ダイエット（2013年）

私は152cm53kgで、恐らく肥満だと思います。10年前は45kgでした。 痩せたいとは思うのですが、運動をする時間と場所がないこと、できれば主人と息子も少しスリムにしたいのですが、糖尿病食が良いと言うのは本当ですか？ 健康な人が食べても、栄養が不足するようなことはないのでしょうか？ 本屋に行くと色々と糖尿病食の本がありますが、それらを参考に献立やメニューを立てていけば、痩せられますか？ 現在、我が家は玄米にしていますが、どうしても夕食を多く摂ってしまいます。 糖尿病食にすれば、夕食もヘルシーになりますか？

今日カウンセリングに行って話しを聞いてきましたが…。耳ツボの他に高額のプロテインなどで 3ケ月で約30万かかります。 私もダイエットはいろいろしてきましたが! リバウンドしてしまい 藁にすがる思いでしたが とても高額なお金がだせません。 かなりの肥満で 30キロは痩せたいんです。 ただ 私はうつ病で…。 でも痩せたいんです!! 絶対に痩せれる方法を教えて下さい。 仕事でなかなか 運動が出来ていませんが! でも痩せたいんです!! 本気です。 よろしくお願いします

私は下垂体の病気でプロラクチンを下げるために週に１回カバサールを飲んでいます。この一年近くで7キロ近く太ってしまいました。薬のせいなのでしょうか。運動していないのもあるかもしれませんがもしカバサールが太る薬だったら教えて欲しいです。

空腹状態が続くとダイエットにはよくないから低カロリーなものを食べた方がいい 夜9時以降は何も食べない方がいい など説がありますがどれが本当なんでしょうか? ちなみに私は昼か夕方に起きて 朝方寝る 夜間仕事をしています

体脂肪が40パーセントにまで太ってしまいダイエットを決意しました。 糖質制限ダイエットを参考に食生活を改善しようと思い、間食をやめ、昼食と夕食の炭水化物を抜いています。主菜なども砂糖、みりんを少しですが控えています。ですが、外食した際は炭水化物なども少し食べることもあり、完璧な糖質制限ではありません。 体重は落ちてきましたが、糖質制限は危険だとの意見も聞きこのまま続けていいのか心配です。 私のように、緩い糖質制限でも改善した方がいいのでしょうか?

四年前に適応障害とパニック障害と診断され、仕事は退社、現在も治療中です。この1年程で体重が3～4キロも増えてしまいました。炭水化物と甘い物が好きで、特にストレスを感じると就寝前にスイーツを食べていたのが原因なのは自覚しています。ただ、それをやめても体重が戻りません。また、父方に糖尿病が多く姉と兄も隠れ糖尿病の疑いがあることもあり、運動を初めようと考えています。ただ、ジムや集団でやることは精神的に無理なので、ウォーキングから始めたいのですが、空腹時と食後とではどちらが効率良く脂肪燃焼出来るのですか?また都合のよい話ですが、糖尿病予防も兼ねて行いたいので、そちらにも効果的な時間帯を教えてください。

今体重が71キロで身長が160センチあります32才です 目標体重はあと10キロ 腰を痛めたのがきっかけです 一日通勤と散歩含めて二時間は歩くようにしてんですが食事は運動前後どのタイミングで取ったらよいでしょうか?? 運動後すぐ食べたら吸収しやすくなってしまうと聞いたので いままでは挫折してしまってなかなか続けられなかったので好きなお酒はやめず(もちろん量は減らしましたが)休みの日に好きなものを(お昼がっつり)食べるために歩いてお店を往復したり夜は炭水化物を抜いて毎日気にして色んな野菜を取るようにしてます サプリメントもマルチビタミン&ミネラルとコラーゲンなどとってます このやり方で健康的にやせれるでしょうか?テレビで見たら痩せた人はみんな胸がすごく垂れてたりしてて不安で…なにか付け足したりやめた方がよいものがあればアドバイスをよろしくお願いします

現在、身長157センチで体重は45.4キロです。 体重はあと1キロぐらい減らすつもりですが、体脂肪率が23.5%もあります。 せめてあと3%は落としたいのですが、この暑さで、運動する気力が出ません。 体脂肪率に関しての他の方の質問&回答を見てましたが、体脂肪率を減らすにはやはり有酸素運動を毎日した方がいいのは理解出来ました。 自宅にペダル漕ぎ運動の器械があるので、また頑張ってみたいと思います。 ところで有酸素運動を、一番効果的に行うにはどうすればよいでしょうか? (例えば、食前に30分行う、など) 効果的に脂肪を燃焼させる方法があれば、ご指導下さいませ。

これまで色々なダイエットをしてきましたが、少し痩せてはリバウンドの繰返し。 ダイエットは、自分にあったものじゃないと痩せないなどと聞き、先生方に相談したらもしかしたらあったダイエット方法が見つかるかなと思い相談させて頂きました。 20代の頃は165センチ55キロでした。結婚して子供を産んでからは、どんどん体重が増えていき、現在69キロ。 自分が情けなくなりお腹も出てきて3段腹。 学生時代は、陸上選手でした！どこから何をしたらいいかわからず、仕事、家事、育児のストレスで確かに食べまくってます！ 先生、こんな変な質問ですいませんが、よろしくお願いします。

5日間で体重が2.6キロも増えてしまいました。お腹はポッコリで。全部脂肪になって元には戻らないのでしょうか?

