ダイエット（2013年）

二十代の女性です。過食がひどくて仕方ありません。どうすれば辞められるのでしょうか?やせたいと思えば思うほど食べてしまいます。自分では押さえられないのです。どうしたらよいのでしょうか?教えてください。

５０キロの人間が1キロ痩せるのと、80キロの人間が1キロ痩せるのは、難易度に違いはありますか？ それとも同じですか？ 50キロの人間が10キロ痩せるより、80キロの人間が10キロ痩せる方が簡単な気がしてしまうのです。 あと肥満体形の人間が、短期間で、効率的に痩せるにはどうしたらいいですか？(どんな努力でもする場合)

長く あれこれ五年近く1日二回の置き換えダイエットしてました。しかし減らないため 1日1200カロリーのバランスよいダイエット食を自炊し三食普通食と運動のダイエットにしました。 しかし やはり長年置き換えダイエットした為か、代謝がわるくなり なかなか一向に減りませんし徐々にですが太るです。(採血時血液が出てこないとさえ言われた)。1日1200カロリーのダイエット食を三食食べ運動してたら必ず減ってきますか? また 体型は太めでやや肥満体型です。 本当に困り果ててます。 回答よろしくお願いします。

私は152センチ65キロあります。 1年ほど前５０キロまで痩せました。 しかし、何も食べないダイエットをしてしまい、リバウンドが起こってここまで太りました。 今の仕事が朝から夜10時ぐらいまであり、昼オニギリ1個で足りるのですが仕事終わったら気が緩んでご飯を食べてしまい、太ります。 それに私は甘いものがないとダメで、すぐ甘いものがほしくなります。 朝から甘いものを食べたりしてます。 夜は食べません。 最近はジュースとスナック菓子はやめて甘いものを断つ努力もしてるんですが… 私がだらけてるのはわかるんですが、仕事で休みもないんで運動もできないし、食べたくないけどつねに食べ物を考えてしまいます。 すぐに痩せようとは思わないんですが、1ヶ月に1キロずつでも落とせるダイエット方法はありますか？

ここ半年、ランニングをはじめました。週に３日から４日くらい、五キロ走っています。 しかし、どうしても一日三食きちんと食べると体重が増えてしまい、結局走るようになってから三キロ増えました。 なので、たまに一日に二食にして加減しています。 どうしたら走って痩せられますか？ よろしくお願いします。

今年からスポーツジムかよっています。去年ジムで体験ということで筋肉量を計ったら腕は最大値、脚も骨折で退院したばかりなのに平均値を超えてました。今年になってジムに通い計ったら腕は三分の一弱へってあしも平均値になってました。筋トレしてもなかなか筋肉つきません。もう歳なんでしょうか。

よく、7000カロリー消費すれば、1キロ痩せるといいますが、私は、躁鬱病で躁になると、殆ど何も食べず、且つ、よく動いたり勉強したりして、1週間で5キロとか痩せることがあります。元々、細くはないですが、7000カロリーで1キロと考えると35000カロリー消費してることになりますよね？こんなことはありえるのでしょうか？

現在、身長169センチ、体重79キロあります。妊娠、出産をきっかけに体重が約30キロ増えてしまいました。(出産経験は2回、最後の出産から約2年がたちます)2人目を妊娠中、すごくお腹が大きくて妊娠線が沢山できてしまったせいか、太って沢山脂肪がある今でも少したるんでみえます。今後、太ってしまった30キロをもとに戻したいのですが、皮膚がたるまずにうまく痩せる方法はありますか?急激に体重をおとすと、皮膚がたるむ可能性が高くなってしまうと聞いたことがありますが、1ケ月になんキロ減までなら皮膚をたるませる可能性を低くできますか? ご回答よろしくお願い致します。

もともと太っていて 最近 ストレスから…過食なんですが…。 急に太り お腹が凄くデカくなってしまい。体重も100キロになりました。 毎日仕事が忙しいので…運動が出来ません。 鬱病で 太る薬の副作用もあると聞きますが… 今は 食べることに気をつけていますが… 他に 痩せる方法はありませんか 教えて下さい

今月でダイエットを初めて5か月なります。 ですが始める前より体脂肪(体重)が増えた太りました。減量一切なし!!!! 5ケ月やってきて全く成果がでません。 ちなみに食事だけのダイエットではなく制限+運動のダイエットです。 私はこの5ケ月間違ったやり方でダイエットをしていたのでしょうか? 最初の3ケ月は基礎代謝以下(1000カロリー～1200カロリー)でやっていましたが月に1～2キロ体重が増えて、サイトなどで基礎代謝以下にすると飢餓状態になり身体に脂肪を溜め込む省エネな身体になると知り基礎代謝以上(自分の基礎代謝は分かりません、タニタの体重計では12〇〇)1300～1500カロリーにしました。ですが、成果は悲しいことに増加する一方です(涙) 運動は出来れば毎日、早朝ジョギングを80分 (週3～5日の時もあり) 腹筋、フラフープ、腰回しなどのストレッチを1日おきに1時間 食事のメニューは 朝 ジョギング後 レトルトの白米(もしくは玄米ご飯100g) 永谷園の味噌汁か(しじみ汁) のり(8枚入り) 魚(鮭、柳葉魚など) もしくは肉(鶏のササミ、むね肉など) 野菜ジュース(200ml) 昼 納豆1パック 白米か玄米ご飯(100) 野菜 (キャベツ、レタスなどgを量り)サラダにして食べる。ドレッシングは青じそドレッシング 夕方(16～17時) 食べない もしくは野菜ジュース 食事はだいたいいつもこのメニューです。 摂取カロリーより消費になれば絶対痩せると聞きます。 痩せないのは食事が多い、ダイエットをしている人にしては食べてますか? 半年で増えた体脂肪(体重)を増えるダイエット前の体重まで減量させたいので食事内容で問題、などあれば教えて頂きたく質問しました!宜しくお願いします

