ダイエット（2010年）

メディカルエステの広告にメディカルダイエットの薬1ケ月/15000円とダイエット点滴4000円とあり、今度それについてカウンセリングを受けに行くのですが、メディカル系ということで信用、信頼できるのではと期待しているのですが、いかがでしょうか。

身長176cm、体重83kg、脂肪肝(エコー)、肝機能の数値が良くないです。 週2回程度、水中歩行15分程度を行っています。 半年くらいかけてゆっくり75kg程度に減量したいと思ってます。また、仕事の疲れから毎日プールに行くのが辛い状況です。 そこでですが、疲労が続く中で水中歩行により減量する場合、どういった内容(時間、頻度、その他)で行うのが効果的でしょうか。 また、運動が辛い時はプールに併設のジャグジー(気泡の風呂)にゆっくり入るだけでも減量効果はそれなりにあるのでしょうか。

なかなか痩せません…。 運動量の多さ、食事内容と量の改善もしました。文章では伝わらないと思いますが、多分これでは普通の人なら結構減量できる内容です。 そして何より、汚い話ですが、便が出ません(汗 一時的に数日間、続けて一日一回少量でますが、月20日は出ない状態です。 一回、肥満外来に行き、漢方薬を処方されましたが、効きませんでした。 私はどんなダイエットをすればいいでしょうか?

食事制限がどうしてもできません〜 今まで食事制限をして リバウンドばかりしています 何かよいダイエット方法とリバウンド防止を教えてくださぃ

現在、携帯サイトで食事と運動でカロリー計算しながら、ダイエットに取り組んでいます。 ところが、体重に変化なくて体脂肪率だけあがり続いてます。運動は勿論やっていますが、何故このようなことになるか、全くわかりません。ただ分かってることは、途中で体組成計を変えてから、体脂肪率に大きな変化がありました。19%→24%となったのは、どうして?という感じで頭を捻るばかりです。 一年で体重50キロのダイエットに成功しましたが、五年目で潰えようとしています。 このようなことがあるのでしょうか?

20年以上吸っていた煙草をやめて、一年が経ちました。 意外と辛くも無くスムーズに禁煙出来て、体調も良くなり良いことばかりだったのですが、半年過ぎた頃からみるみる太りだしました。 食生活は特に変わっていないのですが、半年で10kg以上…、さすがに辛くなってきました。 見た目の激変の辛さもさることながら、最近は異常に身体に浮腫が出たりして、このままでは肥満による成人病になってしまいそうです。 ここ数ケ月ウォーキングや食生活の改善も試みていますが、少しも痩せないし余計に酷い浮腫が出たりします。 最近、かなり気が滅入ってきました。 仕事も忙しく子供の世話もあり時間が取れないので、出来る事にも制限があります。 どうしたら良いのでしょうか。

わたしはいま高校3年生(17歳)です。 私は幼い頃からあるスポーツをやっていて、そのスポーツはとても体重管理が大事な競技で、小学生のころから少し体重が気になりはじめ、ダイエットを続けているうちに中学3年生になってから過食嘔吐をし始め、いまだに治りません。 過食嘔吐を続けているうちに、気持ちがネガティブになったり、自分が動きたいように体がうごかなくなったり、心臓に激痛が走ったり、嘔吐のときに吐血してしまうようになってしまいました。 やめたくてもやめられなくて本当に辛いです。 病院に行って治したいという気持ちはあるのですが、親に言っても、この辛さを理解してくれません。 どうすれば治ってくれるのか、本当にわかりません。 これは病院にいかなくても大丈夫なものなのでしょうか? とにかく治せるものなら絶対に治したいです。 助けてください。 よろしくお願いします。

スナックで仕事をしているのですが、水分を異常なほどとらなくてはいけないし、立ちっぱなしのため、脚のむくみがひどいです。プラス体重もかなり増えました。水分太りでの体重減少と水分と立ちっぱなしのためのむくみ対策でいい方法教えてください。

こんにちは。私は1年程ダイエットをしているのですが、初めて今月数回の過食嘔吐、下剤使用をしてしまいました。それからは体調も優れず、何事にも無気力状態、また明らかに情緒不安定になり、抜け毛が多くなりました。ネットで調べたところ、低カリウム血症ではないかと思ったのですが、気がかりなのは、4年ほど前に甲状腺が腫れているということでメルカゾールを服用していました。もしかしたら甲状腺の病気が発病していて、それも関係あるのではないかときになります。たった数回の過食嘔吐と下剤使用だけでこんなに症状がでるものなのでしょうか。ちなみに私の祖母は橋本病でした。ご回答の程お願いします。

耳ツボダイエットを始めて2ケ月で体重が4キロ減りました。 私は鬱病の為ルジオミール25mgを1日三回と、避妊の為にアンジュ28を服用しています。ルジオミールはやめられませんが、アンジュ28をやめたら、もっと体重の減りはよくなるでしょうか?

いつもお世話になっております。 私は3ケ月前からダイエットを続けており 内容は以下の通りです。 1日30分〜40分の有酸素運動を週に4日。(ウォーキングまたはエアロバイク) 有酸素運動後に二の腕の簡単な筋トレ10分程。 30分の半身浴を週に4日。 お風呂上がりのストレッチ、柔軟体操。 食事を必要摂取カロリーの7割〜8割に抑え、栄養バランスに気をつける。(特にタンパク質の摂取には積極的) 以上の内容を地道に続け 家族からは身体が引き締まってきたねと言われる様になり 自分でも分かります しかし ダイエット期間3ケ月を越しましたが 見た目と期間の長さの割には体重が1、5キロしか減っていません。 身長153センチ、元々48キロありました。 体脂肪計が家に無く 体重しか測っていなかった事に後悔ですが 以上の文面からはどういった原因がありますか? 身体が引き締まる、という事と体重が減少するというのは必ずではないのでしょうか。 長くなりましたが 先生方ご回答宜しくお願いします。