甲状腺がんと子宮体がんの手術をしました。 チラージンを飲んでいます。 女性ホルモン補充はしていません。 体重が多く163センチ83キロあります。 病気以前はダイエットとリバウンドの繰り返しで、 今はもう何をやっても痩せないような気がします。 水泳とヨガを始めて、カロリー計算ができるサイトを利用しています。 これでいいのでしょうか? やはり食べ過ぎないようにしないとダメですよね? 宜しくお願いいたします<m(__)m>

ヘルシア緑茶やばんそうれい茶、黒烏龍茶など、 食事の際に摂ると体脂肪が下がったり、 血糖値が上がらないと謳われるものがたくさんあると思いますが 医師の皆さまから見て、健康維持に役に立ちそうな商品はどれになりますか？ 今は黒烏龍茶を常に飲み物として一日中飲んで、食事の時は藩爽麗茶を飲んでます。 問題ありますか？

すみません、できれば何人かの医師からの回答を頂きたいです。 質問いくつかあります。↓ ◆お腹がすかない原因◆ ◆朝起きてもお腹が空かず、昼、夕もお腹が減りません[空腹間がこない] ※前日食べ過ぎとかでお腹が満腹とかで はなく。 ◆食に対して興味ない[何が食べたいとかがない] ◆朝だから、昼だから、夕だから....お腹が空いてないが時間でたべてます。 ◇基礎代謝について◇ ◇基礎代謝より少ない摂取量なのに、体脂肪、体重が減らず増えました。ダイエットから８ヶ月＋５キロ増加しました。(食事制限あり、適度な運動あり) ※体重計では基礎代謝が1200kal少々で、体重164 センチ、体脂肪26%台、体重計56台、20代後半 ◇基礎代謝以下の食事だと省エネモードになり、飢餓状態、痩せにくく、太ると聞きました。仮に体が、こうなってしまったらどう改善すれば良いのですか？ ◇基礎代謝が落ちたとして500kalとかに落ちる事はありますか？ 宜しくお願い致します

今年に入ってから食べ過ぎる日が多くなり、160cm37kgだった体重が44kgと7kgも増えてしまいました。 そこで油ものを食べる時はゼニカルを飲むことにしたのですが、例えば昼食を12時に食べた時、１錠服用して13時過ぎに食べ終えたとします。 その2時間後の15時に今度はおやつを食べるとします。その時に更にもう1錠服用するとしたら、ゼニカルを服用する間隔が短くなりますが、問題ないのでしょうか？ ゼニカルの使用は1日3回までとなっていますが、回数を守ればゼニカルの服用時間の間隔が短くなっても大丈夫なのでしょうか?

最近体重が急に減っています。病気ですかね?

秋に体育祭があって、上半身、裸で行います。ズボンからはみ出てる脂肪を落としたいです。そのためには、どのようなダイエットが効果的なのか知りたいです。

わたしは25才の販売員ですが、ふくらはぎの筋肉が太い事に悩んでます。 足の真ん中の筋から外側と内側の筋肉が正面から見ると盛り上がりのがわかります。 学生時代バドミントンをしていて、ダイエットでさらにふくらはぎに筋肉がついてしまい取れなくなってしまいました。 日常では朝のジョギングをする程度であまり足を動かす運動もしていません。 最近では間食もせずに比較的健康的な食生活だと思います。 日常生活の中で足に筋肉がつかない方法があれば教えていただきませんでしょうか? なければ整形外科でボトックス注射かと思っていたんですけど、他に治療で細くする方法があればお願いします。

150cm45kgです。 4月頭は58kgありました。 1年計画で10kg落とそうと思いましたが、3ヶ月で10kgおちてしまいました。 ダイエット方法は月～金曜日は45分のウォーキングそして１日1000カロリーに抑える食事です。 土日はお酒も飲んで好きなものを食べようとしていましが結果的にはそんなに食べてなかったと思います。 目標体重になった今、土日はもう少し食べたいと思っています。 しかしまた太らないか心配です。 気が抜けて沢山食べた日は罪悪感でいっぱいです。 先日テレビのダイエット番組を見ていたら7日間の内１日はどんなもの食べても太らないと言っていました。 それは本当なのでしょうか？ 私はやはり土日2日は好きなものを食べたいです。 やはり1日だけに抑えた方がいいのでしょうか？ また、体重をキープする良い方法あったら教えて下さい。

カテが分からないのでこちらで質問させていただきます。 今、中用量のピルを飲んでます。 体を鍛えるのが趣味で筋力トレーニングを週4～5でやってます。 腹筋を割りたいのですが、なかなか成果がでません。 余分な脂肪を落として体を絞りたいのに痩せません。 食事はたんぱく質を中心に野菜を多く取ってます。 運動量はかなりあるはずです。 定期的にトレーナーも付けてやってます。 ピルを飲んでると筋肉が付きにくくなったり、痩せにくかったりしますか? もしそうなら、中用量ではなく低用量なら少しは改善されますか?

最近太り気味で自宅で何か運動をしたいと思ってますが、仕事が終わってから息のあがりる事をすると決まって不眠になります。 なにか、バランスを見出さないトレーニング方法ってありませんか

食べても食べても苦しいのに満たされた感じがなくいつも食べすぎて後悔です。糖尿病などなりたくないから止めなければと思うのですが止められません。 どうしたら良いでしょうか。なとしてでも過食をなおしたいです。意志が弱いのにも反省です。宜しくお願いいたします。

いつもお世話になっております。 質問なのですが、5月の頭に流産手術を受けてから、体型の変化をすごく感じています。 体重は徐々にではありますが、太ってきていたのですが、流産後、すごくお腹周りに脂肪がついていて、全く痩せません。 食事なども気をつけていますが、体重の変化もあまり無く。 流産後は生理は6月、7月ときました。 太った理由は流産と何か関係はありますか？ ちなみに手術はまだ8週くらいのときでした。 ご回答よろしくお願いします。

私は、身長146センチです。元々ぽっちゃりで52キロだったのですが、暴飲暴食をして62キロになってしまいました。52キロに戻すため指を入れて吐いて無理なダイエットをしました。その結果戻す事はできましたが、リバウンドで63キロになってしまいました。この時妊娠して、臨月の時には、70キロになりました。産後一年たった今は72キロです。どんどん太っていくし自分だけだと、またリバウンドするようなダイエットになりそうなので、専門の肥満外来に行ってみようかと思ってます。痩せる方法は病院(先生)によって違うのでしょうか?愛知県に住んでいるのですが、肥満専門でやっている病院で、どこの病院が評判いいのかご存知ですか?あと肥満は内科でしょうか?

