ダイエット

BMI２８体脂肪率４０パーセント、LDLが１５０にて医師から減量するよう言われました。 自分でも何年も前からずっと減量を試みておりますが、以下３方法を試しても全く痩せませんでした。 １．基礎代謝程度のカロリー・PFCバランスとビタミン・ミネラルに配慮した栄養バランスの良い食事と適度な運動（筋トレ・有酸素）という、所謂、教科書どおりの生活。 →大学病院の管理栄養士に内容が素晴らしいと褒められたが１年続けても全く痩せない。 ２．糖質制限（糖質量一日３０ｇで週３日筋トレ・毎日有酸素運動） →トレーナーをつけて徹底管理しましたが最初に水分が抜けて４kg体重が減ったのみ。３か月、全く痩せなかったので、糖質制限を止めたら、糖質摂取時に体が水分を貯め込み減った４kg分増量して終わり。 ３．ケトジェニック（糖質量を限りなく０にして、運動は上の２と同じ） 結果は、糖質制限と全く同じ。 ４．金森式断糖高脂質（一日１食のみたんぱく質を摂る、他の空腹時は紅茶に生クリームを入れて空腹をしのぐ。ビタミン・ミネラルは海外製サプリで補給というルールらしい） →２と同じく、最初に体水分が４kg減ったあと、その後の体重・体脂肪は殆ど変動なし。 今は、４を実行中で、激しい水下痢や便秘、左背部（腰より少し上）の鈍痛があり、体を壊すのでは？と。 痩せにくい原因は、ブドウ糖負荷試験で判明したインスリン過剰分泌（抵抗性）ですが、先生は、解決法が分からず面倒になったのか「本当は陰で色々食べてるだろ？」私を疑い強引に診察を終了させました。 我慢が当たり前になっているので、今更「好きなものを食べたい」という人間らしい欲望はもう残っていません。別に断食でも全く構いませんが、筋肉が減って基礎代謝が落ち、益々太りやすくなるだけかなと。 これ以上どうしたらよいでしょうか？

154センチ20歳です。いままで体重が45キロを超えたことがなかったのですが去年の三月体重が50kgになり、危機感を持ち始めたことと周りから顔がぱんぱんだし醜いから痩さた方がいいと言われダイエットを始めました。9月には43キロまで戻すことができたのですが、そこからまた元に戻りたくない、醜くなりたくないという思いが強くなりきちんとしたご飯を食べることができなくなりました。誰かとの外食の時はなるべくカロリーの低い物を調べて頼んで食べるようにしたり、友達との外食などがない日は飲み込むのは1日チロル一つくらいで抑えるようにしています。でもやはりお菓子やパンを食べたいので大量に買ってきて噛んで飲み込まずに出す行為を最近してしまいます。ご飯を食べないといけないとは思っているのですが、コンビニ等に行くとこれ一つ食べるだけで◯キロカロリーもあるのか、と思い結局パンを買って噛み吐きしてしまいます。友達と食べに行く時は飲み込んでいるしこのまま放置していても良いのでしょうか？ それとも病院に行った方が良いのでしょうか。 体重は今45、46くらいまで増えてきてしまっていて顔やお腹に肉がつき始めてるのがわかります、、外食が多いから太っているのでしょうか、、

脂肪吸引後、吸引前と全く同じ食事量だった場合、元々吸引した部分につくはずだった脂肪のエネルギーはどうなるのでしょうか？ 排出されるわけではないと思いますので、体に付く脂肪の総量としては変わらないのではないか、と推測されますが、合ってますでしょうか？ また、生理学的な機序もご教示お願いいたします。 下記の1,2のいずれかでしょうか？あるいは、その他であれば、具体的にご教示頂けますと幸いです。 1. 吸引した部位の脂肪細胞がその分肥大し、結局見た目上、術前と変わらない。 2. 体全体(皮下脂肪、内臓脂肪)に分配され、結果的に吸引していない部位が相対的に太りやすくなる。 3. その他

幼い頃から肥満でしたが、30代後半になり血液検査でも異常が指摘されるようになったため、雑誌で読み齧ったような変なダイエットはやめて、内科の先生の指示を如何に実現するかを重きにおいて取り組んでいます。 12月から開始したのは、 ・一日の塩分量は可能な限り6g以内 ・無知な糖質制限をやめてPFCバランスを重視 ・茸、海草、コンニャクなどを積極的摂取かつ、食べ順も意識 ・毎日の通勤を徒歩に変え10分〜30分、休日は可能なら60分の有酸素運動 ・隔日で食後1時間後にスロースクワット10回×３セット ・こまめな常温の水分摂取 ・仕事中も時間があればインナーマッスルを意識した運動を取り入れる 結果、20年近く失敗し続けてきた様々な“ダイエットごっこ”と異なり、体重が一ヶ月に1kgのペースで落ちてきました。 しかし先月、生理が遅れて排卵期の不正出血も起きたため、運動量や塩分量は維持して今月から食事内容は少しだけ緩めました。 婦人科からは超低容量ピルが処方され、水分が抜けにくい感じになっている気がします。 そうなると、焦燥感が出て再びなんちゃって断食や過度な糖質制限等を無意識にやろうとしてしまい（考えるのが面倒だからご飯食べたくない、怖くて食欲が出ないなどの状態）、「それで今まで失敗してる、効果が無いから内科にかからなくちゃいけなくなったんだ」と我に返る、のループです。 なにか信じるものがほしいです。 体重はトータル4kg減、体脂肪率は12月が42%→今朝38.5%になっています。 今まで失敗してきた方法では、体重は減っても体脂肪は微動だにしませんでした。 これは、ここ4か月のダイエットがちゃんと効果として出ていると、自信を持ってよいでしょうか。

病気の質問ではなくて恐縮なのですが、疑問を解決したくて投稿致します。 私は35歳、男性です。身長は178cm 。体重は2月時点で65kg、現在63.8kgです。 まずは太ろうと思い、一日3000kcalを目安に食事しています。 6年程前に運動を辞めてから激痩せし、貧相な体格にコンプレックスを持っていました。 最近、健康のためにトレーニングを始めました。 有酸素運動は散歩30分程度で、後は腕立てやスクワットっといった自重トレーニングとストレッチを毎日行ってます。 ところが、太るどころか日に日に細くなっていってしまいます。 食べた栄養はどこに消えているのでしょうか？

34歳です。 最近代謝が落ちたせいか太ってきました。 159cm. 53〜54kgをいったりきたりしています。 生理前は特に54.5kgほどになることもあります。体重計では体脂肪率は22%と出ます。 仕事は立ち仕事ですが、 たくさん歩くという感じではありません。 今の仕事に就く前は 4階建ての建物の中を動き回る仕事で、昼食も取れないような状況だったので48〜50kgほどでした。 最近友人の勧めで16時間ダイエットを始めました。オートファジーダイエットともいうそうです。。。 なるべく食事内容や時間にも気をつけて、 ランニングマシンで1時間ほどの早足のウォーキングを週2回、 筋トレやボクササイズを30分2セットは毎日しているのですが、 なぜか体重は減らず多くなる日もあります。。 あまり変わらないのなら1日3食とったほうがいいのでは、、、とも思っていますが、 血糖値等のことも含めて、1日2食と3食どちらが健康的にダイエットできるのでしょうか？

妊娠時にマグミットを処方され、確か、便秘だったと思うのですが、今現在その錠剤が余っております。これは便秘の際に二錠？飲んでも問題ないでしょうか。また、マグミットを飲むメリット、デメリットをご教示頂けますと幸いです。処方箋をなくしており、確か二錠だったと記憶してます。

幼少期に診断されたカルマン症候群により、二次性性腺機能低下症があります。実家暮らし。身長は170cmで体重は60kgを行ったり来たりしていて、へそ周りは80cmもあります。筋肉があまり付いておらずジムに通っていますが成長が見られません。僕に合ったダイエットの方法はあるのでしょうか？男性ホルモンの注射は体調が悪くなってしまうため30歳の時に止めています。

よろしくお願いします。 今年高校生になった女子の祖母です。 高校生の孫がそこまで太くはないのにダイエットをしています。 サプリメントとかは飲んでいないようですが腹筋とかの筋トレをしています。わたくしが心配しているのは朝食は時間がないからと食べずに学校に行っています。昼食はお弁当を食べていますが 夕食は炭水化物はいっさい取らないでおかずもあまり食べないので母親は心配で孫と喧嘩になるらしいです。 わたくしもこのままでは心配でとても不安です。 どのように孫にアドバイスをすればいいのでしょうか?教えて頂けたらと思います。よろしくお願いします。ま