今私は車椅子と少しずつ歩けるようにはなりましたが、運動を、やる事は、まだ不可能です。ここ1ケ月、私なりに野菜食べたり食生活を、見直して私なりに、ダイエットしています。内科の先生や整形の先生も足の為にも体の為にも痩せなさい。と言われているので確かに少しずつ、体重落ちて来て 歩けるようになりましたし内科の診察の時も誉められてます ただ昨日自分のお腹の、たるんだお肉を見てショックでした 運動出来ない私だけど、どうしても痩せて歩きたい。美容整形なんて出来ないし どうしたら良いか、 良いアドバイスして下さい。お願いします。

人から特に太っていると言われるわけでもないし…まぁ普通なのかなぁ?と思う反面 裏腹に毎日痩せなきゃと頭がいっぱいです。食事にも注意して野菜を中心に三食きちんと腹八分目を心がけていますが…あまり痩せません。やっぱり歳のせいで新陳代謝が落ちているのでしょうか?156センチの52キロですが…あと5キロ痩せたいです。

最近自分で運動不足なのはわかっているのですが… 毎日学校へ通うのに1日3km歩いてるし、体育の授業も出てるので足りなすぎることはないと思うんです 食事は最近おなかが減らないので朝昼抜いてるんですが(間食もしてないです)、体重は51キロで体脂肪率が30%というのが維持されてる状態です 見た目でも少し太ったとは思うんですが、体脂肪率が自分で異常だと感じます 何が原因なんでしょう? 解決策はありますか?? ちなみに身長は158センチです。

25歳女性、接客業です。元々、太ったことがなく薄っぺらい体型でしたが この一年半で15キロ太り、体脂肪率30%を越えました(19%でした)。運動も続けていますが毎月徐々に体重が増え、お腹が丸く異様にふくらんでいます。先月始めから更に5キロ太りました。 今まで経験なかった生理痛や下腹部の痛み、吐き気も出始めました。ただの肥満だと思って毎日頭痛がしながらも運動していましたが、 ゆとりがあったはずの仕事の制服が半年で入らなくなり体力も落ち、友人らのすすめもあり病院に行きたいと思っています。 田舎にいる&業務多忙なので事前に受診する科を絞りたいのですが何科が良いでしょうか?ただの肥満でしょうか?

3年間で40キロの体重増加で今90キロです。最初の1年妊娠はありましたが、 1日3時間は送り迎え等で歩いてます。特別な運動はしてません。生理が1年前から止まってます。 体調も悪く、鬱をもっています。 コレステロールが高くなっていて、肝臓の値も悪く、血圧も高め(135、85)です。食事には気をつけていますが、肥満外来などでダイエットをした方が良いでしょうか?断食に近い食事にしないと痩せない気がします…

今11ケ月の子供に母乳をあげていますが妊娠前に飲んでいたCMでもやっている栄養食品(ダイエット効果もある)ノニ濃縮ソフトをお腹回りが気になるため飲みたいのですが飲んでもいいですか?子供に何か影響はないですか?

4歳8ケ月の女の子ですが体重が22キロあります。 身長は104センチぐらいだと思います。産まれた時は3740gでした。ダイエットの必要はありますか??

私は先月 重度の脂肪肝による 肝障害と診断されました。 減量に成功しました。 しかし最近 また食欲が出てきてしまいました。 痩せたいと頭では 分かっていても 食べてしまう自分が います。 最近は過食嘔吐をしてしまうようになっていました。 精神科や心療内科には行きたくないです その内吐く事に 抵抗がなくなったら と怖くなる時もあります。 最近は心臓にも 負担がかかっている らしく 心拍数が125〜135に なったりする事が あります。 少ししんどいと 感じた時は 110〜124ぐらい 正常の時で 89〜108です 動悸がすごく 息切れがあります また持病である 呼吸器疾患 の発作が同時におきた場合135をこえますかなり辛いです。 体の為にも自分の 幸せの為に健康的に 痩せたいです。 テレビのダイエット番組で胃の切除して 食欲を抑えると言う 方法も考えました でもしてくれるのかと考えたりします それに私が住む地域にはまだ肥満外来が ないと思います。 もう今自分を 精神的に追い詰めている状態で苦しいです。 先生方何か良い アドバイスがあれば 教えて頂きたいです 肥満外来以外で 何かを受診すれば 肥満外来と同じような治療が受けられるでしょうか。 宜しくお願い致します。

私は先月 重度の脂肪肝による 肝障害と診断されました。 減量に成功しました。 食欲が戻って来た為 食べてしまいます。 過食嘔吐なども してしまい かなり身体もしんどい状態です。 精神科などは 抵抗がある為行きたくないのです。 近くに肥満外来は ないです。 このままでは 精神的にもおかしくなってしまいそうです。 肥満外来と同じような治療がしたいんですが何科受診すれば いいんでしょうか? 心臓に負担がかかり 正常でも 心拍数が95〜100 動悸がする時は 110〜135です。 左胸や左側腰辺りのみぞおちが痛くなったりします。 CTでは腎臓にも 何か気になる物が うつっているらしく 半年後に再検査します。 胃の切除をしたら 小さくなって 食欲が減ると 友達に言われました 正直考えてしまったのが今の私の現状です。 宜しくお願い致します

こんばんわ。僕は最近メタボ気味の高血圧なので簡単なストレッチ、エクササイズを初めようと思うのですが間違ったやり方はやりたくないので相談します。 食後、食前、朝、入浴前、入浴後、一番適してるタイミングはどこですか?それ以外にもあればアドバイスお願いします。

食べても直ぐにお腹が空いて、ついつい食べてしまいます。私は身長160センチで66キロです。 ヤバいです。 せめて50キロ台に戻したいのですが、食べてないと落ち着かないみたいな感じで、自分ではダイエットをしたいのですが、コントロールが取れず食欲を抑える事が出来ません。どうしたらいいですか?

