ダイエット（2016年）

3週間前から、小麦粉の摂取を制限したところ、以前よりは食欲が出て、食事内容もバランスよく食べられるようになりました。 それなのに、体重は、減少してしまい、今は、162センチの身長で体重は44.8kgです。小麦粉を摂取していた時は、パンばかり食べていて栄養バランスはかなり悪かったのですが、体重は46.8kgありました。体重減少の原因は、何でしょうか。小麦粉を止めない方が良いのでしょうか。

最近ダイエットを始めはした。 負荷をかけた腹筋をゆっくり10～20回。階段を使うようにする。など軽い運動 夕食は主 を抜いて野菜、お肉、果物 今まで習慣になっていた間食をスナック菓子からどうしても食べたい時はアーモンドなどに変えました。 結果73キロから67キロに２週間で落ちました。 この先停滞期が来るかと思いますがこのダイエットを続けて大丈夫でしょうか？

158センチ　58キロです。　体脂肪31％ 毎朝起きてすぐ体重を計っています。１ｇも減りません。 この3日間夕飯抜き、お菓子・ジュース・果物なし、朝も昼も減らしました。 ジムで5キロ歩き、汗もかきました。 でも１ｇも痩せません。 食事制限は不健康という話は別にして、普通食事を減らすと体重減りませんか？ 質問です。 １、体質で食事制限でダイエットに向いていないという体質の人もいるのでしょうか？ ２、それとも夕飯抜きを1週間は続けないと減りませんでしょうか？ ３、それともただ食事を減らすのではなく、肉・納豆などのたんぱく質は一まで以上取らなくては体重減らないのでしょうか？

ネットやテレビで幼少期や思春期に太ってた人間は脂肪細胞が増え、成人を越えたらその増えた脂肪細胞は減ることはなく一生太りやすく痩せにくい体になってしまうと書いてありました。 私は幼少期の頃から太めでここ最近ダイエットを始めたのですが １日1000カロリー前後に抑え、炭水化物は二日に一回100グラムまで、夜は酵素ヨーグルトを食べ、 毎日ウォーキング40分とクロール50メートル20本を泳いでいます。有酸素運動前にはスクワット90回、腕立て40、背筋60回をしています。 17日経ちますがまったく体重が減りません。 身長163センチ 体重86キロの肥満体なのに体重が全然減らないことがすごくストレスでつらいです。間食も一切していないのに何故体重が減らないんでしょうか？ それは脂肪細胞が関係しているんでしょうか？ どうしたら人並みにダイエットの成果が現れるのでしょうか……。

現在、身長158センチ体重59キロです。 1年半程前から食事制限と運動によるダイエットを行っており、2週間前からは糖質を制限した食事で1日の摂取カロリーは1000カロリー前後、1時間半のウォーキングを行っています。 そのような中、立ち上がる度にふらつきと頭が熱くなる症状、酷い時には数秒間ですが視野が狭くなり地面が揺れているような感覚になります。 また謎の倦怠感と脱力感、眠気があり月経も不安定です。 これはダイエットによる自律神経失調症でしょうか？ またどうすれば治るでしょうか？ よろしくお願いいたします。

ダイエット中です。毎朝ウォーキング50分と「ながらストレッチ」と、昼晩の食事の他に コーヒー（1日4杯。主にブラックか牛乳入りブラック、時々砂糖2g入れる）、牛乳（1日総量200〜400）、グラノーラ（市販 50g 午後3時に食べている）を摂っていることをしった友達から、全部やめる様に言われました。グラノーラは砂糖の塊やから問題外、牛乳は脂肪やけん、太るから厳禁とも。全部スッパリ止めるべきですか？ちなみに友達は、食事は昼と晩、3時に甘いコーヒーと たまにお菓子は1つ程度、間は水しか飲まない 運動抜きで痩せました。

肥満のため、ダイエットを始めようと思います。 朝昼は、しっかり食べ、夜は小松菜、リンゴ、バナナ、豆乳のスムージーのみにしようと思いますが、お医者様の立場からでは、夜スムージーのみは、オススメできませんか？？

3月の上旬からダイエットを初めました。 薬局などで売っているサプリで栄養を補給しつつカロリー制限をしています。 サプリでは、鉄分、ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、カルシウム、Lカルニチン の6種類です。 タンパク質は毎日鶏のささみを食べているので大丈夫だと思います。 運動は自宅で踏み台昇降を30分、エア自転車漕ぎを１分、エア縄跳びを100回やっています。 夕食はとっていません。 基礎代謝を上げる方法や食材を教えていただきたいです。 上記のダイエット方を続けても健康に害はありませんか？

痩せたいです。私は今、153センチで83キロもあります。精神科に通っていて、太ってます。それで、最近実家から引っ越したのですが毎日ローソンが近くで買い物をよくしています。元は50キロちょうどでした。食生活の乱れも原因だったようで、最高90キロになった事があります。去年は、まだ10キロ痩せていたのですがパキシルを飲み、こんなに太ってしまいました。36歳ですが、誰々は凄く細いよ。絶対なんかあるわ～とか言っていましたパキシルで太ったので今は、中断しています。人が怖く近所に、スーパーがありません。被害妄想ではなさそうです。それで、言われるのが嫌なので今日からダイエットしてます。米抜きダイエットで二食のみです。仕事も、何百回もトライしてますが続きません。 太ってるので外に出るのが怖いです。今日は、朝からモーニングに行き昼は食べてません。もう夕食を食べましたが、野菜炒めと納豆だけにしました。悔しくて、何が何でも痩せてやろうと思っています。絶対になんかあるでとか女性が言っていて、糖尿や精神病にやはり思われてるのでしょうか? 悔しくてたまりません。血圧もおとどしから、高めです。体の為には、痩せた方が絶対よいと思ってます。もうお腹が、すかなくなりました。知的障害があるため、うまく文章をかけずすみません。アドバイス宜しくお願いします。

産後半年になります。妊娠時より17キロ痩せて40キロ〜41キロまで落ちました。身長は159センチ妊娠前は48キロ前後でした。 ところで母乳育児はどの程度の運動量で、どのくらい食べたらいいですか。今は毎日3合食べてます。

ウォーキングでダイエットをすると筋肉がつかない、脂肪は落とせるが筋肉も減少する、 ととあるジムで説明があり、その数週間後たまたま見たテレビで同じような説明をしていました。 ウォーキングでダイエットしたら足に筋肉がつくのかと思ってましたが筋肉が減ってしまうのでしょうか？

ダイエット するのに一番効果的な方法ってどんなものがありますか?今は食事制限 甘いもの控える、朝のウォーキング、スロージョギング、ダイエットサプリ、等やっています。