さばの水煮は体にいいと聞きましたがさばのみそ煮ではいけないのでしょうか

初めまして。一年前からずっと何かしら食べていないと気が済まなくなり体重増加が激しくなりました…。減らす事も考えましたがうまくいかず、また沢山食べてます。食欲を抑えるにはどうしたら良いのでしょうか？？解答よろしくお願いします。

元々ガリガリな体型ですが最近太ってきました 一応ダンベル筋トレや、プロテインなど飲んでるんですが、食事の量は変わってません これだけで太りますか？実は病気だったとかありえますか？

私は子宮頚ガンを患い 全摘してますが減量することを医師からも言われてプール通いしてますが 中々落とせません ガンの人に減量は無理なんでしょうか…

糖尿病を患っています。今は、定期検診だけになって、数値も正常になりましたが、ダイエットをしようと思います。キャベツダイエット、りんご酢ダイエットのどちらかをやろうと思います。どちらが適してますか? 甲状腺微少がんもあります。

現在産後10ヵ月になります。 完母です。 漢方薬の九味半夏湯加減方を購入したあとに、 授乳中の方は控えるようにと書いてあることに気づきました。 漢方は授乳中にも飲めると思っていたのですが、 この漢方薬は何故、授乳中に使用してはいけないのか、理由が知りたいです。 乳児が下痢になるだけでしょうか？ 出来れば使いたいと思っています。 よろしくお願いします。

15歳男子ですけど、ダイエットではどんなことに配意すればいいです?

身長168センチメートル。、体重78キログラムあります。以前は、これより10キログラムも多く、16キログラムの減量に成功しましたが、6キログラムリバウンドして、今の体重です。甲状腺こうしん症になり、薬を服用して、大分体重が、増えてしまいました。以前のように、カロリー計算と、運動のダイエットは、辛いそのもの、でした。食欲を、うまくコントロールするには、やはり耐えるしかないのでしょうか。よろしくお願いします。

昨日テレビでサバの水煮に含まれるEPAが痩せるホルモンを出すと言っててス&#8722;パーから水煮が消えました サプリメントでも同じ効果があるのですか?

この間はありがとうございました また質問お願い致します 産後から二年産後ダイエットで母乳と言う事もあり体重は戻ったのですが育児ストレスなどで暴食したりしリバウンドしてしまいました 今体重を戻す為ダイエットし毎日体重計に乗って計ってますがほとんど体重は変わらずイライラしてます ダイエットは主に飲み物をヘルシアや0カロリーに変えたり食事制限や腹筋や汗をかくようにしてます このダイエット方法は間違ってますか? 子供がいてる為外でウォーキングやランニングなど出来ません 家で出来るダイエットDVDなど色んなのは試しましたが変化は変わらず 何か家で出来確実に痩せれる方法があれば教えて頂きたいです よろしくお願い致します

30代前半です。20代後半で鬱病になり、治療を開始してから一気に13キロ太り、脂肪がボコボコとついてしまいました。下半身が太く、特にお尻が凄いです。その後、妊娠をきっ？かけに鬱病の薬はやめましたが、橋本病になってしまいチラーヂンを服用しています。 どの様なダイエットが効果的なのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

よろしくお願いします。 腰椎椎間板ヘルニアです。2人目を出産しもうすぐ5年です。下腹のぽっこりに悩んでいますが、あまり運動ができず、1時間ほどウォーキングすると翌日は腰痛が悪化します。以前、歩行困難にまでなったので、なるべく腹筋背筋をつけ腰を支えたいのですが、一般的な筋トレはできません。 腹筋がつけばぽっこりお腹もマシになるかと思い、またあのような激痛に苦しむのは嫌なので、なんとか筋肉をつけたいのです。 今は仰向けに寝て、足を上げ膝を90度に曲げたまま上半身を持ち上げて3秒キープするというやり方しかできていません。 他にできることはありますか? 是非アドバイスお願い致します。

現在 165センチ70キロです。20キロのダイエットを決意しましたが・・・・・ 1人目63キロで妊娠。つわりで8キロ減り55キロ。から出産まで68キロまで増えました。 産後60キロまで減りましたが、母乳を止めると太り、68キロに。 2人目68キロからつわりで8キロ減り60キロ。 から出産まで72キロ。産後67キロまで減りましたが、産後太りやすいのか、授乳中にも関わらず増加して現在70キロです。 このように激しく体重が上下するせいか 痩せません。 自分の身体が醜くてしかたありません。 食事は 普通の量です。 私に合ったダイエット方法を教えていただけますか??1年で20キロ落としたいです。 お願いします!! PS 中学時代は50キロでした。 高校時代は激太りし80キロ。 そこから60キロまでダイエットしたことがありますが、そのときのように体重が落ちません。

温泉医者先生、ご回答をお願い致します。 私は統合失調症で今まで体調が悪く、仕事から1年ほど離れていたのですが、 体調が良くなってきたので、体力をつけて、社会復帰を目指しています。 そこで、ジョギングですと抵抗があるので、ウォーキングをしたいのですが、 1日何分くらい行ったら良いか教えていただけないでしょうか? 今の私は疲れやすく、このままでは仕事に就けません。 合わせて、ウォーキングは1日何時間までだったら身体に悪くないかも教えていただきたいです。(慣れたら増やして行きたいためお聞きしました) できれば、減量もしたいです。 現在、身長157cm、体重51.5キロです。 よろしくお願い致します。 30代前半女性

身長165、体重100キロの肥満です。 毎日、ジムに通い運動をしていますがなかなか痩せず。 肥満治療薬である、ゼニカルというお薬がある事を知りました。 試しに使って見たいのですが、胆石症を患っている場合は、使用してはだめなのでしょうか？

こんにちは。 ダイエットのために半身浴をしようと考えているのですが、 果たして本当に半身浴なんかで基礎代謝は上がるのでしょうか。 なんだか嘘臭いので、どうなんでしょう。お医者様の意見がききたいです。

肥満外来を受診しているのですが体重が多くてウオ&#8722;キングは膝にくるので止められています でも食事だけだとあまり体重が減らないので家で出来る筋トレ&#8722;ニングってどんな事がありますか?