お酒を飲むと翌日必ず浮腫み、体重が増えて元にもどりません。そのような生活を続けた所、一年で標準体重であった56キロから74キロまで太ってしまいました。 自分の目標体型から1日の必要カロリーを出すと1日約2000キロカロリー摂取までの為、食べたもののカロリーを常にチェックし、必要カロリー以下に抑えつつ筋トレ(主にHIIT)と5キロランニングを毎日していますがもう半年近く続けているのに体重は74キロのままで全く減りません。 週末は元々趣味だったランニングを15キロ程＋ロードバイクで60キロ程走っているにもかかわらずです。動いている分食べてしまっている事もありません。 筋肉が付いて体重が増えている？とも考えたのですが筋肉量も体脂肪率も変わらず、背景に何かしらの病気の可能性もあるのでしょうか？ ※年一回の人間ドックでは肝機能の数値だけが悪くA〜Ｅの5段階評価で言うとC評価で要経過観察といった感じでした。

16年間喫煙してきました。 2008年〜2017年頃まで紙タバコを吸い、 2018年頃から高温加熱式タバコ、 2020年頃から今に至るまで 低温加熱式タバコ(リキッドとタバコカプセル)で喫煙していました。 40になる前にそろそろ禁煙しようと考え、 昨日から本格的に禁煙しているのですが、 禁煙＝太ると周りから言われ、 ネットにも太ると書いてあり… 紙タバコからの禁煙ではなく、 低温加熱式タバコからの禁煙でも 本当に太るのでしょうか？ もし太ってしまうのであれば 原因と対策を知りたいです。 (正直太りたくないです) アドバイスよろしくお願いいたします。

40代の女です、体重増加が止まらなくて困っています。 161cmで、若い時は45〜47キロの痩せ型でした。 多く食べても太ることもなく過ごしていました。 2020年、コロナ禍で在宅で過ごすことが増えて動かなくなった時は52キロまで太りましたが、その後48キロくらいまで減っていました。 その後2023年まで上下ありつつ平均48キロくらいでしたが、2024年1月に47キロまで落ちたのに、以降、増え続けて4月の今、51キロです。 3ヶ月で4キロ増えました。 ネットで計算すると「1日に必要な推定エネルギー必要量」の目安として、女性 30歳～49歳で2030 Kcal/日と出ます。 アプリで痩せるためのエネルギー摂取量を計算すると1500Kcal/日 くらいで出ます。 毎日1700〜2000Kcalくらいの摂取量で、それ以上摂取してると言うことも無いのに体重が増え続けるのはなぜでしょうか？ 何か病気があるかと内科で血液検査をしていただいたら何も問題ありませんでした。 婦人科での甲状腺検査も問題ありません。 毎日7000〜10000歩ほどは歩いています。 毎日少しずつ腹筋なども行っていますが、体重が右肩あがりで増えて、 特にお腹周りが大きくなり、ほとんどのズボンが履けなくなってしまい、困っています。 どうしたら体重が増えるのを止められるのか分からなくなり、悩んでいます。 質問は下記です。 1、「1日必要な推定エネルギー量」よりも少なくして過ごさないと、体重は増えていくものなのでしょうか？ 2、3食とも白米を食べると増えるのですが、（平均150gくらいで量も多いと言うことでは無いです）体重を増やさないためには炭水化物は1日2食まで、などが適量なのでしょうか？ 3、病院で栄養指導など受けられますか？何かにかかれば良いですか？

本日、インプラント手術を行いました。 ３日分抗生物質を処方して頂き、月曜日に経過観察兼消毒へ。土曜日に抜糸を行います。 抗生物質をしっかり効かせるためにも栄養をきちんととれる食事をして下さいとのことでした。 今、ダイエット中なので、食事制限と運動をしていました。ですがとりあえず抜糸まで一旦中止して、回復に専念しようとは思っています。ただ、体重が増えたり、せっかく痩せてきた体型が崩れることは避けたいです。現状を維持したいのです。 1、どんな食事を摂ったら太らず、かつ栄養も取れますか？ 2、運動は日曜日から軽いヨガはokとのことでしたが、たとえば散歩とか有酸素運動でも多少はダイエット効果ありますか？ 具体的に教えてください。

強迫性障害です。 服用している薬↓ パキシル錠CR錠25mg (１日2回　朝・夕食後) トリンテリックス錠10mg (１日1回　夕食後2錠) バルプロ酸Na徐放錠200mg (１日1回　夕食後) ランドセン錠0.5mg (１日3回　朝・夕食後と寝る前) ラツーダ20mg (１日2回　夕食後) 薬の副作用で1年で20kgも太りました。 主治医にダイエットの相談したら‥ トピナ錠50mg (1日2回　朝・夕食後) を処方してくれました。 トピナ錠50mgは、ダイエットにどのくらいの効果があるのでしょうか？

40歳女性　 バセドウ病を10年ほど患っており現在プロパジールを1日1.5錠服用しています。 最近体重の増加が気になり流行りの医療ダイエットに相談してみたところ、メトホルミンを紹介されました。 156cm 59kgです。 服用は控えた方がよろしいでしょうか？

準備食４日、酵素でファスティング５日、回復食７日が終わったあたりからむくみがひどいです。 朝から顔や指がパンパンで、太ももも押すと凹みます。凹みが戻るのに1分以内には戻ってるとは思います。 ネットで調べたらビタミンが足りないとか、タンパク質&糖質がたりないなど書いてあったので、とりあえず糖質を大量に摂取してマルチビタミンのサプリも飲んでいますが、寝起きでもこんなに体がすつきりしないのもおかしいのと、体重も回復食終わってからで言うと2キロ増えてます。 食べてるものは、本当カロリーが低いもので、炭水化物はオートミールや、たまに玄米です。 改善の方法はありますでしょうか？

橋本病で、チラーヂンSを服用しています。 数ヶ月に1回の通院をしており、現在は50を1錠、25を半分です。 ダイエットをしたく、運動をするのが1番良いと思うのですが、「帰って寝て、また出勤」の日々で中々続きません。 (また、帰宅は夜中かつ、マンションの為身体を動かす 様なものは難しいです。) 特に、体重の半分程を占めている体脂肪率を下げたいのですが、どうしたら良いのでしょうか？ 最近は、漢方や医療ダイエットなどもありますが、(特に無いかも知れませんが)副作用や数値への影響が気になり手を出しにくいです。 何かあれば、教えていただきたいです。

２月にダイエットで1200カロリー（基礎代謝がそれくらい）生活、運動をジムで筋トレと有酸素運動70分〜2時間週4.5行って 体重3キロ減らすことができました。 ２月の末より便秘が続き、体重が3キロ増え、薬の投与がないと便がでなく便秘外来に３月26日より通うことになり 過敏性腸症候群 と診断されリンゼスの処方をしてもらっています。 そこから毎日下痢ですが便は出るのですが体重も体脂肪も3キロ4%増えてしまいました。 運動だってしているのに食生活だってバランスよく1200カロリーで食べてますし 増えてしまうことってあるのでしょうか？ 過敏性腸症候群と関係があるのでしょうか？

減量のためメトホルミンをオンライン診察で処方してもらえるとの記事を読んだことがありますが、服薬しても大丈夫なものでしょうか。

32歳女性です ここ1年で10キロ以上体重が増加しています (165センチ、47キロ→58キロ) ■生活面の変化 大きな変化はありませんが 晩ごはんが野菜メインだったところから 通常の食事に変わっていました (一人暮らし→実家に戻ったため) ■環境面の変化 離婚、転職、と続いています ■体調面の変化 2ヶ月に1度のペースでお腹を壊していたので 食事があまり取れない期間が1週間ほど 続くのですが ここ1年ほど、お腹を壊すことがなくなりました ■服用している薬 ピル デエビゴ エスゾピクロン エスシタロプラム 他、漢方など ■運動量 少なめかと思いますが 1年前と大きく変わってはいません 出社頻度は週3→週1に減りました ここ数か月は 1時間の半身浴、1時間のウォーキング(5000歩前後) 続けていますが、変わらず体重が増加しています ■外食頻度 飲み会の頻度は週3→週1に減りました なにか病気とかではないか 心配になり、ご相談です 今まで、生活が乱れても52キロを超えることはなく 体重は過去最高値です