私は今現在75 Kgあります最低限でも70 kgまで体重を落としたいのですがどうすればダイエット出来ますでしょうか、少しお腹が出過ぎて困っています、

カロリー計算をすればダイエットしながらでもお酒を飲んでも大丈夫ですか？ また、ピルを飲んでいると痩せにくいということはありますか？ 間食をなくして食事量を減らしてもなかなか体重が減らず悩んでいます。ただ、カロリー計算をしていなかったので、お酒のカロリーによってカロリーオーバーになってしまっているのかもしれませんが、ピルの影響は考えられるでしょうか？

５２歳女性です。 食事時間について悩みがありアドバイスを頂けたらと思います。 休日： たとえ今朝方、夜間に起きてトイレに行き、排せつを行いました。 いつもの起床時間(６時半)にはまだあるのでまた寝ました。 時計のアラーム(６時半)が鳴ったのですが、眠たかったので、留めて寝続けました。 起きたら、９時を過ぎていました。 朝ごはんの準備が全くできていなかったので、とりあえず、ヨーグルトと青汁とウナギ茶漬けがあったのでそれを朝食代わりに食べました。 自宅だと昼食を取るのが遅のいので、それに合わせて１時半から２時半ぐらいに食べます。 夕食は大体夜８時ぐらいになります。 仕事の時： 大体７時半ぐらいに食べて昼食は１２時半ぐらいから取ります。 夕食は自宅に帰り、夜８時半ぐらいに食べます。 悩みなのは昼食から夕食を取るまで８時間ぐらい間が空き、仕事を終わるのが夕方６時を過ぎるので、お腹が半端じゃないぐらいお腹が空きます。 晩御飯食べるまでお腹が持たないので、間食をしてしまいます。 間食が以前はピーナッツチョコ一袋(カロリー大体４００前後)で済んだのが、 今は2袋食べないと晩御飯の食事がとれるまで持ちません。自宅に帰ってから食事を作るのでどうしても８時を過ぎてしまいます。 一度、おにぎり１個を間食してみたのですが、持ちませんでした。 質問なんですが、 1.休日の食事時間が仕事をしているときに取る時間と違う場合、休日の時間に合わせて６時間空けて食べるのがいいのか、それとも、仕事の時間のリズムに合わせて食事を取るのがいいのか？ 2.仕事が終わって、かなり、空腹が強い場合、どんなものを間食として食べればいいのか？間食せずに晩御飯を食べたほうがいいのか？

いつもお世話になります。今回は肥満の件でご相談させてください。もう半年程生理が無く閉経に向かっていると思います。先月から気分が落ち込みやすく友人に勧められて命の母を飲んでいます。効いているようでよくなりました。ご相談したいのは実は体重増加がこの半年で6キロも増えてしまいました。それでなくても減量が必要なのですが。今は161センチ71キロです。更年期は体重維持が精一杯で減量は無理といわれますが、何か身体に負担をかけずに一月1キロつづでも落としたいと思います。何かご助言いただければうれしです。有酸素運動と共に筋トレも必要でしょうか？よろしくお願いします。

今炭水化物を控えるダイエットをしています 糖質制限か炭水化物を抜くダイエットか…… どちらにしようか悩んでいます 昔からパンが好きで パンをよく食べていましたが今は控えてます ですが毎日野菜も食べ大豆やチーズやヨーグルトも食べていますが 便が硬かったりします、炭水化物取らなすぎもよくないのでしょうか？ ストレッチ、筋トレも毎日して 天気がいい日には自転車に１時間以上乗ったり 時々ウォーキングもします 今体重が91で２キロ減りましたが 80キロをとりあえず切る事を目標にしています カロリー計算は毎日しています ただパンなどどうしても食べたくなってしまいます 糖質低めのパンなら時々食べても大丈夫ですか？

膝関節症と診断され、ヒアルロン酸注射に通っています。 この2年で17キロも体重が増えてしまい、注射をしながらダイエットをして、ストレッチや筋トレで筋肉をつけるように言われました。 が、その方法は聞いても教えてくれません。 もともとスポーツジムに通っていて、半年後に膝の痛みが限界になったので診察してもらったので、ジムで膝を痛めたのだと思うのですが。 まだこちらは寒いのでウォーキングが出来る季節でもなく、例えば室内で出来る踏台昇降運動などは行っても問題ないのでしょうか？ ダイエットや筋トレ、どのようにやったら良いのですか？ エア自転車こぎ等も、数回で膝がポキポキ言いますが、そのまま行うべきなのかわかりません。 こういうのは良いけど、これは膝に悪いのでダメと言うのを教えてください。 もしくは、膝関節症でも出来るダイエットについて、詳しく載ってるページがあるのであれば教えてください。 宜しくお願いします。

今ダイエットをしています 毎日カロリー計算しながら 野菜中心にし、肉なども食べています 飲み物も基本は水かお茶か炭酸水 時々０カロリーの飲み物を飲んでいます 毎日ストレッチや自転車乗るとか筋トレもしています ただどうしても甘いものも食べたくて カロリー低めのお菓子を食べています ぐーぴたっというビスケットやクッキーです 体重が超肥満ですが カロリー計算しながら糖質低めのお菓子なら大丈夫ですか？

ヤー○ンのアセチノエレクトロボーテという吸引、揉み出しができるという家庭用EMS機器を購入したのですが使用して半月ほどで下腹部痛が出てきました。 機器が原因かわからないのですが変わったことと言えば機器を使用しはじめてすぐでしたので関係してるのかと思いまして… でもほとんど太ももしか使っていなくてお腹などは使用していません。 家庭用でも毎日使用していると体になにかあらわれるのでしょうか？ それとも機器の使用とは全く関係ない下腹部痛なのでしょうか？ たぶんメーカーに確認しても、そんなことはないと言われると思ってこちらで質問させてもらいました。 ダイエット目的で購入しましたが少しでも立ち仕事の足のだるさや、むくみがとれればと思って使用していました。

幼稚な質問だとは分かっていますが,短期間で体重を落としたいのです。1日500キロカロリーに抑えるうち,夜はもやしやえのきのみにした生活を10日ほど続けるとどれほど減量できますか？152cm54キロ女性です。

よろしくお願いします。私は統合失調感情障害を患っている40代女です。今回は、肥満のことで相談させていただきます。私は152cmの89.2kgの重度な肥満なのですが、どうやって痩せていいのか分かりません。今、うつ状態になりかけていて何も出来ず、寝てばかりいます。そんな中でもダイエットしたいのですが、どうしたら体重を落とすことが出来ますか？入院はしたくないので、自宅で出来るダイエットしたいのですがを教えてください。よろしくお願いします。

