ダイエット（2011年）

今年に入り、体力をつける目的でダイエットも兼ねてウォーキングを始めました。夏休みに入ってからはエアロバイク160〜180分を毎日行っていましたが、筋肉を鍛えるために、8月下旬からは0.7kgのダンベルを両手に持って筋トレ1時間+ウォーキング1時間半に切り替えました。現在は154cm、44kgで、1月に比べて4kgほど痩せました。9月に入ってから、だるさを感じるようになり、夜になると身体が重くて動くのが大変苦痛になります。病院で風邪薬をもらいましたが、微熱(37度)が続いていて治りません。急に立ち上がったときに、立ちくらみもします。それに加えて、毎日のように足がつります。先日、血液検査を受けたのですが、カリウムの値が少し高かったので、カリウム不足ではないです。運動後には、しっかりとストレッチをしています。食事制限はしておらず、栄養を考えて最低でも1500kcalは食べるようにしています。野菜を中心に、タンパク質も意識的に摂るようにしています。足がつるのを改善したいので、マルチミネラルのサプリメントを飲んでいます。どうすれば、体力がつき、だるさを解消できますか?足がつるのもどうにかしたいです。特に夜中につるのが辛いです。ふくらはぎがつると、高確率で筋肉痛になります。ちなみに、朝は7時には起きて、夜は1時までには寝るようにしています。運動は、学校が休みの日には朝8時30分〜11時まで行っています。義務的になってしまい、だるくても運動は休みません。回答よろしくお願いします。

肝臓が悪くなると代謝が落ちてしまい痩せにくくなるなどということはありますか???

ダイエットはしてますが、断食のようなダイエットはしてないんですが、お腹がすいたからとかではなく、無性にチーズを食べたくなるんです。最初はピザなど食べたくなるんですが、高カロリーだからと我慢する事はでき、その代わりに、低カロリーのもので、お腹を満たす事は出来ます。でも、チーズが食べたいと思うと、空腹、満腹関係なく、食べるまで、チーズから頭がはなれないのは、何か体内に不足をしてるものを満たそうとしているのでしょうか? チーズが好きだから、食べたいとは思えない程チーズに執着するのは何故か知りたく、メールしました。

空気いすって太ももを細くするのに効果ありますか?ある場合どれくらいすればいいでしょうか?

大幅なダイエットをすると、腰のヘルニアになったりしますか?

禁煙してから、恐ろしいくらい、太りやすくなってしまいました。 1日1200kcalの食事と 通勤の徒歩も入れると 毎日2時間程度、運動もしています。 これで、やっと維持。 少しでもサボると、すぐに太ります。 7キロも増えてしまい、外食も出来ず、人にも会いたくありません。 禁煙して人生をよい物にするつもりが、逆に暗くなりました。 どうすれば、痩せられますか? さらに食事量を落とすか、脂肪吸引しかないでしょうか? 150センチ57キロ。 禁煙前の50キロにどうしても戻りたいです。

身長が145cm体重が53kgです。体脂肪が34%くらいあるんですが、これは、隠れ肥満ってことですか!?

もともと68キロあり安定剤と 昨年足を骨折して仕事を一ケ月休みました アレヨアレヨと85キロになり服は入らず体は重くなりました 仕事を復帰して二ケ月前から仕事を終わったらしゅう五日はゆっくりですが1時間弱歩いています 3キロ減りましたが ウォーキングと言うより散歩になってます これで効果はあるのでしょうか?

更年期障害による自律神経失調症に成ってます。5年前から他人の家に同居。家政婦見たい仕事をしてまして、人間関係と、前の家の3匹の犬の鳴き声に悩まされ続け、強いストレスを感じてる毎日です。スポーツジムに行き運動はしてるのですが…体重は減り、体脂肪も有りません。どの病院訪ねてもストレス障害言われました。食事は最高二回しか食べれず、運悪くな事に逆流性食道炎に成ってしまい、寝る前にお腹空くときが多く、間食もしますね。不眠続きで…特にお腹空くと寝れません。便秘も有ります。好き嫌いとかは余りなく、野菜は量は食べれず、青汁とかジュースに成ってしまいますね。ストレッチもしてますが(腹筋)体質改善方法を取ったのがいいのか、更年期障害が有るからバランスが取れないのか?アドバイスお願いします。

4歳と3歳の二人のママしてます。4月から仕事をするようになり、体重が減り、41キロ弱になってしまいました。身長は154センチと低いんですがちょっと痩せすぎですよね?もともと仕事をする前でも43キロちょっとだったので2キロちょっと減っただけなんですが。最近体がダルくて家事、育児、仕事とあまりやる気になれません。どうしたらいいでしょうか。

ダイエットで5カ月で5キロやせました。 もともと腰は弱かったんですが、しゃがんでいる時にくしゃみが出て、その瞬間腰にピキーッと痛みが。次の日痛みが治まらなかったので病院に行くと軽いぎっくり腰でした。この年でぎっくり腰ってあるんですか?ダイエットのせいですか? あとまだ痛みがあり、屈んだりしゃがんだしの動きが痛かったり、くしゃみをすると一番痛いです。この場合お風呂にはいっていいのでしょうか?そして軽い運動くらいはした方がいいですか? お願いします。。。

こんにちわ☆ 何故か最近唇がガサガサでパックリ割れたり、爪の回りがささくれたり、7時間も寝てるのに目のクマがすごいです。過激なダイエットのせいでしょうか?31才なので年のせいでしょうか?乾燥してる時期でもないですよね? よろしくお願いします!