ただ今、私は身長157センチ体重41キロです。 産後からパニック障害になり、鬱になりました。 この痩せたい感覚は何か関係あるのでしょうか。 目標体重が37キロくらいですので、拒食症までは行っていないと思いますが、周りが不安がってます。 食べ物を食べると、胃が出るのが凄く嫌だと言う気分はあります。 このまま筋肉を付けて痩せれば大丈夫ですか。

質問です。例えば腹筋を鍛える場合、上体を何度も上げ下げ(普通の腹筋運動)するのと、上体を床すれすれに上げたまま保つのと、どちらがより筋肉がつくんでしょうか?

夜6時以降は食べない ストレッチ などしてるのに、今の体重から全く落ちません どうしたらいいですか?

現在、身長151、体重48、体脂肪率30パーセントです。来年の6月に友人の結婚式があり、それまでには痩せたいのですが・・どの様なダイエットをしていったら良いのかわかりません。目標体重は40kgです。ちなみに夜働いているので、夜型の私でもできるようなダイエット方のご説明だと助かります。ヨロシクお願いします。

24歳の男なんですが身長158cmで体重65kgです。食事の量的にはそんなに食べないんですが肉類や揚げ物類が多く、また仕事柄不規則な生活のため昼食を夕方くらいに食べて、夕食を寝る前に食べてしまうというような日もあります。外食も多いので、できるだけサラダなど食べるようにはしてます。部分的には顔とお腹に脂肪がついて中年体型になっているので、せめて顔とお腹だけでもどうにかして痩せたい(引き締めたい)と思ってるんですがダイエットなどしたことがないので何をすればいいのかわかりません。フラフープは効果ありますか?あとはランニングとウォーキングはどちらがいいのか教えてください。

今年の3月に肥満外来に受診し、その時の体重は122キロあり、治療と検査目的で入院になりました。 1日1400キロカロリーで、運動療法も合わせて治療しました。 4週間後122キロ→115.8キロ(−6.2キロ)になって退院しましたが、「このまま継続して体重コントロールしていかないと、確実に10年後糖尿病になって、そこからくる合併症で生きているかどうかわからない…」と言われ、始めは真面目にダイエットに取り組んでいましたが、どうしても1400キロカロリーの食事にすることができません。 当然、体重も3キロ増えてしまいました。主治医の先生からは、「入院が無駄になったねぇ〜。あなたみたいな他力本願の人は、絶対に痩せることはできないよ…」と言われました。自分でも自分が嫌になるくらい情けないです。 だいの大人(それも女性)が真剣にダイエット(自分の容姿)に取り組むことができないのは、どこかに病的な問題があるのでしょうか? 答えづらいかも知れませんが、よろしくお願いしますm(__)m

ストレスがたまりにたまって甘い物を食べる事でしか今は発散出来ず 落とした体重が元に戻ってしまいました。ストレスの原因は当分なくならないので 毎日出来そうな基礎代謝を上げる運動方などを教えて下さい。よろしくお願いします。

さっき体重計ったら普段より2キロも痩せたのですが、最近、夜更かししてて1日2食しか食べてないのですが、病気の可能性はありますか?

7月に出産をし只今授乳中なのですが、妊娠中体重を気にして6キロ増加で終わったのですが、産後退院までに体重は妊娠前に戻り生活をしてました。 ですがみるみる体重が増え今では臨月の体重に戻ってしまいました。 母乳を止めずにダイエットをする方法はありますか? 自分の体重が増え3ケ月の息子の体重も増え抱く時間も増え膝に負担がかかり両膝が痛く立ったり座ったりが苦痛です。 ちなみに身長150センチ体重69キロ、息子7キロです。 宜しくお願いします。

初めて質問させていただきます。毎年冬になると、同じようにしていても3キロほど太ってしまいます。気にして、あまり食べなくても、水を飲むだけでも太る気がします。おなかもパンパンに張ります。 そして筋トレをすると脂肪の上に筋肉がついて更に太ります。 158センチ59キロです。 どうしたらいいのでしょう?? ワタシ… こんな質問で申し訳ないのですが宜しくお願いいたします。

お腹回りの肉をおとしたいのですが、どんな事をしたらいいですか?

私は159cm85kgの超肥満です。痩せたくて食事制限やウォーキングなど挑戦していますが、全く痩せません…友達が、自分がどんな原因で太ってしまうか病院で調べてもらったら?っと。そんな検査を病院でしてもらえるのですか?何と言う検査で費用がいくらくらいか教えてください。よろしくお願いします。

ダイエットには食事と運動がよいと思うのですが、家の中でできる減量目的の運動があれば教えてください

私は二年間前から過食症(嘔吐あり)です。 最近顔が四角くなってきた気がします。 実際、久しぶりに会った家族にも顎が張ったと驚かれました。 これはむくみが原因ですか?それとも骨格が大きくなったから?いずれにせよ、嘔吐をやめたら元の輪郭に戻るでしょうか?

こんにちは。 私は陸上部で短距離をやっています。 ですが私は脂肪が多くて 体重が重いです。 来シーズンまでに体重を10キロ落とそうと思っています。 そのために週に2回ほどプールに行こうと思っています。 プールで効率よく体脂肪を落とすには どうしたらいいですか? あと食事は朝、昼、晩 どのようなものをとればいいですか? また他にしたほうがいいという事があれば 教えていただきたいです。 お願いします。

大阪市であればどちらで受診出来ますか? 本日、テレビにて肥満外来なるものがある事を知りました。 娘も私も体重が80kgを超えて不安の中にいました。 少しでも改善になるならば診療したいのです。 得に、娘がやる気を出した今がチャンスと思っています。 ですから受診できる病院を教えて下さい。 お願いします。 (┳◇┳)

朝からウォーキングを40分ほどおこない、通勤も片道15分ほど歩きます。カロリー計算もおこないながら1800〜2000カロリー程度にしています。体重は順調に落ちてきているのですが体脂肪が落ちません。日によっては上がるときもあります。何が原因でしょうか?