最近自分でも怖いのですが、今週に入って2日に1キロずつ増えているのです…今年に入ってからで言うと10キロ増えてます。食べる量は増えていません。いつもと同じ生活しているのになぜでしょうか？？お腹も妊婦みたいに膨れていて、太っただけなのかなと思っていたのですが、それにしても変な膨れ方をしているなと思います。体重増加に関係あるのでしょうか？？

152cm54kgです。 お正月太りから脱却できず,徐々に体重が増えつつあります。 今は好きなときに好きな分だけ間食をし,運動はさぼりぎみです。 1日の摂取カロリーを800キロカロリーにし,間食をやめて糖質を控えると１ヶ月でどのくらいの効果がありますか。

85才の父ですが身長が163せんち、体重が46キロ、一年前は50キロありました。 大丈夫ですか？ 肺気腫もあります 体重を増やすにはどうしたらいいですか？

HIFUというエステで使用される痩身用の機械について。脂肪細胞だけ溶かしてくれる機械とのことをですが、ソレをうけた事による副作用等はないのでしょうか？ 今度、うけてみたいと考えてますが副作用等が気になります。もともとは、医療でも使われてた様ですが、エステでの痩身用にも使われ始めたようでもし副作用等分かれば教えて頂けないでしょうか？

発芽玄米と押し麦のご飯を主食にしています、血糖値が5.8だったので今年の夏までに10キロ落としたいです。朝はおにぎりを食べ昼は魚、肉や普通に弁当を作り昼は食べています、夜は以前はたくさんたべていましたが、現在は豆腐、納豆を中心にあまり食べなくしています発芽玄米と押し麦はダイエットに効果はありますか？

私は毎朝体脂肪組成計に乗って体重を計っています。 前日半端じゃないぐらいの回数の排便(下痢便ではありません)をしたら、翌日の朝体重１キロ前後が増えていたことが多いです。 しかし、前日排便がないと翌日の朝計量すると、逆に減っていることがあります。 ごく稀なんですが、５キロ一度体重が落ちたことがあり、翌日計測したら、また４キロ増加していたことがありました。そのあとの体重は相変わらず１キロ増減を繰り返しています。 ここ４か月ぐらいは７３キロから７５キロをうろうろしていて、７３キロより下回ることが全くと言っていいほどありません。最近１度だけ６８キロ台が表示されました。翌日７４キロ台が表示されました。 なかなか体重がおちません。 多い時はバナナ2本ぐらいの量が出る時があります。 排便の量が多いのになぜ痩せないのか、疑問に感じています。 排便とダイエットの関係を教えてください。

脂肪冷却を2週間前ほどに両脇腹に受けました そんなに効かないだろうと思っていたのですが、ウエストが63くらいから59になりました 肉がそげるかんじのダイエットとは違う、不思議な痩せかたなので冷却が効いているとおもいます その分、下腹と胸に肉が着いたかんじがします もしかしたら脂肪を排出するって医学的に不可能ですか?脂肪は移動するだけなのでしょうか?

過食になり2年が過ぎました。吐くことはできません。見た目も心も限界です。通院もしましたがダメでした。色んなことに恐怖心を覚えて自分の判断で行動ができにくくなりました。同じことの繰り返しはやめてちゃんと減量をしようと思います。20キロ増えたこの体重を今からでも減らすことはできるでしょうか。今はとにかく体が心配です。自覚症状はありませんが、もう糖尿かもしれません。肝臓もコレステロールも悪いかもしれません。血管もポロポロかもしれません。それでも今から始めれば改善されますでしょうか。お腹は臨月のようになり妊娠線?みたいなのがたくさんあります。これは消えませんか?厳しいご意見も覚悟してます。アドバイスよろしくお願いいたします。ちなみに今現在バセドウ病です。といっても経過観察でいい程度で、先生曰く 痩せるにはベストだよとのことです。

私は身長161センチ、体重42キロで痩せています。高校生の頃までは身長同じで46〜47キロあったのですが、高校卒業してからこれまで体重はいまと同じぐらいで痩せています。周りが痩せてるね〜、細すぎ〜、ちゃんと食べてる？の言葉にずっと嫌な思いをしていました。私なりに太る方法をネットで調べて今までやってきましたが、太りません。それを言うと、羨ましいとか言われる一方で細すぎと言われホントにイヤです。風邪や具合が悪くて病院に行った際にも先生に太りたいけど どうしたら良いのか？と相談する事が何回かありましたが、体質だからとか、別に太らなくてもいいでしょう（笑）病気ではないんだからとかで全く納得出来る返答貰えず今に至っています。三食しっかり食べフルで仕事して子育てしています。何かこれをやれば太るという方法はないのでしょうか？具合が悪いとか症状があるとかではないのですが、相談してみようと思いました。宜しくお願い致します。

これまでコレステロールの薬ゼチーアを、ダイエット目的に飲んでいました。 同じくダイエット目的にゼニカルを、個人輸入して飲みだしました。 気になるのは、飲み合わせです。 両方腸に効くお薬なのでいっしょに飲むのはどうなんだろうと思いました。 ご回答よろしくお願いします。

お世話になっております。 現在身長152cm,体重53.5kgです。 6月までにマイナス6キロ体を絞りたいです。 方法は主食を抜き,間食はしない,１日20分の縄跳び運動です。 達成できるでしょうか。

おしえてください。申し訳ないのですが適格にお答えいただいたお医者さまにだけ返信します。 子宮と卵巣をとった後カロリー制限(1500カロリー)にしてもウォーキング(１日5キロ～)をしても体重がへりません。 なにをどうしたら体重が落とせるかおしえてください。 コレステロール値も下がらないし(食生活かなり気を付けてます) ちなみに身長156体重75キロでホルモン治療は一切していません。

只今生後4ヶ月の赤ちゃんに授乳をしています。 産後の体重の戻りが悪く、以前履いていたジーンズが入らず仕方なくマタニティジーンズを履いています(>_<)。 なんとか元の体系になろうと、テレビでみたダイエットに効果のあるキャビスパexを購入しました。 その際キャビテーション機能があるのですがで キャビテーションは超音波で脂肪を溶かして身体の外に排出するらしいのですが、 授乳中はキャビテーションは控えた方がよいのでしょうか？ 母乳に影響がでたり、赤ちゃんの発育に影響がでたりしますか？ キャビテーションは脂肪を体外に排出するので、その溶け出した脂肪の血液は母乳に悪影響を与えたりするのではと不安になりました ネットで調べると、キャビテーションは授乳中にも良いという意見と悪い意見があり、困惑しています。 よろしくお願いします。