32歳女性です ここ1年で10キロ以上体重が増加しています (165センチ、47キロ→48キロ) ■生活面の変化 大きな変化はありませんが 晩ごはんが野菜メインだったところから 通常の食事に変わっていました (一人暮らし→実家に戻ったため) ■環境面の変化 離婚、転職、と続いています ■体調面の変化 2ヶ月に1度のペースでお腹を壊していたので 食事があまり取れない期間が1週間ほど 続くのですが ここ1年ほど、お腹を壊すことがなくなりました ■服用している薬 ピル デエビゴ エスゾピクロン エスシタロプラム 他、漢方など ■運動量 少なめかと思いますが 1年前と大きく変わってはいません 出社頻度は週3→週1に減りました ここ数か月は 1時間の半身浴、1時間のウォーキング(5000歩前後) 続けていますが、変わらず体重が増加しています ■外食頻度 飲み会の頻度は週3→週1に減りました なにか病気とかではないか 心配になり、ご相談です 今まで、生活が乱れても52キロを超えることはなく 体重は過去最高値です

昔から甘いものが好きでしたが、一人暮らしを始めたころから食生活が乱れ、甘いもので食事を済ませてしまうようになってしまいました。体重が増えてきて、辞めなければと思っていても仕事が終わり家に帰ると甘いものを欲してしまいます。

最近、ホルモン治療の関係で体重が5kgほど増量しました。 身長が180cmで体重が5kg増加し、70kg程になりました。 年齢（67歳）せいもあると思いますが、頬骨の回りがふっくらしてきました。 指で押すと少しへこむ程度ですが、これは脂肪でしょうか。 何か悪い兆候だったら病院に行こうと思います。 痛くも痒くもありませんが、少し気になります。 アドバイスをお願いします。

32歳 ２児の母です。 167cm、67キロ。 産前は53キロでした。 2人目を産んでから6年。痩せれません。 食欲が止まらず… どうしたら痩せれますか？ 何キロまで痩せた方が健康的でしょうか？ 食事のアドバイスください。 運動はしていません。 よろしくお願いいたします。

47才女　158cmです。 病院で脂肪肝と言われ、ダイエットをしています。 お菓子や甘い飲料を一切やめ、糖質を減らし、魚中心にして野菜を増やしています。食事量も半分くらいになっているはずです。 この１ヶ月で72kgから66kgと6kgも体重が落ちました。 1ヶ月で6kgも落ちて驚いています。これは正常範囲なのでしょうか。 健康面で不安もあり、婦人科検査や大腸カメラを予定している状態で、癌による体重減少なのでは？と心配になってしまいました。 私の体重の落ち方は正常範囲でしょうか？ 接種カロリーはかなり減っているはずです。

例えば、体重60kgの人と73kgの人が同じ食生活、運動をしたら、痩せていくスピードは同じですか？

お世話になります。 様々なストレスで、自律神経をおかしくしていまして、「不安症抑うつ障害」とか「心臓神経症」といわれています。 ストレス解消のために、瞑想や気功の本を読んだりしています 少し改善傾向は出てきたのですが、 不安の原因に、子供のころのMTFである僕と世間とのズレで起きたいろいろな現象でPTSDのようになっていることがわかりました。 世間に対する不安感からでていたことがらを20年前精神科医は統合失調症であり、全部すべて幻聴と幻覚だよといわれ、様々な向精神薬を飲んできました。 しかし、臨床心理士やコーチングなどを受けていろいろ自己分析するとそうではないことがだんだんとわかり、そのことを精神科医に話すと統合失調症という診断はなくなりました。その精神科医の方はLGBTへの理解があまり無いようでしたので転院いたしました。 精神科医なのにLGBTの理解がないのは困ると思うのですが、どう思われますか？ このように不安とストレスで身体が思うようにならない状況に加え体重も130キロを超えてしまいました。 針の先生からはストレスを受けないようにしないといけないといわれていて、自分でもそう思います。 何か痩せる良い方法はないでしょうか？ アライとカーボブロッカーの薬とすでにしている短時間のウォーキングと週2日の筋トレではどうでしょうか？

現在、体重の数値を安定させたい目的から機能性表示食品のサプリメントと防風通聖散を 服用しております（当方は40代で心筋梗塞の既往歴がありそれに関する薬も別に服用中です）。 ただ効能別に5～7種類の製品を常備しており、朝昼晩とそれぞれ時間帯により 内容を変えている状態です。 先日、前述の心筋梗塞でかかりつけの病院で血液検査を行った所、 肝臓と腎臓の数値と筋肉量を構成する数値に異常が見られるとの所見をもらい、 入院していた病院での再検査を求められました（そこでは緊急を要する状態ではないとの事でした）。 上述のサプリメントを使用し始めたきっかけとしては理由は伏せますが、 食事の状況にもよりけりですが、身長171・5センチに対して朝で約53キロ、 夜で約52キロ程度ある体重を朝夕両方で50キロにしたいので それの補助になれば良いとの考えからでした。 体を動かす事もある程度はしており、サプリメントだけでの成就を目的とはしておりません。ちなみに… ●腹筋運動（若干曲げかたが浅い感じの腹筋運動）を1日最低300回、 後は時間があれば増やす。 ●1個4キロのダンベルを使っての胸筋運動を軽めに50回 ●ダンベル2個同時持ちで8キロにしての上腕運動を左右軽めに50回ずつ ●スクワットを30回 ●軽めの腕立て伏せを50回 ●ネット動画を参考にストレッチ運動を3分程度 を１日のメニューとしてこなしています。 質問内容としては目的を達成するため今のサプリメントの飲み方自体を変えた方がいいのか、 もしくは服用自体を止めた方がいいのか、自分では判断が着きかねるため投稿させて頂いた次第です。 変えた途端に体重が増えるのが怖いのですが、 昨今のニュースを見る度に不安に感じるのでご教示頂けますと幸甚です。 よろしくお願いいたします。

2ヶ月ぐらいで123キロから113キロまで落としました。さらに減って、ここ1ヶ月ぐらいは110キロ〜113キロをウロウロしてます。 ダイエットを始めてからは筋トレやウォーキングなど週6ぐらいは動くようにしています。そこで質問ですが、旅行行く前は113キロで、旅行で4日間運動なしで、食べました！ 眠る前も、ラーメンも、気にせず食べました！そして帰宅して恐る恐る体重系に乗ったら113．6kg。思ったより増えてなかったので逆にビックリしました。なぜでしょうか？明らかにダイエット中の食事とはかけ離れた物を食べていたんですが、、、。 今までの運動のが聞いてるのか？意外と食べてなかったのか？115は超えてると思ったのですが意外でした。 まぁ、調子に乗らずダイエット再開しますが。

精神科の抗うつ薬で20キロぐらい太り‥ 軽肥満です。 防風通聖散という漢方ってダイエットに効果ありますか？

今年一月上旬に喉に食べ物が詰まりそれ以来徐々に固形物が食べれなくなりました。今は、少しでも粒があると敏感で食べません。今は、牛乳、棒付きのチョコ、エンシュア1本、アイスを溶かして食べています。一日平均1200カロリー。136.8センチ23.8キロです。歩行は、出来ています。入院は、何キロからになりますか？ 入院する方がいいのか知りたいです。 本人、食べたくても、喉につかえた感じがあり中々飲み込めず悩んでいます。レントゲンでは、異常なしでした。 高カロリーなオススメの食事を教えて貰いたいです。 日々、過敏になってますが良い方法はないでしょうか？

運動をした後で、体重を測ると重さは下がっているのですが、筋肉量が落ちて体脂肪率が上がっています。 こりは、脂肪より先に筋肉をカロリーとして燃焼させるということですか。 それと、汗として流れた水分は筋肉量として計算されるからなのでっしょうか。 体重計は棚タニタの体脂肪や筋肉量が測定できるものを使用しています。

体力もなく筋肉もなく栄養バランスもあまりよくないため プロテインを勧められました。 ステロイドで標準体重より10キロは太っていますので スッキリしたいところもあります。 筋トレ等はあまりできませんが 健康の為とダイエットの為に 飲むプロテインはどの種類がいいのでしょうか？ 食事であまりたんぱく質取れていないです。 それとプロテインのメリット デメリットも教えていただきたいです。 宜しくお願いします。