わたしは仕事の関係で土日と祝日のお昼と夕食は殆ど外食です。 肉料理は避けています。コンビニはおにぎりのみが多いです。お弁当は絶対買いません。お店では野菜やお刺身系をよく食べます(海鮮丼など) 飲み物は殆ど水かお茶です 平日は家で食べていますが夕食前にお菓子をよく食べてしまいます。 ちなみに休日はよく動きますが平日はあんまり動きません こういった食生活が3年程続いています 病気にならないか心配です 一応野菜やお刺身系中心に食べてますが休日の食生活は問題なさそうでしょうか? またアドバイスがあればお願いします

こんにちわ。私は。(身長160体重68年齢40)子供は2人いるのですが2人とも帝王切開で産後子供に異常があり2人とも母子共に入院。さらに難産で緊急帝王切開だったため痔になり手術。さらに昨年暮れに子宮筋腫で子宮を全部とりました。何度もダイエットに挑戦しましたがなな痩せなくて今回は真剣に考えています。 1日1回置き換えダイエットをして後の2食は軽い食事、週2〜3回 30〜1時間 歩いています。しかしなかなか体重が減らず、もう少し運動を増やしたほうがいいのかと悩んでいます。 産後の日だちも悪かったので更年期やら体調もすぐれない日もたまにあります。現在更年期の薬(漢方薬)も飲んでいます。

ここ5年くらい、158センチ50キロ前後の体重を維持していました(多少増えてもすぐ戻る)。 ところが、秋太りで1ケ月前に56キロにもなってしまい、野菜や海藻中心の生活(炭水化物はれんこんとカボチャだけ)、毎日一時間以上歩き、週一回テニス、週一回痩身エステにも行きましたが、体重、体脂肪が減りません。血圧低下しフラフラになり、お米を食べたらもっと太りました。 交際相手から痩せないと結婚しないと言われたストレスもあると思うのですが、やはり30歳にもなると代謝が悪いのかな…とか、頑固な便秘がいけないのだろうか…とか考えて悩んでいます。 極端な食事制限をやめて歩く生活を続ければ痩せるのでしょうか

先月で三十路をむかえました。娘が三人いて、専業主婦をしています。娘たちが夏休みにはいり、今年は猛暑とあって、家の中にいてばかりいたせいか、始業式を迎え体重を測ったところ三キロも増えてしまいました。これはまずいと、ご飯を玄米にかえたり、娘たちが、幼稚園や学校から戻ってきたら、三時間は必ず外で子供を遊ばせ、家にいるとついつい、ワイドショーみながらお菓子という生活を夏休みはしてたので、外に三時間ちかく夕方まで午後はでっぱなしです。午前中は家事に掃除に、ご飯は私だけ玄米にかえました。が、今までだと三キロとかはすんなり痩せていったのですが、三十路のせいかなかなかへりません。やはり年齢とともに、痩せにくくなるのでしょうか?

体重がなかなか落ちません、毎日歩いてるのですが、1日にどれだけ歩いたら痩せるのでしょうか?痩せるこつお願いします

この頃お腹周りがきになり始めました 歳は17 身長は151cm 体重は41kg 調度いいくらいなのですが下っ腹が目立ちます ダイエットを 始めたいのですが 成長期ですので 健康的に いきたいと思います どのような ダイエットが いいでしょうか…?

栄養不足だと夜寝ていても昼間眠気すごかったり 倦怠感あったり 自転車こぐのもすぐに足がだるくなったりするんですか?? ずっと拒食なんでその症状がずっとなんでやっぱり栄養不足でしょうか??

水を飲むと体に良いといわれていますが医学的に何か証明されてるのですか?どんな効果があるのか教えて下さい

産後、体重は、殆ど戻りました。ですが、お腹まわりに脂肪がたまり、お腹がでている状態です。以前は、そこまで気にならなかったのですが… 夜、20時以降は、食べない。ストレッチ、腹筋をし、お酒を断ちました。でも体重はかわりなし。お腹も変わりなしです。どうしたら、よいでしょうか??

ダイエット外来でリダクティルを処方されました。 個人輸入の場合、随分安く手に入るようですが、安全でしょうか?

お酒が好きで、辞められずいました、お腹が気になり辞めることにしました。 お酒をやめ、毎日腹筋100回しています、運動は週に2回ウォーキングをしています。 効果は何ケ月頃でてきますか?

自分は運動とか筋トレ しても腹がでてしまいます 見た目は普通なのに お腹だけデブは嫌です どうしたらいいですか?

現在、私はダイエット中の身ですが、炭水化物をあまり摂取しない!とゆうことにこだわり、それを継続した所、2ケ月余りで約15キロの原料に成功しました。 しかし、その反面成人男性の1日の平均カロリー摂取量等、知っておかなければならない知識があまりありません。 そこで、質問ですが、20代男性の1日の平均カロリー摂取量を是非教えてください。 因みに、私の身長は176.5です。 もし宜しければ女性の1日平均カロリー摂取量も教えてください。

ヨロシクお願いします。 最初はダイエットではじめた過食嘔吐でした。 ☆学生の時に過食→嘔吐を始め、どうにか体重は減ったのですか… 入試時期で食べる事でストレス解消してしまい10キロ以上の体重が増えてしまいました。とてもショックでゞ 就職してからも太る恐怖感・痩せたい!!気持ちが強く ☆朝から過食して吐いてすっきりしてから出勤 ☆☆お菓子は一切食べない☆お昼ご飯を食べた後 …たまに気持ち悪く…トイレで嘔吐してしまうことがありした。 ☆最近は仕事後にストレスの代償で大量のお酒買って帰り沢山飲んで食べ…胃液の様な感じ過食嘔吐をしないとすっきりしない感じです☆ このストレスの代償行為を8ケ月以上続けていると 始めは体重も減りすっきりしていたのですが 最近は顔手脚お腹がパンパンにむくみが酷く 尿の出が悪く 便秘でお腹が膨れています体重も日に日に増加しています 本当はこの様な生活辞めたいんですか… 出費も多くて 歯は前歯がボロボロになっています 一番嫌なのは体重で、はやく戻したいです。

身長168センチ 骨量2.3キロ 体重は50キロから51キロ 体脂肪は17%代なのですが私は骨太ですか?