最近少し太りました。 お昼御飯にパンを食べた事が多かったように思います。 ご飯よりパンは太りますか？

最近気がかりな事があり、ご相談させて いただきます。 元々、身長158cm体重45〜46kgほどだったのですが 最近体重が41〜43kgを行き来しております。 体質は太りにくく痩せにくい体質です。一気に体重が 落ちる時は生理痛でご飯が食べれなくなったりする時です。 ここ最近3食きっちり食べなかったりなどが 続いたのでそれが原因かな？とも思ったのですが…… 仕事も力仕事なので体力を使います。消耗だけされて 栄養がしっかりとれてないのかな……と心当たりは あるものの、自分の体格がガリガリ過ぎて嫌になります。数ヶ月前にIL-2の数値が少し高かったのと 肝臓？あたりの数値も本当に気持ち高く引っかかっていたのと 鎖骨の上の凹み部分にシコリがあったことが気がかりで 癌なのでは？！と不安になってしまいます。 今はシコリは消えました。 私がここまで神経質になる必要はないでしょうか……？ 心配になればなるほど、体には良くないと思いつつも…… どうか、アドバイスよろしくお願い致します。

糖質制限を初めて5日目です。 4日目くらいから吐き気、倦怠感があります。 これは糖質をとっていないからでしょうか？ 症状を改善するには糖質を取ればよいのでしょうか？

次女を出産後、摂食障害を抱えています。 が、ここ4ヵ月ほど過食嘔吐や拒食をしていません。3食きっちり食べ、運動を1〜2時間しています。以前よりは断然健康的な生活になっていますが、生理は再開しません。以前は体重40kg（168cm）。現在は45kgまで持って来ました。 しかし、再開する気配もありません。やはり自力での生理再開は難しく、服薬等をしなければダメでしょうか？？

過食や不眠やお酒で166cm61kgまで太ってしまいました。どうにか53kgまで痩せたいです。どうしたらストレスやリバウンドなしに体重が減るでしょう?

腹筋は結構ある(シックスパック)ほうなんですが、お腹の皮が多く腹筋があまり見えなくなってきています。その皮ってなんという脂肪なんでしょうか。 またその脂肪を減らすためにはどのようなことをすれば燃焼しやすいのでしょうか。

152cm53キロ、26才女性です。 5キロ減量したいと考えています。 間食なし,平日は主食をぬく、飲み物は水かお茶の生活を徹底した場合、どれくらいの期間で達成できますか。 もちろん達成したあとも、維持のために節制は続けていくつもりです。

体重の減少について 最近ダイエットをしているわけではないのですが 体重が減っていました お恥ずかしながら病的肥満で 体重が90以上ありまして 94あたりから91になり３キロ減っていました 最近いつ体重を測ったかは忘れてしまいましたが 多分１週間以上前に測りました 病気の可能性はありますか？

BNLSを二の腕に注射して、バストまで痩せる可能性はありますか?

体型の事で悩んでいます。現在、22歳、身長168cm, 体重78kgです。周りの人や病院の先生には、見た目は60-65kgぐらいだと言われます。下半身デブで、昔からお尻が大きいと言われます。この1年で73kg→65kg→78kgと体重の変化があります。平均体重は63kgほどなので、大幅にオバーしています。健康や見た目のためにも、60kg代に体重を戻したいです。⑴効率的な減量、⑵食事と運動、⑶効果的なサプリメントを教えて頂きたいです。

販売職です。体力的にも精神的にも疲れるのですが、食べると栄養が取れる、イコール疲れに効くと言う考えがあり、ジュースやお菓子含め、食べる量、飲む量が多いです。お腹にたまり、低カロリーでエネルギーの出る食品、疲れに効く食品はありますか？運動と言っても、フルタイムの仕事で時間を取るのが厳しいです。現在157cm、66キロです。サプリメントは疲れに効きますか？鬱の薬が太った一番の要因ですが、かなり良くなったので、健康の為にも減量したいです。ダイエットに関しアドバイスを宜しくお願い致します。

ダイエットについて御教授ください。 39歳、154cm約70kg、体脂肪率42%、筋肉量38.1、BMI29.7、内臓脂肪レベル8.5、基礎代謝1261kcal (タニタの体組成計で測定) 10年ほど62kg前後で安定してたのですが、パニック障害と自律神経失調症を併発してから増え続けています。 去年からカロリー計算アプリを使い1500kcal前後に収まるようにして、ヨガやストレッチを30分ほど、有酸素運動を30分程ほぼ毎日しています。余裕があるときは運動時間を2時間に増やします。 運動を始めて体調も良く、筋肉も付いてきたのですが、体脂肪も増えています… 間食もなるべく食べないように、食べても200kcal内に納まるようにしています。 痩せるどころか増え続けているので、もうどうしたら良いのか解らなくなってきました。 自分で考えられる原因は、あとは朝食がなかなか取れない、睡眠不足、自律神経失調症くらいで…。(年齢の所為もあるとは思いますが…) 連日連夜帰宅が遅い主人を待って、食事やお風呂の支度や片付けをしていると遅くなり、5時間位がザラで酷いと3時間になったりします。眠りが浅く朝スッキリと起きられません。 心療内科の主治医には自律神経失調症で肥るなんて聞いたことが無いと言われました(現在服薬はありません) 食事をセーブしてるのもストレスですが、頑張っても一向に痩せないのもストレスです。以前はあまり気にしなくても一定体重でしたので。。 とりとめの無い長文で申し訳ありません。 アドバイスを頂けたら幸いです。

ダイエット目的で去年の暮れから今まで約３ヶ月間、連続的にコーラックを常用していました。 やっと自分でも目が覚めて,下剤に頼るのはきっぱりやめようと思いました。 たまに便意が起こらないと,不安で頼りそうになってしまいます。 自力排便困難になっている可能性はありますか。 便秘を改善をするにはもう下剤に頼らない方が効果的ですか。 ご回答お願いいたします。

夕食後とかに吐いてますが 体重が減りません 何故でしょうか?