1年で3キロ太ってしまったので、2ヶ月前からジムに通いはじめました。加圧トレーニングを月3回に加え週1回の筋トレプログラム、週2回エアロビ、ボクササイズ、ダンス等の有酸素運動と週1回ヨガやバレトンなどの柔軟運動を行っています。食事制限は夜の米を抜いています。しかし、逆に2キログラム太ってしまいました。体脂肪はまだはかってないのですが、なぜ太ってしまったのでしょうか？？現在、32歳身長162,体重63,7キログムです。甲状腺機能低下で、半年前からチラージンを飲んでいます。

ダイエットの効果は、野菜から食べても効果ありますか? よろしくお願いします

いろんなサイトで、『○○センチの身長では○○キロが標準。』等目にします。 145.5センチだと、何キロが平均になるのでしょうか？ 最近の女性は スタイルが良い方が多いので、『最近の』だと、どうなのか謎に思いました。 そして、これから妊娠出産を考える女性だと、また平均的？標準？体重は変わってくるのでしょうか？

踏み台昇降運動について。 やり方が悪いのでしょうか？ ダイエットをしていて最近 踏み台昇降運動を始めました。 ある日踏み台昇降運動を１時間して 汗だくになりすぐ体重計に乗ったところ 体重は0.7kg減り体脂肪も１%減り 筋肉量が増え基礎代謝も増えていました。 しかしまたある日同じように１時間して 汗だくになりすぐ体重計に乗ったところ 体重も何もかも全く変化ありませんでした。 これって踏み台昇降運動は意味がないということでしょうか？ 何故体重が減りやすい日と全く減らない日があるのでしょうか？ ご回答をお願いします。

よろしくお願いしますm(_ _)m 私は29歳、6歳と2歳の母親です。 初妊娠時が79kg、下の子妊娠時が93kgでした。 現在ゎ98kg! ここ1年ゎずっと体重が変わりません。 いつもダイエットを始めても長続きしません…。 ここまで体重が増えてしまうとどのようなダイエット方法がいいんでしょうか? アドバイスお願いしますm(_ _)m

血中脂質検査を受けたのですがLDL HDLコレステロールの標準値ってどれくらいですか?トリグリセライドの標準値も教えて下さい

ウォーキングをしていると、脛の外側の辺りが痛くなってしまいます。 筋肉痛と言う感じです。 ウォーキングを始める前はそんなことはなかったのですが、長時間歩いていると痛くなってきます。 歩き方は悪いのでしょうか? また、1日20分程度のウォーキングですが、ダイエットに効果はありますか?

私は、毎日、ラジオ体操と腹筋、背筋を毎日やっているのですが、食事も、ご飯をはかって、100g、トマト、を毎日食べています。他は、野菜多目で、豚肉、鶏肉を少なめにしています。夜だけは、乳児が飲む粉ミルク1杯です。 外で、ロードウォーキングすると良いのは、わかっているのですが、私は、犬アレルギーで、近くに、野良犬が5匹、放し飼いが4件と犬も、苦手な相手には、近寄るんで、外は、歩けません。有酸素運動を、歩く以外で、やれる運動を教えて下さい。来春までには、何とか、標準に近づきたいです。

こんにちは♪ 初めての相談でどう説明したら良いのか分かりませんがよろしくお願いします。 １才になった娘に１日１～２回授乳中ですが…。 健康補助食品を飲みたいと思っています。 原材料が…。 金時生姜末.ヒハツ抽出物.乳糖.シルク加水分解物.デキストリン.澱粉.結晶セルロース.微粒二酸化ケイ素.ショ糖脂肪酸エステル と書いてあります。 商品名が…。 金時しょうが＋シルクペプチド 上記にも書きましたが１日に１～２回授乳していますが飲んでも大丈夫でしょうか？ よろしくお願いします。

悪玉ストレスが溜まると中性脂肪が出来るらしいですが、どのくらいの時間溜まれば中性脂肪は出来るのでしょうか?

はじめての相談です。僕は小学生の時に水泳をしていました。さらに五年生・六年生の時には選手コースで泳いでました。そのため肩幅は広くなりました。中学生のときは筋トレばかりしていて、筋肉がごっつくなり、水泳のしなやかな筋肉がなくなりました。そのお陰でアダ名はゴリラとなり、ホントに憂鬱です。肩幅は仕方ないとしても、どうやったら筋肉を落とせますか?