今、私は、オランザピンを30mgを飲んでいます。 体重がオランザピンになってから、15キロ以上太りました。 夜中にどうしても目が覚めてしまい、ご飯を食べないと落ち着きません(寝れない) なんとか、朝の4時までは食べにいるよう心がけ、軽くですが、運動をして、体重を増やさないよう、少しでも体重が減るようにしています。 体重が増えのは、やはり、オランザピンの副作用でしょうか？ 痩せたいのですが、これ以上太らないようにするのが精一杯です。 何かいいダイエットがあれば、教えて欲しいです。

37歳女性です。 去年16時間断食を1か月やったら、 中性脂肪とコレステロール、亜鉛、ナトリウム、カリウムなどの数値が悪化しました。 断食をやめたら治りました。 しかし体重は減りサイズダウンもしました。 今回も16時間断食をして一週間が経つのですが、また数値がおかしくなったら、対症療法的にサプリや投薬をすればよろしいでしょうか？ 体重が落ちてサイズダウンもして、断食も苦ではないので続けたいです。 （マンジャロなどでも体重は落ちないのですが、断食だと落ちます） ご教授いただければと思います。

以前からHDLが50前後、LDLが150〜160前後あります。 有酸素運動が効果的ではあるものの、進行性筋ジストロフィーを患っているため、運動が出来ません。 食事を気をつけ、現在の体重（身長172センチ、体重72キロ）を落とし、腹回り（92センチ）を絞るしかないとかかりつけ医から言われました。 アルコールを1日1合程度飲みます。 休肝日を作り、バランスの良い食事と量を減らすしかないのは分かりますが、時間をかけながらより効果的な減量方法を教えて下さい。 よろしくお願い申し上げます。

17歳の娘。２年前から部活を辞めて太ったことによりダイエットをして食事制限、運動もしますが、なかなか体重が落ちませんでした。 ダイエットを繰り返すたび、おそらくストレスからの過食、自己否定し、人前に出るのは太ったと思われるからと不登校になります。医療ダイエットで2キロほど痩せました。 最近、ストレスで過食し太り始め、いつも泣き、精神的に不安定です。 身長　154センチ、体重　53キロほど 本人は45キロまで落としたいと希望があるようです。 親としてもそこまで痩せなくてもと思いますが、3〜4キロ痩せるだけでも気持ちが前向きになるのかと思っています。 本人は便秘、浮腫みやすいなど体質があり 見ていても食事制限、運動しても本当に痩せません。受験の年のため、出来るだけ 精神的にも安定した生活を送らせてあげたいと思います。 もう一度、医療ダイエットでで少し体重を落としたほうがいいか、でも成長期の薬の影響にも不安があります。 アドバイスよろしくお願いいたします。

相談です。私は太らないように長年かなり食事量を減らして生活してます。1日2食食べる量は例えば朝ヨーグルトスプーン2口果物スプーン2口昼おにぎり１個夜おかずを３種類お箸で各3口程度とかです。それが原因かはわかりませんが良く体調が悪くなったりします。病気かなと検査しますが大きな異常は今まで出てません。身長163体重37～38とかです。普通に食べたいです。好きなものモカなり我慢してます。元々大食いです。昔は太ってましたから。でも好きなものをそろそろ食べたいです。こういうのはストレスになったりとかしますか？ちゃんと食べた方がよいですか？先生方はどう思われますでしょうか？改善策がわかりません。周りから見たら病みあがりみたいな見た目に見えるそうです。いつも言われます。

楽してボディメイクをすることを目的にエムスカルプトという筋肉増強施術を検討中です。主に効果についてですが、調べてもあまり有効な情報が見つからないので、有識者に効果やデメリットをお伺いしたいです。

ピルを飲んでいると痩せにくくなるんでしょうか？ 痩せにくい場合、飲むと良い漢方などありますか？

健康診断で「軽度の肝機能異常」という所見がついてしまいました。 アルコール禁止、食事の改善などに取り組みますが、「運動習慣」も肝機能改善によいとネットで見つけました。 現在テレワークの事務職で、座りっぱなし、1日の歩数は500歩ほど、運動習慣はゼロです。 自宅にはエクササイズバイクがあります。 エクササイズバイクのみで運動習慣をつけるのでは、肝機能改善には足りないでしょうか。 足りる場合、1日何分ほど行えばよいでしょうか。 必要な運動についてご助言頂ければ嬉しいです。

大幅減量のあとの皮あまりに脂肪冷凍治療は有効ですか 現在134キロあります、ストレスが一番の大敵だったのでダイエットを中止したところとても太りました。もとは124キロくらいでした。 心身がしっかりしてきたのでPFCバランスダイエットと筋トレを再開して数年かけて80キロぐらいにしようと思います。 ただ、皮あまりがとても心配です。20代のころに一度カロリー制限で大幅に痩せたときに、体力はガクンと落ちて疲れやすくなりました。またいろいろな弊害も起こりました。 中でも皮が余ったのはとてもきになることです。 最近は脂肪細胞を冷凍して死滅させ排出させる方法があるのをネットで見ますが、アメリカの医師が皮余りは実は皮下脂肪ののこりであると言っているのをめにしました 。 皮膚細胞は痩せている人でも太っている人でも数はあまり変わらないと聞きます、一方脂肪細胞は太っている人は多いと聞きますので、 やせたときにたれ下げっていたのは実は皮下脂肪なのではないかとその時のことを思い出すとリアルに信ぴょう性があるように思います。 この脂肪冷凍治療をすれば、大幅に痩せた時の皮あまりは解消されるのではないでしょうか？

アライというダイエット薬品が4/8に売られる予定ですが、こちらは効果が本当にあるんでしょうか。 また、費用的に30日分8800円で、保険適応ではない市販の薬になりますが、同じような内容で、保険適応になるような処方というのは可能なのでしょうか。病院に診察に行って、同じような内容で、効果のあるのであれば、処方してもらう方がコスパが良いと思っていますが、病院で処方可能なのでしょうか。市販薬としてアライを買うしか無いのでしょうか。高度肥満で困ってます。

50歳155cm47kg 普通体重ですが、お腹だけ異常に出ています。 おへそ周りは88cmあります。 お腹のお肉は座ると掴めます。 考えられる原因は ・皮下脂肪 ・内臓脂肪 ・内臓下垂 ・子宮筋腫(調べてません) 内臓脂肪、内臓下垂、子宮筋腫は掴めないと思うのですが、 明らかに掴めるということは皮下脂肪でしょうか？

最近、デトックス効果のあると言われるハーブティ（たんぽぽ）を飲み始めたところ、普段五時間に一回程度が、2時間おきぐらいの頻尿になっています。これは、腎臓に負担がかかりますか？また、頻尿でかつ喉の渇きを感じているのですが、これは脱水症状でしょうか？

私は、食べる事が大好きで、沢山食べ過ぎてて、太ってしまったので、毎日毎日、ラーメンとか、ハンバーグとか大好きな食べ物の代わりに、沢山のサラダ、納豆、とろろ芋などを、お腹いっぱい食べています。 極力カロリーの高い物を食べない様にしているのですが、全く、痩せません。 それは、野菜でも、沢山食べるから良くないのでしょうか？ 痩せる方法を教えて下さい。

49歳、女性。 162センチ、体重が94キロ。体脂肪率50%あります。 10年ほど前から心療内科で、バルプロ酸、リーマス、トリアゾラム、ブロチゾラム投薬されています。 半年前から足の痺れ等があり、先月から脊柱管狭窄症との診断で、プレガバリン75ミリも服用しはじめています。 人間ドックでは、血液検査に異常なく、血圧も正常です。脂肪肝（高度）のみでした。 足も痛いので、痩せなくてはならないと思うのですが、仕事のいらいらを寝る前にお菓子を食べることで発散しているため、なかなか体重が減りません。 とても、困っています。 もう、50歳になるため、今から痩せてももう手遅れなのではないかとか、反対に痩せることで病気を発症するのではないかと心配です。 （体の脂肪を代謝することで内臓や血管を痛めることはないのか。など気になります。） 今からでも、痩せた方がよいでしょうか。 痩せることで、何かマイナスなことはありますか。

現在産後3ヶ月です。 ほぼミルクですが、母乳は出ていなくはないです。 美容クリニックにてサクセンダやGLP-1を勧められましたがこれらは母乳に移行するでしょうか？ 何か考えられる影響をご教示いただきたくお願いいたします。 また美肌についてのハリ等に聞く糸（溶ける）はいかがでしょうか？ よろしくお願いいたします。

お腹がでてきました。 内臓脂肪か皮下脂肪か、、判断するにはどうしたらいいですか？ 近日中に薬局で購入可能な内臓脂肪に効く飲み薬が出ますが、皮下脂肪にも効果あるのでしょうか？