２月下旬より糖質制限ダイエットをしています。 体重が９２ｋｇありました、現在は８５ｋｇです。 血圧が最高血圧１４０・最低血圧１００超え 白いご飯が大好きで大盛やおかわりが普通でした、血圧も高いし以前痛風も発症していて、いよいよ健康と向き合おうと思い糖質制限ダイエットを開始。 今まではカロリー制限するなどのダイエットを敢行しましたがすぐ挫折しました。 現在の１日の食事（仕事がある日） 朝食（１０時頃）： クリーム玄米ブランとお茶（寝起きは食欲ない為これだけ） 昼食（１６時もしくは１７時頃）： スーパーで購入のからあげ弁当とサラダ約１００ｇ（ゴマドレッシング） 晩御飯（２３時頃）： キャベツ中心に人参と玉ねぎが入ったコンビニで売っているカット野菜約１００ｇと豆腐１５０ｇと豚肉１００ｇと溶き卵１個を約５００ｍｌの水と本だし４ｇで煮込んだもの。 休日は時間が変わるのと昼食が晩御飯のものとほぼ同じ内容で白ご飯１５０ｇが加わります。 ポテチ１袋ほどの間食あり 白ご飯の量が減った事で体重は落ちてきましたが、このような食事は問題ないのか気になります。

エアロバイクと筋トレでダイエット中です。この前、ネットに書いてあったのですが、エアロバイク30分〜60分を毎日ではなく週3日休みを入れたほうが痩せやすいとのことでした。なんとなく、休みは入れないほうがいいんじゃないかと思うのですが、本当のところどうなのか知りたくて質問しました。よろしくお願いします。

近頃体重増加が気になり人間ドックを控え、糖質制限ダイエットを約１か月続けました。結果体重は２キロ減り元の体重に戻りました。先日人間ドックで他の数値は全て以上ないのに悪玉コレストロールだけが１２０ぐらいから急激に２３０台へ跳ね上がってびっくりしました。医師によると治療の必要ありとの事で、私も心配になりネット等調べたところ糖質制限ダイエットが原因と思っています。元のコレストロール値に戻したいのですがどうしたらよいでしょうか？糖質ダイエットをやめればよいでしょうか？とても不安です。

5年ほど前(社会人になって)からストレス発散にドカ食いをするようになり、当時から80キロ前後でぽっちゃりしていたのですが、現在身長163センチに対し体重110キロと、5年で30キロ以上も太ってしまいました。昼食、夕食と普通に食べるのですが、深夜になると食欲が止まらなくなり、コンビニのお弁当、おにぎり、菓子パン、ケーキ、スナック菓子などの炭水化物やジュースを大量に(数人前はある)を一気に食べてしまいます。お腹がすいていなくても「食べなければならない」という訳のわからない感覚に陥り、胃が痛くなるほど食べてしまいます。嘔吐することはないので、食べたものがそのまま体重増加につながっているのたろうと思います。 また、ドカ食いするときは、人に見られるのが非常に恐怖で、部屋にこもって隠れて食べてしまいます。部屋はお弁当等のゴミだらけ、こんな全くもって無駄な食事を毎日毎日続け、給料のほとんどを費やしてしまうなんて、と自己嫌悪、そのストレスでまた食べている自分が本当に嫌なのにどうしようもできません。 一度近くの心療内科に問い合わせたことがあるのですが、予約が一杯だと断られてしまいました。 結局、これはただの甘えなのでしょうか。どうしたら良いのか分かりません。

お世話さまです。2月から散歩やジムで運動を始め、多いときは一日15000歩、少ないときは1000歩、歩いています。減量を目標に始めて、まる2ケ月で習慣づいてきましたが、汗をかいても体重が全く減りません。内臓脂肪が多いのですが、落ちやすいとよく聞きますが、実際はまだまだ時間がかかるものなのでしょうか? 食事は摂食障害があり、ラコールしか飲んでおりません。一日1200kcalです。 宜しくお願いします。

メタボ健診指導で現在，週３～４回、３０分間の速歩気味のウオーキングと１５分間ぐらいゴムチューブを使って腹筋と背筋（５０回～６０回ずつ）を続けています。少しずつ筋肉がついてきているように感じています。質問ですが，４月８日（金）に３ヶ月毎の血液内科の血液検査があります。今まで数値に心配な異常はありません。よく運動、特に激しいのや筋トレがLDH値を高めると聞きます。１　私が続けている程度の運動を前日までやって次の日検査を受けるとLDH値が高くなりますか。２　私が続けている程度の運動を前日までやって次の日検査を受けるとほかに影響が出る検査項目はありますか。

効果が出るか出ないかはいいとして、質問があります。 家庭用エステ機器で通販カタログにのっていた物なんですが、片手サイズの機器でカップで脂肪を吸いながらもみほぐし、ＥＭＳで筋肉運動というもの。 太ももや二の腕に滑らせながら行うのですが、このようなものは体には害はないのでしょうか？

腰ヘルニアになってから運動量が減り3ケ月で三キロ増えました。当然カロリー消費が少なくなったので食事には気をつけてきたのですが増えました。下っ腹の膨らみと言うか鏡餅みたいです。元々、肉は嫌いであまり食べないしお酒も飲みません。155センチで現在61キロです。お腹周りの中身は何が溜まっているのですか?脂肪が溜まるような食事は捕っていないつもりなのですが。

睡眠1~2時間前にサラダとスープだけでも太りますか？ やっぱり寝る直前はサラダとスープだけでもダメですか？ サラダは300gの基本レタスとトマトと少しハムとチーズがある感じ スープはミネストローネ100g程度です 現状ステータス 年齢：31歳 体重：80kg 身長：160cm 基本デスクワーク 病歴、なし 運動は朝のヨガ10分 朝食：（毎日ヨーグルト1つとキウイ１つ） 昼食：ほぼ毎に幕の内弁当1つ

ストレスでおなかがすいてたまらずついつい間食してしまい 短期間で20キロも 太ってしまいました。真剣にダイエットしたいです。何から始めたらいいですか?

ダイエットについて教えてください。 私は巨漢レベルのデブなので、健康のためにもいよいよ痩せなくてはと思っています。 友人が過去に-15kgのダイエットに成功しているのですが、「とにかく食べない」という無茶なダイエットのせいか、急激に痩せましたが精神を病んでしまったうえに太っていたころの皮だけがぶよぶよと残っていました。 この皮は勲章だ！と話していましたが、私は皮を残したくありません。 どのような運動をすれば、女性らしい筋肉を保ちつつ、かつ健康的に・皮を弛ませて残すことなく痩せることができるのでしょうか？ 理想としては、お腹に若干筋肉の筋が見えるくらいが理想的です。 ご教授お願い致します。

縄跳びの効果的な減量方法と時間を教えてください。 ポイントは毎日無理なく続けられることです。

ダイエット後にリバウンドしました ダイエット前と同じ体重まで戻ったのですが 以前より明らかに見た目が太りました 調べるとダイエットで筋肉が減って その後リバウンドで脂肪が増えたからということでした では筋トレをすれば以前の体型に戻れるのでしょうか？？ 増えた脂肪はどうなりますか？？