先生、私の質問に答えてください。よろしくお願いします。私は十年前からリスハダールを飲んでいますが、最初は1mgのときは体重58kgでした。その一年後、3mgになると、食べる量は変わらないのに67kgになりました。凄くショックでした、そして三年後72kg 80kgとなり、今では92kgになりました。毎日30分ウォーキングしてるし、筋トレもかなりしてるし、食事も普通の量を食べています。どうしてこんなに体重が増えるのでしょうか?今37歳です。先生は副作用がでやすい体質だと血液検査の結果を見て言っていました、どうしてこんなに太るんですか?なにか病気でしょうか。普通体重のころは毎日楽しかったと思い、泣きたくなります。どうしたら痩せられますか? あと、リスハダール以外の薬は効かず、変えることができません。どうか、返答よろしくお願いします。

冷え症もあってなかなか痩せないんでしょうか?量はそこまで食べてないし、間食もほとんどしません。たまにお菓子は食べるけど毎日ではないし、この前体重を計ったら、以前に84キロだったのが今は94になってしまい、外へ出るのも恥ずかしいしみっともないと思い、引きこもりがちです。過去から今に至り統合とうつ病といろんな病名がついており、精神科に通院していて薬を貰っています。こうゆう薬は太るとよく聞くのですが、薬の副作用も関係ありますか?どうすれば痩せるようになるでしょう?運動は1番いいと聞きますが、他の意見がほしいです。よろしくお願いいたします。

ここ2ケ月程で体重が10キロ近く増えました。 153cm、44Kgから53Kgです。 以前にダイエットをしていたわけでもなく、特に変わったことはありませんでした。 ただ、受験のストレスはあったと思います。 勉強でイライラ →夜中に暴食 →その後は膨満感で勉強など手つかず →イライラ →気づいたら朝 の負のスパイラルです。 3日に一回はこのような状況に陥り、体的にもしんどいです… このせいで、最近では憂鬱な毎日です。 せめて食欲を抑えるものが欲しいです。 食欲を抑える効果的な食べ物や薬や香りとか… なんでもいいです。 食欲を抑える何か良い方法があれば教えて欲しいです。 ちなみに睡眠はきっちり7時間とっています。 お願いします。

セルライトと水分摂取量は関係しますか？またどうすればセルライトをなくすことができますか？因みに…運動は全くせず、冷え性なのか冬は手足が氷のように冷たく夏は温かい。水分は食事の時以外は350mlのボトルを飲みきることはあまりないです。165cm―51～52kg(大体コノあたりで変動)、ごはん食べてる？と言われる程ガリガリの様で、下半身は自分ではそこまで痩せてるとは思わない感じなのですが…細い腕を軽くしぼる感じで触るとボコボコがでたり、お尻や太ももは何もしなくてもボコボコがわかる感じです。なくしたいと、毎日入浴前にジェルで揉みほぐしてますが、続ければ少しは変わっていきますでしょうか？　

現在172センチで80キロあります。4年前までは71キロくらいでした。 糖尿病の気配はありませんが、インスリン抵抗もあり、かつ、肥満だと癌になりやすいということからやせたいのですが、どうも昼を採るとやせにくいです。 食事と運動でダイエットするにはどうしたらいいですか? ウオーキングとか毎日やるとよいですか? 食事を1食ぬくとかはだめですか?

産後5か月になります！ 152センチ59キロあります。 妊娠前50キロで出産後マイナス5キロしか痩せていません！ 最近になってダイエットを初めました。 踏み台昇降10分、TRFのエクササイズ1時間ほど、ご飯を食べるときは野菜からなど！ 帝王切開でお腹の傷が痛く骨盤ベルトやパンツがはけませんでした。 帝王切開での出産、その時出血が多かったのですが、普通の出産した方より痩せにくいですか？ いいダイエット方を教えてください。

はじめまして。お腹がいっぱいで苦しいのに食べたくて仕方ありません。食べておいしかった快感をもう一度,のような感じで食欲が止まらない感じがします。ちょっと胃もたれして苦しいのにまだ身体が欲しがります。健康茶をガブ飲みしてたのですが,脳が食べ物でなく健康茶の栄養をちょうだい,と欲しているのでしょうか?胃腸がわるい時ほど食べ物がほしくなるときいたことがありますが胃腸の調子のわるさからくるんでしょうか? ストレスで食べ物がほしくなるのもあります。よろしくお願いいたします。

以前、ダイエット入院をして、2ヶ月で15キロ痩せました。87キロ→72キロです。(身長166センチです) その時は、病院で、栄養士により1日1500キロカロリーのバランスのとれた食事が出て、後は、提携している普通のフィットネスクラブに毎日通わされただけです。 その後、何年か経って、現在、74キロくらいなのですが、標準体重までもう少し落としたいです。 そのダイエット入院をした時の運動のコツを覚えているので、近所のフィットネスクラブに通い始めています。 筋肉疲労も大丈夫ですし、運動を続ける自信も、痩せる自信も今のところあるのですが、1周間に1回くらい、無性に何か食べたくなって、コンビニに行って、ガバガバっと甘いものや太りそうなものをたくさん食べてしまいます。 食事制限は全くしていないので、恐らく、運動によりカロリーをたくさん消費して、何かが不足しているのだと思いますが、何が不足していて、何を補給したら良いのかわかりません。 単純に食事の量を増やせば良いのか、それとも、栄養補助食品か何かで特定の成分に絞って補給したら良いのかわかりません。 何をどのように補給したら良いでしょうか? ちなみに、運動方法はランニングマシンです。

主は身長165の20代後半の女です。骨折や病気が重なり半年間自宅療養していました。足を骨折していたのでお仕事も出来ず、ほぼ食べて寝るだけの暇暮らしな生活をしていました。すると、半年の間でみるみる太って…元々ふっくらした体型でしたが半年ちょっとの間で20代にして63キロ、体脂肪率38％にまで成長してしまいました…。足の骨折で動けなかったので筋肉も落ちてしまい、全てが脂肪に変わってしまったのかと思う程たるんでしまい、更には太りやすい体質になってしました。今更ですが、初めて真剣にダイエットを開始。しかし何をどうすれば良いか全く分からず…インターネットなどで自分なりに調べましたが分かりません…。そこで、今の私のやり方でも大丈夫か、間違っているか、アドバイスを頂きたいです。 夜、ある一食置き換えダイエットに挑戦中ですが、今までバクバク食べていたのでお腹にたまらず…一食置き換え＋自分なりに調べた低カロリーのものを食べています。トマト、ヨーグルト、キャベツ中心の野菜サラダ(ポテトサラダやマカロニサラダ等と言ったものは食べないようにしています)、すいか、お刺身…。どうしてもお腹にたまらず多めに食べてしまうのですが、これらの食べ物は少し食べ過ぎてしまっても大丈夫でしょうか?自分なりに実践している事はカロリー計算(多くても1500以内)、揚げ物・お菓子・ジュースは摂取しない(たま～に揚げ物はたべてしまいますが…)、夜は置き換え＋先程上げたトマトなどを食べるだけ、病み上がりな事と、筋肉が落ちてしまっているので少なめの30分のウォーキング、食べたあと2時間は寝ない(お腹右を下に横にはよくなります)です。来月あたりからやっと社会復帰ですが、まだ自宅でダラダラしている状態です。ちなみに置き換えダイエットは、訳の分からない成分が入ったものなどではなく薬草や野菜などの、健康的なものです。

