情けないですが、お医者様から脂肪を落とす方法などアドバイスいただきたいです。

５０歳、閉経しています。 昨年まで身長１５６cm、体重４６kgでこれが私にとって一番体調がよい体型でした。運動は一切していなく、暴飲暴食もしていませんでした。 しかし事故で大怪我をし、何度も手術をして後遺症で膝が曲がらなくなってしまいました。 歩くのがやっとで膝は７５度しか曲がらず拘縮し、それ以上は治らないそうです。自転車も乗れませんし、階段も登れません。 動けなくなり、あまり外出しなくなってしまい食事は以前と変わらず摂取し、体重が５２kgに増えてしまいました。 緩やかにでよいので、元の体重に戻したいのですが、膝の可動域制限がある体で何をどのようにして取り組めばよいか教えていただけますか？

2年ほど前から7キロほど太ってしまい、もともと浮腫もひどいため、インターネット広告でよく見かける「生漢煎」という商品名の漢方を購入しようか迷っています。防風通聖散という漢方で病院でも処方されることがあるもののようですが、ダイエット効果やむくみに効果があるとされているのでいいかなと思いました。主人は薬であることに変わりはないのだから何かしら体にも害があるのではと言いますが、医学的な観点から見てどうなのかご意見いただきたくご相談させていただきました。 副反応の可能性などが多少あるのは仕方ないと思っています。漢方など使わず、自分で食事制限や運動をするのが一番ということも分かっていますが、そもそもこの商品自体がダイエットにいいものなのか、医学的にみてどうなのか教えてもらいたいです。

2020年の7月から食後（P.M9時頃から）に1時間前後、距離にして6km程度のウォーキングを始めました。特に意識もせず漫然と歩き始めたのですが、添付画像の通り、76kgも有った体重が急激に減少していきました。9月には30年振りに70kgを割り、その後も減少して11月には68kgまで減少。このままで行けばBMI値で肥満ではない25未満となる65kgも目前と思い、雨の日以外は毎日継続していました。年末からは減少値が若干緩やかになったのですが、それでも2021年の6月には遂に66kgまでの減量に成功しました。しかしながらそこからリバウンドが始まりました。食生活等は変わらない生活をしているのですが、現在は71kgまでリバウンドし、2020年はかなり良好だった脂質検査値が今年はまた悪化してしまいました。 ※食生活等は殆ど変えておりません。野菜を多くとり、週2回の休肝日をもうけ、夜飲みも極力控えるようにし、食事時間も7時までには終わるようにしています。 ※ウォーキングも当初は漫然と歩いていたのですが、ウォーキング教室で正しい歩き方を学び、最近は途中で早歩きも加えて負荷を大きくしています。 ※22歳頃は55kgでした。そこから徐々に上昇しMAXは78kg（50歳）までになりました。そこから2年前までは76～78kgを維持していました 以下質問事項です。 １．上記のような当初と変わらない生活をしてきているのにこの傾向は何が原因なのでしょうか？ ２．再び減少傾向（目標65kg）にするには何に気を付けたら良いのでしょうか？ ３．以前は夜（食後）のみのウォーキングでしたが、最近は仕事が休みの日は夕方（食前）に行っています。週3日勤務ですので夜のウォーキングは週3回ですが、これが影響しているのでしょうか？ 小生の身長は162cmです。よろしくお願い致します。

生後半年の子供がいます。離乳食は現在1回食でまだ初期の段階なので、栄養は殆ど母乳からです。 母親の私が現在30歳、身長160cm50キロです。 ミルクは一切与えておらず完全母乳なのですが、授乳中に無理なく体重を落とすには1日の食事量として何キロカロリー位摂取すればよいでしょうか？ 目標はあと2キロを3ヶ月ほどで落としたいです。 運動はしていません。動くのは家事や買い物くらいです。 よろしくお願いいたします。

昔は顔が細くて小さかったにも関わらず、年齢が上がっていくにつれて、体は細いのに顔の脂肪が多くなり顔が大きくて悩んでいます。 以前、ここで顔に脂肪がつきやすい体質ではと助言いただきました。 顔から脂肪がつきやすい体質を変えることはできないでしょうか？美容外科に行くのも値段が高すぎるし、医学的に可能と思われるようなことを何でもよいので教えて欲しいです。 ちなみに顔の体操は効かなかったです。 回答よろしくお願いします。

