ダイエット

妊娠中に妊娠糖尿病と診断され、産後の糖負荷試験（75gOGTT）の結果、境界型糖尿病と言われました。その後、定期的に糖尿病内科を受診し、血液検査を受けています。昨年の夏は、ヘモグロビンA1cも空腹時血糖も正常の範囲内と言われましたが、少しずつ数値が悪化してしまい、今年の春にはヘモグロビンA1cが6.4でした。 現在は仕事に復帰しており、まだ仕事と子育ての両立に慣れず、血糖値には良くないと思いながらも、ゆっくりと食事を摂ることができずにおります。朝は通勤途中に急いで食べたり、夜は子どもを寝かしつけてから遅い時間に食べたりしてしまっています。 子育てや仕事で忙しい中でも、少しでも血糖値を良くするためにできることはありますか。簡単に食べることができ、血糖値が上がりにくい、おすすめの食事もありましたら、教えていただけると嬉しいです。 また、ヘモグロビンA1cが6.5を超えてしまうと、糖尿病と診断され、正常には戻れなくなるのでしょうか。 食事等の生活習慣について、十分に気をつけることができず反省しています。ご助言を頂けましたら幸いです。

ボグリボースの作用時間はどのくらいですか？ ボグリボースを飲んですぐ、ベジファーストまたはミートファーストで食事をするのですが炭水化物の主食を食べ始めるまでに20分くらいかかっていました。 これでもボグリボースの効果は落ちないでしょうか？

食後高血糖があることがわかり、リブレをつけ始めました。 するとリブレで夜間低血糖が起こっている事がわかりました。 一応低値の時に指先血糖値計測ではかってみたとき71でした。 今年の1月くらいから夜間尿意が1回ほぼ毎日あるようになり、睡眠の質も悪い事が気になっていました。 （悪夢、中途覚醒、強い空腹感、冷や汗） 糖尿病内科を受診してそちら伝えるも話も聞いて貰えず…。 夜間低血糖がある場合どんな可能性があるのでしょうか？ ちなみに多量飲酒歴があるので3月にEUSをして異常なしでした。 よろしくお願いします。

30代女性です。 昨年7月に左背中をぎっくり背中のように捻ってから度々左肩甲骨周辺に痛みがありますが、必ずその痛みは食事時と比例はしません。MRIで頚椎ヘルニアがあるのは確認済みで未だにたまに痛みます。 また、昨年8月にストレスで体重51kgから47.5kgまで減り食べる量を増やしても50kgから48.5kgをウロウロしており、先月50kgくらいだったのに今月に入ってからまた48.5kgと痩せ気味です。 身内に糖尿病おらず2人出産済みですが妊娠糖尿病にもなっていません。 HbA1c5.0→5.5から5.6% 血清アミラーゼは96から112 血エラスターゼ1は151 腹部エラストグラフィでF1、その他肝臓系の数値は基準値内（10から20代） 腹部エコー、腹部ダイナミック造影CT、MRIやMRCP、EUSして膵臓異常なし 以前の飲酒時は毎日下痢で泥の様な便や藻のような便が毎日1年近く続いていたが、今はバナナ便でほぼ下痢なしですがたまにまた藻のような便や下痢だと泥のような便が出ることもありますが、基本的にはバナナ便です。 リブレをつけて数日計測したところ、食後高血糖と夜間低血糖であることがわかり、夜間は捕食してから寝るようにしたら60.70代で落ち着いています。 3月に受けた糖負荷試験の結果は下記です。 血糖値前　85 30分　162 60分　217 120分　165 HOMA-R 0.7 前　　3.5 30分59.8 60分　81.0 120分　74.3 早期慢性膵炎や慢性膵炎の可能性はあるでしょうか？

昨年6月くらいから、糖尿病内科でボグリボーズを処方していただいています。 きっかけは、私が自らフリースタイルリブレを試したところ、グルコース値が190,200を超えていることが分かったためです。 健康診断や高血圧で通院している循環器科での血液検査では、空腹時血糖値は100前後、HbA1cは、5.3から5.5くらいです。 糖尿病内科では、糖尿病ではないので処方できるのはボグリボーズだけ、ということでした。 毎食前飲んではいるのですが、リブレで測ると160を超えてしまうこともあり、ボグリボーズを服用しているからと安心できないと捉えています。 そんな中で、甘いおやつを食べる前にも服用した方がいいのか、そこまで気にしなくてよいのか、どうなのでしょうか？ 前述の糖尿病内科の医師からは、低体重であることから、毎食の食事を含め、減らしたり我慢したりするのは、人生を楽しめなくなるので、神経質にならないよに、と言われています。 治療中とはいえ、高血圧があるので、食後高血糖による血管ダメージを考えると気になります。 何かアドバイスをいただきたいです。

先日、健康診断を受けたところ、ヘモグロビンA1cが5.6％でした。医師からは「甘い物を控えること」「運動を心がけること」などの指導を受けました。 今後は食生活や運動に気をつけていきたいと思っていますが、スイーツなどの甘い物は一切食べない方がよいのでしょうか。それとも、例えば週に1回程度であれば問題ないなど、目安があれば教えていただきたいです。 あまり厳しく制限しすぎるとストレスがたまりそうなので、無理なく続けられる方法があれば知りたいです。 また、食事や運動などで他に気をつけた方がよいことがありましたら、あわせて教えていただけると嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします

先月の健康診断の結果でヘモグロビンa1cが昨年と同じ5.6でB判定、空腹時血糖が85でした。また、腎機能でクレアチニンが基準値内ですが0.89で高め、尿素窒素は8.7、尿酸値は5.4でした。糖尿病の可能性はありますか？ BMIが17.6と低めですが体重の増減はありません。

人間ドックで血糖131HbA1c6.8 中性脂肪178となりました。 糖尿病の薬を飲まないといけないですしょうか？食事療法や運動では無理なのでしょうか？よろしくお願いいたします。

1年前に膵臓の腫瘍（ipmn）で手術しました。結果悪性ではなかったのですが、定期健診で hba1cが6.5（血糖値150食後2時間）になっていました。主治医いわく膵臓手術しているのでそれくらいは問題ないような感じで治療も始める必要はないと言われました。この先、どのような値やｈｂa1c 数値や他の数値とかで治療が開始されるのでしょうか？また術前から元々体質的には高かった（5.9～6.2）です。また日常生活上で改善できるのでしょうか？ アドバイスお願いいたします。

糖質ゼロをうたっている食品や飲み物がありますが実際どうなんでしょうか？糖質ゼロと書いておきながら何%か糖質の数値が書いてあったりします。

リブレをつけて、食後高血糖がある事が判明しました。 受診しましたが、特に検査も治療もなく経過観察になってしまいました。 BMI15前後のかなりの痩せ型です。 筋肉をつける、体重を増やす、をしたいのですが、血糖値を気にする食事に変え、お米もやめたところ、ただ痩せ続けています。 予備軍から治療をしてくれる病院もあると思うのですが、残念ながら現在までは見つけられませんでした。 血糖値を上げずに体重を増やすにはどうしたら良いですか？ 体重減少は更年期の影響もあるのでしょうか？ 痩せたい人は多くても、血糖値が高く太りたい人なんて周りにはいないので悩んでいます。 運動はあまり得意ではなく、普段はしていません。

体重４１キロ 身長１６０ 血糖値5.8 です。 健康診断では血糖値を抑えて、脂肪と筋肉をつけるように言われます。 食事内容と順番に気をつけて、筋トレもしています！ 元々かなりの大食で、今はタンパク質かなり取っています。 どうすれば良いのでしょうか？

お世話になります。 46歳、178センチ、86キロの男です。 空腹時に手の震えと足に力が入らなくなります。 かかりつけの内科で定期的に血液検査をしており、糖尿病などの指摘は受けたことはありません。 受けたところがあるとしましたら、以前にもご相談させていただいた副甲状腺の数値が少し高かったことでしたが、さらに詳しく検査をしたところ問題ないとのことでした。 毎朝ご飯は食べておりません。ストレスなどはあります。 何か怖い病気でしょうか？

職場の健康診断で境界性糖尿病の疑いがあると指摘を受けました。 過去2度ほど引っかかっているので受診を検討していますが、空腹時血糖が110でした。 糖尿病内科を受診しようか悩んでいますが、受診しても運動療法や食事内容に気をつけるなどと言った生活習慣のアドバイスのみで終わることが多いのでしょうか？ また、補足ですが食事を取るとすぐに眠くなってしまう傾向にあると思っています。運転中なども酷い時は目的地へ到着するまでに何度か車を停め仮眠をとることもしばしばあります。 血糖値スパイクとも関連があるのでしょうか？ 受診の目安を教えていただければ幸いです。

境界型糖尿病らしいので 食事は ミニサラダを食事始めに食べています。 これは量が少ないですか? メカブカップ1杯 で代用出来ないですか? 野菜嫌いで困っています。 良きアドバイスよろしくお願いします。

49歳女性。食後高血糖の糖尿病予備軍のため、食生活や運動に気をつけて生活しています。 この度、婦人科で「加味逍遙散料」を食前に飲むよう処方されました。こちらは血糖値に影響はありませんでしょうか？