お世話になります。 縄跳び(駆け足跳び)とウォーキングとではどちらの方が減量に効果的ですか。 より短期間でより効果が出る方を教えていただきたいです。

身長167ｃｍ、体重６２キロです。3ヶ月ほど前までは体重は６０キロを切っていました。昨年末頃の健康診断では腹囲は80ｃｍなかったのですが、ズボンのキツさを感じて本日計ったところ、全然力を入れない状態で88ｃｍでした。 太りやすい体質なので、食事には気を使っています。食事内容は、朝食は納豆卵ご飯に味噌汁、昼食は葉物野菜、おから、鶏ミンチ主体の弁当持参、夕食はおかず2品と汁物、という具合です。なお、1日に取るご飯粒の量は、全部でコンビニおにぎり1個強くらいの少量にしています。 晩酌はウイスキーダブルの水割り2杯ほどを飲みます。基本的に間食はしません。ただ、土日くらいには子どもとケーキを食べることはあります。 運動ですが、朝食前にストレッチを5分程度やるくらいです。ただ、最近は腹部の張り出しが気になって、ＣＭでやっていたワンダーコアスマートを購入し1日50回ほど行っています。 以前から胃下垂を指摘されています。ネットで検索すると、素人さんのブログでは胃下垂だと腹がせり出すと書いてあります。 そこで質問ですが、胃下垂の故に短期間で腹囲が増えてしまうことはあるのでしょうか。それとも単に加齢による基礎代謝の低下で、腹筋が弱くなったことも相まって腹部が成長するのでしょうか。ご教示よろしくお願いします。

8才の頃から肥満で17才まで運動せず太っていました。 当時は166cm体重は最高で87kgありました。 それから身長168cm、体重は61kgまで落としまた。 しかし、皮下脂肪があり見た目は変わりましたが痩せた感覚がありません。 特に、尻、太もも、下腹部 性器付近などの皮下脂肪。 後、何kg痩せた方が痩せた方が良いですか？ 脂肪吸引も考えていますが、何か効率の良い方法はありますか？？

ダイエットについておしえていただきたいのですが？ 食事、運動(自転車でやりたいと思っています。)、どんなことを気を付けたらよいでしょうか？ 長続きさせる方法などおしえてください！ 身長162 体重63 5キロ落とすのが、まずは目標です！ 宜しくお願いします。

糖分取りすぎてかなり太りました いくら運動しても痩せません 一度太るともう痩せない体になるのでしょうか？

食欲を抑える方法ありますか。私は普段、週に3回ほどはジョギングをし、マラソン大会なども出ておりますが、このところ年のせいか、思うように走れません。自分で言うのもなんですが、家庭内でのストレスからか、食べることに関して、腹八分目といきたいのですが、イライラして、どうしても目一杯食べてしまいます。間食もつい食べてしまいます。自分で自分にいらついたり。 どうしても介護しながら家にいることが多いもので、どうしていいかわからなくなります。食べてしまったあとは、言うまでもなく後悔。その繰り返しです。極端に太っているというわけではないのですが、全体的にガッチリしていて特に下半身が太いです。年齢的に痩せるのは難しいかもしれませんが、せめて、走ったりすることが、普通に出来ればいいなと思うのですが。更年期も関係ありますか。

専門の方のご回答お待ちしております。 ウォーキング、筋トレ＆カーヴィーダンス、これらを毎日交互に、そしてヨガを朝毎日やっております。 もう１ヶ月程続けておりますが、体重は変わらないどころか１キロ増え、筋肉がついたせいかなと思っておりました。 ウエストも多少見た目に変化が出てくびれが出てきたと思ったのですが、サイズを測ってみると全く減っていません…！それどころか各所サイズを測るとどこも全く減っていないどころか0.5～１センチずつ増えています… やはり太っているのでしょうか？ 運動を始めてからなので運動のせいなのでしょうか？ 筋トレと有酸素と併せて、そして食事もタンパク質や野菜を意識的に採るように心がけているのに逆効果だったとは、決して楽ではない運動を毎日続けてきたのにもう続けていく自信がありません… 若い頃はすんなり落ちたはずなのに痩せにくいのは年齢のせいもあるのかもしれませんが、ここまで効果がないとやる気が失せます。 理由は何なのでしょうか？効果的な痩せ方と共にご教授いただけますと助かります。

私は29歳、男性です。 私はここ二日間で体重が1キロ減りました。 運動などをしていないのに体重が急に減ったので、病気ではないかと不安になり質問しました。 ここ二日間の変化といえば、朝食をバナナ、リンゴ、ヨーグルト、野菜のみにしたぐらいです。 私の体型は170センチの87キロと肥満体です。 肥満体の人が朝食をバナナ、リンゴ、ヨーグルト、野菜のみに変えただけで体重が減少するものなのでしょうか。 宜しくお願いします。

仕事終わりの５時半過ぎに、低血糖になるのか毎日とても体がだるくなり、なんとかだるさをなくしたくてハイカロリーなものを間食してしまいます。 これを改善するにはどうしたらよいでしょうか？ アーモンドなどを夕方４時くらいに食べてみようかと思うのですが、そのような対策でよいでしょうか。 昼食はバランスの良い食事をしています。 よろしくお願いします。

ここ４ヶ月で７キロ増加で、食事は1日1食。仕事は体を動かす仕事なのに、どんどん体重が増えていき、今までは太りやすい体質なのかと思っていましたが、先週の金曜からウォーキングを始めたのにまた1キロ増えていてさすがにおかしいなと思い相談させていただきました。 症状は次の通りです 1　４ヶ月で７キロ増加 ２　たくさん寝てもいつも眠い ３　1～２ヶ月前に洗髪時に毎回20本ほど脱毛 ４　たまに指先が痺れる ５　指の浮腫み ６　いつも疲れている です。 これらの症状で疑われる病気などありますか？ 1年前に禁煙に成功しましたが、たくさん食べておりませんし、今は1日1食です。

初めまして。長くなりますがよろしくお願いします。 仕事の拘束時間の長さ、睡眠時間不足からのストレスなのか過食が止まらず、158センチ、80キロまで増えてしまいましたのでダイエットを始めました。 食事前には千切りキャベツなどを120グラム程食べたり、揚げ物を控えたりと地味なことですが始めました。しかし、睡眠時間が少ないと痩せにくいとありました。仕事柄朝の7時半から24時近くまで毎日、一人暮らしなので、家の事もするとなると睡眠時間が極端に少なく、運動時間を作ることも難しいです。 通勤時間に階段を使ったり、社内の移動も階段は使いますが微々たるもので、運動不足を感じています。この状況でもダイエットをして痩せられるでしょうか？

お世話様です。摂取カロリーが低いと、体に蓄積されている脂肪をエネルギーとして使い始める、体が飢餓状態だと感じ、脂肪を溜め込んでしまう、の両方を聞きます。どちらが正しいのでしょうか?