私は陸上部で短距離をやっています。 ですが周りの人に比べると かなり太っています・・・。 脂肪も多いです。 痩せようと思っても お菓子を食べてしまいます。 どうしたらよいでしょうか? 具体的にこういうのをやればいい というのがあれば教えて頂きたいです。 また食欲を抑える方法や 継続するコツなども教えて頂きたいです。 お願いします!

最近体全身がずっとむくんでいます。 自宅でできるむくみ対策やむくみをとる方法があればアドバイスがほしいです。

最近食欲がないときは全くなく一日一食で… 水分はしっかりとります。 で…お腹が空くと 莫大な量を食べます。 今日も朝から うどん やきそば チャーハン ポテチ2袋 刺身3人前 を食べました。 何かの病気でしょうか?

足が全体的につめたくむくみパンパンで夕方にはいたくなります。一般的に言われているむくみに効く事はいろいろ試しました。 年々セルライトも目立つようになりました。どうしたら楽になりますか?

現在身長168cm体重52kgなんですが去年の4月から34kg痩せました。実際は半年ほどで86から60まで落としたのですが、もともと食べ過ぎていたために、運動は毎日していましたが食事をそれまでの量と比べて減らして制限してしまったことと、急激に痩せたことがあるのかと思いますが、現在便秘がひどく食べた分だけ太ります、また運動していれば普通に食べても大丈夫なのですが、しない日は一日1キロ以上徐々に太っていきます。いわゆる基礎代謝が落ちてのリバウンドだと思いますが、基礎代謝量1250kcal体脂肪率12%筋肉量43キロなんですが、現在やっている運動と普通の食事量をどれくらい続ければ基礎代謝は上がりリバウンドしなくなりますか?また食事量は何キロカロリーくらいが適性なのでしょうか…食べることが最近は怖く、油ものとか食べ終わった後は精神的に太ることに対して落ち込んだりしています。また便秘がひどいため毎日市販の漢方薬を飲んでます。アドバイスよろしくお願いします。

身長 158センチ、体重 52キロの体型なのですが、体脂肪が30%あります。。ちなみに26才です。 三ケ月前から3キロほど減りました。でも、無理にダイエットしたわけではなく、週に2回のバレーボールを始めたのと毎朝仕事前に親の畑仕事を手伝うために4時起きをしていただけで、食事制限はしてません。 体重は減ったものの体脂肪はまったく減らないのです。 以前、スポーツジムで測定した際にかくれ肥満気味と言われました。 内臓脂肪がつきやすいと、、、 内臓脂肪ってどうやって落としたらいいのですか??

僕わ頬の部分が出っ張っていて顔が大きく見えてしまいます。 モデルのようなシュッとした顔になるにわやはりダイエットがいいんですか? あとよく噛むと顔が小さくなるって本当でしょうか?

私は小さい頃から太っていました。 現在掛かっている科は、栄養科(ダイエット)泌尿器科(尿漏れ)婦人科(生理不順)皮膚科内科歯科です。 成人した頃からダイエット、リバウンドの繰り返しで最高100キロでした。 現在は身長144センチ体重86キロです。 まだまだダイエット中ですが、栄養科、婦人科泌尿器科から言われることは、規則正しい生活とストレスを溜めないこと。 でも、交代制でストレスも溜まるのです。 上司に交代制から日勤をお願いしたのですが、医師の診断書がないと駄目と言われました。 何科でどんな診断書貰えばいいのでしょうか?

ダイエット中の者です。今日から生理になったのですが、一昨日から急激に体重が増加して驚いています。 ダイエット自体は5月からで、スタート78kgで10月11日には、61.8kgでした。 脂質の少ない食事を1日8回くらいに分けて食べ、ウエイトトレーニング等の本格的なトレーニングをしています。食事の中にはプロテインなどもあります。 ここまで1ヶ月に3kgペース。特に大きな問題もありませんでした。(昨年10月に出産) しかし、最低記録の11日以降、急激に体重が増えていて困っています。 記録は朝一です。 11日61.8kg 12日62.4kg(テニス90分、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ120分、ウエイトトレーニング90分) しかし、夜には63.2kgに 13日63.4kg(テニス90分、ウエイトトレーニング90分) しかし夜には、64.0kgに 14日63.6kg(朝ランニング30分、テニス90分) しかし夜には…なんと65.2kgに!! 運動してるのに1.6kgの増加。 今日から生理。 11日から3.4kgも増えています。 摂取カロリーは1400〜1500Kcalくらいです。 今日はもっと少ないです。 食事すくなすぎるのが悪いのは分かってるんですが、こんだけ増えると… 押して戻らなくなるほどは浮腫はないです。 しかし、最低ユルユルだった指輪がビクもしません。 やはり体重増加は浮腫なのでしょうか? もし浮腫だとしたら、生理による影響なのでしょうか? 何か気をつける点はありますか? もう一つ気になることが。 昨日のテニス中、汗をかいているのに、急に左手が冷えて痺れてきました。 これも浮腫や生理と関係していますか? この生理は出産後4回めです。 よろしくお願いいたします。