現在80k近くの体重です。 以前は48kでした。お腹周りから始まり、 すごい体脂肪です。 メタボではないか、心配です！どこの医師にみてもらえば良いのでしょうか？

現在、身長 164cm 体重 62kg 体脂肪 29% 仕事は、日によっては動き回る日もあるので すが、大半はデスクワークです。 移動は車なので、休日以外は、毎日2000歩くらいしか歩いていません。 こんな私の最低限必要な摂取カロリーはどの 位になりますか？ 最低限必要なカロリー分をバランスを考えて摂取し、運動を取り入れたいのですが、運動による消費カロリーはどの位を目標にすべきですか？簡単に徒歩で表すと、どの位の時間、歩くと良いのでしょうか？ 目標は、私の身長の美容体重、53kg です。 もう、無理なダイエットをしたくないので、期間はどれ位を目標にすべきですか？ アドバイスをお願いいたします。

この2年間で体重が20キロ増えました。運動は昔から全くしませんが、せっかちな為に普段から細々と動いています。仕事内容も10年代わってません。不規則なシフトのために寝る時間や食事時間も日により違います。量は女性の平均くらいかそれ以下の量しかたべません。ちなみに食の好みも昔と代わりません。太りはじめた頃より体調が優れず以下の症状があります。 偏頭痛、冷え症、腹痛、腰痛、指先の痺れ、肩凝り、瞼の痙攣、むくむ、イライラ、便秘です。現在、子宮けいがん検診で3aであった為、婦人科にて定期的に検査を受けております。 昔と変わらない生活なのに何故急に太ったのでしょうか?元の体重に戻すにはどうすればよろしいですか?

運動無しで、食事を減らすのみのダイエットを始めて、３ヶ月になります。13キロ体重を落としました。 １日１食、２食。絶食する日もあります。 たまにガマン出来ず、過食しては嘔吐してしまいます。 危機感を感じて来ました。食事内容を見直そうと思っております。 ですが、食事のみのダイエットをすると、身体は少ない栄養でも活動出来るように、省エネモードになってしまい、普通に食べただけでもリバウンドしてしまう。と聞きました。 食事内容を改善したくても、リバウンドが怖くて、食べない日々を続けてしまいます。 本当に省エネモードの状態ってあるのですか？ 私は、どう改善してダイエットを続けて行ったら良いですか？

こんにちは。宜しくお願いします。 二年半前、体重51.3Kg体脂肪率29.4%でした。今は、体重53.8kg体脂肪率29.1%になりました。 最近水中で歩く運動をしています。 運動しているのにも関わらず体重は増えて落ち込んでいましたが、よく考えてみたら、この結果は筋肉が増えて痩せやすくなっているのでしょうか？ 何かご意見くだされば幸いです。 宜しくお願いします

私は夏でも汗は殆どかきませんし、トイレも近くないです。尿も仕事行く前に朝にしてから仕事終わる夕方までしなくても平気です。飲み物は結構飲みます。浮腫体質だと思います。こうゆう体は代謝が悪いんでしょうか?

食べてからすぐ横になると太る原因になりますか? 消化にも悪影響なのでしょうか…。 よろしくおねがいします。

17歳の女の子で身長154センチ体重84キロで部活とかはやっていません。17歳の女の子で、ダイエット中の1日の食事の摂取カロリーはどのくらいでしょうか?食事制限だけではダメだと思い今はストレッチや縄跳びなどの運動はしています。ダイエット中で1日にどのくらいのカロリーまで食べていいのか解らないので教えて頂けたら助かります

159cm19歳女です。 ダイエットについて教えてください。 体重計によると基礎代謝が1040カロリー前後。 私は起床時間が10時前後で起きたらまず温めた豆乳を飲みフラフープを10分足パカと空中自転車を50回してから朝食を食べます。そのあとに天候が良ければ１時間程度のウォーキングをしパソコンをやり夕御飯。そのあとにフラフープを30分足パカと空中自転車を100回お風呂上がりにマッサージをしています。 ダイエット中に良い食物や家の中でできる運動、改善点などアドバイスをください。 よろしくお願いします。

こんばんわ 出産して今年で三年目になります。 産後にきちんと、骨盤矯正をしていなかったので 体重は落ちても下半身太りは治らず。 体重の変動があれば、真っ先にお腹回りから肉付きが始まります…。 正直、産前のズボンは一切入らず、腹筋もまったくないせいかブヨブヨです。 骨盤矯正するなら産後半年以内 と聞いたことあるのですが、三年もたってしまうと もう手遅れになりますか？ クリニックにいく余裕がないので…自宅でできる ことなどありましたら、是非、是非アドバイス等をお願いします！

近所の方から聞いたんですけど、お湯を飲むと脂肪が落ちるって本当ですか!?

私は水飲んだだけでも太るんですが、食べなかったら痩せます。太りやすく痩せやすいんだと思います。太りやすく痩せやすい体質とはどんな体質ですか?

昔から食べても食べても太らない体質だったのに、20代後半からブクブク太り出して、今では80キロ越えです。 ダイエットしたことがなく痩せ方がわかりません。 食事制限しても80台を切りません。 運動はチャリで行ったり来たりしています。 睡眠障害があって、薬の副作用もあるとは思いますが… どうしたらいいでしょう。 お酒はあまり飲みません

2年半くらいでジワジワと7キロ太り、いびきをかくようになりました。 運動をしてダイエットをしようと思っていますが、筋トレやランニングなどで体のラインがやせてきたらいびきは治るでしょうか? 体のラインのためのダイエットと、いびきを治すダイエットではやり方が違うのでしょうか?