顔の脂肪と、浮腫の見分け方教えてください

ダイエット考えています。明らかに肥満ですので 毎日サウナ行ったら効果ありますか

現在そううつ病とパニック障害と不安障害で沢山のお薬を服用中です 色々お薬を飲みはじめてから 過食にもなり38キロ→65キロ迄一気に太りました…ウォーキングも不安が強くて外に一人では出るのが怖いです 特にお腹回りの肉が出ていて 最近は腹筋を最低100回はしてますが 若干引き締まる感じはありますが(*_*) このままこんな腹筋とかでお腹は凹んでいきますか?(;_;)食事も朝.夕はしっかり食べてなるべく夜は少しにして間食もしないようにしています…身長が148なので もっとへらさなければ体が重くしんどいです

お世話様です。ケトン体質について、どんな状態を言うのかを教えてください。宜しくお願い致します。

あるテレビ番組で、エゴマ油を毎日大さじ一杯飲むと便秘や肌荒れ、ダイエットに効果があると言っていましたが、本当でしょうか？ 油をそのまま飲む事は体にいいのでしょうか？

ここ1年で、体重が5キロも増えています。 その前の年も、3キロほど増えました。 ジムに通ったり食事も夜9時以降は食べないようにしているのに、どんどん体重が増えます。 甲状腺で年に一度かかっているのですが、定期検査で薬が出たことはありません。 不妊治療をしていてホルモン薬を飲んでいます。 こんなにどんどん太るのはなにが原因なのでしょうか？ また、どうすれば痩せられるのでしょうか？

現在158cm54kgです。 標準体系ではありますが、ダイエットしようと思っています。 去年一年間ランニングを週４回、毎回10km走っていましたが、思うような効果がありませんでした。 美容外科でハイフもしくはキャビテーション痩身しているので施術を考えていますが、 ハイフは高価すぎるため、キャビテーションにしようかと思っていますが、質問です キャビテーションは効果がないと言っている医師のブログを見つけました。(メガネの洗浄と同じだとの意見) また、破壊した脂肪細胞をリンパなどから排出することはできないのだというネット記事も見かけました。 ハイフもキャビテーションも、超音波を用いた痩身だと思うのですが、どちらも切りませんよね？ キャビテーションもハイフの場合も、破壊された脂肪がどのように体の外に出るのでしょうか？ 体の下にたまるだけですか？

先日市の健診で身長体重、体脂肪等を測ったのですが、 体水分量が29.3しかなくて、平均よりはるかに低く、ショックを受けています。 だいたい乾燥肌の冷え性で中性脂肪が多いです。 あまり水を飲まないです。 前日軽い夕食後、健診が終わるまで一切飲食していないせいもあるのかもしれませんが、ここまで低いと異常ですか？ 体水分量を増やして潤わせるには、水を積極的に飲む以外に、何か気を付ける事がありますか？ なるべく歩いたり、朝晩体操をしようと思ってます。 ちなみに体脂肪、体重、BMI等は正常値です。

脂肪は、お腹につかずに 顔だけにつく事もあるのでしょうか？

ふくらはぎが太いです。昔は細かったのですが、成長とともに太くなり、ふくはぎの内側が太い脚になりました。 脚を曲げた状態だとプヨプヨで、立つとパンパンで硬いです。 ダイエットをしてもふくらはぎは痩せないでしょうか？ ダイエットをして痩せた人のビフォーアフターを見ても、どの人も上半身は痩せてお腹も引き締まっていますが、脚は全く変わらないかあまり変化がないように思います。 一番痩せにくい部分なのでしょうか。 あと、ふくらはぎの脂肪溶解注射や脂肪吸引、ボトックスなどのデメリットなど教えてください。

去年の8月に出産しまして妊娠前の体重が36キロでした。 妊娠中はマックスで49キロになり 出産してからは完母で1ヶ月で混合にかわり 体重も47キロ44キロと徐々に減っていきました。 3週間前に測ったときは41キロで今日久しぶりに 体重を測ったら39キロにまで減っていてあまりにも 怖くなり相談させていただきました。 混合育児で食欲は旺盛、甘いものなどもよく食べて 誰がどう見ても太る食べ方をしているのにも関わらず 体重が減るのは明らかにおかしいですよね？ 少し前にオナラの臭いの事で相談させて頂いたの ですが匂いが少ない時もありますが悪臭の日も あり明らかに臭いオナラが増えました。 この体重減少も大腸がんなどによるものではないかと 思えてきます。 それと母乳のせいでしょうか？ お早めの返信いただけたら幸いです。 よろしくお願いします。

現在ダイエットジムに通っています。ライザップ的なところです。 通う理由はやはりダイエットというよりか、減量です。今の会社に入ってからストレスで人より多目に食べてしまい、151cmという身長で68.5kg、体脂肪43%という大変な状態になってしまって、もう自分では減量は無理と思い入会しました。 食事は糖質制限と週２回のトレーニングです。始めてから、何故かとても体調がよく、慢性疲労も取れ、胃の不調も直ってしまい、不眠も改善。肩こりも気にならなくなりました。今は60kgを切り、体脂肪も35%代になってきて、気持ち的にもかなり前向きになってきました。 あまり長期にやるのは良くない、(トレーナーさんも長くても3カ月。それ以降は進めないようです)ようなので、私も３ヶ月行ってあとは、自分で習ったトレーニングを生かして緩い減量をしようかと思っています。 気持ち的には凄く前向きなのですが、気になることが１つあります。 それは、ダイエットジムに通っている間に会社の健康診断を受けなければならないということです。色々調べると、尿検査でケトン体とか、色々出ると聞きましたが本当でしょうか？ 本当はダイエットが終わって普通の生活に戻してから受けたかったのですが、年度が変わるまえに受けなければなりません。 何か言われたら、現在ダイエットジムに通っていることを伝えれば大丈夫でしょうか？増量しても説教されますが、今のダイエットでも説教されて帰ってくるのではないかと不安です。

一ヶ月前から糖質制限、mec食をはじめました。 10日で1.3キロ落ちましたがそれ以降は落ちなくなりました。 便も普通にでていましたが、最近になり便意がほとんどなく、かなりいきんでやっとコロコロした便がでます。 野菜、乳製品、納豆など取り入れウォーキングなどしてもダメで、マッサージしてみたらお腹が硬いです 水分は比較的すくないかなとおもいますが 糖質制限、mec食やめるべきでしょうか

してます平均一万三千歩歩いてますがあまり体重が減りません厳密に言うと1キロは減りましたが、希望体重まではほど遠いです 色々考えて食べ物も油分少ない食べ物 野菜炒めや湯豆腐や鍋などで夜は炭水化物抜いてます 野菜も糖分がない訳ではないので 食べ過ぎ注意ですがジャガイモとかは食べず 葉物やもやしとかを利用しています 魚や肉は交互に使っていますメインは鳥が多いです 魚は あまり種類は問いません