約一年前に出産をしました。その後、体重が妊娠前より少なくなり痩せたのですが、ここ数か月で体重が妊娠前に戻りました。 ただ、お腹だけが出ています。胸の下あたりから下腹部にかけてです。くびれもなくなりかけてます。 あまりにもポコっと出たので気になり色々調べたら『腹水』かもと心配になりました。ただ、お腹はぶよぶよで、掴めます。 これはただの脂肪なのでしょうかだったら運動をして戻す努力をするだけなのでいいのですが… 心配なので教えてください。よろしくお願いいたします。

身長163cm46kg、29歳の者です。今の生活に必要な栄養をお教え頂きたく、書き込みさせて頂きます。 運動らしいものは、 ・徒歩通勤25分×往復(片道約1700m)。 ・ダンス1回20〜30分×1日2〜5回×週4〜5日。 ・月一くらい軽登山や5km以上の徒歩 入浴は全身浴2分×3回です。 体脂肪率は17%、ふくらはぎ・二の腕・膝の上あたりに筋肉がついてますが、見た目にはあまり分からないです。 まだ多少筋力と持久力の不足、身体の重さを感じるので、引き締めるために食生活を考えたいです。現在は麺類(うどんなど)ばかりで、飲み物はスポーツドリンクとお茶、コーヒーです(自炊せずレトルトメインで不健康です)。 器械体操の経験があり、減量プロテインとスポーツサプリメント、野菜を中心に食べており、身長は同じで体重は42kgくらいでした。ただ当時は中学生だったので、昔と同じ食生活で良いのか分かりません。 筋力をつけ、余分な脂肪を落とすにあたり、効率的な食事の取り方などありましたらお教え下さい。あくまでも身軽さ重視のため、バストが小さくなる等は気になりません。

妊娠中に体重がかなり増えてしまい、一ケ月後お宮参りと上の子の七五三の写真撮影があったりするので、なるべく体重を落としたいんです! TVでニューシースルーライトの事を知り、飲んでみたいのですが、影響はあるんでしょうか?

163センチ 60キロでした。5年で現在93キロになりました。70キロを目標にダイエットしょうと思うのですが、痩せると肉の皮がだらんと垂れますでしょうか。よくテレビで肥満の人が太ると肉がだらんと垂れていますので心配です。

よろしくお願いします。 今、ダイエットをしています。夕飯に炭水化物を抜くだけのダイエットです。1ケ月2kg位の減量を目標に実行しています。食べた物を毎日記録して、1日に必要な摂取カロリーを超えない様に気をつけています。おとといまでは順調だったのに昨日の朝計ったら前日より2kg増えていました。そして今日計ったら更に2kg増えていました。食べ過ぎた事もなく、排便も毎日あるし、服がきついとかもありません。単に計り間違いでしょうか。体重計の故障かと思い、子供達も計ってみましたが、そんなに誤差はありませんでした。 体重減少は色々疑う病気があると思いますが、体重増加の病気ってあるのでしょうか。アドバイスお願いします。

二ケ月の子がいて、母乳で育てています。産後お腹がすき、食べちゃうせいもあってなかなか体重が戻らずで…なので、妊娠してない時に購入したオルビスのプチシェイクを飲もうかと思うんですが、ダイエット飲料や食品は授乳中でも大丈夫でしょうか…?

私は168cmで70kg・体脂肪は33%あります。 今年の8月から真剣にダイエットを始めの12kg減量に成功しました。 体脂肪は10%位落ちました。 あと13kg位痩せたいのですが、ここにきてどうしても70キロの壁を越えることが出来ません。 食事制限(間食なし)・体を冷やさないように飲み水は白湯か常温水にしてますし半身浴やリンパマッサージ・ジムに行ったり運動も取り入れてます。 最近は体重が増えたり減ったりです…。 ちなみに体重計によると脂肪量より水分量のが多いみたいです。 ダイエット方法見なおしたほうがいいでしょうか??

昔は172cmで55キロと痩せていたのですが大学に入学してお酒を飲むようになったら10キロほど太り、お腹が出ている体型になってしまいました。最近立ち仕事をいましているのですが、常にお腹をへっこませたりお腹に力をいれていることでお腹が痩せることはありますでしょうか?教えてください。

2人目を出産してもうすぐ7ケ月…骨盤矯正ダイエットをしようと思うのですが、もう遅いですか? あと、2人共、帝王切開での出産なんですが、それでも骨盤は開いたんでしょうか? どうぞ、よろしくお願いします。

痩せたり太ったりの繰り返しでそれによりバストの変動も同じようについてきます 最近痩せたらついこの間まであったバストがDカップからBからに落ちてしまいました 胸を落とさずに痩せる方法はありますか?

内太股と下腹を引き締める(脂肪を減らす)良い方法はないですか?あまりお金をかけずにすむ方法を教えてください。

体を動かすこと以外、例えば、考え事や勉強で頭を使う。悩み事で神経を使う、ストレスなどでもカロリーは消費されるのでしょうか?

いま身長が160cm、体重が54kgあります。 最近3カ月で2kg太りました。 原因は過労による睡眠不足、ストレス、深夜1時の夕飯だと思われます。 この環境を変えない限り過食を止めることは出来ないでしょうか。 外見も気になる年頃ではありますが、いまの環境は会社を辞めない限り変えることは出来そうにありません。 よいアドバイスがあればよろしくお願いします。

ゎたしゎ153センチ53キロです。 家の事情で水商売をしていて,昼間ゎ寝ていて,寝るのゎ朝で 活動するのゎどうしても夜になってしまいます どうしても痩せたくて,お酒ゎ飲まないようにしてますが ご飯を食べるのも,ウォーキングをするのも,夕方から夜になってしまって この生活を続けてたら痩せる事ゎ難しいですか? また,どんなダイエットがいいですか? どうしても今年中にやせたいです アドバイスお願いします