12歳160センチ体重94あります。 家での食事以外に、外で高カロリーなものを買って食べてしまい、肥満になりました。 フルタイム共働きで管理できず肥満外来を受診し家での食事を気をつけても、ともだちと外遊びの際食べてしまっているようです。二十四時間監視が難しいため、何から始めて良いのかわかりません。 この場合、肥満外来入院があるのか、漢方薬など飲んで良い薬はあるか、食事指導だけではなかなか治りません。 何か良い方法がないか教えていただきたいです。

今まで便秘薬(市販のスルーラック)を飲んでいたんですけど、防風通聖散に変えたら出が悪くなってしまったんですが、防風通聖散とスルーラック両方飲むのはマズイですか？

158cm46kg。日常的に歩いたり自重トレーニングをしています。痩せたいけど体重は全然変わりません..。 長年1日1200カロリーと決めて毎日過ごしていましたが 食欲抑えられないので1日1600カロリーに増やしても大丈夫でしょうか。急にカロリーを増やして糖尿病にならないか心配です。

ダイエットで、メトホルミンをかかりつけの医院で処方してもらえるでしょうか。？そこは一般の内科で、オンライン診療をしているようですが。

163cm、82kg、38歳、女です。 最近少し動いただけで息がきれるし、脚（両ふくらはぎの側面）もパンパンに張って痛くなります。 少し動くというのがどれくらいかというと、家の中の階段、14段ほどを普通の速度で登ることを言っています。 運動不足なのだと思うのですが、どれくらいの負荷の運動をどれくらいの期間続けたらよくなりますか？

すいません、半年に一度主人が〔55歳〕ダイエットするのですが、大体二日間で3キロ落とす目標でやっているのですが、その方法がとても心配になります。食べ物はもちろんですが水も一口飲む飲まない程度で、朝一時間軽くジョギングをして夜ウォーキングを三時間ぐらいします。 水を飲んで欲しいというのですが一向にこちらがいう事は聞いてくれません。 このダイエット方法は危険でしょうか？問題ないでしょうか？ この方法

最近　運動プールウォーキングとビリヤード週３回ずつやってます。月一でクリニックに通ってます　あと運動のあとマッサージ行ってます。クリニックに行く前に　運動　マッサージはいってもいいのですか？運動後やマッサージ後は血圧はどうなりますか？運動始めて糖尿の数値は5.8になりました

ぼうふうつうしょうさん、ぼういおうぎとうの違いは何ですか？ 私は、汗かきだけど手足が冷たく冷え性で便秘気味なので、市販のスルーラックを飲んでいます。 むくみは朝起きると手の指がむくんでいるのであると思います。ニキビもいまだに出来、ダイエットするにはどちらが合っているのか教えていただけますか？

30歳ぐらいから体重が少しずつ増え始め、身長は175センチ体重は30歳の頃から68キロ～現在は82キロあります。 体脂肪も昨日27％ありました。先月の数値は23％でした。 仕事は事務職ではなく基本的に体を使う仕事をしてます。 普段は週4日程筋トレや40分ぐらいジョギングをしてます。体型も見た目は普通なんですが、体脂肪が増えるのは何か病気がある可能性があるのでしょうか？ 去年の健康診断は高血圧と血中脂質がひっかかりました。治療はしていません。 宜しくお願い致します。

産後太りがなかなか戻らず、 サノレックスを勧められ飲んでみました。夜泣きで何度も起こされる夜中が特にストレスでお腹が空き、、、 お菓子等をつまんでしまうので、 寝る前に飲んでいます。 よく言われる眠れなくなる事はないのですが、 とてもよく効果が出る時と、全く出ない時との差がかなりあります。 何か飲むのに良いタイミング等があるのでしょうか？ 飲んでいると少し目もかすむように思いますが、こちらは気のせいでしょうか？ また依存性の高い薬とも副作用に書いてあるのですが、なぜでしょうか？ 回答の方を宜しくお願い致します。

最近ダイエット目的でリベルサス7mgを処方してもらいました。服薬5日目のお昼くらいから急な吐き気、そこから水分補給をするだけで全て嘔吐、を何度も繰り返しました。夜には38度の熱、胃痛、腰痛がありました。これは急性膵炎の症状でしょうか。そこから2日で体調は回復しており病院などにはかかっておりません。

ウォーキング１日12kmを３ヶ月近く続けて、体重が13kg減りました。 目標体重まであと3kgほどですが、整形外科に通っている友達がその旨を医師に話したところ、ウォーキングし過ぎで膝に負担がかかるよと言われたと言っていました。 食事はお菓子は食べず、夕食は遅くても18時までには済ませています。 アトピーもマシになってきました。 長くなりましたが、44歳ですが、ウォーキング１日の理想距離はどれくらいでしょうか？

2023/11 時点で87キロ体重がありました。少し糖尿の気があることもありダイエットも含めて処方されたのがメトホルミンです。02/17現在81キロまで体重は落ちてきてますが飲み始めよりずっと下痢が続いています。担当医師は飲み続けても大丈夫だとの事ですが少し不安です。因みに初処方時は250ミリグラムを1日2錠、現在は500ミリグラムを食前30分前に2錠飲用しています。 他にいいダイエットの方法があれば教えていただけると幸いです。

現在月経困難症で朝晩ジエノゲスト0.5mgを服用しており、飲み始めてからの体重増加に悩んでいます… 飲み始めて4ヶ月程で5キロ体重増加したため、運動プラス食事制限をしていますが体重がビクとも減りません。むしろ増える時も… 元々生理前の過食をするタイプではなく、生理中にご飯が食べられなくなるわけでもありませんでした。服用前から食事は毎日記録していますがどう考えても今の方が食べていないので、ダイエットを続けるモチベーションを見失ってしまいます。 また、服用中は代謝が下がると聞いたので、温かい飲み物を飲んだり湯船に浸かったり積極的にしていますがこちらもあまり効果は出ていないように思います。 あくまでも月経困難症(子宮内膜症)の疑い有、とのことなので服用をやめて生理痛やPMSを我慢するべきかとても迷っていますが、何か良い対策はあるのでしょうか？ また、ジエノゲストの影響で代謝が下がってしまうと運動や体を温かくしても無駄なのでしょうか？

30歳女性です。3年前に一人暮らしを始めて以降、夜に非過食嘔吐をしてしまうようになりました。20時以降は食べない、と決めても少し空腹を感じると我慢できず食べてしまいます。家に食べ物があるのがいけないと思い、お菓子やカップ麺、冷凍食品などを購入するのはやめました。でも、宅配業者に頼ってしまいます。一食でチキン南蛮弁当、カルボナーラ、あんかけスパを食べたりと、とにかく異常な量の炭水化物を摂ってしまいます。食べたあとに、食べたことや無駄なお金を遣ってしまったこと、太り続けることへの罪悪感に襲われるのですが、一日経つと忘れてまた過食をしてしまいます。一度パーソナルジムへ通い、一日の食事を監視されていたときは過食は治っていました。パーソナルジムにまた通うお金はないですが、監視されていれば大丈夫なのだと思います。ですが、監視してくれる人がいません。何か代わりに良い方法がないでしょうか。

人間ドックの結果で、クレアチンが0.83 eGFRが55.9でした。 それと肝機能のALTも高値で26でした。 将来的に何か問題になってきますか？ 体型は155センチ、65キロと肥満体です。 ダイエットで数値はよくなりますか？

メンタルクリニックで薬を出されているので、肝臓？の数値をみるのに採血しました 結果は、中性脂肪が166の高めで乳ビがCの為や検査前の食事も影響する事もあるといわれましたが 今46歳で4歳の子供を出産する前は 身長163cm体重は53キロでしたが 妊娠中から、空腹からの低血糖とパニック発作も空腹が誘発してしまい、パンなどの糖分が多い物をおやつ的に食べる事が多くなりました 夜は野菜中心にしたりしていますが、たまに外食をしただけで2キロ位は普通に太り、今では65キロもあります 検査では糖尿病の項目？はないようですが、1度糖尿病の検査もした方が良いでしょうか？ 今後は食事や運動出来る事をやろうと思いますが、気をつける事や取り入れた方が良い運動などありましたら教えて頂きたいです よろしくお願いしますm(_ _)m