【血糖値の経緯】 - 昨年11月：人間ドックでヘモグロビンA1cが6.1 - 昨年12月：職場の福利厚生の一環として、予備群対象にリブレ装着事業で血糖値の変動を確認 - 昼食後の値が200くらい、夜は100くらいでした - 今年5月：定期診断でヘモグロビンA1cが6.3になってしまいました 【現在の生活習慣】 - 運動：朝は11階の職場まで階段で上がっています。昼食時、15分後くらいには職場の1階から18階まで階段で上がっています - 食事：バランスは意識していますが、夕食が平均9時頃です - 睡眠：就寝は0時半、起床は5時30分です 【頻尿について】 - 約10年前から頻尿があります - 様々な薬を処方されましたが効果が実感できず、現在はセルニルトンのみ服用しています 【相談したいこと】 - 病院に行き、食事指導や運動療法でコントロールできるでしょうか？ - 頻尿とは関係があるでしょうか？ - 痩せているのでどうすればいいでしょうか？

糖尿病治療でリブレ2を沢山使われている先生にお尋ねします。 センサーは、個体差を感じますか？ 半年前に2ヶ月ほど継続して4個のセンサーを使って測定したことがありました。 そして3日前より、久しぶりに再度センサーを腕に付けてみました。 私は糖尿病ではありませんが、スパイクが起きるタイプです。 平常時は80〜90台。食後は140〜180位まで上がります。高い時は200位。夜間は50台でアラートが鳴ることも。 しかし、今回は、炭水化物を多くとっても80 → 115〜120位までしか上がらず、その後速やかに元の80位に戻ります。 7回ほど食事を取りましたが、いずれも同じ動きです。 下の数値は問題なさそうですが、個体差で上だけ上がらない事はありますか？ 血液で測定していないので目安であることや、個体差で30位数値が違う例がある事はネットで確認済みですが、上だけ上がらないセンサーがあったりするのか気になりました。 仮にセンサーに問題がなかった場合、体重や生活習慣、食事が変わらないのに、スパイクが起きなくなることなどあるのでしょうか？ 変わったことと言えば、ホルモン補充療法(HRT)を開始したこと位です。 写真が1枚しか載せられないので、今のセンサーの写真を載せます。前は尖った山形にスパイクしていました。 よろしくお願いいたします。

妊娠初期に妊娠糖尿病になり、インスリンや食事で管理してきました。 出産後はインスリンは終了し、出産直後3,4日は食後血糖値がまだ高かったものの、それ以降も時々自己測定をしたところ、食後2時間値が120以内と落ち着いていました。 産後1ヶ月と少し経った際、病院で糖負荷検査(75g OGTT)を行い、 空腹時98,1時間後148,2時間後100 と基準値を下回りクリアしましたが、ヘモグロビンa1cが6,0と高い結果でした。 妊娠前や、妊娠中の血液検査でも、今までヘモグロビンa1cは5,3程度でした。 何故、今回の糖負荷検査は問題なかったのにヘモグロビンa1cが高く出てしまったのでしょうか。 妊娠糖尿病の産後、よくあることなのでしょうか。 また数ヶ月後にヘモグロビンa1cの再検査をするべきでしょうか？ お忙しい中恐れ入りますが、ご回答いただけたら幸いです。 よろしくお願いいたします。

糖尿病患者です。 普段は、はちみつ食しませんが、珍しいはちみつ頂いたので、タイミング教えて下さい。 食べ方としては、スプーンひと匙そのままパクっと食べるか、ヨーグルトか、パンにつける感じです。

人間ドックでHbA1cか5.6 空腹時血糖が92 LDLコレステロール146 HDLコレステロール68 中性脂肪77 総コレステロール236 この結果をみて、糖尿病予備軍と言われて、甘い飲み物禁止、完食はナッツにしてください。 と言われて、確かに去年よりも数値は、上がっています。 2ヶ月後に血液検査をします。 食事に関しても、LDLコレステロールが確かに高いので、揚げ物、ポテトチップスなど揚げたお菓子は食べるのをやめました。 でも、たまには、甘いものが、食べたくなってしまうので、ドカ食い防止に、少し食べる事もあります。 今後は、ずっと健康でいるために、予防にとして、どうやったらいいのか？ 今の自分は、どのくらい要注意なのか、アドバイスお願いします。

令和8年5月19日に副鼻腔炎手術（ESS）を受けました。 そこから10日ほど鼻詰まりで眠れないし、微熱もありました。それでも仕事を休めず無理をして働いていたからなのか、体調不良が続き（倦怠感、動悸、パニックになりそう）内科を受診しました。 そこでブドウ糖負荷試験をしたら 空腹時血糖93 30分後105 1時間後75 2時間半後は測らなかったです 反応性低血糖と言われました。 もともと自律神経が乱れやすく、手術をしてから症状が悪化しました。 ボグリボースを2週間分処方されましたが、この薬を長期で飲まなきゃいけないんでしょうか。 一生付き合わなきゃいけない病気なんでしょうか。それとも手術後無理したせいでしょうか。 糖尿病予備軍なんでしょうか。 色々不安でいっぱいです。

去った2月に肥満外来を受診し、採血やCT検査を受けました。 肥満度4であり、採血表に 血糖114、 HbA1c6.3、 となっていました。 2月の受診時には結果が出ていなかったインスリンゼンは本日の受診で教えていただいたのですが、 その数値が48.8。 膵臓が無理をしてもうダメだと言われてしまい、とても落ち込んでいます。 現在は、肥満症治療のための食事療法を行い、116.8kg→107.2kgまで減量できましたが、インスリンゼンの数値がとても高いことを知り、とても不安です。 今回は採血など無く、診察のみだったのですが減量することで、これらの数値は改善出来るのでしょうか？ あと、スリーブ手術かゼップバウンド治療かとても迷っています。 どちらが数値改善のために良いのでしょうか。 担当医とそう言った話ができず、こちらに相談しております。 1.血糖やインスリンゼンなど減量することで改善するか。 2.その治療は手術かゼップバウンドかどちらがいいのか迷っている お忙しい中とは思いますが、上記についてご教授お願いします。

73歳 女性 血液検査で空腹時血糖が121 HbA1cが5.3でした。 これは糖尿病の予備軍となるのでしょうか？ また肝臓の数値がALTが42の高値、ALTが29でした。Γ-gtpは分かりません。以前はすこし高めだったと思います。 これらが関連するかどうかわかりませんが糖尿病、肝臓病とかの可能性がありますでしょうか？ 最近はストレスで睡眠時間もだいたい4時間くらいです。 心気症みたいな感じで心がおちつきません。 よろしくお願いいたします。

現在精神科に入院中です。 入院してから毎日のようにお菓子(甘いもの)やジュースを食べたり飲んでたんですがやめたけどまた食べるようになり糖尿病の症状と似た症状が出てきてるのでやめました。 入院してから足の小指のばね指が気になります。指が曲げにくい状態です。 最近も続けてるのが入院してから朝ご飯を食べないのは1日の血糖値が高くなる生活の原因ですか？ 最近では体がだるいとか眠いとかで食事を残してる事が多いです。 他にも最近は心臓が痛くなった体が暑くなったり皮膚が痒くなったり夜数時間しか眠れなかったり1日眠れなかったり顔が冷たく感じたり熱く感じたり手足が熱く感じたり統合失調症の薬を飲んでるからか喉が渇いたり手足がチクチクしたり体重が急激に落ち続けています。 糖尿病の疑いありますでしょうか？！ 食事中に水を飲むと血糖値が上がりますか？飲むタイミング知りたいです。 食事で気をつけてる事は野菜から食べる、よく噛んで食べる事です。 たまにお菓子や甘いジュースが食べたくなったり飲みたくなったりするのですが隠れ糖尿病だとしたら生きている間はずっと何も食べれない、飲めないのですか？食べていい、飲んでいいものはありますか？よかったら教えて下さると助かります！ たまにって言ったけど糖尿病の人は週何回間食をしていいとかありますか？ 前回入院していて前回の入院から血糖値について気になった事があったんですがこの前主治医に血糖値の紙を出してもらうと正常でした。ヘモグロビンa1c も正常でした。尿検査でも引っかかったことがありません。 隠れ食後高血糖、糖尿病の疑いありますか？糖尿病内科に行ったほうがいいですか？ もし糖尿病の疑いがあったら今飲んでる統合失調症の薬は飲めなくなりますか？今の私の症状よくなることはありますか？教えて頂けると嬉しいです！

今まで空腹時血糖値は100超えた事がなかったのですが、 今回初めて113でした。 前日に外食で食べ過ぎましたが、 10時間は絶食しての検査でした。 水分は少なかったかもしれません。 次回４ヶ月後再検査です。 心配な数値でしょうか。

【通院・処置について】 - 毎月、泌尿器科に尿道カテーテルの交換に通っています - 交換の度に尿検査もあります - 本日も交換と尿検査を受けました 【本日の検査結果と経緯】 - 検査後、担当の先生からは特に指摘はありませんでした - 帰宅後に検査結果を確認したところ、糖が 4+ となっていました - 前回・前々回は −、その前は 3+ でした 【気になっていること・相談したいこと】 - 本日は水分をあまり取っていなかったようで、体調や水分摂取量によって尿が濃縮されることなどが原因として考えられるのでしょうか - 先生からは何も話が出なかったので、また来月の検査まで様子を見ていていいのでしょうか