なにをしても痩せません。 毎日30～40分の夜の軽めのジョギング(脂肪燃焼効果があるVAAMを飲みながら) 食事は朝はパン(炭水化物) 昼夜は寒天でかさましした食事。 １、２か月続けましたが一キロも減りません。 病気でしょうか？ちなみに165センチ 65センチです。

こんにちは。 出産前にヨガやスイミングで1年半くらいかけて体重を62kg→53kg、体脂肪率を28%→24%に落としました。 妊娠出産で運動をしなくなり62kgにリバウンド! しかも 年子で妊娠したので2年ちょっとは運動せず… 現在160cm 62kg で体脂肪率が34%になってます… 体重は前に戻っただけですが体脂肪率がかなり上がり、加えてセルライトがひどいんですが、どうしたらいいでしょうか? 現在は腹筋30回と セルライトがひどいところをマッサージしてます 体重計では基礎代謝が1250キロカロリー前後と出ます。

妊娠で56キロになった体重が、出産翌日52キロになりました。 が、３日後の退院診察では56キロ・貧血むくみも酷くフェロミアと五令散を処方されました。 　 3週間分の処方でしたが、気づけば数日しか飲んでいませんでした。 １ヶ月検診では54キロ、浮腫みについては何も言われていません。 現在産後四ヶ月になりますが・ 日曜日52,8キロが今朝54.9キロ。 計る時間、衣類、食事等は変えてませんがこの四ヶ月２ー３日で３キロー４キロの体重変動は日常です。 朝52キロ、夕方55キロもしょっちゅうです。 尿量が減ったようには思いませんが、やはり婦人科でみてもらうべきでしょうか？

先週からダイエットを始めました。 内容は、食事:3食を生野菜か野菜スープ主な水分は水です。食前、寝る前に水か炭酸水を飲みます。 夜食前に、縄跳び3分・ストレッチ3分を1セットで3セット 腹筋・背筋・腕立て伏せを20回を3セットして、半身浴を30～40分してます。 一週間で2キロ位しか落ちないのですが、短期集中のような効率の良い方法か上記の内容で、注意点等ありましたら、ご指導よろしくお願いします。

卒乳して9ヶ月たち、3キロ太ってしまいました。 現在150センチ、53キロです。 1ヶ月前から内職を始めて、夜中に3時間椅子に座りっぱなしで足首から足の甲がむくみます。 それ以来、出掛けたりして歩いたり、家の中のフローリングを歩き回ったりすると夕方足首が少しむくんだりすることが気になり始めました。 椅子に腰掛けずに、床に座っていればむくみがひいていきます。 卒乳以来太ってしまったからかな。とか、夜中に椅子に座りっぱなしなら誰でもむくむかなぁ。などいろいろ考えてしまいます。 夕方に多少むくむのは普通でしょうか？ ちなみに、去年9月の人間ドックでは血液検査など異常ありませんでした。

最近ダイエット始めてます。そこでアミノバイタル2200がダイエットにいいとゆうか動けば効果があるように聞きました。逆効果とかもありえるんですかね?後、現在、デパスとナウゼリンとガスモチンを服用中です!これらを服用していてアミノバイタルを飲んで大丈夫ですかね?

若い頃から何度かダイエットをした事ありましたが、毎回目標体重に早めに到達していました。 最近また特に太ってきたのでダイエットを始めましたが、三週間経ってもわずか1kgしか減りません。 間食無しで野菜中心の食事で夕飯は抜いています。 また、週に三日は1時間程度のウォーキングもしています。 なのに1kgしか減らないのはものすごくショックだし、何か代謝が悪い病気なのかと心配にもなります。 大幅なカロリーコントロールと適度の運動で朝方はお腹が空いて目が覚めます。 どうすれば順調に体重は減りますか？ ちなみに現在の私は身長153cmで体重55kgです。

3ヶ月前からダイエットしてます。 平日5日間、45分のウォーキング。 平日は食事制限(1日1000キロカロリー) 1年計画で58kg→42kg目標。 現在8kg減 長い期間の設定ですので無理なくを意識してます。 ですので土日は平日に比べて好きなものを食べて、お酒も飲んでいます。 最近土日が終わると必ず胃痛がします。 それはやはり平日と土日のバランスが取れていないのでしょうか？ 平日ヘルシーな食事で土日に油ものを取って胃がビックリしてるのかと。 無理なくと意識しても身体は無理しているのでしょうか？

僕は1年前までおやつをいっぱい食べてきて 高校生の頃は毎日2500から3000キロカロリーほど摂取していました。 最近母親が以上に体重が増えてきたので 僕も将来こんな体型にならないか心配になっています 前は38キロだったのに今は64キロほどあります。 僕は今は食事を減らしてBMIは16、3ほどですが このままだと拒食症になってしまいそうな気がして怖いです かといって太りたくもないのでこの体重をキープしたいです 1年前までは毎日カロリーオーバーが当たり前だったんですけど 今までこんなにカロリーを摂取してきたんで将来的に太る可能性は高いですか?