質問宜しくお願いいたします。 夜、就寝前に体重を計り、朝起きてから計ると、汗や代謝などで体重は減ると本で読みました。減る重さは代謝量などにもよるとのことですが、わたしは多いとき1,5キロほど減ったりします。また、減らないときもあります。睡眠時間はいずれも大差はありません。なぜか疑問です。

禁煙をして7キロ太りました。 7月からダイエットをしていますが全く体重が減りません。 運動は 通勤を徒歩にして往復1時間。 プラス 筋トレ、ホットヨガ、エクササイズDVD の中から、毎日1時間していますが、時間的にこれ以上は増やせません。 食事は 朝…おにぎり1つ 昼…小さめの手作り弁当 夜…豆腐 野菜料理1品 魚、肉料理1品 だいたい400Kcalになるように量は少なめ。 間食は0。 飲みものも、カロリー0のものしか飲みません。 これ以上に食事制限するとすれば、何をどう減らせばいいですか? 太ったことで、精神的にまいってきています。 ご指導よろしくお願いいたします。

体重は標準で食事も気をつけて食べてますが、下半身が太く何をしても痩せません。いいダイエット方法はありますか?

炭酸水を飲むように、なってから、下腹が飛び出してきました。ダイエット中に空腹に耐えられる様に、炭酸水を選んだのですが… 間違ってますか?教えて下さい。

現在一ケ月のベビーを母乳で育てていますがダイエットサプリメントは飲んでもいいのでしょうか?産後ダイエット用のものと書いてあります。

1、エアロバイクは有酸素運動ですか? 2、エアロバイクでの運動で速筋ではなく遅筋を鍛えることはできますか?

筋トレをはじめたのですが,女性は筋量を増やすのは難しいらしいので,tribex等の植物系のテストステロン・ブースターを使ったとして女性にも効果はありますか?また副作用はありませんか?

排卵日から生理前の2週間の間の吹き出物と過食で悩んでおります。吹き出物にはヤーズがいいと聞いたことがあり、実際妊娠期間中は全く吹き出物がでませんでした。しかし、つわりが酷く脱水症状で何度か入院経験があります。ピル服用中は妊娠中と似た状態を作ると聞いたことがありますが、そうであると、ピル服用中は吹き出物や悪阻はやはり妊娠中と同じようになるのでしょうか?またダイエット中なのですが、これも妊娠中のように水分や栄養を体に溜め込みやすく、やせにくくなるのでしょうか?ダイエットは食事制限とウォーキングで月2〜3Kgを目指しております。(身長156cm、体重51kg)ご回答宜しく御願いします。

食事量を減らすと、胃がムカムカして気持ち悪くなり何か食べたくなります。そういう時は少し食べた方がいいですか?それとも我慢して胃を小さくするべきでしょうか? よろしくお願いします。

私はかなりの肥満で、身長170にして体重が3桁(強)あります。 ただでさえ太ってるのにストレスから食に走り、一年で10キロ程 太りました。 今年の5月終わりから時間がある時に30分程度(距離にしたら2キロくらい)歩いてます。 8月の中旬までに10キロくらい落としたのですが、雨が降ったり時間が無かったりして2週間近くまともに歩かなかったら3キロ戻りました。 引き締めながら痩せたいんですが、もぉチョット歩く距離延ばしてみた方がいいですか? と、言うか歩いてるだけで引き締まって痩せれるのか…疑問です。 やはり筋トレ的な事をした方が良いんですかね? なんか話がまとまってなくて申し訳ないですm(_ _)m

ピルを服用してる時は、ダイエットサプリなど服用しても大丈夫なのでしょうか?

160cm 52kg の標準体型ですが、痩せたくて仕方ありません。 自分の体に吐き気をもようしますし、体が重く感じます。 だから、少ない量を食べるようにするのですが、時々、お腹がすごく空いてしまって、吐くくらいまで食べてしまうこともあります。 こんな私も肥満外来でカウンセリングを受けることは可能でしょうか??

こんばんは 私は 身長 152センチ 体重 52.4キロ です。 6月には 61キロ ありました。 今日で マイナス 8.6キロ 痩せました。 でも まだまだ 太ってて 結婚前の 39キロに なりたいです。どうすれば 体重減りますか

いつもお世話になっております。しばらく前からダイエットをはじめて53キロ前後の体重が今は40キロになりました。まだ痩せたいと思っていて自分が痩せてる自覚はありません。うつで心療内科に通院していて先生にも少し太った方がいいと言われましたがそうなのでしょうか?ダイエットの為無月経になっていて2回のホルモン注射でようやく生理がきました。今身長155センチ弱くらいで体重40キロです。少し太るべきでしょうか?このままでも問題ないでしょうか?1日にどれくらいカロリーを摂取していいのかも全然分からず怖くて食事出来ません。下剤も乱用しています。これからどうしたらいいかわかりません。アドバイスお願いします。

こんにちは。私は過食症で心療内科へ通い始めています。 リスパダールについてお聞きしたいのですが、太る、太り安いというのはどういう理由からでしょうか? 体重増加が恐ろしく過食症になって病院へ通っているのに体重が増える副作用のある薬を治療薬として服用するのは毒を盛られている感覚です。ご返答よろしくお願いします。

1日1000カロリー未満で頑張ってるのに痩せません!2週間位たちます。 逆に2キロ太りました!生理前だからでしょうか?ものすごいイライラします!