先日、食後2時間（1.5時間だったかもしれません）の血糖値が158でした。（食後5時間86）　Hba1cは5.7 ～5.8でした。　4年ほど前、甘い飲料を飲む血糖値負荷試験を行い、2時間で148、Hba1c5.6　糖尿病グレーとの判断でしたが、年数が経過し、再度行うこととなりました。 ＊両親とも血糖値高めで、父親（80代後半）は糖尿病で、Hba1cはひどい時は8を超えていた時も。今は7台だったと思います。母親（80代前半）は6台の後半だったと思います。 １）夕飯は、いつもだいたい21～22時前後になることが多く、炭水化物（ご飯）も我慢できず。２）職場で夕方18時頃に耐えられず、パンやお菓子を食べてしまうことも。　１）と２）はやめようと思い、１週間前から、夕飯時にご飯を納豆１パックに置き換えています。それでも、お昼の量が少な目だった時に我慢できず、夕方におせんべい等のお菓子や夕飯にご飯を軽く食べてしまう時も。 ＊ただ、体重が元々少ない（181cm/57kg）ので、これ以上減らしたくないというのは あり ます。 上記のように夜の炭水化物を意識してから１週間経過しますが、食事直後に痛みではないのですが、胃の左側のあたりに反応（食材が入ってきたという反応？）を感じます。食後、時間と共に違和感が減っていきます。→　なんなのでしょうか？　胃というより、他の消化器が反応しているのでしょうか？ 今年で60歳になりますので、色々と体の変化も増えそうで、気になっております。

今日人間ドックを受けました。 医師からHbA1cと血糖値が高めと言われました。6.2で111です。 これはどの様な状態で再検査や治療が必要ですか？糖尿病なのでしょうか？ また改善する為に気をつける事、具体的にどの様な食生活をしたら良いか教えて下さい！

【基本情報】 - 性別：男性 - 身長：180cm - 体重：65kg（10年前に92kgほどあったが、減量） -運動：毎日40分ほどフィットネス系運動。 【症状・経緯】 - 低血糖症に当てはまる症状が出て、リブレを購入して血糖値を測定しました。 バゲット半分＋千切りキャベツ・ひじき煮・金平ごぼう・ポテトサラダ：食後3時間で220、5時間で110という結果が出たため、糖尿内科を受診。血液検査をしました。 【血糖値の測定結果】 5/30に糖尿内科にて採血。 ・HbA1c 4.9。 ・空腹時の血糖値９１ 【病院での診断】 - 特にブドウ糖などの検査の薦めはなし。 【服用中の薬】 - なし（記載なし） 【家族歴】 - 三親等以内に糖尿病罹患者はいない 【相談・気になっていること】 ・以前の質問の後、リブレがエラーを出したため別のものを装着して測定したところ、１８０を超えることは一度もなく、基本は食後１時間で１４０以下に収まっています。 ただ、千切りキャベツやアジフライと一緒にお米を多めに２００ｇ食べたとき、食後１２０分で１５０まで増加(途中１２０当たりで一度１１０に降下し、再度１５０に上昇)。その３０分後に１１０まで低下したことがあり、食後高血糖に近いのか不安になりました。 また、お肉と170gのお米を食べたときに、１時間で１４０に上がり、３０分で１１０まで下りたものの、また３０分かけて１４０まで上昇したときもあります。 食後２時間で１４０以上は要注意のような文面をどこの病院も書いているように見受けられるので不安です。ただ、１台目のリブレがかなり高数値(220や180)をたびたび出していたため、リブレに対する信頼性も正直微妙に感じており、どう判断すればいいのか迷っております。 また、リブレをつけてから数字に過敏になり、糖質を控えめな生活をしており、以前こちらで質問したときも栄養が足りていない旨のご指摘をいただきましたが、これ以上糖質を増やすことに抵抗を感じてしまっているのですが、糖質は増やした方がよいのでしょうか。現在は１日１３０ｇ程度の炭水化物を摂取している計算です。血液検査を行った病院で相談できればよかったのですが、その話ができずに再診の予定もないため、こちらにてお伺いできればと思いました。 よろしくお願いいたします。

現在57歳、女性です。 30代から善玉も悪玉も高いほうで健康診断では医師から「相殺されるから大丈夫でしょう」と言われてきました。 50歳で閉経してから悪玉がさらに高くなり心配になってきました。 2年前の検査結果が LDL 177 HDL 99 中性脂肪 63 そして、先月の検査結果は LDL 191 HDL 114 中性脂肪 70 でした。 婦人科での検査だったので一度内科で診てもらってはどうかと言われましたがなるべくお薬はリスクや副作用が気になり飲みたくありません... 病院に行く前にこちらで具体的な食事や運動法などアドバイスがあれば教えて頂きたいです。 食事は5年ほど前から気を付けていて油物やお肉は控えていて野菜中心の和食です。 気になっているのは、甘いものが好きなので週2はケーキや焼き菓子を食べています。 カフェオレ（砂糖なし）は毎日飲んでいます。 もう一つ血糖値についてですが、悪玉コレステロールが高いと血管の病気になりやすいとのことで血糖値上昇がそれに影響すると聞きました。 血糖値が高いかどうかなどはどのような検査を受ければわかりますか？ 血液検査は2年に一度の人間ドックで受けていますが項目が沢山あってどれが血糖値に値するものかわからず、自分がどういう状態なのかそのあたりも心配になっています。 食事の際いきなりご飯やパンから食べない、空腹時に甘いものを多く食べないなど気をつけてはいます。

半年前のヘモグロビンa1cは5.4だったのですが、2週間前(5月末)に測った際は5.7で、今日(6月6日)に測ったら5.8と少しずつ増えてました。 空腹時の血糖値は88～90のままです。 これは少しずつ悪化しているという意味でしょうか？ 専門の病院へ直ぐに行くべきでしょうか？ 普段は食生活や食後の運動などもしっかりして食後の血糖値対策などはしているのですが。。

71歳の夫、10年前より若年アルツハイマーとの診断、この2.3年で大分症状は進んでいて、要介護3、日常生活のほとんどは自分ではできない状態です。一月ほど前にS状結腸捻転で緊急入院、処置は内視鏡で捻れは戻ったのですが、その後の回復に時間がかかり、二週間絶食後に立ち歩くこともできなくなってしまい、長引いています。家庭で介護できるような状態までリハビリで少しでも回復できるように近くの老健施設に入所が決まっているのですが、食事が始まってから、高血糖が続いてるとのことでインシュリン注射をしていると聞いてびっくり。糖尿病の薬は長く服用しているのですが、最近はメホビルを朝晩服用で、先月も、Ha1c7.0で問題ないと言われていたところでした。今病院で空腹時血糖値が200〜300と聞いてます。注射とかあると老健施設に行けないとかで、服薬に変えて欲しいと施設からも言われていて、病院もとりあえず服薬に代えてみるとなりましたが、入院中ほぼ寝たきりだったためなのか、そうなる原因は何が考えられるかとか、他に病気が隠れてる可能性はないのか、果たしてメホビルで改善できるものか、心配は尽きません。できるだけリハビリですこしでも回復させて家に連れて帰りたいのですが、今後の見るポイントなど、ご意見を伺いたいです。

60歳男性です。165cm 60kgです。 今年1月に初めて受けた人間ドックのエコー検査で副腎が大きいとの指摘を受けてMRIを撮りました。 またかかりつけ医から大病院の総合内科を紹介されて受診して血液検査をしました。特に問題ないとのことで、念のため内分泌科にも回されました。 （1）2/25の検査は総合内科で、全血グルコース114、HbA1c 5.9でした。 （2）4/2の検査は内分泌科で全血グルコース163、HbA1c 6.2でした。 今日胃カメラの検診で訪れたかかりつけ医に大病院の検査結果を見て頂いたところ、「糖尿病に片足突っ込んでいる状態なので運動療法と食事療法で様子を見ましょう」とのことでした。 運動は月間50〜80km走ってます。 食事も特に偏食もなく普通です。飲酒も週2日程度飲む程度です。喫煙はしません。 （1）と（2）の1ヶ月超のわずかな期間で全血グルコースが急に上がったことに不安を感じています。 日常生活、特に食事で気をつける点は何でしょうか？ また、次の大病院での採血検査は11月半ばですがもっと早めた方がよろしいでしょうか？ ご回答の程、よろしくお願いします。

【既往歴・基礎疾患】 - 脂肪肝あり - 血糖値がやや高い 【症状の経緯】 - 約1ヶ月前、枕を新しいものに変えた翌日から、寝違えたような首・肩のこりと痛み、両手の肘から手のひらにかけて痺れが出現 - 翌日も同じ症状が続いたため、枕の高さが合わないと判断し元の枕に戻したところ、症状は出なくなった 【現在の症状】 - 最近になり、手のひらの痺れ・こわばりだけが起きるようになった - 特に左手のひらに多く、両手のひらに出ることもある - ほぼ毎日発生している - 起床後に入浴すると症状がかなり緩和される 【相談したいこと】 - 症状がほぼ毎日続いているため受診を考えており、アドバイスをいただきたい

抗精神病薬の、ロナセンテープとラツーダを飲んでたころ、血液検査をしていませんでした。 気づいたらときには、ヘモグロビンA1cの値が8%台になっており、ジャディアンスを飲み始めました。そのおかげで、ヘモグロビンA1cの値が6%になりました。 さらに、抗精神病薬の薬も、ロナセンの錠剤とリスパダールになりました。 ジャディアンスの薬を一時やめてみようかという話も出ましたが、痩せるという理由で飲み続けていました。 ただ、神経質になりすぎてるとは思いますが、目が少し悪くなった気がするし、将来失明はしないだろうと言われていますが、眼手帳とかもらってちょっと怖くなりました。 ジャディアンスは、飲むのをやめてみた方がいいでしょうか？抗精神病薬の薬を変えてみた方がいいでしょうか？