喉にポリープができてしまったために魚と野菜中心の食生活に変えて一ケ月で15キロ痩せました。 もともと太っていたのでちょうどよかったんですが運動もしていないのに二日で1キロ位痩せていきます。 これって減りすぎですか? ちなみに今は72キロ位です。

自分は現在身長が173cm体重が83キロあります。会社の健康診断で食生活の見直しと運動をするように言われました。食生活には気を付けるようにしました。運動なのですが、社会人になってから運動という運動はまったくといっていいほどせずに、身体を動かすと言えば工場勤務の時ぐらいです。今さらながらこのままではまずいと思い運動を始めようと思ってます。しかしいきなりスポーツを見つけるというのも難しいので、まずは小さな事でもできることから始めようと思い、運動公園などにいき「歩く」という事をしてみようと思っています。そこで質問なのですが、歩くという行為は身体に良い運動になるのでしょうか?また、こうしたら良いというようなアドバイスなどをいただけたらうれしく思います。

こんにちは。宜しくお願いします。 毎晩就寝前の２時間前に、日本酒1合飲みます。 つまみはありません。毎日続けていれば太りますか？ すみません、宜しくお願いします。

高校を卒業して2年経つのですが、久々に高校の時に履いていたスカートを着ました。そしたらファスナーまでは入るのですがフォックが閉まらず、かなりショックです。ウエストが太くなったからでしょうか?それとも20歳になり体が変化したからでしょうか?

血液検査で、中性脂肪が通常の2倍くらいの数値が出ています と、結果が出ました… 食事制限と運動するようにすること以外、減らす方法はありませんか?

165cm 23歳 65キロ 夜の仕事をしています 夕方3:00に起きてすぐ ジムへいき ストレッチと 40分ほどはや歩きのウォーキングをしてダイエットをしようと思います その効果をあげるためにサプリメントをとろうと思ってるんですが 運動前→ アミノ酸とカルニチンのサプリメントを飲む 運動中→クエン酸をとる 運動後→ご飯 でやろうと思ってるんですがあれもこれも飲みすぎですか? 運動前にアミノ酸とカルニチンのサプリメントどっちも飲むのはやめといたほうがいいですか? クエン酸は? お返事お願いいたします

36歳の女性です。 身長は159cmで体重が100kg近くあります。 BMI値は38を超えています。 何度も自己流で、食事制限や運動をしてもすぐにリバウンドしてしまいます。 最近はウォーキングですぐに持病の喘息が出て、ステロイドの吸入を使うと異常にお腹が空いてしまい、我慢して我慢して最後にドカ食いという悪循環です。 また、最近は膝や腰が痛くてろくに歩けません。 以前から生理不順が酷く、ここ2年間は生理が止まっています。 お腹が空いた時の衝動が酷く、手が震えて冷や汗が出てきます。食べる時は頭の中が真っ白になって貪るように食べてしまいます。 そんな自分が怖いです。 また、36歳になり、子供を作りたいと思っていますが、健康な人でさえ高齢出産は大変なのに、今のままでは夢のまた夢です。肥満の出産のリスクも勉強しましたが、赤ちゃんを諦められません。 近隣の内科医を何件か回って自分だけではもう減量ができないと相談しましたが「食欲を抑える薬は使えない。運動を頑張りなさい」とたらい回しにされてしまい、肥満症で入院したいので紹介状を書いて欲しいという希望は却下されました。 もちろん自分が一番悪いのは理解しているつもりですが、自己流ダイエットを繰り返し、ここまで体重が増えてしまった今、もう自分では限界を感じてしまいました。 せめて70kg台くらいまで、普通の運動や生活が送れるようになるまで、入院することは難しいのでしょうか？そういった入院患者を受け入れていただける病院はありませんか？ 手遅れかもしれませんが、なんとか人並みに健康になって、赤ちゃんが欲しいと思っています。何か良い方法はないか、何科で相談すれば良いのか、ご教示いただければ幸いです。よろしくお願いします。

ウエストのくびれをつくりたいのですが、私の体型は肋骨の一番下の骨と骨盤の間が人よりかなり短くてくびれる隙間がないように思うんですがやはり体型によって頑張ってもくびれができなかったりするのでしょうか。ちなみに身長165でバレーボールを小学生の時から今もしています。バレー選手はずん胴になるみたいですが、何かくびれの部分に肉というより筋肉が邪魔してるように思います。

健康な人なら寝て朝起きたら600グラム～1キロは体重が減るとありました。 私も以前はそのくらい減っていたけど今は良くて100グラム、全く寝る前と変わらない事もよくあります。 調べたら自律神経に異常があると書いていたけど私は何か病気なのでしょうか?よろしくお願いします!

現在産後３ヶ月なのですが、妊娠中に２０キロ近く太りなかなか戻らず、周りの人にも太った、良い体格だねと言われホントにショックで、鏡でみるたびため息がでます。 ７月に兄の結婚式があるのでその前になんとか１０キロはおとしたいのです。 でもなかなか痩せれずにいます。 この前ケータイのサイトで、ベジライフという酵素ダイエットがのっていて、プチ断食とありました。今授乳中なのですが、こういうものでダイエットというのはどうなんでしょう？ 母乳に影響ありますか？ 今母乳とミルクと混合ですが母乳があげられなくなりますか？

ドカ食いではないけど 3食人並みに食べると太ってしまうのに 近頃は甘いものやお菓子を食べてしまう 毎食食事量やカロリーを減らしても 途中我慢出来なくてチョコやせんべいをちょこちょこ食べてしまう パニック発作は出なくなったけど体重が太ってしまった 今日は食べた事で落ち込んで 昨日はウォーキングしたけど 今日は全く家で動けず でも食事はとれる自分に落ち込んでる 何か抜け出せる方法ありますか?

体重が1年で10キロ増えてしまったので減らしたいと思っておます。 腹筋や背筋などしておりますが、足とお腹が減りません。 脂肪を燃焼する食べ物や飲み物、短期間で減らせる方法があれば教えてください。 よろしくお願い致します。

今ジムに週3程度通い ダイエットに励んでいます 筋トレと有酸素運動で 平均400カロリー近い運動してます 朝は 茶碗一杯程度めざし四匹 きんぴらと野菜たっぷり味噌汁などヘルシーにして 昼間は 普通に食べます 油分少ないものでなるべくしてます 夜は 白滝をパスタにして サラダと 鳥ささみを食べてます 鳥ささみは 100g 位です そのせいか 3キロ痩せました 目標体重までこの内容の食事でずっと続けますが 体調不良になるでしょうか ? 153センチ 60.2キロあります BMI26あり肥満です