私は身長170cmで体重が100キロあります。 運動不足と過食をなんとかしたいと思い、初ダイエットに挑戦しており現在は食事を和食メインにし(自炊です)毎朝15分程ウォーキングと太極拳をしているのですがこれからどのようなことに気を使っていったらよいでしょうか? また半年で20キロ落とすのはさすがに無理でしょうか?(体重80キロを切ることを目標にしています。もともと筋肉質なので体重よりも身体を引き締めることを重視しているつもりです)

私は標準体重より軽いですができれば体重を増やしたくありません。ラジオ体操やウォーキングなどやってますが、時には朝や夜の食事を抜いたりします。 今後、朝抜きで、昼は軽く食べ、夜は野菜だけというのをやってみようかなと思いますがどんなでしょう?

私は高校の時に鉄欠乏貧血でヘモグロビンの数値が3になったことがあります。その時は、米飯の匂いを嗅ぐのも嫌でほとんど食事もできず、日常生活に支障があるほどでした。 卒業後は、体調管理に気をつけて重度の貧血になることはなかったのですが、食切れ？になるとふらふらして貧血になるのが怖くてたくさん食べるようになってしまいました。そんな生活を続けいろいろなストレスもあり体重がどんどん増えてしまいました。ここ数年で二十キロ近く太ってしまいました。今は食事も気をつけていますが、太る一方です。常に体がだるく周りからはだらだらしているから太るとか言われ余計ストレスを感じます。自分でもやせたいですが太ってしまいます。 運動は時間を見つけ取り組むようにしていますが息苦しくなりあまり過度なものはできません。最近はひるま眠くなり夜寝るときにはなかなか寝付けず息苦しいです。 生理もかなり不順で３ヶ月ないこともあります。突然体が熱く感じることもあります。 個人的に調べたら、鉄不足で太ることがあるとかかれていたので鉄を１日10mgとることをはじめました。 やはり太る原因は鉄足にあるのでしょ うか？それとも何か病気名のでしょうか？ 教えて頂きたいです。宜しくお願いします。

20代後半の女性です。太ももの贅肉や顔の皮下脂肪がいやで、ダイエットをしています。残念ながら、仕事上(SE)、深夜まで仕事をしていて、帰宅してもPCを開く機会多く、しかも不眠症で、生活習慣は不規則で、規則正しい生活、というのは実現できてません。意志はあるんですが。 実行していることは ・ジュース、お酒は飲まないで、お茶か水 ・できるだけ自分で野菜ジュースを作る ・炭水化物を極力減らす ・朝起きるのは遅いけど朝昼兼用で、その時にできるだけ、たくさんたべる ・運動は週3回、スポーツジムで、無酸素運動10分、有酸素運動20分、サウナと風呂 【疑問】スポーツジムに表示される、マシンの消費カロリー(体重と年齢と運動時間を記入してマシン開始)は、正確なのでしょうか?だとすると私は、スポーツジムで20分走ったりしても、消費カロリーはせいぜい100kcalになってしまいます。 ・【疑問】基礎代謝は私は体重計によると、1200kcalなのですが、1日にそれ以下食べるようにすれば、減りますか? 1日の食事はだいたい ・豆腐、納豆 1日1〜2個 ・焼き魚か鳥のささみを食べる時もある ・野菜ジュース 数回 ・仕事中の間食 クッキー1枚、もらったお菓子数個等 ・夜にシュークリームとか食べてしまう、1個 ・その後眠れないので水やお茶を飲む 外食は週に1回、おつきあい程度、外食する日は、外食以外は食べない。 あと2キロさえ減れば私は落ち着くのですが、全然減らないし、太ももの贅肉がぷにぷ二しています。エイジングなのかなと思い、食事を減量して運動も始めたのに20代前半よりも、体重が減りません。

普段デスクワークの仕事をしています。 最近お腹周りの脂肪が気になってきました。 簡単な事からダイエットを始めたいのですが、簡単で効果的な方法があれば教えて欲しいです。

※身長154 体重48、3 体脂肪 24% 19歳です。45Kg 体脂肪 18%になりたいです 1、ご飯毎食100gにしていますがダイエット中は問題ないでしょうか?もう少し減らすべきですか? 2、ダイエットに効果的な食事制限法などありますか?これは食べた方がいい など 3、置き換えダイエットはリバウンドしますか? 4、運動は1日20分有酸素運動ダンスをしています 早く3キロ痩せたいのですが 何か他にするべき事はありますか?(食事、運動) 5、二の腕、太ももを痩せるのに一番効果的な事は? ちなみに朝ご飯は生活的に食べれません 詳しい解答お待ちしてます(^_^)v

パワー系のヨガを始めたら、二の腕が太くと言うか、逞しくなってきました。 腕立て伏せ(顔位置を床から5cm位にする)のポジションや、逆立ちをするせいだと思うのですが…。 腕が細いので、何だか二の腕だけが逞しくて…。 元々、筋肉は付きやすいタイプです。 必要な筋力は落とさず、腕を細くする方法は有りませんか?