ダイエットをしており、maxから13kg落ちたのですが現在、過食が止まりません。 食べても食べても脳が満足せず、 お腹が苦しいとなるまで食べてしまいます。 加えて、過食する時に菓子パンや甘いスイーツを摂取してしまうからか、砂糖依存ぽくなってしまいコンビニに行きたい衝動に駆られてしまいます。 具だくさんのスープやサラダでも満足せず、 それにさつまいも100g加えてもダメでした。 とりあえず小麦粉や砂糖類はなるべく控えてその代わりに炭水化物(お米や干し芋など)を お腹が苦しくなるまで食べるといった感じです。 泣きながら食べる日々が辛いです。 どうしたら治るでしょうか

内臓脂肪を減らしたい、痩せたいと思い21時から13時までの絶食をしています。絶食後はがっつりなんでも食べても大丈夫なのでしょうか？16時間絶食をして痩せたと思いますが血糖値が上がらないか心配です。健康的な過ごし方を教えてください。

44歳 165センチ63.8キロ 何をしても痩せません。 30代後半のときに、軽い食事制限とウォーキングで17キロ痩せました。 2キロ増えたのでダイエットしていますが、全く痩せません。 ■食事 朝もち麦150グラム、卵、納豆、フルーツ 400カロリー 昼もち麦180グラム、サラダ、鶏肉料理 550カロリー 夕もち麦100グラム、焼き魚か肉料理、サラダ 400カロリー 間食プロテインドリンク100カロリー ■運動 ジョギング20分、筋トレ5分 を毎日。 テレワークなので、ジョギングする以外は、家事くらいしかしません。 この方法を1ヶ月続けていますが、全くやせないのはカロリー計算を間違えているのか、運動量が足りないのか知りたいです。 過去に、糖質を極端に制限するダイエットをしていたことがあり、代謝が落ちているのでしょうか。

寒天ゼリーに甘味料が入っていますが、体には悪いでしょうか。寒天ゼリーは食べない方が良いでしょうか。

34歳女性です。 1,3歳の子どもがいます。 一昨年下の子を出産した後に体重が 妊娠前の46kgから41,2kgに減りました。 身長は156センチです。 少し健康的に体重を増やしたいと思い 元々夕食は抜くかおかずのみでしたが 最近は白米も摂るようにしています。 ですが、最近は40kg程度と全く体重が増加しません。 フルタイムで働いており、残業続きで忙しくはしていてお昼は軽めです。 元々太りやすい体質で、10代の頃は58kg あったこともあるので、 食べても太らないのは何か病気なのかと心配です。 食べても太らないというのは何か病気の可能性はあるのでしょうか。

産後、カフェインあまり取らないようにしてましたが母乳が出なくなってからカフェラテとかを飲むようになりました。 産前は全然大丈夫だったのにカフェインが多いものを摂取するとお腹を下すようになりました。カフェインが少ないヤツは大丈夫なんですがこれって出産時で体質が変わったということなんでしょうか？？産後ダイエットをしようと軽くストレッチをするとめちゃくちゃ気持ち悪くなり動けないんですが、これも体質だったりするんでしょうか？産後の体謎すぎる( ´・ω・`)

10歳の息子について質問です。 身長は142センチ、体重が42キロです。 もともと運動が嫌いなこともあり習い事等はしておりません。毎日の登下校で30分から40分かけて 学校に歩いています。 食事は、野菜等はお味噌汁やカレーなど具で入ってるものは食べますが、サラダや生野菜は苦手で食べません。 肉、魚は好き嫌いなくどちらも食べます。 お菓子やアイスの量や、食事の改善、 運動量の改善など、改善すべき場所はたくさん あるのは分かるのですがどの程度まで摂生すれば いいのでしょうか？ 本人が特に気にしているのはお腹です。 子供に筋トレ？等、必要なのでしょうか？？

前立腺がんの治療中、ホルモン注射治療中に体重が増えたら措置が必要と言われていました。 でも治療中はほとんど体重の増減はありませんでした。 ところが治療を終えて２年くらいになりますが、ちょっと体重が増え始めてきているのが気になります。 身長１６３センチで治療中は体重６０キロ前後。 現在６３．５キロあります。 この程度の増加は普通ですか？ それとも要注意ですか？

ご覧いただきありがとうございます。 年齢を経るにつれて、 塩分控えめ（1日4グラムくらい）→体重変わらない 塩分普通（1日7グラムくらい）→体重が翌日に500gから1キロ増加する という状態になっています。 若い時に比べ、塩分をとると、すぐにむくみやすくなっているのかなと感じます。 こういうことはあるのでしょうか？ これは塩分控えめの食事を続けるしかないのでしょうか。 ・高血圧ではなく、下は60未満、上は100切ることが多いです。 ・身長152、体重58キロ前後です 原因と具体的なアドバイスをいただけると助かります。 ＊カテゴリがよくわからず、選択しています

なかなかやせず悩んでいます。何かアドバイスを頂ければと思います。 39歳2時の母、働いています。156センチ47キロです。 成人してから細い方でしたがここ最近太った体重が全くもどらず焦っています。 ここ2〜3年くらい週2くらいでヨガをしていました。それでもやせず令和5年の9月から毎日かかさず早朝にエア縄跳び(エア縄跳び用の縄跳びを使用)2始めました。食事制限はとくにしていませんでしたが12月に入ると2から痩せたのですが…そこから忘年会新年会等ご馳走を食べる機会が多くたくさん食べた結果47キロになってしまいました。 エア縄跳びは今も欠かすことなく毎日続けています(25分、途中水分補給等で3分程度の休憩1回あり)それでも太る一方で体重が微動だにしません。 白いご飯、甘いもの特にチョコレートなど食べるのがめちゃくちゃ大好きなので食べる量を減らしたくありませんでしたが痩せないのでへらすことにしました。 4時半に起きて5時くらいから軽いストレッチ30文縄跳び→ストレッチ、7時くらいに普段夜に食べていたようなご飯を朝ごはんに回しました(ごはん2杯弱、味噌汁、煮物、肉魚等メイン、野菜など) 昼職場で食べます。朝いっぱい食べるのでお腹はへってません。(お味噌汁、サラダor納豆or100gもないくらい小さいおにぎり) 夜サラダ山盛りを遅くても19時半までそれ以降食べません(レタス、ツナor自家製鶏ハム、ブロッコリー、ゆで卵、パルメザンチーズたっぷり、ドレッシングは家で作った麹に真空パックのオリーブオイル使用) サラダとはいえ食べ過ぎだから痩せないのでしょうか。 エア縄跳びじゃ効果ないでしょうか。 。朝以外の昼夜は大体同じものをたべているのがよくないですか。 ちなみにお水は2リットルほど飲んでいます。チョコレートも食べていません。 睡眠時間は7時間はとっています。

子供なんですが本当に太りやすい体質な気がします。 他の子と比べても全然食べていないのにどんどん太っていきます。 運動部にも入っており、習い事も運動系、土日も試合で動いているのに、痩せません。 ご飯は一杯だけで、おかわりもしません。 太りやすい体質を変えるには何か良い方法ありますか？？ 薬を飲むダイエットもありますが、未成年でもできますか？？

27歳の息子の相談です。 幼い頃から太り気味でしたが 社会人になって体重が益々増えて 現在174センチ139キロあります。 今の所採血したら特に悪い所はないです。 肥満なので 近くのクリニックに行ってサノレックスを 一日二錠飲みましたが全く効果が無く 体重が変わりませんでした。 本人もダイエットしたい気持ちはあるみたいですが意思が弱く中々痩せれません。 今年から保険が効く 肥満症治療薬「ウゴービ」の効果はどうですか？ 通ってたクリニックは承認がおりてないみたいで 処方は出来ないと言われました。 処方していただける病院はありますか？ こちらは東京です。 宜しくお願い申し上げます。

昨年12月末からふくらはぎへの脂肪溶解注射を計3回、2週間に一度のペースで打っています。 2回目に打ったのが1月初旬ですが、打った時から筋肉に痛みがあり、現在もまだしこりのようなものが残り足が突っ張っている感覚があります。 このようなことは通常起こりうるものなのでしょうか？

約3年前から定期的に身体について計測をしているのですが、体重、BMIなどは微量前後してるのに対して、基礎代謝だけは下がり続けています。下記は直近の数値です。 体重61.8 身長169 bmi 21.7 体脂肪 20.7 水分量 53.9 筋肉量 27.7 骨量 2.6 基礎代謝 1419 内脂肪 8.0 運動、食事に大きな変更がないので大体上記で推移しているのですが、基礎代謝だけは計測開始時から約100落ちています。また、40歳の平均からみても低いように感じます。原因は何が考えられますでしょうか。何かしら病気の可能性もありますでしょうか。よろしくお願いします。