私は身長164cmで体重は50kgです。顔がこけている為貧相に見えてそれがコンプレックスです。 甘い物が大好きなので沢山食べてしまい後でお腹を壊してはの繰り返しです。 太りたいのでカロリーとか糖質とも気にせず食べていたら顔とかには全然お肉が付かずお腹に沢山付いてしまいズボンがキツくなってしまいました。 そこでお米をオートミールに変えたり甘い物を我慢したりしていたら顔がまた少し痩せてしまったような気がします。 お腹の肉は変わりません。 やはり顔のお肉はつきにくいのでしょうか？ 糖質とカロリーの違いとかどちらを控えた方がいいのかよくわからないので教えて頂ければと思います。 よろしくお願い致します。

43歳女です。パニック障害あり。よろしくお願いします。 以前から毎日長時間デスクワークのため同じ姿勢のことがおおく、運動不足や姿勢の悪さ(猫背)、生活も不規則であったためか、11月末に背中首腰が痛くなり体調も悪くなりました。不安感、動悸、首肩こり、胃腸の調子が悪いなどです。内科にいき健康診断をし異常なしでした。整形外科にいき筋肉が固く凝り固まってるといわれ、運動リハビリをしていただいています。不安感がひどく食欲もなかったのであまり食べれず、整形外科で小建中湯と当帰芍薬散加附子を出して頂き2週間くらいで食欲がともどりました。肥満気味でもあるため体質改善をしようとエステのリンパマッサージに通い始めたのですが、 11月28日にエステにいき、次の日から痩せ始め、 11月28日62.4キロ 11月29日61.8キロ→12月25日59.0キロになりました。 今まで16時間断食ダイエットなど、なにをしても全く効果がなかったのにこんなに急に痩せるのは病気なんじゃないかと心配になりました。本当なら嬉しいことなのに不安感の方がつよいです。 その間の１ヶ月で気をつけていること 〇1日3食たべる 〇間食をしない 〇甘いデザート(果物以外)、甘い飲み物、冷たい飲み物を飲まない(お茶か水だけ) 〇揚げ物を食べない 〇タンパク質をなるべくとる 〇軽いストレッチ 〇エステでリンパマッサージ(今まで3回) これで１ヶ月で62.4キロから59キロになったのですが、これくらいのことでこんなに減りますか、、、？心気症のため心配になります。身長157センチです。 小さなことで質問をして申し訳ないのですが回答おねがいします。

最近体重が急激に減って心配になっています ピルを飲み始めてからと同時くらいなので クスリのせいも考えられますが お菓子などたくさん食べて運動も特にしてなくてダイエットもしてないのに痩せていきます。 体調的にはそんなに変わったことはないですが なんだか疲れやすくはなった気がします。 なにかの病気じゃないか、 診てもらうとしたら何科になるのか 教えていただきたいです。

昨日午前中、顔（口横から輪郭にかけて）にクールスカルプティングの施術をしました その後どんどん痛みが増していき、鏡を見るとおたふく風邪のように赤く腫れ上がり（熱を帯びた状態）、痛くて眠れないほどになりました 翌日も終日痛み・腫れは続き、口を開けて水を飲むことも困難な状態が続いています 心配している点は、 この腫れは引いてくるのか？ この痛みは正常なものか？ ということです ダウンタイムはないということだったので、この状況がとても不安です ご回答よろしくお願い致します

ある一定期間禁酒にすればダイエットにつながりますでしょうか。よろしくお願いします。

突然のコメント相談士失礼します。 私は34歳で身長181cm,体重107キロの肥満体型で今後の人生が心配です。長生きできないとは覚悟しておりますが何とか70代くらいまで生きたいと思っております。高齢者の肥満の方はあまり見たことがないのですが肥満の方は既に高齢になる前に亡くなられてるのが殆どなのでしょうか。以前は体重120キロあり何とか05キロ前後まで落とせました。最近4キロほどリバウンドしてしまいました。そこで質問なのですが 1,70歳以上生れる可能性は低いでしょうか。 2,実際に肥満体型で長生きされた方はいらっしゃるのでしょうか。 個人主要目 年齢:34 身長:181cm 体重:107キロ 糖尿病歴なし 血圧、中性脂肪、その他正常 インスリン分泌が多いため今後注意が必要 ご見解よろしくお願い致します。