こんにちは。よろしくお願い致します。 私は学生なのですが、昼食後眠くなるのが嫌で、お昼を おにぎり1つからヨーグルト1つにしました。脳みそはブドウ糖しか栄養にしないと聞いたのですが、ヨーグルトに含まれるオリゴ糖や乳糖などでも、脳の栄養となるのでしょうか? 回答よろしくお願い致します。

いつも定期的に運動してます。また、食事内容も気をつけてます。しかしながら、どういう訳か体脂肪率が上がってるのです。筋トレしてますし、有酸素運動も勿論です。レコーディングダイエットして一ケ月が経ちますが、最初は体脂肪率は順調に下がったのですが、今度は逆に上がってるので非常に不思議です。 現在身長172で 体重82 体脂肪率22%。 体脂肪率は半月前には19%でした。 考えるほどさっぱりわかりません? 勿論、カロリー計算もして取り組んでいます。 どうかアドバイスよろしくお願いいたします。

体重85キロで早く痩せたいんです。ご飯を食べてない時、手が震えたりするのは、なぜですか?どう言う現象なのか教えて下さい、お願いします。

アンジュ28を服用して以来0.9キロ増えたのですが…服用をやめて4日目になるなですが元の体重にはなりますか?

産後55キロから体重が落ちなかったので、食事制限と運動で47キロまで落とし、現在も継続中です。自宅での調理の際砂糖の代わりにマービーを使用しています。当初ラカ○トなどカロリー0のものを使っていたのですが副作用や安全性に関する記事をネットで読みマービーにかえました。マービーは病院食にも使用されると聞きました。わが家にはもうすぐ2歳になる娘もいますがほぼ大人と同じ食事をとっています。煮物や炒めものなど毎日マービーを使用していますがこどもへの悪影響はないでしょうか?ないのであれば娘もぽっちゃりなので継続使用したいと思っているのですが、、、

はじめまして。4日前に外国にすむ友人から、ダイエットサプリをもらいました。服用した初日に凄い動悸と貧血症状、食欲不振になったのですが、私は元々、うつ病の治療歴があり以前、自律神経失調症のような症状があった時の感じでしたが現在でもたまにあるのでその時はサプリの副作用と思わず翌日も飲みました。翌日も体調が優れず何かおかしいと思い、友達に聞いたところ、ダイエット薬でした。 以前ネットで見たことがありましたが甲状腺の薬も入っていて、薬の副作用がバセドウ病の症状と極似してました。服用は2日間のみで薬は捨てました。 しかし、昨日も唾を飲み込むと喉が痛く立ち眩みや動悸、少しの移動で息切れと発汗。吐き気が酷く何も食べていないのに嘔吐しました。 今日、胃のムカつきはないのですが相変わらず喉が痛く、息切れや発汗、動悸は酷いです。極たまにですが胸が痛くなる他、歩いて息切れしている時に背中などに痛みが来てお腹も痛くなります。 食事をしていないのもあると思いますが不安です。 バセドウ病かなとか思いました。 ご回答宜しくお願いします。

僕は今身長170センチ体重70キロあります 痩せようと思い 食べる量を減らしたり軽い筋トレをしているのですが体重が落ちません 弟は部活もやっておらず 特に運動もしていないし 食べる量も僕よりかなり多いのに痩せています どんなことをすれば痩せやすい体質になるのでしょうか?

今、昼間と夜間と両方、毎日働いています。そのせいか生活習慣が乱れ、食事もバラバラです。特に時間がバラバラで、昼食は12時〜3時の間で10分くらいで食べます。夕食というか間食が5時、夕食が10時です。運動する暇がないです。昼間の仕事は重労働ですが夜は座ることが多いです。どうしたら痩せることができますか?食事量は普通です。

ダイエットしてもなかなか痩せません。妊娠してるかとか考えたりします! ダイエット方法を教えてください

ビューティーコロシアムで渡辺なおみさんが舞茸ダイエットしていたので私も家である、干し椎茸、(戻すと味が出るので)と健康的に運動したいと思いました。 干し椎茸は、自家製です。 運動をよくしていたなぁ。 部屋は、片付けてたなぁ。 などと思いましたが、 根本的に、ダイエットに、海藻キノコ野菜が現代人にたりないので痩せたと言うことだと理解しています。 どう思われますか?

はじめまして。 僕は今男なのに胸が女性の様になっていて困ってます。 サイトで調べたとこ一番に女性化乳房症を疑いました。 でもただの脂肪が沢山ついてるだけかもしれません。 自分は他の同年代の人と比べたら太り気味で、 177センチ85キロあります。 そこで医師の皆様に質問です。 もし女性化乳房症でも筋トレやランニング等をして体脂肪を減らせば自然に胸は平たくなりますか? 脂肪吸引手術を受けたくても、さすがに高額な為、困難です。 どうか解答宜しくお願い致します。

カロリー0の砂糖って体には大丈夫なんですか? 一日いくらでもだいじょうぶなのでしょうか?依存性などはあるのですか? 私は甘いものが大好きでやめられなくカロリーが気になるので…紅茶を作りカロリー0のスティックシュガーを1本入れて一日何杯も飲みます。 甘いものが欲しくなった気休めまぎらわすために どんなけとっても問題ないのでしょうか?それを使った低カロリー料理お菓子作りもしたいと考えているのですが。教えてください。よろしくお願いいたします。

教えて下さい。1日の食物繊維の量はどれくらいとれば体に良いんですか?最近、カンテンをご飯に炊く時に入れたり味噌汁に入れたりしてます。そしたら朝からトイレがスッキリします。水を2リットル飲むようにしてたんですが水だけだと下痢みたりになってしまいカンテンを取り入れる事にしたんですが他にも食物繊維がいっぱい入った食材とかオススメがあれば教えて下さい。私は今生理前で便秘症になりやすい時期なので便秘解消したくていろんな事ためしてます。昆布やワカメにも食物繊維は多いですか?イカ汁なども便秘症には良いと言われてたまに、食べるんですが毎日食べるのは難しく手頃で食物繊維がとりたくてその量を間違えてたら体に悪いのか?分からないのでアドバイスお願いします。一応運動はウォーキングも仕事の後に一時間やったりしてます。汗があまり出なくてもウォーキングは続けるべきですか?