いつもお世話になっております。ダイエットサプリの旧オキシエリートプロの飲み方には注意が必要と聞きました。 どの様に飲んだらいいのか、 何故注意が必要なのか、 お答え頂ければ助かります 宜しくお願い致しますm(__)m

150cm58kg 2人の子供を出産後体重が減りません。 出産前は45kg～50kg ダイエットを始めました。 1年かけて10kgマイナス目標です。 方法としては食事は野菜と魚中心。 平日は40分のウォーキング＆筋トレです。 質問です。 やはりある程度満腹感を得たいです。 野菜と魚は沢山摂取してもいいですか？ ウォーキングは子供がいるため会社の昼休みしか時間がありません。 10分でよくかんで食べられるだけの食事をして40分歩いてます。 食事直後の運動、食事直前の運動どちらが有効ですか？ カルシウム不足を補う為に朝はナッツを摂取しようと思います。ナッツは完全食品と聞いた事があります。しかしナッツ＝油と言うイメージがありますが、本当に摂取してもいいのでしょうか？

精神科の薬で30キロ太り ダイエットで30キロ落としましたが おなかまわりが 皮とシワとたるみみたくなりました よい対処法があれば 教えて頂けますか

いつもお世話になっております。 市販で販売されているカロリミットとゆうサプリメント商品があるのですが、ピルを飲みながらでもカロリミットを飲む事はできますか? お忙しいところ申し訳ありませんが返答をどうぞよろしくお願いいたします。

食事制限入院をしたいとおもっています。それか自宅でどうすれば痩せられますか?体重が八十キロあり六十キロまで減量しなさいとの事私はうつ病で運動が嫌いです。1日せんにひゃくかろりーは可能でしょうか?

こんにちわ。 147cm37kg 仕事アパレル 1日8時間立ちっぱなし 週2、3回 仕事終わり5時間程居酒屋で 働いています 結構忙しく、動き回ります 一日の消費カロリー 普通に生活する消費カロリーを 含めて、一日どのくらいカロリーを消費していますか?

食事制限で1日にせんにひゃくカロリーにしなさいと医者に言われました現在の体重が八十キロあり六十キロまで減量しなさいとの事私はうつ病で運動が嫌いです。どうやって痩せたら良いかわかりません。ダイエット食の作り方もわかりません何を参考にすれば良いですか?

高血圧で薬を服用し、昨年9月に一過性脳虚血発作で運ばれ、現在ダイエット中で9月から18kg程度落ち88kgになりました。運動は一切しておらず食事だけで落としていますが、たまに夕方に眠気に襲われますが、低血糖でしょうか?朝食:ごはん120g、生野菜150g(キャベツ、玉ねぎ単品)、納豆、魚一切れ、昼食:ごはん120g、野菜炒め200g、魚、たまに肉、卵、夕食:ごはん120g、生野菜150gにおかずは魚中心で、一日のカロリーは1,700程度に抑えています。たまに間食もしますがバランスはどうでしょう?伸長は178cmで77kgまで落とす予定です。

ダイエットを始めてから2年が経ちました。この3月4月と自分の変化にただただ恐怖しかありません。朝は忙しくて大丈夫なのですが昼夜と時間ができると食欲が止まりません。今ご飯を食べてるのに頭の中では「このあとあの店とあの店であれを買おう」と食べ物の事ばかり考えていて‥いつもアイス5個やケーキ5個を一気に食べます。吐き気がするまで食べ続けてなんとか手が止まった時には何を食べたか味すら覚えてないという感じです。吐く行為はしていません。先月は9回、今月は7回同じ行動をしています。最近は、今日いっぱい食べたら明日の分を食事制限して調節すればいいとか運動増やせばいいとかいう考えになりどんどん運動量を増やしていてこんな事続けられないと泣けてきます。病院に行くべきですか?

普段はわりかしストイックな食事制限をしています。 停滞期中に1日だけ炭水化物などの高カロリーなものをあえてドカ食いすると、停滞期を脱出できると聞いたのですが本当ですか? 普段は極力底カロリーなものを食べているので、 いきなり高カロリーなものを沢山食べてしまったら、一気に吸収してしまうのではと不安です…。。

妊娠して20キロ太り出産後も10キロ戻らずにいます。 今までは、3食食べて間食もしっかり。 子供を寝かしつけた後は毎晩、晩酌しながらお菓子をつまみ。 身長158センチ、体重70キロです。 ダイエットを始めて2週間。 68.5キロになりました。 ダイエットの方法なのですが、禁酒をし間食、お菓子を止めました。 7時以降は食べず極力炭水化物をとらないようにしています。 2日前から朝はグリーンスムージー、昼は生野菜から食べ始めて具だくさん味噌汁、タンパク質の肉や魚、卵を食べて最後に白米をお茶碗半分ほど。 夜はプロテインに置き換え、 7時以降はお茶やコーヒー以外は口にしない生活を始めました。 2歳の子供がいるため運動は難しく、ベビーカーで歩いて買い物や、少し離れた公園へ行ったり、子供との外遊びで走り回る、こまめに掃除する、くらいのことしか身体を動かすことはできてません。 が、このダイエットの方法はどうでしょうか? ゆるやかでも痩せますでしょうか? 目標体重は58キロです。 目標に達しても、毎晩の晩酌と7時以降食べないこと間食を控える、は維持するために続けて行くつもりでいます。

お願いします。 私わ24歳で158センチの57kgあります。 もともと21歳ぐらいから1日1000kcalぐらいでしたが 最近わ1日600kcalで栄養のとれた3食の食事、ほぼ毎日ジム2時間通ってます。 なのに最初から1・2・3gずつしか痩せません。 ちなみにトリキュラー錠28を飲んでます。 何故なのでしょうか?

腹周りが一年間で六センチも増えました。77センチです。身長168で体重55です。もともと68でしたが年々増えてます。36ですが中年だからですかね？ 体脂肪とか他は変わりありません。運動だけで縮めれるのですか？ 腹が膨れる感じも少しあります。

身長157センチ体重53キロ体脂肪率28パーセントは肥満に入りますか?