顔痩せするにはどうしたらいいでしょうか? それと、冬にウォーキングなどしても痩せるのでしょうか?

毎日豆乳とバナナをミキサーにかけてダイエットとバストアップを目的にして飲んでます ですがエステシャンに豆乳は糖の塊だから太る と言われたんですが、糖の塊なんでしょうか? ダイエットには逆効果でしょうか?

3月から平均週3でジムに行き、30〜40分ランニングをやり筋トレをやり二時間。体脂肪は多少減った程度。 最初のころは、野菜多く食べたりしてましたが体重は減らず、先月中トータルの食事量を減らし、四キロ減らしました。 実家に帰省すると、太ったようにみられ、運動してないんだろと言われ…。なんかもうダイエットやる気なくしてしまいました。

こんばんは。 私は、痩せたくて痩せたくてダイエットしてます。 身長158センチ体重49キロ前後から、46.3キロ前後まで減りました。 最終的には43キロまで落としたいです! アドバイスお願いします。

毎日腰振り15分やってますけど、全然体重減りませんむしろ増えるばっかりです、食事も増えたわけでは、ありません、どうしたらいいですか?太る病気なのですか?

目の下のクマが、中々取れません。 何か解決法があれば教えてください!

今、不妊治療をしています。体重がここ一年で25キロ太り100キロあります。友達からまず肥満外来に行くべきだと言われました。しかし、私の住んでいる町や近くの町には肥満外来がありません。その場合何処に行けば良いのでしょうか?また何を気を付けたら良いのでしょうか?

拒食症 って、どれくらいになったら、入院ですか? 後、食べて、吐く が拒食症 だけじゃないですよね? そこらへん、教えてください。

ダイエットを始めて3ケ月、経ちました。 最初の1ケ月は食事に気をつけていましたが、全然痩せませんでした。2ケ月目からはプールを歩く運動を、だいたい1日一時間半ぐらい、週に3日行っています。 でも体重が減りません! プールを始めて、少し体がしまって来たような気がしますが、なぜ痩せないのでしょうか? 効率的なダイエットはありますか?

私は今、ダイエットのひとつとしてエステに通っています。施術内容としましては、温かいマットの上で30分マッサージ、体をホイル焼きのように包まれて30分、頭をアイスで冷やしながらまた体を温めて30分、この1セットで800g分の汗がでました。【ちなみに水分補給はその間にできず、30分ごとに氷をひとつなめます。】 しかし、2回目の施術を受けた次の日から以下の症状が出ました。 ・頭痛 ・眠気 ・少し体がピリピリする ・ぼーっとする ・体全体のだるさ これは脱水症状なのでしょうか?? よろしければ早めのご回答お待ちしておりますm(__)m

酢酸を調べると、ペクチンと似たような分子配列だとか、高分子多糖類などといった記述が書いてあります。 高分子多糖類とは、砂糖などと同じくカロリー源になるものではありませんか? それとも、高分子多糖類は低カロリーなのでしょうか? 宜しくお願いします。

私は、ふくらはぎと腕は細いと言われるのですが、お腹がすごく出てるんです。 79cmくらいです。 若者向けの服屋で売っているようなズボンが履けません…。 玉ねぎがウエストを細くすると聞いたのですが、嫌いなので食べてないです… 食べた方がいいですか? あと、お腹の肉はどうすれば落ちますか? 運動すると、ふくらはぎだけが痩せるんです… ふくらはぎは自慢できます。プルプルしないので 太ももは太くて、54cmですが…去年からは1cm減りました。 太もも、二の腕、お腹、鎖骨の周囲が太いです… 体重が減れば痩せますか? ちなみに153cmの56kgです 今はレッグマジックと、美ヘソベルトをしています ピークは61kgでした… 来年からは就職で、接客業をしたいので、それまでキレイになって自信持ちたいです

今年の3月から、ジムに行って、少なくてもランニング20分前後と歩き10分前後、筋トレを40分くらいやってます。 その日によって、もっと走ったり筋トレを多くやって合わせて二時間。 他は家でストレッチ程度です。 全く体重も脂肪も落ちなくて、最近、食事量を減らしたらやっと体重三キロ減っただけで、脂肪は変わらず…。 どうしたら減りますか?

肥満治療をしたいです。 愛知県内ですが どこの病院の何科に行けば いいのでしょうか。 痩せたい、痩せよう!と 運動や食事制限をして 努力してみても報われず ストレスがたまって 過食になってしまい 逆に太ってしまいます。 つらいです。

ただ今ダイエットがんばり中なのですが、 運動をするにあたって一番効果がある時間帯があれば教えていただきたいです。あと、食前と食後ではどちらが良いですか?授乳をしていますが、体脂肪を燃えやすくする飲料を飲んでも良いのでしょうか? たくさんの質問で申し訳ございませんがよろしくお願い致します

栄養不足に、なるとどんな症状起きるのですか?