筋トレでの引き締めと体力作りをしたい者です。 そのために運動後の回復を意識した科学的な体力アップ方法が知りたいです。 ご意見をいただければ幸いです。 前提: 運動能力が学生時代学年最下位かつ、 ・ボクササイズを30分やったら翌日熱が出て一週間筋肉痛に襲われた ・久しぶりに腹筋をしたら腰を痛めて腰と腰の間の骨？の間が狭くなった という体力がなさすぎる者です。 （インボディ測定筋力80%脂肪120%、体脂肪率29%、BMI19.5　筋力レベルは両足が普通、それ以外は少ない） 短期でトレーニングを成功させるには筋トレを持続する体力も必要です。 今は筋肉痛や疲れが続いてしまって、翌日のことを考えると継続が難しい時があります。 考察: スタミナがなくて心肺機能も高くなく、また睡眠の質があまり良くないです。 だからあんまり血液が巡らなくて回復しないのかな？と少し思っています。 睡眠はfi●bitトラッカーで記録していますが、明らかに睡眠不足で質も悪いです。睡眠時間を7時間にして、睡眠リズムを整えることを今試みています。 栄養自体はタンパク質を意識して摂取しています。バランス的にはそこそこ、普通の人よりは野菜を多く食べていると思いますが350gには足りないです。 現在の対策: 今は下記のような対策をしていますが、他に運動からの回復のためにできることはありますでしょうか？　 また、特に体力のない者が注意するべきことがあったら教えていただけると嬉しいです。 ・運動前後にごく軽めのストレッチ ・運動を上半身下半身に分け、2日おきに行う ・運動を始める前にBCAAを飲む ・運動が終わったら30分以内にプロテイン（ソイ）を飲む ・運動が終わったらシャワーだけでなく、できる限り湯船に浸かって温まる。

冬になり生野菜や野菜ジュースのような冷たいものが冷えて食べづらくなったことや運動不足で 便秘気味です。 ホットドリンクや鍋程度の暖かい野菜は取っているのですが 何か身体を冷やさず効果がある食べ物や行動をアドバイスください

現在、ダイエットをしています。 そこで太りやすい人間は、脂肪細胞を減らす方が良いのかご相談です。 インボディでBMI19.5ですが、筋肉量が80%脂肪は120%ほどあって、体重に比して太って見えます。 体力が昔から非常に少ないので、今の方針はとにかく筋力をつけることを目的として、筋トレゲームとごく軽いエアロバイクに励んでいます。 ここからご相談です。 脂肪細胞の数というのは通常のダイエットでは減らせないと知りました。 私の幼稚園の頃の写真を見ると太っています。 また思春期には18歳まで現在の標準体重よりも10kg以上多く、ダイエットで10kg落としました。このことから考えると私は通常の人よりも脂肪細胞の数が多いのではないか？と考えてしまいます。（家族がいますが、家族は痩せていてお菓子を食べても全然太りません） 今後筋トレと運動を継続するとしても、少し食べたら太ってしまう、という状態は避けたいです。 私はできる限りナチュラルに痩せたいですし、そのために睡眠管理、腸活、筋トレと食事管理が大事だと思っています。 しかし、諸事情あり数ヶ月以内に見た目を変えないといけないことと、今後の人生の効率的な運用を考えると脂肪細胞を減らして、少なくとも通常の人と同じぐらいにする……というのは良い案にも思えます。 （やるとしたらFDA認可されたクールスカルプティングかテスラスカルプチャーを考えています） ただ現状リスクとメリットがどれだけ釣りあうのかがよく分かっておりません。 先生方のご意見をお伺いできれば幸いです。 また美容医療について参考になる調査やサイトがあれば教えていただければとても嬉しいです。 （医学的判断はできないので、ダブルブラインドかどうかなどの手法と数、IF、著者の経歴などで総合的に参考にしています）

デブなのですが 食事したくないです。 どうしたら　食べれなくなりますか？

主にお腹の脂肪を取りたく防風通聖散を飲んでいますが効果がイマイチです。こんなものでしょうかよろしくお願いします。

リベルサスを飲みたいのですが 持病があり、薬を服用してます。 炭酸リチウム レクサプロ デエビゴ クエン酸錠です。 併用は無理でしょうか

不安障害で、一か月前からトリンテリックス→ミルタザピン15ミリの半分に変更しました。 朝からある憂鬱感がなくなり、効果を感じています。 ですが体重が増加してしまいました。 食事量は変えてないつもりですが、2キロです。 これで頭打ちならこのまま飲み続けたいのですが、ネットで10キロ以上太ったという口コミを飲んで怖くなっています。 ちなみに、ゆうべ一回だけミルタザピンを飲むのを辞めたら、今朝は憂うつ感が戻ってきました。 ミルタザピン、このまま飲み続けると太り続けますか？ 食事内容の見直しと、運動は続けております。