身長は160センチ体重は57～56キロ行ったり来たりして半年で53キロまで痩せたいのですがダイエットしてもこれ以上減りません間食はほとんどしてませんしカロリーの高いのは避けてローカロリーの物を3食しっかり摂っています少し前は55キロあったのにこの数日で2キロ太りなかなか痩せませんどうしたら痩せますか

38才主婦です。昨年夏から、食事制限とほぼ毎日の運動によるダイエットを始め、154センチ66キロから47・5キロまで体重が減りました。今の体型にはほぼ満足しているので、今までみたいにがむしゃらにダイエットに励むのではなく、体重キープに専念したいと思うのですが、ほぼ毎日していた運動を2日おきくらいにしたら、リバウンドしてしまいますか?また、現在体脂肪率が23から24%の間くらいなのですが、身長体重と比較すると、多いのでしょうか?また、たまにどうしても我慢出来ずにお菓子などを食べてしまいますが、それが続かなければ大丈夫ですか?宜しくお願いします。

25歳です。昔から体重が変わりにくく、元々重めです。 身長は155cm、体重は56〜57を行ったり来たりです。生理期間は58kgまで跳ね上がります。 上半身は目立ちにくいのですが、下半身が浮腫みやすく太いです。 一応服は普通のサイズで事が足りていますが、平均になりたいです。 普段お菓子や炭酸飲料などあまり好きでなく間食もしないので、三食の中で食事制限したり運動したり効果的な方法は何かさがしています。 仕事柄動き回る仕事なのですが、運動？と呼べることは風呂上りのストレッチくらいです。。 アドレスお願いします。

基礎代謝以下にカロリー抑えてるのに、痩せません。こんな事があるのでしょうか?卵巣境界悪性で手術し、卵巣を片方取りました。再発して 卵巣内に水がまた溜まってるから体重落ちないのか心配です。 一日おき位に一日一万歩くらい歩いています。栄養はかなり考えてますので大丈夫だと思われますが。

二人目を出産してからもう2年半経ちますが、出産前より体重が5キロ増えたままです。 着ていた服は似合わないし、自分を鏡で見るのが嫌で、人にも会いたくなく、子供の学校行事にもマスクをしないと行けません。 157cm57kg体脂肪30%あります。 体脂肪を減らしながら健康的に痩せるにはどうすればいいでしょうか?

知り合いで背丈が一メートル五十位で体重が今食事抑えて百二十五キロあります若い時からぽっちゃり体型でしたがここ二年位で六十キロ七十キロ増えて病気がちです血液が造れ無い病気から始まり軽い脳梗塞軽い心筋梗塞でちょっと前に心臓がよわまって血液流れが悪くなって手術しました胸に小さな穴開けて手術した言ってました簡単に終わったらしく僕わ一大事やと思ってたのです手術前に心臓止まってエーイーディーで二回ほど街中でお世話になった事聞いていたので原因わ太り過ぎ生活習慣改善て言われた言ってました早く痩せて下さいと先生に言われて入院してたのですが入院してる間にエステみたいな事病院でやってもらったのですが退院してきた今どうして痩せるか迷ってます食事療法余り効果なくて本人わ食べた物身体で栄養とか吸収とかしにくい身体らしくて若い時から身体動かす事して体型維持してたらしく便秘ですしゲンピ薬とか飲んで便を出していました身体動かない仕事しだしてかららしく後ストレスから来てるんでしょうね最近わ脂肪がステロイドになっていて手で分解するので揉んでほぐしてますお風呂で体重がへらないのでどうしたら思いまして相談してます体重も動かしにくい所迄来てるし心筋梗塞とかやってるのでうかつに運動良法でわ怖くて病院の先生わ脂肪吸引の手術とか言われなかったですが手っ取り早いかなおもてます後運動良法出来ないのわ膝も重みで水たまってます食事療法しか無いですよねえ後青汁試しています通販の事も考えてます何かいいアドバイスを

甘い物が元から大好きですが、とにかくお腹がパンパンなのに満たされずさらに食べてしまいます。 この食欲を止めるにはどうしたらいいですか? お願いです。教えてください。 たまに食べすぎて吐きそうになりますが吐けません。つねに食べたいと思ってしまいます。 本気に辛いです。 どうすればいいでしょうか。

以前 ろくに食べない(1日1食だけと他は置き換えドリンク<1回80kcal>だけとか)で運動したダイエットしてました。 長期間やってたら そしたら恐ろしいことに徐々に太ってきたんです そんなこと 現実に起こるんでしょうか?

あまり、食事もとりませんが、ここ２ヶ月くらいで、尋常じゃないほど太りました。原因を知りたいのですが。とても気になり、不快感もあります。

先日、初めてエステティックの痩身の体験をしました。一時間ほとです。私は168センチ72キロで肥満です。エステの従業員さんから、セルライトを残したまま筋トレなど激しい運動で筋肉をつけると身体がミルフィーユのような状態になると言われました。基本、運動と食事で痩せる、と思っていましたがセルライトを残したまま筋トレ(激しい)は間違いでしょうか?

身長156、9で、体重72、6、BMI数値29で判定D経過観察と、肥満あり減量してくださいと用紙に書かれているんですが、体重は何キロぐらいがベスト体重なのか教えてください。また胸囲測定値92、0でLDLーC数値71A異常なし。食べ過ぎ・動物性脂肪を減らすに注意してくださいということなんですが、何かアドバイスをお願いします。

　35歳の主人について相談します。 20代後半に知り合った時は70キロを少しこすぐらいの体重だったのですが、結婚し5、6年前からバナナダイエットをはじめ、ここ4年くらいはほとんど毎晩遅く帰宅、9時～11時の間に帰宅してそこから夕食をとる生活を、続けていました。ストレスもあったとおもいます。ここ1年くらい、昼食の炭水化物をかなり減らし7、8キロ痩せたと聞き、周りからも痩せた痩せたと言われ、私が心配になり、胃の検査をすすめました。結果、逆流性食道炎と、胃潰瘍、十二指腸のあとはあったようですが、異常は見当たらないということでした。血液、エコー 胃カメラなどしたとのこと。ピロリ菌もマイナスでした。逆流性はその前日飲みすぎて吐いてえずいていたので。それが私的には原因かなと。1年後にということでした。 　本人の両親、兄弟も痩せています。、年齢と共に痩せていくものなのでしょうか？主人の兄もすごく太っていたのですが、今は痩せてます。太らなくなったと言ってました。 　昨日もまた1キロ痩せたとか。。職場検診もぃまでで一番優秀でした。身長は169センチ、体重66キロ。 喫煙者。 　年齢とともに太るとは聞きますが…この身長なら正常なのですか？？ここ最近は、異動になり苦痛から少しは解放されたのですが。。親が痩せていれば、遺伝でしょうか？ダイエットの成果ですかね？ 　