38歳の男性で、現在の体重は66kg、体脂肪率は16%です。目標は体重を73kg、体脂肪率を13%にすることです。 この目標に向けて、以下の2つの疑問点があります。 1. 現在腎石灰化に悩まされていますが、高タンパク質・低脂肪の食事を続けても大丈夫でしょうか？ 2. 体脂肪率を下げるためには減量が必要ですが、減量する過程でテストステロン値が低下することが心配です。減量しながらもテストステロン値を維持、または向上させるにはどうすれば良いでしょうか？

48歳　体重60 身長150 半年前に人間ドックで血圧等々引っかかったので、健康維持の為にダイエットしております。少々、不安に感じたので質問させていただこうと書かせて頂きました。 ここ２ヶ月くらいの一日の食事例 朝 プロテイン300ml（アーモンドミルク使用） ブロッコリー　５株 焼き鯖　半身 昼 冷凍うどん　半玉（運動後なので食べられない時有り。） カット野菜　小鉢にこんもり サラダチキン　スーパーで売ってます大きめ 夜 プロテイン　300ml（オーツミルク使用） ゆで卵　１個 ブロッコリー　５株 こんな感じです。（プロテインはピープロテインです。） 運動は、不安障害があって家から出れないので宅トレです。稼働時間は6時間くらい。（４時間がっつり。あとは、ながら運動。） ４ヶ月ほどで6キロ痩せましたが、今更ながらに、栄養不足では？と不安になりました。 特に炭水化物が食べられません。無理やり今のメニューにしているわけではなく、満腹で食べられない状態です。 先程の夕食も 木綿豆腐一丁使った味噌汁 サラダチキン カット野菜サラダ 書いていて改めて思いましたが、半年前は普通の人より食べる方でした。なんだか食べられなくなって不安があるのかもしれないですが、栄養的に…食事量的に大丈夫でしょうか？アドバイス等ありましたら、よろしくお願いします。

会社での昼飯はコンビニで弁当かレンジでチンするパスタ、パックご飯にレンジでチンしたカレーなどが多く、たまに蕎麦屋で食べたり、牛丼屋で食べたり、家の残り物を詰めた弁当やカップラーメンなどです。 保健婦さんからは、そういう食事でなく、会社の社員食堂の方が味噌汁や野菜も付いてるので健康管理には良いと勧められましたが、医師から見ても会社の社食の利用はお勧めなのでしょうか？ 当社は管理栄養士が入ってる社食でなく、普通の食堂みたいな感じなのですか、日替わり定食にはサラダや味噌汁が付いてるし、メニューも豊富で防腐剤なども入ってないと思いますし、コンビニやレトルト食品などよりは健康に良いですかね？ ちなみに私は、コレステロール、血圧の薬を飲んでます。 医師から見ても会社の社食はお勧めなのでしょうか？ (カテゴリはわからなかったので、とりあえずダイエットに投稿しました)

6年ほど前に血糖値高め(糖尿病予備軍)だから気をつけてね！と言われました(すみません、数値覚えてません) そこから少し減量してギリギリ標準値くらいまで下げることができました。 その後は±5kgをうろうろしています。 糖尿とは言われないけど、減量のため糖質制限を意識したりくじけたりしながら生活をしていました。時にはケトジェニックをするときもありました。 現在は仕事がいわゆるオーバーワークで、空腹状態で仕事をするほうが体調が良く、働きやすいので朝ブラックコーヒー、夜糖質を控えた食事というリズムで落ち着いています。 BMI28なので、10kgくらい落とさないといけないと思っています。 医師の指導ではありませんが、血糖値が(どのタイミングで血糖値があがるんだろうと)気になったため、フリースタイルリブレを付けてみました。 正確な数字ではないというのは聞いてて認識はしています。 私の場合、夕食後にはあまり上がらないようです。 朝起きて少し経ったころが高いです。 写真はスマホアプリで計測したものでリーダーで計測した数値も合わせて書きますと、 1/25は19:20計測後に食事 1/26は21:30計測後に食事 21:51…85、22:03…69、22:34…83 1/27は19:42計測後に食事 21:58…91、22:41…84 1/28は21:14計測後に食事 1/29は食事前計測できず12:35が食事後の数値でこの時は白米食べてます。 20:00計測後に食事 この数値は正常範囲でしょうか？ また FSプレシジョン血糖測定電極で血糖値を測ってみるのも参考にはなりますか？

どうすれば良いか教えてください。 以前より肥満で168cm93kgでしたが、ヘソは出ていませんでした。 コロナ後に95kgを超えてからヘソが急に出てきました。 ついには100kgを超えてしまいお腹はパンパンです。 どこに相談して良いかわからず４年がすぎたため、大学病院に相談したところ、「まず、クリニック等を受診して紹介状を」と。また「消化器系のクリニック」を勧められたので、大腸検査に行ったことのあるクリニックを受診したところ 臍ヘルニアは「病気ではない」と言われました。 臍から腸が出てるのに「病気じゃない」なんてあるんですか？ そこでは腸閉塞などの症状が出ていないので、そのままにしていることが多いと。 また、外科治療はすることができるし紹介もできるが、 全身麻酔するほどのリスクを負ってでもしますか？ と言われました。 自分は麻酔のリスクよりも、 現状、腹がパンパンで、肥満の脂肪で腸が押し出されたのだから、 まずは痩せないとダメなのではないかと。 もちろん、過去に何度もダイエットをしてきましたが、その度にリバウンドし、 体重が増え続けており、 直近だと、2018年に93kg＞71kgまで落としましたが、105kgまでリバウンドしました。 このようなことを3-4回繰り返しており、ダイエットをするにもかなりのリスクを伴うので ダイエットをするのも躊躇するというのも本音としてあります。 痩せて75kgになったとして、リバウンドで110kgを超えたら恐怖ですよ。今度はお腹破裂しませんかね？ そうなってから初めて手術してもらえるということでしょうか？ 肥満外来とか、先にどこか見てもらえるところないのでしょうか？

昨年の8月から1月までの5ヶ月で体重が4kg増えました。あまりにも短期間で増えてしまったので、気になっています。 昨年の春から座り中心の仕事に変わり、下肢の浮腫がひどくなりました。浮腫だけで4kgも体重が増えることはありますでしょうか？　 体重増加は浮腫だけが原因ではないのかもしれませんが、浮腫の解消で病院を受診する場合は何科へ行けばよろしいでしょうか？

食後の血糖値上昇を抑えるためのスクワットを始めたいのですが、どのタイミングでやるのが効果的でしょうか？調べても食直後だったり、食べてから1時間後だったり、記事によって時間がまちまちでよく分かりません。食直後と言うと、食事の最後の一口を嚥下した直後数秒以内にやるのが正しいのか？最後の嚥下から1時間経ったタイミングでやるのがいいのか？効果的な方法を教えていただきたいです。

身長151cm、体重47.5kgと太ってはいませんが、授乳中のせいか食欲が以前より増しています。 食べ過ぎたあとの対処として、食べ過ぎた翌日と翌々日を控えめにして食事内容や運動をすれば食べ過ぎたのをなかったことにできると聞きましたが、例えば極端に5000kcal以上食べ過ぎたとしてもこの方法で太らないのでしょうか？

ダイエットをはじめて4か月になります。 ダイエットをはじめて、2か月半で5Kg体重が落ちました。 そこから1か月半、体重が全く落ちなかったのですが、ここへ来て急に3日間で1Kgほど体重が落ちました。 ダイエット前体重67キロ、身長163cmです。 【質問】 1.運動量を変えていないのに急に体重が落ちることはありますか? 今までが停滞期だったということでしょうか？ 2.病気の可能性もありますか? お手すきの際にご回答宜しくお願い致します。

ぽっこりお腹の原因はダイエットの繰り返しや内臓脂肪、女性は子宮を守るためにお腹周りに脂肪がつくなどいろいろ聞きましたが、原因と改善方法を教えて下さい。 ヨガやピラティスで改善しますでしょうか？（続けていけるか不安です） 食事のみで運動をしなくても改善しますでしょうか？ 質問者は出産はしていません。 13歳までスポーツもしており痩せ体型→114歳で太り、15歳から20歳までの間ダイエットを繰り返しがち→20歳から33歳まで概ね標準体型→33歳でうつ病の薬と治療で激太り、80キロ→最近減量に成功し今58キロほど。 15歳からは痩せててもお腹だけはぽっこりしているタイプです。 よろしくお願い致します。