身長162センチ、体重70キロの38歳です。食事、運動週に2、3回と気を付けているのですが体重が増加してます。結婚して12キロ増えてしまい、元の体重に戻したいです。私のベスト体重と、減量法を教えて下さい。

夫婦でダイエットをする事になりました。特に主人は108キロと体重があり急に始めるのが少し不安です。ダイエットするにあたり食事や運動その他に注意する事がありましたらアドバイスをして頂きたいと思います。 ダイエット方法は食事制限で3食食べてバランス良く食べるように心がける。 少しずつ運動をしていく事を考えています。 私は体重は標準なので体重を減らす事よりも皮下脂肪が体重計によると多いので運動して筋肉をつけ引き締まった体にしたいと思っています。

食事は非常にもともと少ない上、間食や暴飲暴食もしません。特に和菓子洋菓子甘いのは苦手な為もともと食べません。野菜が好きなので毎度の食事に必ず出てきますし忙しいなら野菜ジュースを飲みます。運動は週に一度ジムに行ってます。太り出した頃は週に3回行ってました。うつ病と甲状腺機能低下ですが体質が変わり痩せません。また肝機能やコレステロールも高いですが何をすれば痩せますか?また原因はなんでしょうか?アドバイスお願いします。

高校のとき、あたしは50キロ代でかなり痩せてました。 でも、統合失調症になってしまい。 動くことも少なくなり、40キロくらい一年で太ってしまいました。 今は、162センチの94、6キロです。精神科で防風通聖散をだしてもらってますが全然変わりません。 周りは痩せろ痩せろとうるさくうんざりしてます。

いつもお世話になっております。 私は2人目を出産してからふともも、ふくらはぎ、二の腕などにセルライトが酷くよくセルライトを手でもみ潰すと聞くのでやってますが逆に太くなっているような気がするのですが間違った知識なんでしょうか? 正しいセルライトのケアー方法、痩せ方を教えて下さい。 気になるんですが筋トレは毎日するより1日置きなどにしたほうがいんでしょうか? 筋肉は休めなくてはいけないと聞きますが… 長文になりましたがよろしくお願い致します。

出産して1年です。 今の体重64キロです。 私の家系が太る体質らしく、母親も祖母も母親の姉妹達もみんな太ってます。 痩せる為に、運動したり間食を止めたり、食事制限をしたり出来る範囲で努力してるつもりです。でも、うまく行きません。 市販されてる薬、ナイシトール、 わかんせん? (ロート製薬)を飲もうと考えてます。 前にテレビで見たんですが、Lカロニチン?が痩せる。とありました。 ドラッグストアの物は少し怖いな…とも思います。 内科に行けば、食欲を抑える薬はありますか?

増える体重と太くなったお腹、太股とふくらはぎ(下半身)を細くしたいです。身長146センチ、体重47キロ、BMIは22、お腹回り75センチ、太股50センチ、ふくらはぎ33センチあります。パン・麺類・お菓子・炭酸類はあまり食べないようにしてご飯を中心に飲み物もお茶や烏龍茶、紅茶を飲んで外出時も徒歩で自転車・エスカレーター・エレベーターは一切使わないで階段を使ってます。下半身を細くするにはどうしたらいいですか?ダイエットは何度かやりましたが一向に痩せません。歩く時は片道1時間なら歩きますが普段は10分から20分歩きます。ダイエットのアドレスを教えて下さい

子供産む前わ そこまで体重なかったのですが一人目妊娠で 20キロ近く増えました。で産んだ後5キロぐらいしか減らず 二人目妊娠でその時わ5キロぐらいしか増えなかったのですぐなんとか戻りました。65キロまで でもう上の子が一年生 下が四歳になるので産後かなりたってます。 最近少し減ったんですが62、5ぐらいあります 少し増えたり減ったりそのへんいききしてます。すごい痩せたいです50キロぐらいまで…身長が155もないので…どうしたら痩せられますか?62、5からわまったく減らないんですよ もうこの体重どまりなんでしょうか 本当に悩んでます

「ダイエットに効果的な心拍数」の計算方法があるようですが、βブロッカーを服用中の場合は、どのように考えればよいのでしょう。 安静時は45 急ぎ足でも90前後です。 βブロッカーは、頻拍発作の予防です。 2回カテーテルアブレーションを受けましたが、まだ薬が必要で・・・・ 他に、糖尿・血圧の薬も飲んでます。 1日に13000歩を歩くと、総消費カロリーは3000kcalになりますが、時間がある日は15000歩を超えることも。 朝食前に40分。日中に1時間ほど。 坂道の多いコースを選んでます。 1kmを11分数秒。10分台のこともあります。 食事は1600kcal。間食を加算してもこれ以内におさめてます。 計算上ではどんどん痩せるはずなのに、この1年で10kg以上増えてます。 βブロッカーを服用する前は、運動量が少なくてもどんどん痩せて行ったんです・・・ 太る原因を一緒に考えてくださる先生、よろしくお願いいたします。 54歳 女性 158cm 68kg

1週間前にショック症状になり泡をふいて意識を失い救急車で搬送されました。それまでにも2年ぐらい前から発作みたいな胸の上あたりから肩、首に向かって痛いとゆーよりも苦しいといった発作が長くて1分あるとゆった状態が徐々に頻繁におこるよーになりました。薬を飲んでない時はおこらないのです。薬が届くまでの間は作用が切れてるのか様々な症状が襲います。まず全身、顔も含めての浮腫み、浮腫みからくる頭痛、異常な食欲、悪夢、全身の痒み、鬱、いつもそれに負けてまた薬を買ってしまってましたが今回意識を失ったのは初めてだったので苦しさも今までで最高で、家族によると一瞬呼吸も止まったそうです。意識を失う前に今までの発作時にはなかった吐き気まで伴い嘔吐までしてしまい、はずかしい話、苦しいのに便までしたくなりながら意識がなくなりました。意識が戻った時には大も小も漏らしてしまってました。血液検査では肝臓の数値が高くヤンヒーの薬のせいでは?と言われました。病院に行きたいと思うのですが先生にどう説明したらいいのかわかりません。