お腹は空いてないが口寂しく口に物を入れ噛んでは吐き出す行動をしています。(習慣) 当初は夜に食べると太るよな…、口に入れても噛んで吐き出せば=太らないと軽い気持ちでやり今では習慣化。 チューイング行動をし初めてから4ケ月になりますが、この行動をやってから体脂肪(体重)が増えました。 チューイングが関係ありますか? 口に入れて噛んだ時にインシュリンが分泌されているのでしょうか。

体重が現在93キロあります。 DHCのプロテインダイエットをしようと考えています。 毎日朝のみ置き換えで一ヶ月間の予定で考えています。この量で腎臓などに負担とかかかるのでしょうか？ 現在肥満、喘息以外持病はありません。

ダイエット中 食事制限だけで運動しないと 筋肉はおろか骨量まで減らすとは本当ですか? 骨量を減らすのを食い止めるには 運動すれば くいとめられますか?

148センチ 85キロ になってしまいました 仕事のストレスで一日仕事して夕食にたくさん食べ過ぎてしまい自分で食欲のコントロ-ル出来ずにいる自分が情けないです まず何からしたらいいのは? 教えてください

31歳女性です。ダイエットの為、トレーニングジムに通いはじめました。最初の測定で今の状況が出ました。身長162cm、体重62キロ、体脂肪率36％、基礎代謝1290カロリー、全体的に筋肉量少なめで、肥満型と出てしまいました。目標体重は55キロです！そこで質問ですが、ジムではどの様な運動をすれば、効率良く早く効果がでますか？軽めの食事制限も併せて行いたいと思います。

お菓子もセーブしてるのに全然やせなくて困ってます。からだが重い。きっかけがあるんですが 新築し引っ越してから体調がわるく体がおもい。しかもふとりました。そんなにたべてないのに。疲れやすいし。どうしたらもとにもどれますか。

できるだけ、ダイエット中ですが頑張って手作り料理お菓子もしてます。 生理もうすぐかな。というときがんばれるようになりました。 ダイエット中だよ。めっちゃめちゃお得なお菓子もスルーできます。 なんか、ダイエットすると世界が変わったっていう のは、本当は、変わらないんでは、ありませんか？ 私は、自分次第だという感じですがどうですか？

私は昔から太っていて、どんどん大きくなり続け今に至ります。体重はかなりあります。ダイエットをしても何年も体重が大きく変わらなかったんですがこの1年位で3キロ増えてしまい焦って更にダイエットに力を入れてやったら増えた3キロは簡単に減ったんですが何年も変わらなかった体重まで来ると全く減りません。もうそんな状態が何カ月も続いてます。私のある1日の食事などですが、朝…バナナ一本、昼…冷凍炒飯半分、夜…鱈のホイル蒸し、サラダ、ご飯半膳です。昼や夜は変わりますが朝はバナナ一本です。そして運動は朝1時間ウォーキング、昼エアロバイク30分です。無理なく腹筋などもします。自分ではやれる事はやってるつもりです。でも体重が減りません。私の体の特徴は、かた太り、昔から太っているです。暴飲暴食してるつもりはないので世間一般に出回ってるダイエット情報が参考になりません。どうか助けて下さい。

先週水曜日の朝から、体調が悪く夕方には、喉の痛みは無いがかなりハスキーな声になり、腹から声を出さないといけないぐらいになりました。 痰がひどく、咳をすると、かなりの量がでます。 金曜日、家事をしていて、包丁を握ると、右手薬指が何度もつってしまい、なかなか包丁が手から離れませんでした。体調が悪かったせいか、食欲も無く1日一食が、昨日までありました。 ちなみに、動くと苦しいので、喘息だとおもいますが。 いかがでしょうか。

私は身長、164cmで現在体重が60kg近く あります。前は50～53kgをいったりきたりしてたのですがここ半年でかなり 太ってしまいました。 前よりも足も太くなってきたような気がします。どんどん体に変化がでてきて 久々会った人には「太ったね」と必ず 言われてしまいます。 私自身、お菓子などは全くと言って いい程食べないのですが、ご飯が 大好きでいっぱい食べてしまいます。 私は毎日1日2食食べており、朝はご飯は 食べず、昼は普通通りに食べて夜は がっつり食べてしまいます。 仕事をしている為昼の休憩もバラバラの 時間帯なので昼ご飯を15時に食べて 夜は仕事から帰ってきてからなので 21時近くになってしまいます。 そろそろ自分でもやばいと思い始めていて足の太さも戻したいし体重も50kgには 戻したいです。 どんな方法のダイエットがいいか 教えて下さい。お願いします。

男性で、今年40歳で、最近、心臓からお腹が出ているってくらいポッコリお腹が出ていて、気のせいか、咳をしだしています。食べる時もむせていて。本人は太りすぎって分かっているのでしょうか？ものを食べる時も多分のどがあっぱくしむせているんですよね？幼少の頃ぜんそくもっていたみたいですが水泳通って治したみたいですが、やはり太りすぎで、咳をするんですよね？食べるの抑えたら良いのか病院連れてったら良いのか本人は食欲抑えれなくて深夜に何か食べています。ヤバイですよね、⁇

去年1ケ月に10キロダイエットに成功しました。食事や筋トレなどで!そしてまだ筋トレや運動はしています。もー一年以上リバウンドはしてません。やはりリバウンドする時がきますか??