55歳男性、身長が168cm、体重が84.5KGです。 2026年4月上旬にヘモグロビンA1Cの値が5.6でした。その後、昨日まで毎日板チョコレートとプリン1個を食べていました。今日から、例えば、板チョコレートとプリンを一日おきに食べるとして、減らした場合ですが、今月の20前後の採血でヘモグロビンA1Cの値が5.7に上昇する可能性は極めて高いですか？また、5.6のまま維持は可能でしょうか？ なお、過去に糖尿病と診断されたことはございません。

先日初めて人間ドックを受けましたが HbA1cの数値が6.0、LDLーCが150でC判定の要検査と結果が出ました。空腹時の血糖値は78です。 昨年９月に出産しましたが、妊娠中に妊娠糖尿病になり産後(11月)の検査で正常値に戻っていました。 30歳でHbA1c6.0はかなり危険な数値でしょうか？これから食事など気をつけようと思いますがとてもショックです。子供がいるのでできるだけ健康で長生きしたい気持ちもあります。まだ食事改善で数値が良くなる見込みはありますか？それとも手遅れでしょうか？

私、40代男子 168センチ、68キロ前後 喘息、胃炎、高尿酸血症は投薬あり また脂肪肝持ちです 血圧は120から130.80から90程です 母、祖母共に糖尿病です。 アルコールは週に3回前後缶1本か1合程 人間ドックや定期の採血でヘモグロビンa1c、空腹時血糖値高めと言われてきました 15年程前は5.5前後の110弱でしたが 少しずつ上がり始め5月の採血で6.9の120と 過去最高を叩き出しました 主治医からは遺伝的要素も有ると言われていて 先ずは食事の見直しからと話かあり血糖値下げる投薬はまだありません 8月に採決をする予定です炭水化物を減らしタンパク質、野菜、海藻を増やすよう言われました 体重を減らすようにとも 暑さのせいか口は乾くのは早めです 以上の話から糖尿病と言ってもよいでしょうか？ 主治医は過言では無いと言ってました 薬はまだ早いとも言ってました 仕事で歩数は2万は動きます（連続ではない） 食事を気をつけたらヘモグロビンa1cや血糖値下がるのでしょうか？ 下げる秘訣はありますか？　不安で仕方ないのでアドバイスお願いしたいです よろしくお願いします

血中コレステロールと血圧下げる薬を服用していた母がA1c7.3となりました。6.8くらいで様子見だったのが太り結果デベルザ錠を処方されました。高齢者にこの薬は大丈夫でしょうか？また今後食事改善、運動で数値が良くなる場合デベルザ処方が無くなる事は可能でしょうか？

妊娠11週で妊娠糖尿病の診断を受け、インスリンを毎食前に打ちながら妊婦の時期を過ごしました。 3か月ごとに検診を受けていますが産後9か月の現在、少しずつHbA1c の数値が悪くなってきています。 妊娠前、妊娠中は5.1 産後5.3→5.5→5.7と数値が上がってきてしまいました。 次回5.6になるように食生活気をつけてみてくださいと言われました。炭水化物を摂りすぎないように…とのことでしたが、他にも日常生活の中でできることはありますか？ （子どもの機嫌が悪く、あまり詳しく聞くことができずに後悔しています。） 妊娠糖尿病からの反動で甘いものを1日一回は食べてしまうをやめないとと反省しています。 子どもの後追いがひどく、どうしても急かされながら食事してしまうので気をつけようと思います。

妊娠11週で妊娠糖尿病の診断を受け、インスリンを毎食前に打ちながら妊婦の時期を過ごしました。 3か月ごとに検診を受けていますが産後9か月の現在、少しずつHbA1c の数値が悪くなってきています。 妊娠前、妊娠中は5.1 産後5.3→5.5→5.7と数値が上がってきてしまいました。 次回5.6になるように食生活気をつけてみてくださいと言われました。炭水化物を摂りすぎないように…とのことでしたが、他にも日常生活の中でできることはありますか？ 子どもの後追いがひどく、どうしても急かされながら食事してしまうので難しいです。 受診に連れて行った子どもが機嫌が悪く詳しく聞けなかったのが後悔です。

14kgの減量によってHbA1c5.9まで下がったので、糖尿病投薬をやめました。しかし、合併症による足の痺れが回復せず、先生も治療は難しいとのこと。ダメ元でメコバラミンの服用を継続していますが、やはり改善せず、自分の判断でαリポ酸のサプリを同時に服用し始めました。改善効果は期待できますか？

現在心疾患はありませんが普段不整脈、息苦しさや動悸などあります。 軽度の動脈硬化あり、服用中の薬はバゼドキシフェン20mg、エルデカルシトール0.75 イコサペント酸エチル600mgを飲んでいます。 3月のドック検査では脂質はA判定、空腹時血糖値100、HbA1c 5,9（去年6,1）でA判定でした。毎年12月に別でブドウ糖？での数時間後の血糖値上昇検査や甲状腺検査も受けており、また１年後の検査になっています。 その中、時々ウォーキング後に強い脱力感とカーっと暑くなり発汗があります。 すぐ甘い物など口にすると治ります。数年前からもウォーキング中などにもたまにありました。空腹でのウォーキングではありませんでした。 158センチ38キロで３年前から年に1キロづつ落ちてきています。家系に糖尿病はいません。運動は２年前から、軽い筋トレにウォーキング週に150分程しています。 この状況での、ウォーキング後の急な脱力感や発汗、買い物途中など疲労感で座りたくなる症状はどこからきている症状でしょうか？何をどのように注意したらいいでしょうか？新たに他病院に検査に行った方がいいのでしょうか？ 長くなりましたが、ご教示宜しくお願い致します。

【基本情報】 - 性別：男性 - 身長：180cm - 体重：65kg -3か月前の血液検査（HbA1c 5.0。食後3時間の血糖値９４） -半年前の血液検査(Hba1c4.9。空腹時血糖値78) -運動：毎日40分ほどフィットネス系運動。 【症状・経緯】 - 仕事中に手の震えや文字の読みにくさが月1回程度起こっていました。 - 自分で調べたところ、低血糖症に行きつき、リブレを購入して血糖値を測定しました。 【血糖値の測定結果】 - 食パン1枚＋千切りキャベツ140g：食後1時間で168、3時間で108 - バゲット半分＋千切りキャベツ・ひじき煮・金平ごぼう・ポテトサラダ：食後3時間で220、5時間で110。 - ライ麦食パン1枚＋千切りキャベツ140g：食後2時間で172、3時間で112 【病院での診断】 - 受診・診断歴：記載なし 【服用中の薬】 - なし（記載なし） 【家族歴】 - 家族に糖尿病罹患者はいない 【相談・気になっていること】 - 糖尿病の罹患が心配です。特にピークアウト後、血糖値が下りてくる速度が遅い。 - 体重をこれ以上落としたくないため、食事をどうするべきか悩んでいます。体質的にコレステロール値が高くなりやすい(LDL:１１３。HDL:９１)ので肉や乳製品はあまり食べない方です。 - 野菜→おかず→炭水化物の順で食べるよう心がけているが、それでも上記のような数値になっています。1日1700キロカロリーを目標にしており、このまま糖質を取り続けてもよいのでしょうか。 以上になります。ご教示をいただけますと幸いです。

前回にも投稿した75歳の男性です。 ヘモグロビン a 1 c が本日7.1ありました。 ヘモグロビンは毎年 半年ぐらいに0.2ぐらいずつ上昇していましたが、薬を飲むと自分は神経質で以前に心房細動の手術の薬とか去年8月に実施したレーザーによる前立腺 手術 の時に出してもらった薬が体に受け付けないのか胃腸が気持ち悪くなって薬を中止しました。なので現在の薬の飲んでいません。 今年1月ぐらいから、お腹が非常に減るようになり途中でヨーグルトなどの間食を取るようにして、食事の順番 も 野菜から肉から米というように 順番に食べています。 そこで相談なのですが一番問題なのは朝8時の朝食前に4時半ごろ非常に空腹になってその頃起きてバナナを半分食べてみたりヨーグルト１００CCくらいにバナナ半分入れたりして朝食までに床に就くようにいろいろ試してみたのですが食べた時はいいのですが午前とか午後に胃がむかむかして却って調子悪くなりました。 空腹を我慢していると朝食まで眠れないし体がエネルギー不足になった感じでフラフラします。 夕食は午後6時にいつも食べています。 睡眠時間を8時間確保できるように夜早く寝て朝食を6時ぐらいにする方法が良いのでしょうか？ もし良い方法があれば教えてください。 参考までに運動は水泳を週3回 1時間程度と 週2回の1時間程度の筋トレを両方とも 午後 に、10年以上 生活の中に実施しています。午後は運動後にヨーグルトとバナナ半分を入れて完食していて上手くいっています。 それと薬を飲まないで運動と食事療法をして糖尿病をコントロールすることを希望してます。主治医もとりあえず様子見でそれでいいだろうとのことです。 血糖値については朝食前に140 程度夕食前に120 程度 、夕食後2時間で247 程度あります。 よろしくお願いします。

糖尿病で血糖値が高い場合、足がつったり、手の指がつったりしますか？

現在40歳の女性で、身長158cm、体重54Kgの標準体重です。 健康診断でHba1cが昨年5.6だったのが、6.1に突然上がりました。 一昨年も5.6で、5.6→5.6→6.1となっています。 空腹時血糖は95から94であまり変化ありません。 体重もほぼ変化なしです。 もともとHbA1cが高いように感じていたため、運動は昨年より増やしたと思うのですが逆に数値が上昇してしまい驚いています。 その他に変化があった数値としては、血色素量が12.9→12.3→11.3と徐々に下がってきています。 また、これまで2年間授乳を続けていたのが、昨年11月終了しました。(月経は産後半年くらいで再開しており、すでに2年ほどある状態です) 空腹時血糖は変化がなく、HbA1cだけが突然上昇してしまった原因には何が考えられるでしょうか？ 貧血で上がることがあると聞き、再検査をお願いした病院でも伝えたのですが、「正常範囲内だから」で終わってしまい、再検査の前に1ヶ月の食事療法を指示されました。 1ヶ月後は血液検査と腹部エコーをするそうですが、その際にHbA1cの上昇は膵臓がんの可能性もあるから、と言われ、不安で仕方ありません。 よろしくお願いいたします。