最近、ダイエットをしていないのに、ここ数ケ月特に目立って顔がやつれて頬がこけた感じになりました。 体重は減ったりはしていません。 凄く疲れた印象、痩せた、と言われるようになりました。 ただのたるみでしょうか? しっかり食べてるはずなのですが、病気ですか?

私は元からぽっちゃり体型ですなので.何度かダイエットもしています しかしストレスでしょうか? 一年で11キロくらい太ってしまいました。 過食症?仕事から帰ると アイス数個 ご飯2善3善は当たり前 その後もお菓子に手を伸ばして太るので下剤飲んでみたり 時には食べたい気持ちでコンビニやマクドナルドに車をはしらせたり。。 ダイエットすると決めて頑張っても痩せた?ダイエット中だから食べれないねなど言われてプレッシャーです そして去年は肺気胸になってしまいました どのようなダイエットが良いのでしょうか?

ついつい食べ過ぎて3日で12キロ増えて怖いですどうすれば良くなりますか?

やけ食いをして、10キロ太りました。 現在はやけ食をやめて3ケ月もたつのに、まだ1キロしか減っていません。 もともと46キロだったのに、病気で食事ができなくなり、41キロになり、その後やけ食いを続けて54キロになり、やけ食いをやめても53キロで、未だに身体がとても重いです。 来週に同窓会を控えているので、なんとかして、もとの体重に戻したいのですが、簡単に短期間で痩せられる方法はありませんか?

イライラしたりすると お腹が空いてないのに 無理に食べて吐く と ご飯食べて気持ち悪くて 吐く ↑は普通の量です これって過食ですか? 少量だと大丈夫なのですが…

今、朝、昼、晩と毎日ご飯を茶碗半分にし、おかずは少しにして、間食もやめました。夜は夕食食べて少し時間をおいて30分ぐらい毎日歩いてます。でもなかなか痩せません。来月結婚式には、体重56まで痩せたいんですが、どうしたらいいでしょうか?今、身長160体重59です。よくをいえば54まで痩せたいです。胃のまわりはやせてきたんですがお腹がなかなか痩せません。

体重は朝起きてからはかったほうがいいのか それとも、一日が終わってからはかったほうがいいんでしょうか。

今年の5月から加圧トレーニングを始め、確かに腹筋が出てきたり、引き締まってはきましたが、身体によくないという噂を聞き、不安になっています。加圧トレーニングは身体に悪いのでしょうか?

先日、甲状腺機能検査を受けた際、◆TSHが0,839、◆FT4 が1,0 ◆FT3が2,0 と、FT3 が基準値より低いと指摘を受けました。 30代になってから、太りやすく、20代にしたダイエット方法では全く体重が落ちなくなり、とても悩んでいます。 主治医から、甲状腺機能が低い=痩せにくいと言われましたが、 具体的に何をどうすれば、健康的にダイエットできる体質になるのかご教示くださいm(__)m 砂糖の入った飲み物や菓子類は食べないし、 主食、おかずを減らして、毎日運動しても、体重が減りません。

こんばんは。 私は極度の冷え性です。 冬はいまどきシモヤケになっちゃいます。 いつも下半身冷えが激しく、お尻・太もも・脚が冷たいです。 そのせいか、立ち仕事でもないのに、夕方になると、象のようにパンパンになります。 何か簡単にできる改善策はないでしょうか？

最近むくみが原因でなかなか、痩せません、どうしたら、やせますか? カロリーは、いっぱいとってないです、むくみで顔が痛いです、むくみ治す方法お願いします

去年1月に出産しました。 妊娠中、20キロ太り、中毒症で入院したり…上の子の時は、10キロちょい太ったくらいで、体重も、すぐ戻ったんですが、今回は妊娠前56キロ、妊娠中70キロ代で現在65キロ、身長は166です。 中年太りの体型で、鏡見るのが憂鬱。 効果あるダイエットありませんか?

現在162cm56kgです。お腹のたるみと太ももが細くなりたいのですが、ウォーキングで効果が出るでしょうか?朝、1時間くらいで始めてまだ一週間ですが、基礎代謝を上げたり筋肉量を増やす事にも効果がありますか?