ダイエット中の20歳♀です。17歳の時に交通事故に遇い、後遺症で血管が潰れ、右足をバイパス手術しました。それ以来、右足の膝回り〜内太ももの筋肉や脂肪が無くなってしまい…不気味なまでに異常に細くて、左足とずいぶん違います。なので、左足も細くしようと思い色々ダイエットしてます…担当医はずっと「あ〜大丈夫大丈夫、そのうち筋肉つくから!」と言って3年立ちますが肉すらつきません。いっそ左足ダイエットではなく、右足に肉をつけたいです…なにか方法はないでしょうか?ご意見お待ちしております。因みに学生時代から体重は-5kg減りました。元々私は痩せ体型です。

どのカテゴリーに入れていいものかわからず、とりあえずこちらに入れました。 ダイエットをしているわけではないのですが、食後、異様な眠気に襲われます。 とくに昼と夜がひどく、食事の後、横にならずにはいられず、すぐに寝てしまいます。 自営業なので、時間の融通はつくのですが、時には1時すぎから3時間くらい寝てしまうこともあり、夕食後は8時前から10時すぎまでねてしまい、おふろに入ると今度は目が覚め、遅くまで眠れず悪循環になります。 そんなに大量に食べているわけではないのですが、生活のリズムが狂ってしまい困っています。 ほとんど人と接することがなく、部屋でひとりでやっている仕事なので、期日までにやることさえやれば、文句を言う人はいないのですが、どうにもだるさと眠気には耐えられません。どの科を受信したらよいのかもわからないのですが、アドバイスをおねがいいたします。

天気も最近よくダイエットのため近所をウォーキングしますが、30分以上歩くと必ずと言っていいほどむくみます。体重も1キロは増えます。むくみは3日ほどで戻りますが、せっかく歩いたのに次の日1キロも増えると落ち込みます。これは正常な体の反応なのでしょうか? ちなみに出産を機に軽度ですが下肢静脈瘤が出てきました。 身長152cm 体重47kgです

ダイエット法について教えて下さい。 私は身長149体重63と今授乳中です。 出産すぐからは-10なのですが、体重が減りません。 子供も1歳3ケ月なのでそろそろ授乳も終わるのですが、授乳が終わるとまた体重が増えるのかが不安です。 妊娠前(結婚前)は体重45でした。 お乳はハリませんが完母です。 次男の時は痛い程ハリ、体重も52まで戻ったのですが、三男妊娠、出産でまた増えてしまいました。 何か授乳中でも可能なダイエット方法はありますか??

この1年間で、ストレスからくる(仕事や育児)で過食が 酷いです。 お腹は空いていないのですが、甘いものが食べたくなります。 お腹が空いていないので、あまり美味しくなく無理やり食べている ときもあります。 間食を15時と夕食後にしてしまいます。 30代後半のため、なかなか痩せずらくなりました。 ストレスを解消すれば、過食がなくなるかもしれないと考えますが 今の状況は無理です。 どうすれば、痩せられますか? 37歳女です。 鬱病、アレルギー(花粉)で投薬中です。 よろしくお願いします。

最近少し甘い物を好むようになりました。 そうしたら太り始めて 40代前半の頃より5キロ太りました。 太るのが嫌いなので、痩せたいのですが、 太り方も下半身デブになりやすく、スッキリと 全身が痩せないのですが、何かいい指導はありますか? それとストレスで顔だけ痩せます。 何となくバランスが悪くて、嫌なんですが、 心が折れると、顔が痩せてしまって。 どうしたら顔も体も普通に伸びやかに痩せる事が 出来るのでしょう? 甘い物を止める事が難しいので、 人工甘味料を使っています。 例の甘みだけ感じると言う奴です。 それも習慣性があるような気がします。 塩辛い物も好きなのですが、高血圧が怖いです。 甘い物は、糖尿病が怖いです。 何を食べたらいいのか本当に判らずキツイです。 便秘もありますし。

現在5ケ月になる赤ちゃんを育てています。相談というのは産後の体の戻りについてです。出産したのにまだ妊娠7ケ月くらいのお腹をしています。体重はまったく戻らず10キロふえたままです。実際 子宮の中までは見えないので 何でこんなにお腹が小さくならないのかわかりません。産後ベルトで体はしめませんでした…。このままだと洋服も着れないし…病気じゃなければダイエットをするしかないんでしょうか…? あとは骨盤体操とかですか?ホントにどうしたらいいかわからず悩んでます。 産後は少しムリをしました。誰にも頼れないので自分で赤ちゃんの面倒を見てました。 もし何か子宮の病気とかだとこわいので。。どうしたらいいですか?

キャビテーションという痩身機器をエステで受けてみたいのですが 子宮内膜症はやめといたほうがいいというサロンや特に問題はないというところもあり迷っています。 私自身、以前に子宮内膜症と産婦人科で言われたことがあるのですが チョコレート嚢腫も落ち着いており 以前は酷かった生理痛もほとんどなくなりました。 ご回答、よろしくお願いいたします。

質問させていただきます。私は体重増加恐怖症です。毎日体重計に乗っています。体重が少しでも増えると落ち込んだりします。 どうしたら体重を気にせずご飯を食べれるようになりますか?

初めまして。 私は低用量ピルのヤーズを服用してます。 ピルを服用しながらダイエットサプリの 併用はいけますか？ Butcher'sBroom L-Carnitine Miracle Breast のサプリを飲もうとしています！ ヤーズとの併用が大丈夫かどうか 教えて下さい！

ろくにほとんど食べないで 運動したら 身体はどうなりますか? 身体の中でどのような現象が起きますか? 食べて運動と 食べない運動は ダイエット効果はなぜちがうのですか?