お願いします。 昔からなのですが、脂肪がお腹にだけ集まり、体のバランスがものすごく悪いです。 腕や足は細いのですが、お腹周りだけ脂肪がある状態です。 イメージは、ゆで卵に爪楊枝を刺したような体型です。 身長178センチ 体重81キロ ウエスト95センチ 下記の通りご質問させていただきます。 1 いわゆる肥満体型というのは、お腹だけぽっこりするものなのでしょうか。お腹だけぽっこりしている場合、なにか病気の可能性もあるのでしょうか。 ※健康診断では、軽度脂肪肝が疑われ、軽度肝機能障害という結果でした。 2 腹筋等を鍛えると、ウエスト周りもすっきりするのでしょうか。 3 お腹をへっこませると、かなりへっこみ、その体型になれば、かなりバランスの取れた体型になるのですが、ドローイングによって、お腹がへっこむ場合、単に脂肪がお腹に密集しているということでしょうか。 以上お願いします。

立ち仕事のため足がむくみだるかったので旦那さんに話していたら毎日20分ほどオイルマッサージをしてくれるようになりました。 私はうつ伏せの状態でふくらはぎから太ももの裏まで下から上にむかってさすりながらマッサージをしてもらっています。 太ももの裏はセルライトがすごいのでごりごりしてもらいながらマッサージをしてもらっています。 これでむくみの解消、セルライトを減らせますか？ 日中、ストッパーをしていますがダイエットにもつながるのでしょうか？

烏龍茶って健康に悪いと聞きますがほんとうでしょうか？ ダイエット効果ありますか？

生まれて初めてジョギング&ウォーキングをしようと思いました。 163cmの最近1kg増えて68kg。 それがきっかけでジョギング&ウォーキングしようと思ったのですが、初めてで最初はどの程度から始めれば良いのかすら分かりません。間違ったやり方はしたくないので、ご相談しました。 日頃から歩くのは好きです。

はじめまして。これまでも、何度か相談をさせていただきました。今回は、ダイエットについでです。昨年８月時点で、体重73.5キロ、体脂肪率25%ありました。人間ドックにて脂肪肝や高脂血症気味を指摘され、ダイエットを決意し、今、体重56.6キロ、体脂肪率8.7%前後にしました。方法は、週２回の筋トレとそれ以外はウォーキングやスイミングの有酸素運動と食事コントロールです。最初の２ヶ月では、糖質や資質、炭水化物の極力避けた食事でした。今も「米や麺類」の炭水化物、ホルモン焼きや脂身の肉類などの脂質、チョコやケーキなどの糖質はほとんどとってません。食べてるものは、「豆腐、葉野菜、納豆、ヒレ肉、キノコ類、和菓子、海草類など」をメインにしたメニューです。これ以上、絞るつもりはありませんが、体脂肪率一桁で、将来的に健康上差し支えはあるでしょうか？

26才女性です。 家の中ででき,ダイエット効果の期待できる有酸素運動はありますか。

お世話になります。 糖尿予防も含めたダイエットをしたいと考えています。 甘いもの(洋菓子、和菓子、アイス等)が好きで毎日のように食べてしまっています。またパンも好きで日常的に食べてしまいます。 現在152cmの52kg立ち仕事で運動は2日に1回縄跳びなどの有酸素運動を20分弱行っています。26才女性です。 今後実行しようと考えているのは,平日の間食を断ち,主食となるご飯、パン、麺を摂らないこと。土日のどちらかだけ食べてもよい。有酸素運動を積極的に取り入れる。という方法です。 この方法を徹底して継続した場合,1カ月、3カ月、半年でそれぞれどれほどの減量や変化が期待できますか。

水中エアロビクスは体の筋肉を動かす運動でしょうか？水中での運動と陸上での運動はどうちがいますか？からだにはどちらがよいですか？

いつもお世話になります。 私は身長が162で体重が68キロあり太っています。 若い頃は48キロくらいだったのですが卵巣を悪くしてからピルを内服し、どんどん太りました。現在はピルは服用していませんが体重は落ちません。 太っているので歌手のtrfさんのダイエットダンスのCDを買い、夜、主人としています。さきほどダイエットダンスをしたあと、すぐお風呂に入りました。すると鼻血がでました！驚きました！ すぐ止まりましたがどうも両鼻からでていたようです。 何が考えられますか？ すみません。よろしくお願いいたします。

運動前にサプリメントのんだら 効果ありますか ? 飲むならアミノ酸とか 何がよいのですか

こんばんは。 いつもこちらのサイトを通して助言を頂き支えになっています。 今まで何回かダイエットや摂食障害について相談をしてきたのですが、(私自身ははっきりとは摂食障害と診断されていないものの、10代の頃から過食と極端な食事制限をした事があり、体重は標準体重よりあるので、特定不能の摂食障害ではないかと思っています。) 最近、まわりの人から『痩せたよね！何かダイエットしてる？』と言われる事が多く、健康のために食生活に気をつけているのと、ウォーキングを記録するアプリにはまり先日は１日に10km以上歩いたりした事はあったのですが、 いくらまわりから痩せたと言われても、 心のどこかでは『確かにウエイトダウンしたけれど、まだまだ痩せなければ。』と思ってしまい 、ボディーイメージに対しての歪みがあります。 現在は標準体重よりは重いですが、三年前と比べると体重は28kgくらいは減りました。 以前は過食がひどかったのでとても太っていたのでそれに比べたら痩せたのですが、 鏡を見る度に太っていると思い、たまに私の体が外を歩くときに映る影のように細くなりたいと思ってしまうんです。 私は小学生の時に、太っている事で２年間いじめを受けていました。 また、境界性パーソナリティ障害にも罹患しているので、思春期の苦難の体験が摂食障害やパーソナリティ障害にもつながっているような気もするのですが、どう思われますか？ (昔にいじめを受けた事が今の病に関係していたとしても、その事に対して咎めてはならない事は理解しています。) また、ボディーイメージの歪みから過度なダイエットに走ってしまいそうで不安です。 何か回答を頂けたら幸いです。

腹部が太って服が入らなくなりました。 以前はお臍から下がぽっちゃりだったのに(内蔵下垂気味)、胃の辺りからでる、キュピー体型になりました。 ウォーキング再開と思った矢先、右足の親指を不完全骨折(ヒビがはいった…)。冷えたり、疲れると、軽く痛み、外出のさいには、用心のため、山歩き用のステッキを使ってます。 整形外科の先生の指導で、自分で親指と隣の指をテープで固定し、2週間に一回レントゲンで様子を見てもらっています。治るには、1ケ月かかるそうです。 移動もゆっくり、洗濯炊事食器洗いといった家事も、2～3倍の時間がかかります。 ☆ますます、キューピー体型になってきました。☆そこで、先生方に質問です。 患部に影響与えないような、少しだけでも、やせる(あるいは筋肉を付ける)運動法は、ないでしょうか? よろしくおねがいします。