ご指導ください。 禁煙による、食べ過ぎで7キロ太りました。 現在は、口寂しさはなく、2か月前から、生活を見直し、 適度な食事(1日1200kcal程度、間食やジュースはいっさ無し) 1日一時間程度の運動プラス通勤に片道30分の徒歩 を守っていますが、全く痩せません。 お世話になった禁煙外来で相談したら、栄養の吸収が良くなるから仕方ない。 健康になった証拠だ。 と言われましたが、体脂肪が30%を超え、明らかに不健康な体です。 これ以上、何をすればよいか分かりません。 さらに、食事を減らすべきですか? 切実に悩んでいます。 ダイエット指導に詳しい先生がいらっしゃいましたら、宜しくお願いします。

前回の生理開始直後より食欲が普段とは比較出来ない位あり、数日で体重が増加(3キロ)してしまいました。 いつもだと、例え体重が一時的に増加したとしてもすぐに元に戻るのですが、今回は全く戻らず困っています。 ウォーキングやレッグマジックなどをしたりと、多少なりとも努力はしているのですが、成果はありません。 何かいいダイエット方法はありませんか? ちなみに今は生理が終了した所です。 よろしくお願いいたします。

身長156センチ、82キロです。ダイエットをしようと思い、エアロバイク脈拍120くらいで60分を一日2〜3回、食事は野菜中心でよく噛み腹五分目ほどを1ケ月続けた場合、どのような変化があると考えられますか?

20代後半2児の母です。 長女妊娠前の体重が40キロで、妊娠中に56キロまで増えました。 先生に怒られることもなく、特に問題はなかったようです。 次女妊娠時は44キロで、同じく56キロまで増加。 現在、次女は3歳になりますが、現在47〜48キロを行き来し、一切戻る気配がありません。 元の体重に戻れるとは思っていませんが、このままでいいのでしょうか? 特に体調が悪くなることも良くなることもなく、以前とほぼ変わりません。 痩せたいと思う反面、娘たちとついつい美味しいものを食べる誘惑に負けてしまい。。。 油断すると今の体重すらキープできなさそうです。 産後私のように8キロ近くも戻らないままの方はいらっしゃるのでしょうか?

買ってみたのですが、最大にしても腹筋に効いている気がしません。脂肪が厚すぎるのでしょうか? まあ腰痛は劇的に改善しましたが

ただいまダイエット中です。 一日少し食べすぎたときすぐ太ってしまい、そこから1週間以上カロリーコントロールをしたり運動したり半身浴をしたり…を継続しているのに0.3kg減って→また戻って…の繰り返しです…。 わたしは痩せにくい体なんでしょうか？ このままでは挫折してしまいそうなので何かアドバイスやダイエットに気をつけるべきことを教えてほしいです！

私は冷え症で夏でも足が 冷たくて 体重もなかなか 減りません。良い方法はありませんか？

私はあまり食べるほうではないのですが、最近下腹がポッコリ出てきています 便秘ではありません 今年からはかなり動くようになり、毎日のように汗をかいています どのような事をしたら確実に痩せるか教えてください 希望を言うと、体重などは減らなくても良いので、とにかく引き締めたいのです お願いします

一人暮らしを始めバイトで昼夜逆転生活、不規則な食生活になり、アパート暮らしのため趣味の楽器練習もできなくなりました。そして食べることでしかストレスを解消できなくなりました。口に手を入れて吐くことはしないのですが、約30分おきに少しずつ自然と吐かなければ苦しいほど食べます。寝ていても胃液が上がってきて2時間おきに起きてしまいます。ゲップが止まらず、胸焼けがし、空腹感がなくても食べることをやめられません。体重が増加し始め、今年4月からは毎月5kg前後の増量を繰り返し、今までキープしてきた体重から10kg増えました。そのせいか人と会うのが苦痛になりました。家族に会うのも怖いです。こんなに太って生きている意味も無いように感じています。無理なダイエットをしてでも元の体重に戻ったら人が怖くなくなるのでしょうか。

☆体重測定をすると、体脂肪率とあります。まえに、余分な脂肪のだしかたと、教えていただいたのですが、わからないところがあるたも、ぜひもう一度教えてください 58キロの場合は 58キロ×0.33=19キロなので余分な脂肪は8キロと言われました。・0.33は何の数字ですか? ・8キロとはどのような計算で出たのでしょうか? ☆筋肉量について 筋肉量の正常値などはあるのでしょうか? よろしくお願いします

今ダイエットをしています。 ダイエット前は 体重51kg 体脂肪率28% で体脂肪率がかなり多かったです。 今ゎ 体重48kg〜50kgを行ったりきたりしていて 体脂肪率26%?になりました。でも朝体重を計ると体脂肪率が26%で 夜計ると体脂肪率23%になります。 この違いゎ何なんでしょう?どっちの時の体脂肪率が正しいのでしょうか?? 体重50kgに対して体脂肪率26%は脂肪多すぎですよね?ちなみに身長は158センチです。 理想が体重46kg体脂肪率15%位なんですが。。。 あと体重の減りと体脂肪率の減りも悪い気がします。ダイエットを始めたのが6月の中旬位からなんですが減り悪いですよね? また下っ腹(おへその下あたり)だけがポッコリ出ているのも悩みです。 下っ腹をへっこます良い方法もありましたら教えてくださいっ。 たくさん質問してしまいましたがお願いします。

50代女性です。 健康診断で「インスリン抵抗性あり」「脂質異常症」と出てしまいました。 低インスリンダイエットはこういった症状には効果がありますか?

7か月の息子がおります。 離乳食は昼、夜の二回食でミルクと母乳の混合です。 DHCのフォースコリーというサプリメントがありますが、授乳中は避けた方がよろしいでしょうか?