去年7月に誕生日を迎えたと同時に、体重が3.2キロ増えました。その1ケ月後に妊娠をしたのでそのせいなのかなと思っていました。9月に中絶も終えて、10月後半には生理も再開しました。で、そろそろ戻ってるかな？と久しぶりに体重計に乗りましたが体重に変化はありませんでした。私はゴルフが趣味で夏などシーズンになると休み度にゴルフに行ってました。体重が3.2キロ増えましたが身体は少しスッキリして、服のサイズも小さくなりました。ですが、体重を戻したいので私なりにダイエットをしていますが、戻るのでしょうか？それとも筋肉がついて重たくなったのでしょうか？5キロ落としたいのですがどうすればよいですか？

私はラグビー体型で、生まれつき胴などが太いです。そのため現状から、適正体重などを求めて計算すると、あなたは現在太っているという風に判定されてしまします。 私に適した体重というものはどうやったら知ることができますか？あるいは、体格は関係なく示された指標を目指すべきでしょうか？

36歳夫の急激な体重減少についてご意見伺いたいです。 180cm90kgの夫が、1年半で体重が12kg減りました。 今は78kgです。 していたことと言えば、 食事は御飯の量を1日900ｇ前後→450g程に減らし、夕飯はご飯の変わりに山盛りのキャベツを食べています。 おかずや間食に関してはそこまで変化ありません。 平坦な道ですがバイクから往復10kmの自転車通勤に切り替わりました。 毎年胃カメラ異常なし、仕事柄定期的に検便がありますが異常なし（検査項目はわかりません） 半年前の健康診断では体重82.5kgで健康診断では 尿酸が7.1　eGFRが74.5でB判定 尿潜血+でC判定が出ています。 夫はダイエットの成果だと言っていますが、1年半で10kg以上痩せるのは異常ではないですか？ また上記の食事制限や運動でここまで痩せるものなのでしょうか？ このデータを見て先生方の意見が聞きたいです。 よろしくお願いします。

3cmのチョコレート嚢胞があり、子宮内膜症と診断されました。それから約5年間ピルを飲んでいるのですが、ピルを飲む前と比べて10kg太ってしまいました。 ピルは最初の半年間はフリウェルULDを内服していましたが、不正出血と皮膚の痒みがあったため、その後ルナベルLD、フリウェルLDに変更しました。 飲み始めてから5年も経っているので、生活習慣が悪かったかなと思っていたのですが、そんなに食事の量や運動量は変わっていないように思います。 記録していた体重をグラフでみるとピルを飲み始めてからずっと右肩上がりで、内服以前の体重に戻っていません。 ダイエットに関しても、以前効果を感じた方法でもほぼ効果を感じられなくなった気がします。 また5年も経っているのでもはやこれが普通になりつつあるのですが、常に体が浮腫んでいる感じがします。こまめに水分をとって一日2リットル飲むようにしているのですが、排出はあっても体がずっと水っぽい感じがします。 調べるとピルによって太ることはないということもよく目にするのですが、ピルで太りやすくなったり、痩せにくくなったりすることはあるのでしょうか？ピルの種類も関係ありますか？ チョコレート嚢胞も1cmあるかないか程度にちいさくなったので、ピルを中止してみることも考えているのですが、妊娠を希望していない場合は中止しないほうが良いでしょうか。 直近で診察にいく時間が取れないのでご意見伺いたいです…！

30代になって、体重が20代の頃よりかなり増えました。 元々脂っこいものやお酒が好きです。 ダイエットのために自炊をした方がいいのかなとも思うのですが、料理があまり得意ではなく面倒になってコンビニや外食で済ましがちです。 このままだといけないと思ってはいるのですが、何から始めてよいか分からず悩んでいます。 よいアドバイスはありますでしょうか。よろしくお願いします。

８歳の娘がいます。身長138cm、体重が40.7kgほどあります。日々気をつけて入るのですが。食べることが大好きで、体重が増えやすいです。この大きさは肥満外来を受診すべきでしょうか？それとも食事や運動に気をつけて過ごすのでも構わないのか悩んでいます。

20歳女です。 昨年ダイエットを始め約13kg痩せ、現在165cm43.5kg、体脂肪14%です。 現在の食事は、朝ファスティングドリンクか、味噌汁。昼はファスティングドリンク、夜は親が作ったご飯を一緒を食べる。 親が休日の日曜は、朝昼晩親が作ったものを一緒に食べる。 運動は週0~2日程3~4時間ウォーキング (運動する日は朝食にご飯や納豆、昼はサラダ等カロリーを気にしつつ食べる) 運動は、最近寒いので頻度的に少なめ。 あまり良くない食生活というのは分かっているのですが、夕食が大皿メニューが多くメニューがその時にならないと分からず、食べないと親にすごく言われる(私が元々食べる方)ので、自分の罪悪感や精神的不安の軽減の為その分朝昼を置き換えています。 しかし、想定していた予定が急に変わった日、スケジュールが崩れた日に過食してしまう事が多いです。 主に朝食を摂るタイミングにいつもより少しでも多く食べると、もういいやと諦めと共に過食のスイッチが入り、白米を無心で大量に食べ、お菓子や菓子パン、冷蔵庫のおかず等家中から食べられそうなものを探し、食べられるものなら全て食べ、それでも足りず、時間に追われるかのように近くのコンビニハシゴして菓子パンや揚げ物を大量買い。お腹や脳が満足した感覚に早々ならず一心不乱に大量に短時間で摂取。結果、しばらく動けなくなるくらい大量に食べる。 親にもお菓子のゴミや残ったご飯の量を見て引かれました。 カロリーも１回計算したら5000kcal超えていました。 過食した日の翌日、翌々日はとにかく運動をして消費したい、食事も抑えたいので予定があってもドタキャンして運動に時間をあて食事も抑えたメニュー。 過食を抑えるにはどうしたらいいでしょうか？ 普通の食生活になるにはどのようにしたらいいでしょうか？

４２歳、６歳と３歳の子どもがいます。 今日、健康診断で体重を測定したら43.8キロでした。身長は162センチです。 去年測定した時は45キロでした。 腹囲も3センチほど痩せていました。 今回は朝ご飯を抜いていき、前回はしっかり食べて行ったのでその影響も少しあるかもしれませんが、体重がなかなか増えません。 自宅で測定してもだいたい44キロ台で す。 もともと太りにくい体質です。 妊娠中を除き最高でも50キロ超えたことはありません。 胃下垂気味でもあります。 食事は毎食きっちり食べて夜は白米２膳食べています。 完食もしますがそこまで量は多くありません。 去年の健診でHba1cが6%と基準値ギリギリだったため（血糖値は問題なし）甘いものや夜食は気持ち控えてました。 見た目ガリガリなため体重増やしたいです。 体質的に仕方ないのでしょうか？ ちなみに運動は全然していません。 筋トレしてプロテイン飲もうかなと考えています。 何かアドバイスあればご回答よろしくお願い致します。

ケトジェニックダイエット中です。 身長が163cmの59歳男性です。 始めてから約２か月間で、体重は５９キロから５６キロ 体脂肪率は15.0から13.2％まで落ちましたが、後半の３週間はずっと停滞して 体温も起床時で35.1度とかなり低く、チートデイを入れてみました。 ケトジェニック中の総カロリーは平均で1810キロカロリー。 PFCバランスは31.0：68.2：0.8　という状態です。 チートデイは　総カロリー3708キロカロリー PFCバランスは12.2：5.0：82.7　で実施しました。 体重1キロあたり12グラム程度の糖質（炭水化物総量ではなく）を摂りました。 翌日体温を測りましたが、35.1度のまま。 この結果に少し失望というより、低体温のままというのが心配です。 ダイエットの影響で基礎代謝が低下し、体温が下がったのであれば 今回のチートデイの効果が体温に表れてくれれば良かったのですが、 健康上のなにか他の問題が有るのではと心配をしています。 この様なご相談はこちらのサイトでは筋違いかもしれないのですが どうか、ご意見をお願い申し上げます。

人気のダイエットサプリを飲んでいます。 成分は L-カルニチン,カプサイシン キトサン,ファセオラミン, β-グルカン ガルシニア となっていて、糖分や脂肪分の吸収を阻害し、食べても太りにくくしますとのこと。 実際、これを飲むとトイレで便と共に油がかなり浮かびます。 これは本当に食事の油が排出されたのでしょうか？それともサプリそのものでしょうか？