ここ数ヶ月、CGMで血糖を確認しながら低糖質よりの食事をしています。 糖尿病予備軍でボグリボース服用です。 1年前は、 ・HbA1c 5.8% ・空腹時血糖 88 でした。 最近は、 ・HbA1c 5.4% ・空腹時血糖 104前後（病院採血） ・明け方〜起床時は120前後になる日がある 状態です。 日中や食後はそこまで大きく崩れておらず、CGMでも全体としては安定しています。 一方で、最近「朝だけ血糖が高い」ことが気になり、不安が強くなっています。 食事は低糖質寄りで、 1日糖質70〜80g程度、 高たんぱく・やや高脂質です。 CGMでは、 ・夜間は90〜100で比較的安定 ・明け方から上昇トレンドで120台まで上がる という動きが最近続いています。 糖質制限を始める前〜半年くらいはこの動きはなく、空腹時は食事するまでは85〜100でした。 質問したいのは、 ・低糖質食の継続で空腹時血糖が上がることはありますか ・A1cが改善していても、空腹時血糖が上がっている場合はどう評価されますか ・今後は食事を維持するべきか、糖質を少し増やした方がよいでしょうか。 しばらく安定して最適解を見つけたと思っていた矢先の変化で、どう受け止めるべきか困っています。

32歳　男です。 4月末に身体の痒み、ピリピリ感があり内科で採血検査をしてもらいました。糖尿病も気になったのでその辺も調べてもらいました。 結果はコレステロールが高めで脂肪肝と言われました。処方の漢方薬を飲んで様子を見て下さい。との事でした。 自分も先生に聞くのを忘れてしまったのでなんとも言えないのですが、糖尿病や予備軍等は言われなかったので経過観察して下さい。との事でしょうか。 それ以来日頃の食生活は気を遣いながら生活しています。

30代です。 3月に出産をし、妊娠糖尿病だったため先日の1ヶ月検診で血糖負荷検査を行ったところ、2時間後血糖が143と、3オーバーで境界型と診断をされました。 基本的に妊娠糖尿病は、出産すれば治るものだと思っていたためショックが大きいです。 今後は内科にかかり、そちらで進めていく予定です。 そこで質問なのですが、3オーバーの境界型というのは治すことは不可能なのでしょうか？ 産後であることもあり、睡眠も不規則で、ストレスも少なからず溜まっていると思います。 そういったことが理由で血糖値が高く出ることもあると目にしたのですが、その可能性は低いでしょうか？ また、腕や指などを、水が滴る感覚がたまにあります。実際は濡れていないのにです。糖尿病になるとこういった症状があると見たのですが、もう始まっていると考えるのが妥当でしょうか？ 産後なこともあり生活自体が不規則で、食事をとるなら寝たい、となってしまうこともあり、結果的に食事の回数を減らしその分一度にたくさん食べてしまっているような状態で、血糖値的には最も上がりやすい状態であることは認識しています。バランスの良い食事や運動といったこともほとんどできていません。 今後はなるべく改善したいと思ってはいますが、子供の世話でてんやわんやで、自分のことは後回しになってしまうのが現状です。 どうぞよろしくお願いいたします。

100歳の母です。毎晩、横になると「足のむず痛さ」を訴えます。不快感で眠れず、また横になるよりマシだからと言って、一晩中座って起きています。ひどい時には本人の意志に関係なく腕や脚がブルブルと震えたり（パーキンソンのような動き）、こむら返りのような痛みを訴えたり、足の裏が赤く火照って熱いと言う事もあります。脳神経内科と整形外科では原因が分からず、今まで試した薬では改善しませんでした。（レグナイト、カロナール、セルシン、タリージェなど） 糖尿病の持病があり、直近の検査の血糖値は158でした。ネット上では症状が「糖尿病性末梢神経障害」に当てはまり治療薬例に「デュロキセチン」や「メキシレチン」とありますが、100歳という年齢に加えeGFR22.5の腎機能では処方してもらえない薬でしょうか？ 夜間にしっかり休めるようにしてあげたいので、お知恵をお貸し願えましたら幸いです。よろしくお願いいたします。

54歳女 去年11月 ヘモグロビンエーワンシー5..8 163センチ42キロでした 慌てて食事療法 と言ってもお菓子やめただけ ご飯毎食100ｇ 卵1個 鶏肉50ｇ鮭1切れ くるみ 5つぶ アボカド半分豆腐半丁なども毎食たべます 今年の3月ヘモグロビンエーワンシー5.5になりましたが体重39キロ 痩せすぎに慌てて オリーブオイルオイル小さじ1杯毎食増やすなど少し脂とタンパク質増やすなどしたら 4月の検査体重変わらず39キロ ヘモグロビンエーワンシー5.9と上がってしまう もうあとがありません 体重増やしたいけど 食べるとヘモグロビン上がる どうしたら良いのか 食ごエアロバイク・スクワットしてます

今年の4月上旬に血液検査でヘモグロビンA1Cが5.6でした。 年齢は55歳男性で身長が167cm、体重は約84KGです。毎日、帰宅後に板チョコレート1枚とプリン1個を夕食前に食べています。このまま食べ続けると6月中旬の血液検査でヘモグロビンA1Cの値が5.6以上に上昇する可能性はどれくらいでしょうか？このおやつの習慣を毎日ではなく、一日おきにしようかと考えています。

2021年5月　hbac1 4.9 血糖値67 2023年1月　hbac1 5.1 血糖値64 2025年4月　hbac1 5.3 血糖値80 2026年4月　hbac1 5.6 血糖値92 運動や食事(ベジファースト、白米少なめ)は気をつけています。 耐糖能など検査した方がいいでしょうか。 ※手の震えや疲れがあり内科で検査しましたが、先生は正常の範囲だから大丈夫、とのことでした。

私の家内が、糖尿病・内分泌系生活習慣病クリニックにて指摘を受けました。 62歳女性　身長158cm、体重63Kg、体組成測定にて筋肉21Kg、体脂肪25kgですが、そこで質問です。「筋肉が少ないといわれましたがそうでしょうか」「糖尿病予備軍ということででマンジャロ注射療法適用だといわれました。」 保険適用だそうです。マンジャロはやったほうがいいでしょうか？

子宮全摘後から、調子が悪く治っていたパニック障害の発作が出たりすることがあります。 加えて、睡眠不足と空腹が重なった時に強烈な眠気があり、食事を摂った後も眠気とだるさでファミレスなのに椅子に横になってしまうことが1度あり、その後、空腹時体調が悪くなるのではないかとパニックが1回 その後、別日で睡眠不足朝ごはん抜きで11時ごろクッキーをふたかけら摂ったのち、家族と食事にでましたがショッピングモールを歩き13時ごろ食事に入る直前で強烈な眠気があり、怖くなり飴を舐めサラダを先に注文して食事をしたところ回復→お腹が痛くなりトイレから離れられない 本日お昼があまり食べられない 16時頃ヨーグルトのミニパック1つ 17時半ごろりんごをひとかけら 疲れがありましたが、 18時ごろ飲食店に到着 すごくお腹が空いてたのでいつもはベジファーストですが、ピザを一口食べてからビュッフェだったので歩き回り、ドカ食いしてしまう ブラックコーヒーとデザート食べると強烈な眠気が来る お腹痛くなりトイレ その後すぐお店を出て、少しウォーキングしましたが体がだるいのと眠気が残る というのが、半年〜1年かけて起きてます これは糖尿病の可能性ありますか？早めに受診するべきでしょうか？

６４歳の家内のことについて質問します。昨年の3月に健康診断でやや肥満気味（151ｃｍ　59ｋｇ）という判定をされたため食習慣を変えるダイエット本を買い、その後の９月からやせる食事とウオーキング１万歩で53ｋｇとー６ｋｇ減量に成功して臨んだ今回の健康診断で、空腹時血糖が124（前回が110で問題なかった　Hba1cは6.1で今年も、去年も同じ）になり、糖尿病予備軍で経過観察という結果が出ました。そのため、近くのかかりつけ医師に結果を持っていったところ糖負荷試験をする運びとなりました。その結果、空腹時血糖が130で２時間後のj値は228、インスリン35～43の間で初期の糖尿病判定になり、メトグルコ250ｍｇ　ジャディアンス10ｍｇを処方され今日4/12から飲み始めています。ダイエットをしたのにと失意の中もう一度ダイエット本を見たところ、３食ＰＦＣバランスの取れた食事をする事と書いてありました。家内はコメは太るという事で夕食のみごはんを食べずにおかずのみ食べていました。（朝はライムギパン1枚、昼は玄米130g程度を食べています）これを昨年９月から今日に至るまで行ってきました。（昨年はちゃんと夜にもごはんを食べていました）インターネットで調べたところ、夜にコメ（炭水化物）を欠食すると就寝中に空腹状態になりインスリンの変動がおこり、糖尿病のリスクが高まるという事が書いてありました。これからも糖尿病判定をされたので、昼も夜も玄米120ｇを食べるようにし、食事とウオーキングのダイエットは続け、再度血糖値検査をしたいと思いますが、いつ受けたらよいでしょうか？また、薬もダイエットによってやめられるでしょうか？糖尿病を完治し、薬をやめるためにほかにできることはありますでしょうか？アドバイスいただければ幸いです。よろしくお願い致します。