こんにちは☆ 私は昔から下半身デブで水分代謝が悪いのか立ち仕事だからかセルライトもすごく、むくみ体質です。 体重もすぐ増えてしまうのでダイエットを決心しました!! 朝昼はきちんと食べて、晩ごはんを野菜中心のなべやスープにしようと思うのですがむくみ改善になるでしょうか? むくみ改善できる成分や薬、サプリなど効果的なものも知りたいのでお願いいたします。

わたしは綺麗に痩せたいといつも思い、ダイエットに励んでいます。 ですが、なかなか痩せることは出来ません。実は 中学の頃、食事制限をして激やせをしたことがあるのです。なので一時期は細くなっても、だんだん食べるようになり少しずつ元に戻ってしまいました。 そして今、気持ち悪くなるほど食べるようになってしまいました。 満腹なのに食べようとしてまいます… 自分を抑えられないのです… 高校生はまだ早いと思いますが、細くて綺麗な人になって異性に好かれたい願望があります。 親は協力してくれず「全然太ってない」、自分は全然食べないのに私には「食べなさい」と言い、悩みを打ち明けられません… まずわたしはどうしたら良いのでしょうか? 少しでもよろしいのでご意見お願いします。

今、48歳です。41歳までは、体重が50kgだったのが、今では75kgまでふとってしまいました。特にお腹回りが90cm以上もあります。日常生活にも苦労するしています。生理は二年前に上がってしまいました。出産経験がないので、太っているのは、ホルモンバランスのせいかと思っています。なんとか結婚時の体型に戻りたいです。ご回答よろしくお願いします。

FECで三キロ太り タキソールが始まりまた太ると 先生に言われました。 お腹が出てます。 太った自分に耐えられません。みんなに太ったと言われるのが辛いです。動いたり 食べるのも気をつけてるつもりです。もっとダイエットするべきでしょうか?

太もものセルライトと下半身全体の浮腫が酷く疲れやすいです。お風呂に入った時にマッサージしたり、冷やさないように工夫したりしますが、なかなか改善されません。時折股関節や膝に痛みがあります。運動は苦手で殆どしませんが、足が痛くなるほど歩くと軽い痺れもあります。改善する良い方法はないのでしょうか?

就寝時にも使用可能な骨盤ベルトを毎日してねていますが、たまに夜中に左の太ももの前側が痺れたように痛くなることがあり、目がさめます。 そのまま寝てしまいますが、朝には治っています。 今日は、痛みで目が覚めたのが朝だったので、そのまま起きてベルトを外してもうすぐ1時間になりますが、まだ痛みと痺れがあります。 痛みと痺れは毎回必ず左足の太ももの前側です。 ベルトのしめかたや、位置が悪いのでしょうか? それとも足に何かあるのでしょうか? ベルトは、強さを自分で調整できるタイプのものです。 ご回答、どうかお願いいたします。

バセドウ病なんですが、サウナや岩盤浴は入っても大丈夫ですか? 週に2〜3回半身浴をしてるんですが、それも大丈夫でしょうか?

こんばわ。 どうぞよろしくお願い致します。 最近食欲がすごぃです... おなか周りにまた脂肪が一段とついてしまいました... 無意識に何か食べてしまいます... 最近精神的に浮き沈みが激しく...夜になると孤独感に襲われ泣いてる事があります。 今私は23歳で 身長150センチ 体重は75キロあります... 昔からダイエットしても長続きせず.. リバウンドの嵐 短大生の時に うつ病なりました。その時もなぜか食欲が凄く..一気に肥りました。 昔の事と今の事を考えると... ストレスによる過食症では?と思いました... しかし過食症は食べたものを嘔吐したりしてしまうイメージがあるのですが... 私の場合...嘔吐したり全くしません... ですがもしこれが過食症だとしたら...どうしたら治りますか? それに昔一番痩せてた頃の体重(48キロ)に 戻りたいです.. どうしたら痩せられるでしょうか... 超肥満から... 過食からかいほうされたいです....。

2ケ月で14キロも増えてしまいました。腰と足の付け根が痛くてこのせいかと困っています。でも周りは以前が痩せすぎだったからちょうどいいんじゃないとか言います。痩せた方がいいですよね?

こんにちは。 10才くらいでスポーツを辞めてから動かなくなった事と食事制限が必要なくなり大量に食べてしまうようになり、その後2年で20キロくらい増えてしまいそれから肥満体型でダイエットをしたいのですが、一番効果的な方法はなんですか。一度食事制限と簡単な筋トレをし70キロ半ばから15キロくらい痩せたのですが、60キロ後半に戻ってしまいました。10キロ弱落ちたとこからがなかなか減らなかった気がします。背は150です。

足が痩せたくて知人に聞いた話しですが、むくみは放置しておくとセルライトにかわると言う話しですが本当ですか?

会社員で営業の仕事しております。元々メタボで身長171センチ体重85キロ位あったのですが、ここ5カ月位で体重が15キロ位増えて今だに増え続けてます。暴飲暴食してるならわかりますが、体重が90キロ超えた辺りからは気を使い1日のカロリーも1800以内に抑えたり飲酒も週一位に抑えてます。夕食の時間等もなるべく早く取り量も抑えてますが今だに体重が増え続けてます。これは、何かの病気なのでしょうか?今までも体重の増減は、ありましたが多い時でも年±5キロの範囲であり突然こんなに増えた事は、有りません。運動等も週一位でジムにて2時間程度行ってます。どこか悪いとしたらどこで検査してもらったら良いのでしょうか?教えて下さい。