こんばんは。 はじめまして。 私の悩みはガリガリという事です。 私は痩せたくてダイエットした、とかいう事は一度もないです。むしろ、太りたい、と思ってたくさん食べたりしてきました。 前と比べると大分よくなってきたと思うんですが、ガリガリで…ずっと悩んでます。 周りには、痩せてて羨ましいとか、ちゃんと食べてる?とか、痩せすぎとか…色々言われてます。正直、痩せすぎ、という言葉が本当に嫌いです。私だって…痩せたくてこんなに痩せてる訳じゃないのに。 痩せる為の本や、TVでの特集はあるのに、太る為の情報はやっぱりなかなかないですね。 もう本当に悩んでます。 私は 168cmの45kgです。 腕なんかほっそくて、 肋骨とかすごいです。 それでも私は結構、食べる方で、見た目とのギャップから、よく驚かれます。 食べる事は大好きです。 でも、太ってくれません。 どうしたらいいですか? 諦めなきゃいけないんですか? 何を食べたらいいとか、あるんでしょうか? どうか、よろしくお願いします。

今、体型のことですごく悩んでます。 5月頃〜食事制限(炭水化物抜き、サラダだけ、たまに暴食)、エステ(リンパマッサージ、セルライト除去)なので7月頃には52キロ→45キロまで落としました。 が、しかし我慢が限界で食べるようになり食欲が止まらなくなり今は元の体重より増えてしまい56キロあります。 なんと言っても体脂肪率が21%〜30%に。 食欲が止まらないときにこれではいけないと思い夜を抜いたりしたのですがそれも一時的なもので今は3食(間食が止まりません。)食べています。 どうすれば理想的な体型になるか教えていただけないでしょうか。 オシャレが大好きですし好きな人をつくりたい。 外を歩きたくない気持ちでいっぱいです。 身長は150センチ前後です。

基礎代謝が低いのは自覚していて、体力もなく、学校終わりはぐったりしている毎日を過ごしています 最近(というか随分前から気にはしていたのですが)、食べた量に対して体重が異様に増加していることが怖くなりました 例えば一日量で オレンジジュース1リットル、胡麻せんべい小を6枚、フランスパン中サイズ1本(ハムとチーズを2枚ずつ)、半チャーハン 水を2杯(300CC) を飲食して体重測定をすると、2キロ肥えていました 上の内容を一日の中で小分けにして食べて、夜に量って2キロ増です 単純に普通量の食事を食べることすら、太ります これはエネルギーに代わっているというより、吸収してしまっている気がします 他にも、筋肉量が落ちたのか、見た目がブヨブヨしています 運動出来る体力がつくまでは、せいぜいストレッチをするくらいしか出来ません 便秘気味でもあり、自然に便意を感じにくくなっています このままでは太る一方です 溜めない体質/代謝の良い身体にしたいです アドバイスを頂けると助かります

いつ頃なったのか分からないですが、最近、おならがないです。慢性な便秘で、たまにコーラック(慢性用)服用。4日前に2錠服用したら、すごい激痛。いつもならスムーズに出せるのに、激痛なのに少ししか出なかったです。冷や汗も凄かったです。今も全くおならなし&便秘。先程、お尻に何かあると気付き、指で押し込んだのですが、違和感があります。 もしかして、痔ですか? 痔なら、市販の薬で直したいので、薬名を教えて下さい。 あと、おならとかなくても大丈夫ですか?

私は160センチ54キロで腕以外の上半身は胸もなく細いのですが下半身は昔からすごく太いです。現在ヒップ89太もも55ふくらはぎ36足首22…まるで下半身だけ別人のようです。セルライトだらけでボコボコしていて、象のような足。昔テニスをしていたのでその影響もあるかもしれません。食事はバランスよくとっているつもりですが甘いものも食べます。運動は半月前からスロージョギングを始めました。もともとよくむくむ足なのですがスロージョギングを始めてからふくらはぎが少し太くなりました。むくみもあります。筋肉がついたのでしょうか?有酸素運動でも足は太くなるのですか?だいたい1日1時間ほどしているのですが、継続していいのか不安です。体重は変わっていません。足は太くなってから細くなるということはあるのでしょうか?よろしくお願いします。

私は33才で産後1年3ケ月になります。身長:155センチ 体重:59キロ 体脂肪:36%です。まだ授乳中です。ここ1ケ月で1キロ痩せましたが、体脂肪率は1%増えました。どうやったら痩せますか?今は筋肉量を増やす為、腹筋などしています。 あと11キロ落としたいのですが、何ケ月かけて落とすのがベストですか?教えてください

おはようございます。人それぞれだとは思いますが、体重に変化がない停滞期とは平均どれくらい続くものですか?挫折しない為に参考までに宜しくお願いします。

はじめまして。 私は、162.5cmで56キロです。後少し痩くてダイエットを始めようと思っています。最近健康診断の結果が返ってきて、中性脂肪の値が28でした。ダイエットで注意する点はありますか?また、妊娠を考えているのですが、食生活でのアドレスをいただければと思います。

本当に痩せるのですか???

51才の夫です。身長169cm・体重82kgで肥満体型です。特に腹部がものすごく脂肪があり、臨月の妊婦さんのようですが食事量は普通です。(酒は飲まず甘い物が好き)なんとかして腹部の脂肪を減らしたいのですが本人は諦めています。夫の父や祖父も同じ体型ですし高校生の次男も体型が似てきました。遺伝があると痩せないのでしょうか? どうぞよろしくお願いします。