甲状腺機能亢進症で１６年間チウラジールを飲んでいましたが、アンカ血管炎疑いで2ヶ月前から断薬しています。 2ヶ月たっても甲状腺の数値は安定しています。 血管炎の数値を見るための2ヶ月前の血液検査で空腹時血糖が150でした、主治医からは特に指摘なかったのでこちらからも何も言わなかったのですが、気になったので2ヶ月間食事等すごく気をつけました。 ➀今までの食べていなかった朝食を食べる。 納豆と目玉焼き2個とモチムギご飯。 （起きたらトマトジュースを一杯飲んでナッツを食べて15分くらいしたら朝食） ➁毎食ベジファースト ➂間食なし、ジュースなし。どうしても食べたい時はoikosのヨーグルトかチーズ。 ➃夕食は基本おかずのみ。男の子３人居るので基本はお肉が多い。お米は食べても100g程度。モチムギご飯。 ですが、2ヶ月後の血液検査で空腹時血糖140でした。 ここでも、甲状腺の主治医からは特に指摘なしでした。 食事に気をつけても2ヶ月くらいでは効果は出ないものでしょうか？ 自分的にはすごくがんばったのでショックで。 ちなみに、それまで基本は朝夕の2食だったので、3食に増やしたせいか体重は２キロくらいしか落ちてません。 153cm72キロの肥満です。 中性脂肪もずっと200前後です。 ご意見いただけたらと思います。

40代男性の彼氏が糖尿病です。 基本的に食事を共にし、私が作ることもあるのですが、 どうしたらよいのかわかりません。 何を食べさせ、何に注意すべきなのか…。 とりあえずお米に麦飯を混ぜて炊いたり、醤油を減塩にしたりして、いわゆる　健康的な食事を目指しています。 基本的なこと、意外な落とし穴などがあれば、教えていただきたいです。

今年39歳になる妻についてご相談です。 身長162cm、体重43kgのかなり痩せ型です。 職場の健康診断でhba1cが2年連続5.9でした。 空腹時血糖は85くらいです。 食事は不規則ですが3食取っており、食べる量は多くはありません。 間食はお菓子をたまに食べたりしますが、毎日では無いです。 お酒は飲まず、タバコは嗜みます。 父方が糖尿病なので本人が心配していて、最近食欲不振になってしまいました。 一度糖負荷試験をした方がいいのでしょうか？ 本人は気になって全然食べなくなってしまい、こちらも心配です。 また、痩せ型でhba1cが高めの場合、食べて運動をしたほうがいいのか、糖質制限をした方がいいのか教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

検査時に空腹時血糖値が 115〜128ぐらいあり hba1c 5.8〜6.1です。 改善できますか？

先月初めに腹腔鏡下膵体尾部切除・脾臓合併切除術を受け10日後に退院し、 その後順調に回復しています。 膵体尾部切除はその後糖尿病になる可能性が高いときいており、食事には気を 付けてます。 栄養バランスをよく考え、腹八分でまた糖質に注意するようにいわれて野菜を多く とるようにしておりますが料理も糖分を気にすると味が淡泊で美味しく感じられず 食が進まないせいか術前に比べ４キロ体重が減少しました。 食事がワンパターンになり困っています。毎食に野菜を摂るのも結構きついです。 確認のためにご質問したいのですが (1)今まではバーガーセットやラーメン、炒飯、ピザ、カレーやとんかつなどをよく食べて いましたがこういったものは週に１回程度でもアウトですか？ (2)少しなら大丈夫ともいわれてますが具体的な許容数量を示していただければ助かります。 (3)コーヒータイムにクッキー、ケーキや菓子パン等も食べてましたが、これもダメですか？ (4)１回の食事でどのくらいの糖質量までなら良いのでしょうか？ (5)血糖値が大幅に超えた場合どのような症状になるのでしょうか、またその場合対処方法 　はありますか？ ご助言よろしくお願い致します。

最近食事をすると汗がでます 以前は辛いものを食べた時になる傾向はありましたが、最近は辛くなくても温かいものをたべるだけでびっくりするくらい暑くなり汗も出ます ネットで調べると、糖尿病の可能性など出てきます 毎年人間ドックは受けており、Hba1cは基準内ではありますが基準範囲内ですが高い方だった記憶はあります 考えられる病気、また改善する方法はありますか

68歳女性です。 体重が増えて69キロ位になりました。 腹囲も64センチ位になっています。 何とか検診結果は大丈夫だったのですが、今回初めてHB A1 Cが6.0になってしまいました。 看護士をしていた友人に話したら、糖尿病の専門の受診をしたほうがいいと言われました。 やはりそのほうが良いでしょうか？ 全く運動してないので、ウォーキングとか運動したり、糖質を控えるようにすれば下がることもあるんでしょうか？ よろしくお願いします。

1年前にも相談させて頂きました。 健康診断でHbA1cが去年と変わらず6.1でした。 去年は食事や運動を気をつければ良い、との回答を3人の先生より頂きました。 内科の病院にも行き同じようなこと言われました。 それからヨガを週3回、通勤は歩く、食後はラジオ体操や軽い運動、甘いものは控えると頑張ってきたつもりでした。 5%代になってるかなと思っていたのですが変わらなかったです。 心配になり糖尿病専門の病院に行きました。当日に分かる血液検査では食後約2時間でHbA1c6.2で血糖値は166でかなり境界型に近いとの事。 ブドウ糖負荷試験を行う予定ですが、これはやはり境界型もしくはもう糖尿病なのでしょうか？ 血液検査を添付します。肝臓のγGPTが高いですが4年前にはもっと高く(185)いろいろ精密検査をしてとりあえず問題無しでした。 去年は76まで下がったのですが今回また上がってしまってます。 何か関係ありますか？

毎日血糖値を測っております。 空腹時血糖値は７０から１１０くらい 食後血糖値は１６０から１８０くらいです。 身長150センチ太り気味です。 現在高血圧、高脂血症で治療中です。 身長151センチ、５６キロ（去年からすると３キロ太りました）です。 筋トレダイエットコースに入会しましたが、トレーナーは、朝昼晩ごはんを １２０グラム計って食べるようにと指導があります。 筋トレは週に３回行っています。 食後、30分程度歩いています（これ以上歩くと腰痛が悪化します） ごはんは朝昼晩１２０グラムずつ食べてよろしいでしょうか？

一人目妊娠糖尿病になりました。 食後1時間の血糖値が基準値より少し高かったです。 今回二人目妊娠中でまだ負荷血糖の検査していませんが妊娠糖尿病になるんではないだろうかと思っています。 現在HbA1c5.6 妊娠初期の検査の血糖値75でした。 激しい運動は控えたいのですが食後スクワット30回かラジオ体操するなどはスパイク血糖には効果ありますか??

体重115kg、hba1c6.5で、先生の勧めあり、従前からのスーグラに加え、昨日からリベルサス3mgを開始しました。ネット情報では3mgはそんなに効かないとも言われおりましたが、当方の場合、昨晩の夕食は普通に食べたためか、軽いムカムカが始まり、今朝は、2回目を服用しましたが、すでに食欲がなく、果物中心の朝食にしました。リベルサスと関係あるかどうかわかりませんが、夜中には喉の渇きを感じ、今朝は、若干、風邪のひき始めのような軽い体調不良も感じます。いずれ7mgと言われておりますが、こういった症状は慣れてくるものでしょうか？ あと、服用前は、朝から食欲旺盛だったのと比較しますと、食欲が無くなってしまうのも不安で、量を減らせば食べて行けるものでしょうか？ その他、当面の注意事項あればよろしくお願いします。

昨年6月の健康診断でヘモグロビンa1cの値が5.6あり基準値を超えてしまいました。空腹時の検査で血糖値は91でした。今までは毎回5.3〜5.4で基準値内だったのが糖代謝で初めてひっかかり大変ショックを受けました。今年１月の血液検査では食後2時間後の血糖値が80でした。ヘモグロビンa1cは測定していません。もちろんこれだけの検査では判断出来ないとわかっていますが糖尿病の可能性はどれくらいありますか？

38歳で160cm76kgです。体重も出産後に痩せてから13kgくらい太りました。体重も増えたり減ったりで10年前は62kg位でしたが、コロナ禍以降70-75kgでした。持病は高血雨、高脂血症、喘息です。血圧は薬飲んで120-130/85-90あたりです。 遺伝として父母糖尿病。母は高血圧と高脂血症もあります。 一人目と二人目妊娠中に高血圧になり薬を服薬していましたが、二人目産後2年後頃からも血圧高く病院に行っています。 そこで今回はhba1cが6.7で糖尿病と言われました。とりあえず二ヶ月後まで様子見で薬はなし、もう一度血液検査と腹部エコーを次回にします。 もう一度この数値になると完全に糖尿病ですか？薬を一生飲みますか？ 以下hba1cの値の推移です 2025.11.26 6.3 2022.1.27 5.9 2024.12.16 5.8 2024.5.20 5.4 2021.1.12 5.7 やはり薬を飲まなくていいのなら、体重を本気で落として改善したいです。 糖尿病まだ間に合いますか、、？本気で健康取り戻してダイエットしたいです。痩せればhba1cは改善されますか？