太ももを細くする方法を教えてください! お願いします。

効率よく脂肪を燃焼するにはどうしたらよいですか

身長が162cmで、 体重が77kgの太っちょです。 去年・一昨年の体重はどちらも72kgだったんですが、 今年の健康診断では1年で一気に5kgも太りました。 スカートがきつくなって来たのは実感していて、 このままでは冬服はリアルに全取っ換えになってしまいます。 気持ちだけが凄く焦っている状況です。 そもそも太っちょなのでダイエットが必要なのですが、 さすがにもうちゃんと一念発起してダイエットをしようと考えています。 問題は、 私は空腹になるとお腹がグーっと鳴ってしまうので、 そうならないように食べてしまうという事なんです。 そのせいで食べる量がちょっと多くなってってしまっていると思うのですが、 今まで全く運動をして来なかった私の場合、 食事の量は変えずに、 運動を開始したら痩せられますか…? 職場がシーンと静かなので、 グーっと鳴らないように朝もお昼もしっかり食べてしまうんです。 因みにこんなに太っちょですが甘いものは苦手です。 間食もしません。 夜は何も食べずに寝てしまうパターンも多いです。 ただ、デスクワークで日中は動きません。 職場まで片道30分弱の距離を毎朝歩いて通っていますが、 入社3年…太る一方です。 ダイエット方法は、 ウォーキング(1時間程度)と腹筋を考えています。 グーっと鳴らなければ食事の量を減らす事に抵抗はないのですが、 もう本当にそれだけの為に食べてしまうんです。 食事の量を減らずに運動をすればちゃんと痩せられるのかという事と、 もし他に何かアドバイスがあればご教示頂けますと幸いです。 お忙しい中と存じますが、 どうぞよろしくお願いいたします。 長文失礼致しました。

私は3歳の頃からクラシックバレエを13年間続け、昨年やめました。やめてから1年も経つのに足の筋肉が立派に残っちゃってます。特にふくらはぎがあまりにも太くて恥ずかしいです。 足首の太さが19cmくらいに対してふくらはぎ36cmと約2倍の差があります。 少しでも足の筋肉を減らしたり細くしたりすることはできますか?

7年ほど前に、酷い風邪を引き、そこから食べられなくなりました。それがきっかけで4年ほどかけて、体重が10キロ落ち、163cm、40キロまで落ちました。ダイエットをしても落ちなかったため、嬉しかったのですが健康的に落ちたわけではなかったので、辛くそこから食べ始めました‥今は48キロです。でも、やっぱり痩せたいです。体型が今、常に下っ腹がボッコリでて、ガスがたまったり、グルグルなったりして苦しいです。食事は不規則な上に、お菓子やコンビニで済ませてしまうのでバランスは最悪です‥。やはり栄養不足が原因で下腹部が出ているのでしょうか。また、健康的に痩せるにはどうすればよいでしょうか

最近、食べたら胃が張ったように感じるようになりました。食べ過ぎだとは思いません。 夕飯はご飯とみそ汁、おかずとアイスと桃とバナナを半分食べただけです。 体重は増えました。ぽこっとお腹が出ています。触ると固いので内蔵が下がっているのでしょうか?

腎臓結石、高血圧、狭心症を患っています。 さらに身長145cmで74kgと大変太っており悩んでいます。 特に大変なのが、結石の手術が困難なことです。先生にも、もう少し痩せた方が良いと言われているのですが、どうすればよいのかわかりません。 病院で指導してくださるかと思ったのですが、腹八分の食事と運動とおっしゃるだけで、やっているのですが、痩せないどころか、どんどん太り続けている気がします。 (食事は決まった時間に3食、ご飯はこども用の小さな器の半分くらいでおかずは焼魚と味噌汁、梅干、野菜サラダなど。朝は6枚切パン一枚と卵一個の目玉焼き、ヨーグルトということが多いです。間食もしませんし、水分も取っていて、お通じはしっかり毎日1〜3回もあります。そんなに食べてないと思うのですが…。 持病もありますし、老齢なため、変なダイエット薬を飲んで悪化するのは避けたいです。 持病持ちの高齢者が、健康的に痩せる方法はないでしょうか。 また、どんな病院に行けば治療して下さるでしょうか。 福岡市内近辺で美容外科などではない普通の病院で、老齢の肥満について診て下さる病院はないでしょうか?

前に一度同じ悩みでお世話になりました。 あれからダイエット法を変えて今はカーウ゛ィーダンスとシャドウボクシングを交互にしています。し始めて2ケ月たちます。でも全然やせないけれど今のダイエット法が楽しいです。1ケ月たつごとに携帯で写真をとって見比べてます。そうすると体型は変わってきてます。あと病院の先生方が考えたというラクトフェリンも飲んでます。 ここで質問なんですが、1、このサイトでいくつか似た質問を見ましたが私が今やってるダイエット法はただ筋肉をつけるだけでしょうか? 2、脂肪にヒビが入ると痩せてくると知人に聞きましたが本当でしょうか? 3、このまま続けてていいものか教えてください。 4、同じ先生としてラクトフェリンはどのようにおもいますか? 前にも言いましたように来年の春までに必ず痩せたいです。 理由があって子どもを前の夫に取られてしまい来年、子どもが卒業式です。 きれいなお母さんをどうしても見せたくて頑張っているところです。 長文と失礼な事を言ってしまい大変すみませんがお願いします。 体重72キロ 身長160センチ