小学校二年生の娘ですが、体重37キロあります。 あまり運動が得意ではなく、室内で遊ぶことが多く、太っているので動きが鈍く起きているのが辛いのかすぐに横になります。注意しても、その時かぎり　このままでは、病気になってしまうのではないかと心配です。食事療法、ダイエット方法等　何かあれば教えて下さい。また、肥満外来など一度受診した方が良いのですか？宜しくお願いします。

お世話になります。 171cm 95kgあります。 10年前、出産をする前は65～70kgでしたが、4人を出産をする度に太りました。 元々スポーツをしてたので筋肉質で、そこに脂肪がついたので、デブっていうよりゴツイです。 色んなダイエットを試してもあまり効果が出ず続きませんでした。 1週間前から本気で痩せたいと思い、まずは5kg痩せる事を目標に、毎日45分半身浴→腹筋背筋ストレッチをしてます。 毎日1時間くらいは散歩もしてます。 食事は食べたいと思わないので、1日にお茶碗1杯のご飯とか、海藻だけとか、サラダだけとかで、肉や米や油は避けてます。 間食、ジュース、お菓子は一切食べてません。 そしたら今日、89kgになりました。 最終目標は出産前の体重に戻る事です。 これは健康的な痩せ方ではないですよね? リバウンドはしたくありません。 リバウンドせずに、このまま順調に体重を落とすにはどうしたら良いですか? 今のところ、食べたいって思う事はなく、『これを食べたら太る』って神経質になってます。

こんにちは。 いつもお世話になっておりますけこりんらぶです。 お肌に少しはいいかなと思い、ゼラチン(コラーゲン)を毎日コーヒーに溶かして合成甘味料を入れ、冷蔵庫で固めて食べています。 ところが、近頃贅肉(特にお尻)にセルライトができはじめました。 コラーゲン接種(1日4600mg)とセルライトの因果関係はあるのでしょうか? ぜひ教えて下さい。

前々からそうなんですが、一日を通して思いきり食べると体重が1～2キロ落ちます。 何も食べないでいても体重は落ちるんですが、それは一日中何も食べなかった時だけです。 普段はわざとではありませんが朝ご飯もお昼ご飯も食べていません。 夕飯だけなのですが、それだと増える一方で… 朝はお腹は減らないんですが、お昼は減ったり減らなかったり… 減っても食べなくてもいられるくらいです。 思いきり食べたら痩せるっていうのはあり得ることなのでしょうか? ただの思い込みでしょうか?

身長153センチ、体重 50キロの主婦です ここ半年で 2キロくらい 太ってしまい 少し ダイエットしたいのですが、 標準体重はどれくらいでしょうか すみませんが 教えて下さい。 ダイエットは 運動と食事内容の見直しで行っていきたいのですがそれについて、アドバイスがありましたら よろしくお願いします。

身長154センチ体重42キロです。あと3キロ痩せたいのですが最近普通に食べただけで増えてきました。糖質制限などすると痩せるでしょうか?運動は精神科と内科の医師に止められてるため食事制限で痩せたいです。アドバイスお願いします

産後6ヶ月ですが、ウエストが90センチ近くせり出ています。(身長163、体重58) もともと49キロの痩せがたで、妊娠中＋10キロ太り、産後すぐ7キロ落ちましたが、即完ミにしたところ＋5キロ太ってしまいました。 特にウエストだけが、妊娠後期くらいに出ていて腹筋どころでは戻りません(/_;) 2段腹のようにブヨブヨではなく、パーン！と張っていて掴めないような感じです。 妊娠脂肪ですか？または内蔵脂肪でしょうか？ 妊娠脂肪は授乳でないと落とせないのですか？ どうしたら良いかとても悩んでいます。 アドバイスを頂けますでしょうか。

1品づつ完食する、食べ順ダイエットを実践しようと思うのですが、一番最後に、白米だけでは、味気ないと思うので、ふりかけとかかけて食べても有効ですか?お忙しいとは思いますが、回答頂ければ幸いです。

１５キロ痩せるには、どんなことをしたらよいでしょうか。 運動しようと思っても、中々続きません。 食事制限、コアリズム、間食なしで、痩せますか？

年齢37歳です。 以前、甲状腺ホルモンが低く、だるかったり、疲れやすくふさぎがちになり、20キロ太りました。 妊娠したこともありますが産後はプラス8キロのままです。 内科で相談したら、心臓に負担がかかるから一般的なダイエットをして下さいと言われました。 体脂肪計を購入し、わかったのですが基礎代謝が1040カロリーしかありま せん。 筋肉はまずまず、あります。 ウオーキングや呼吸法を深くしたりしてますが基礎代謝はあがりません。 他にもいろいろトライしてます。 食事管理をして、お酒は控えてます。 身体はぶよぶよ、顔は丸く二重顎。もう嫌です。 アドバイスをいただけませんか？

ストレスを感じなくて成果がでるダイエット方法はなにかありますか?糖尿病があって甘いものを我慢してますが我慢している反動で、お菓子を食べるとブクブク太ってしまいます

ここ数ケ月にダイエットをしています。食べないダイエットです。でもコーヒーやパンやお菓子を食べて、ご飯をあまり食べません。昔から朝はほとんど食べなく、昼たまに食べて、夜がっつり食べています。こんなんじゃ体にも悪いし痩せませんよね?でも本気でいまは痩せたいです!そこで現在83くらい体重がありますが、どうしたら痩せますか?運動もほとんどしません。かなりめんどくさいので‥。後、冷え症もあります。この先どうしたらいいでしょうか?痩せて好きな洋服を好きなように着てみたいです!!

昨年末より、筋トレを30分、ちょっと早めに歩く有酸素運動をしています。 外見的には痩せた感じがする、とは他の方からは言われるのですが、体重計に乗ると、変わらないか、若干増えていたりします。 この場合、筋トレは控えて、有酸素呼吸運動のみをした方が良いのでしょうか?

ダイエットを始めて３ヶ月たつのですが、初めの45日で３キロ落ちてから体重が減りません。 159センチ61キロから58キロになりました。 食べ物も１日1200カロリー以内にして、wiiのダンスを１時間しています。 あとはヒマがある度５分ほどのストレッチや筋トレをしています。１日２回から4回やります。 生活も何も変えてないのに体重が減らなくなりました。このままで、また減りはじめることは考えられますか？５月までにあと３キロ落としたいです。 減らずカロリーを更に抑えようか考えています。どうしたらいいか教えてください！