普段から健康に気を使った生活をしており、まったく甘い物や甘い飲み物を一切口にしない生活を送っております。 甘い物は2か月前くらいにチョコレートを数個だけ食べて以来でして、甘い飲み物はもう5年くらいは一度も口にせず、今は水以外では無糖の紅茶か緑茶のみです。 食後は血糖値コントロールのために、1時間半ほどの筋トレや有酸素運動を毎日欠かさずにしています。 血糖値も空腹時は80～87くらい、ヘモグロビンA1Cも5.2～5.7くらいです。 最近、フィナンシェやマドレーヌのような焼き菓子の詰め合わせをいただいたのですが、例えば毎日1個だけを昼食後か夕食後に1週間食べたとします。 もちろん、食後は1時間半ほどの筋トレや有酸素運動を毎日したとします。「 それでも7日間で7個食べたことが原因で、糖尿病になる可能性は十分にありますでしょうか？ 本日、1個だけ食べたのですが、もしリスクが高いのでしたら職場に配ろうかと思います。

30歳98kgの統合失調症です かかっている精神科で先々月した採血の結果を先日聞いたところHbA1cの数値が7.5でした 服薬しているクエチアピンも薬を変更になりました すぐに薬を飲むなどの治療は必要ありませんがまずは体重を減らしましょうとのことで 今週はじめより食生活の改善を図って96kgと減量は進んでいます 来月また採血をするのですが数値が下がることはあるのでしょうか？また、専門の内科での受診は必要になりますか？

51歳本人です。精神障害2級(発達障害、睡眠障害)があります。半年程前より気力の低下、身体の怠さがひどくなり、ほぼ外出が困難な状態になる。食事は配達に頼るようになり暴飲暴食が続いてしまった。 2026年2月上旬、ひどい吐気と嘔吐が続き、固形物は何を食べても吐き戻してしまう状態になる。症状が悪化していき、汁物(飲料)でもすべて吐き戻してしまい、それでも嘔吐がとまらず、4〜5日の間、ほぼ絶食のような状態になった。 その後、極少量ずつ水やコーラなど糖分の高い飲料が摂取できるようになる。1週間が過ぎ、雑炊、おかゆ、うどんなどから固形物を食べても吐かなくなりなりました。 吐気、嘔吐、胃の不快感症状はいまも軽く残っていますが生活に影響がある程ではありません。しかし上記絶食期間を経た過程として現在以下の症状があります。 ・口渇 口がとても渇き水分を多く摂取している ・味覚障害 味の感じ方がおかしくなっています 飲食物によっていままでとほぼ同じ味がするものと、味がとても薄く感じるもの、味自体が苦く感じるものなど症状が多岐にわたります。一例としてはファーストフード店のフライドポテトの塩分をまったく感じず、ただの少し冷めた揚げた芋に感じたことがありました。 ・頻尿、夜尿 口渇で多くの水分を摂取している関係もあると思いますが、トイレに行く回数が増えました。1回に出る小便の量は多い時もあれば少ない時もありまちまちです。 【パーソナル情報】 180センチ　105キロ ※2025年7月頃は90キロでした ※2025年秋口〜暴飲暴食が続きました ※症状発生直前2026年1月頃は未測定で不明ですが自覚として115キロくらいあったかもしれません 終日、身体の怠さと眠気、疲労感があり外出が難しいです。 持病の発達障害の診療を続けているのでそこが主治医(精神科・心療内科)となりますが、直近2ヶ月は外出が困難な為、オンライン診察をお願いして既往の服薬も頂いています。但し、詳しい血液検査や尿検査などは出来ていない状況のため、出来るだけ早期に内科的診察や検査が必要だと意見されてます

今月、健康診断をし本日結果がでました。 結果はC6でした。 血糖92 hba1c6.1 という数値です。 糖尿病予備軍ということでしょうか。 教えていただければ幸いです。

昔から腰痛があり仙腸関節の痛みもあります、年齢を重ねる度に痛みで、運動も出来なく、踵ドンなどをするようにしています、歩くと股関節が痛くなり整形外科にも以前行きましたが、ロキソニンと湿布とコルセットを作りました、今は、 血糖値も心配です、ヘモグロビンA1cは5.8でしたが１年前は、6.3有りその後5.9に下がり11月は、5.8でした、採血や尿検査の前日は、日付変わりから検査終えるまで、朝は、薬のみで一切何も食べていないのですが、検査が毎回午後４時頃になります、空腹血糖値は、やや高いです、126とかあります、また近々採血尿検査ありますが、運動が出来ないので何か座りながら出来る事を探しています 食事も野菜から食べてみたりしていますが、仙腸関節や股関節の痛みで散歩も出来ず、トイレは、わざと２階に行くようにしています、気をつける事や検査の前日は、朝食は可能なのでしょうか？ 空腹時間が長すぎたりしても数値に関係は、ありますか？

25歳の男性です。 ごく軽度のIGA腎症があり塩分を控えるよう心がけているのですが、ドレッシングなしでも野菜を手軽に摂取できる方法として自家製スムージーを作ろうと思っております。 ただ、巷では「スムージーは食物繊維をズタズタに引き裂いて血糖値を上げやすくするから糖尿病になりやすい」という話を見かけて少し不安になっております。 材料に入れる甘味に関しては果物を控え、ラカントや牛乳を入れて飲みやすくすれば良いと考えておりますが、本当にスムージーは食物繊維の効果を無意味にしてしまうのでしょうか？

メトホルミンを服用しています。 風邪気味で、市販薬を飲みたいのですが 何がいいでしょうか？ 鼻水と、喉が少し痛いです。 熱はありません。

HbA1cが5.9 空腹時血糖83 尿糖(➖) です。 以下質問です。 今年の7月の健康診断までに、HbA1cを正常範囲にしたいです。 ⑴正常範囲にするためにはどうしたら良いですか？ ⑵7月までに出来ますか？

チョコ100カロリーとご飯100カロリーでは、糖質はどちらが高いですか？同じですか?

50代妻の健康診断結果についてご相談させて下さい。 ここ数年間の健診結果で、正常範囲を超えているものがあり、判定は要指導になっているのですが、何年も続いておりますし、一度病院を受診させた方がよいでしょうか？ 以下が結果の数値となります。 （Hba1c）R4年6.1%→ R5年5.9%→ R6年5.9%→R7年5.8% （血糖 空腹時）R4年89 → R5年86 → R6年84 → R7年85 （赤血球数）R4年385 → R5年373→ R6年370 → R7年379 （血色素量）R4年12.1 → R5年11.9→ R6年11.6 → R7年12 （LDLコレステロール） R4年135 → R5年129 → R6年133→ R7年138 （HDLコレステロール） R4年58 → R5年67 → R6年61 → R7年73 （中性脂肪） R4年134 → R5年70 → R6年73 → R7年54 妻の祖父が糖尿病だったこともあり、早めに病院を受診させて、投薬や生活習慣などの指導をしてもらった方がよいでしょうか？ よろしくご回答お願いいたします。

169センチ　48キロ　基礎疾患なし 2025年12月ヘモグロビンA1C 5.5% 糖尿病ではないのですが、昨年12月に簡易血糖検査で食後80分で血糖値が207あり 糖尿病内科を受診しヘモグロビンA1Cを測り上記の結果でした。 以後怖くなり生活習慣を改めて筋トレと60分走を週3回継続して2ヶ月が経ちました。 あと、自分の血糖値の傾向を知るためこの1ヶ月間食後60分、90分、120分で血糖値を測定しています。 結果として、食事の際野菜を中心に先に食べ、タンパク質や脂質とゆっくり摂取するとその後ご飯を2杯くらい食べても血糖値は100台から120台と緩やかな上昇でした。 ただ、菓子パンのみなど糖質のみの場合は例え1袋でも160台まで上がってしまうことがわかりました。 やはり糖質単体摂取は血糖値上昇が過度になると実感しました。 質問は夜勤の仕事をしていて、夜間に空腹感がある際にこんにゃくゼリーやゆで卵、ゼロコーラーなどで対応しています、 糖質量をみて気をつけていますが、飲み物や食べ物を含めて糖質何g程度なら間食しても良いでしょうか？ちなみにこんにゃくゼリー1個糖質3g程度、カフェオレハーフ糖質1.8g程度ですが許容範囲内と言えますか？ あと、たまにどうしても甘い飲み物やケーキやシュークリームが食べたくなりますが それらを食べてすぐ60分走ると血糖値は110台から120台でした。走ってカロリー消費されたら間食してもさほど問題ではなく、インスリン量も抑えられるといった理解で良いでしょうか？ 以上よろしくお願いします。

昨年の6月に糖負荷検査を受け、糖尿病予備軍と診断され、3、4ヶ月に1回血液検査を受けています。 糖負荷検査を受けた結果は、血糖値は 負荷前 96、 30分 166、 60分 206、 120分 186 でした。 インスリンは 空腹時3.8、 30分12.8、 60分18.5、 120分24.4 でした。30分後のインスリンが0.4以上が正常のところ、初期インスリン分泌が0.14 で、極端に少ないです。 今年1月末に受けた血液検査では、 空腹時血糖 88、HbA1c 5.8 でした。 食後高血糖なので、食べ過ぎないように気をつけていますが、どれぐらいの糖質だったらとっても大丈夫なのでしょうか？ 糖尿病に関する本を読んだら、1日130まで、と書いてありました。食べたものの糖質を調べてみたりしてるんですが、それだとカロリーも減ってしまいます。もともと肥満ではないですが、糖質を気にしていたら体重も減ってきて、今は158センチ、45から46キロです。 糖質の取り方や、食事の考え方など、何かこれを目安にしたらいいというのがあれば、教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

ヘモグロビンエーワンシ5.8空腹時血糖値98でした、5年前は5.5なので徐々に上がってます 元々164センチ 46キロ痩せです 筋肉が無いのが血糖値高めなのは分かります 以前はご飯80ｇおかずいっぱい その後スナック菓子手のひら分 時々チョコ一欠片 でした この状態で 血糖値上がってしまったので 食後のスナック菓子一切辞めてご飯100ｇにしたら体重が42キロになってしまい どうすれば良いのか困ってます おかずは卵1個 鯖缶半分豆腐半分など相当食べてます 要は以前とおかず変わらずいっぱい 食べてご飯80ｇから100ｇに増やしその代わりスナック菓子辞めたら痩せてしまったのです どうしたら体重維持しながら血糖値落とせますか

先日、血液検査でグルコースが240あり、トラディアンス配合錠BPを処方されました。 そこでお聞きしたいのですが、私は牛乳が好きで、毎日500ml飲んでいます。これは糖尿病には良くないのでしょうか？ ダメなら今すぐやめます。 よろしくお願いします。

家族のことでことでご相談です。 昨年10月に右目の右球後視神経炎（抗AQP4抗体陽性）と診断され、大学附属病院に入院し、ステロイドパルス、血漿交換、IVIG（免疫グロブリン静注）をしましたが回復しませんでした。退院後もステロイドを服用していますが回復していません。ステロイド服用による糖尿病、精神症状等の副作用を心配しています。入院中から朝は低血糖で午後から血糖値が上がると指摘されてました。 糖尿病が懸念されることから糖質を控えたり食事を控えることもあり体重が劇減しています。しっかりと食べないと身体にも負担で治癒しないので食べないのも心配です。 血糖値測定で見た２週間見た結果でも夜は低血糖でお昼から血糖値が上がってます。これは糖尿病の症状でしょうか？ 専門医を受診した方良いでしょうか？ ステロイドを早くやめられればと思ってますが、眼科の通院が月１回なのでその間の目や体調の相談をどこにどうすれば良いか悩んでます。よろしくお願いします。

健康診断で空腹時血糖がはじめて3桁の101になったのでリブレを購入し自分の血糖値の動きを調べてみました。 1. 食後でも食前でもない時間帯に家事または運動すると血糖値が20~30上がります。そのためグラフにすると小さなギザギザだらけです。なにが起きていますか？ 2. 食後は横になってるほうが血糖値が順調に下がる時が比較的多いようでした。体質によってこうゆうケースもありますか？ ちなみに、食後30分くらい経ってから運動で血糖値をしっかり下げてもそのあとまた20~30は上がってしまいます。 よろしくお願いします。

今までザファテク50mgを週1回1錠飲んでましたが、ここのところhbalc1が7.5になったのでメトログロコ500mgに主治医の先生に変えられました。この薬は強いのでしょうか？

78歳の父親がよく寒がるので心配です。 糖尿病で腎臓の数値も悪く薬を飲んでいます。 昨年大腿骨骨折して、入院しました。 2011年には脳梗塞にもなりましたが、 特に後遺症はありませんでした。 食事の後よく居眠りもしており、 眠たがってることも多くそれも心配です。

ピロリ菌除去を11月に行いました。除去中から空腹感がありましたが、最近食べて5時間〜7時間で空腹感があり、寝ていても目が覚めて寝不足です。 8月の健康診断で血糖値が少し高いとあったので、糖尿病の初期症状なのかが気になります。ここ１週間ほど舌が常に乾いています。喉は渇かないのでそれ程水を飲んでいませんが舌は乾きます。 3日前から生理が始まり3日前から空腹で夜目が覚めてしまいます。こんなことは初めてです。 舌の渇きが心配になり腕で血糖値を測り始めました。全て基準値に入っていますが、とにかくお腹が減ります。 野菜もお肉も卵もご飯もしっかり食べていますが、お腹が減ります。 血糖値測定器を見ると、ご飯を食べたあと1度山ができ、その後また食べていないのに山ができます。変なのでしょうか？ 何かグラフを見ておかしい点があれば教えて欲しいです。 糖尿病専門の病院へ行った方がいいでしょうか？消化器内科でしょうか？ 8月の血液検査は以下でした。 ・空腹時血糖　102 ・ＨbA1c 5.7 ・尿糖　➖ 規則正しい生活を送っていますが運動不足と甘いものが非常に好きなので心配です。よろしくお願いします。

40歳男です。先日健康診断をしたところ結果が身長174.7体重66.4、空腹時中性脂肪が153、HDLコレステロールが61、LDLコレステロールが155、ASTが33、ALTが46、γ-GTPが34 空腹時血糖値94、HbA1cが5.9でした。数値的にはやばいでしょうか？糖尿病や動脈硬化が疑われるのでしょうか？気になり質問させていただきました。

健康診断の結果で、耐糖能異常の可能性があると診断されました。 これは糖尿病になるということでしょうか。何か気をつけることはありますか。

34歳女性です。HbA1cが5.9〜6.0%で5年程推移しています。身長156cm体重44kgの痩せ型、インボディで測定すると筋肉量は多いようです。22歳時に75gOGTTインスリン初期分泌指数0.43でした。それから糖尿病内科通院して内服なしで経過観察しています。GAD抗体は30歳の時に行い陰性でした。挙児希望をして主治医にも伝えています。 インスリン分泌低下型なのだろうと言われていますが白米100g食べただけで食後2時間値Glu185でした。(健康診断の静脈採血です)主治医には妊娠許可は出ていて、妊娠したらすぐ来てと言われています。この状態で妊娠しても大丈夫でしょうか。また、SPIDDMの可能性はありますか。抗体は再検する意義がありますか。

これまでずっと気をつけて生活していますが、急にヘモグロビンa1cが上がりました。五年以上5.8でした？これは今まで通りではダメということですよね。運動を増やし糖質を減らすと痩せてしまうのですが、やはり食生活を気をつけるしかないのでしょうか。

空腹時血糖値について質問させてください。 空腹時血糖値か４ヶ月前は　90 　　　　　　　　　今月は　97 　　　　　　　　　　　　　　　でした。 どちらも10時間以上の空腹です。 このくらいは日々差があるものなのですか？90と97誤差程度の数値でしょうか。 教えてください。

チョコレート300カロリーとお肉300カロリーでは血糖の上がり方が違いますか？チョコレートのほうが血糖上がりますか？

hba1cが5.8でした。早速対策したいのですが、私はパートで8時半から13時半まで週3回働いています。 帰って家でお昼を食べようとすると14時です。 仕事の日は朝7時30分ころ軽く済ませてしまいます。そしてお昼はバランスよくしっかり食べてます。 血糖値の上昇をゆるやかにするには、食べるタイミングや量をどうしたらよいでしょうか？

現在47歳ですが、今回健康診断で血糖値が131尿酸値7.9でした。再検査をするように指導を受けましたが糖尿病確定なのでしょうか？ 体型も身長161センチ体重105キロと完全に肥満です。今ダイエットを頑張ってる最中ですが体重が落ちれば糖尿病を回避できるものなのですか？ それとも投薬をしなくてはいけないのですか？ 健康診断の保健師さんから体重が多いので指導はもう受けていてその際ストレスで血糖値は高くなると言われたのですが本当にそうなのですか？ 教えて下さい

現在36歳。第3子妊娠中で妊娠23週です。 今週の金曜日に24週になりますが、50グラムの糖負荷検査をします。 9時から糖負荷検査。朝食は2時間前までに取ってくださいねと言われています。 朝食は普通に食べて大丈夫ですとのことでした。 第2子妊娠中に、糖負荷検査に引っ掛かり、再検査になりました。再検査は問題なかったものの、数値がギリギリだったのもあり、その頃からベジファーストを心がけるようになりました。 引っ掛かった時の朝食は、バナナ+野菜ジュースだったと思います。 ここ最近は、 ●千切りキャベツ+オクラ ●無糖ヨーグルト+きなこ ●雑穀米80g を朝ごはんにしてる事が多く、雑穀米がバナナになる日もあるという感じです。 1、当日の朝はこの食事を朝の7時までに取ったらいい感じでしょうか？ 2.時間がないと、上の食事の炭水化物を抜いてしまうときがあります。炭水化物を食べて検査するのと、炭水化物を抜いて検査する のでは、血糖の上がり方に違いはでますか？ 3.なるべく引っかかりたくなくて日頃沢山歩いたり、桑の葉茶や杜仲茶を飲んで甘い物は飲まないようにしてます。色々対策をしても引っかかった場合は仕方ないと割り切るしかないのでしょうか？ 少し不安になっています。 宜しくお願いします。

44歳　48キロ　169センチ　基礎疾患なし 食後の血糖値がたまに170から200近くに上がる事があり12月下旬に糖尿病内科にかかりましたがヘモグロビンa1c5.5で特に異常は指摘されませんでした。 もともと運動の習慣はありましたが今回更に生活習慣を改めるため運動の強度をあげて週3回の60分のランニングと筋トレを開始しました。 甘い飲み物や間食を断ち、良く食べていた菓子パンや菓子類も12月下旬から食べなくなりました。 どうしても甘い物（ケーキ）や菓子が食べたい時は食べた後にすぐ運動（筋トレとランニング）をするようにしています。 そこで質問ですが インスリンは糖質の量に比例してでるのですか？ 60分程度の運動すると糖質をどのくらい消費しますか？消費するメカニズムは筋肉に糖質が使われるからですか？ 食前、食後にリンゴ酢を炭酸に割って飲むと血糖値が上がりにくいとききましたが効果はありますでしょうか？