50代の女性です。最近、とても疲れやすくなってきました。2年前、仕事のストレスから、過食、特に甘いものに走り、体調を壊しました。私は、幸か不幸か食べてもあまり太らない体質らしく、体重はそれほど増えなかったのですが、健康診断で血圧、コレステロール、血糖値に異常な値が出てしまい、不眠にも悩まされました。甘いものは思い切って辞めたのですが、ある人から、炭水化物もやめた方がいいと言われました。よくダイエットの本にも炭水化物をやめるダイエットが紹介されていますが、効果はあるのでしょうか?朝は、まずジューサーで野菜と果物のジュースをつくり、厚切りのトーストとコーヒー(これは、幼いころからの習慣でやめられません。)昼は、その日によって違います。夜は、ご飯1膳とおかずです。 これ以上、減らした方がいいでしょうか?また、ジムのインストラクターから、筋力がないので、プロテインをとるようにも言われました。肉や魚だけでは、十分でないうえ、脂肪もあるので、運動後にプロテインを飲んだ方がよい、(私は、まわし者ではないとはいっていましたが・・・)そうです。確かに、容器に粉と水をいれて、運動中に飲んでいる方をお見かけしますが、どんなものを選んだらいいか、味もまずいと長続きしないと思います。 炭水化物とプロテインの摂取方法等について、アドバイスください。

中学生の頃、拒食症からの過食症になり10年ほど落ち着いていたのですが1年前ダイエットをきっかけにまた拒食症を再発しました。 昔は吐かない過食だったので30キロ前後から1ケ月たらずで50キロ前後までふえました。 今回は拒食から過食になり過食嘔吐になりました。 1日5千円くらい使って食べて吐いての日々から抜け出したくて克服をがんばってるんですが,やっぱり体は飢餓状態なので普通に食べても激太りは避けれませんか? 拒食を克服さいに最初より太るのは仕方ないんでしょうか(;;) それとも以前は過食症に移行したので一気に太っただけでバランスよく食べれば適正な体重でキープすることは可能ですか? よろしくお願いします(T_T)

現在の本職はフィトネスインストラクター2年目です。フリーで母親の訪問看護の事業所を手伝っている元看護師でもあります。週4日45分プログラム(エアロビクス、ボクササイズなど)を1日3本担当し、趣味で水泳をクロールで1キロ泳いでいます。消費カロリーは1日約2000カロリーを週4日消費していて摂取カロリーは1800カロリー程なのに体重は横ばいでした。158センチ48キロ、体脂肪率17でしたがここ1週間急な事態で看護の仕事に出て全く運動しなかったのに逆に3キロ減です。体脂肪率はあまり変化ありません。摂取量も変わりません。体内でどのようなことが起こっていると予測されますか?因みに中性脂肪は平均値よりかなり少なく内臓脂肪レベルは0.5～1です。

ダイエットしてます。 汗かきにくいので生姜サプリ飲みながらウォーキングしていますが、カルニチンのほうが痩せやすいですか？ウォーキングは毎日がいいのか１日おきがいいのか何分やろいいのか、アドバイスお願いします。

食中毒になったりし、体重が５キロ減ってしまいました。胃下垂のため元から太りにくいのですが、太るためにはどうしたらよいのでしょう？妊娠もしたいのですが、影響があるのではないか？と不安です。 六君子湯という漢方薬を服用していたのですが、合わないのかお腹がすいても食欲がわかず、食べてもお腹がムカムカしたりします。

こんばんわ。体重がかなり増えダイエットに取り組んでいます。食べたものを記録して栄養士さんに見てもらいどうにか4ケ月で四キロは落ちましたがそれ以上は落ちません。どうしたらやせますか?

はむた先生いらっしゃいますでしょうか? 主人の健康診断の結果についてまた相談させて頂きたいのですが…。 170センチ52キロ35歳の主人ですが、今年5月の健康診断の結果で尿酸値が7,3と出ました。ちなみに昨年6,3一昨年6です。 タバコはすわず、ビールは週1、2日ほど付き合いで飲む程度です。 ビリルビンも1,3と高めだったのですがこちらは月末に検査のカテゴリーで質問し他の先生から大丈夫だろうと返信頂いています。 尿酸値についてはやはり粗食と禁酒をとのアドバイスを頂いたのですが、昨年はむた先生よりアドバイス頂いてから一緒に取る夕食に関しては気を付けてきたのですが、尿酸値を下げるにはそれ以外に何かありますでしょうか。 自分なりに調べて水を沢山取って尿で出すとゆうのはわかったので主人につたえたのですが、主人はトイレに行く回数がかなりすくない気がするのですが、そういったことも関係あるのでしょうか? 何かよいアドバイスありましたらお願いいたします。

その男性は ジム通い週1で最近は1日一食 夜 焼酎と発泡酒を飲んでるようです 過剰な運動をしても痩せないらしいです でも考えてみたら肝臓やら中性脂肪ががっつりついた高血圧でリンゴと洋ナシを足した体系で 首も無いです で色々調べると味付けの濃い食事を好むと痩せずらい事が分かりました この人はマヨネーズやら醤油やら追加して足す位濃い味付けしか好みません そして肝臓機能低下してるので代謝が悪く脂肪燃焼しにくいのだと考えられます ジョギングだと 10分で息が上がり倒れそうになるとか聞きます そして一食の内容が ミニカレーと牛丼またはカツ丼を好み毎日同じ食事でも飽きないので毎日同じ内容を食べています この人は痩せない体質だと言いますが本当でしょうか ? 168センチ 体重85キロです

私はダイエットをしたいんですが 続かないです！ 158センチで体重64キロあります いいダイエット方法教えてください 夏までには痩せたいです 食べ物も運動も頑張るので お願いします 続きたいです！

現在33歳174センチ、妊娠時に10キロ太りました。子供(一人目)を産んでマイナス3キロ減りましたが、半年経った今でも残りの7キロが減りません!お腹&腰周りがヒドイです。なんとか妊娠前のズボンが履けるようになりたいです!

こんばんは。 私は拒食症なのでしょうか? 体重が増える事が怖くてあまり食べる事が出来ません。食べてもすぐに体重計に乗って増えていたら落ち込んでしまいます。 頭では体重を増やさないとと分かっているけどなかなか出来ません。 病院に行かないと治らないのでしょうか?

26才専業主婦、1人子供がいます。 159cm47キロから45キロに軽い運動と食事制限で落とすことができましたが、1200キロカロリーにおさえても45キロから減らず、また少し増えたりもします。 カロリーは何キロカロリーに押さえるべきなのでしょうか？ また、同じカロリーですごしても45キロから体重が減らない理由はありますか？

ルームウォーカーで体力や筋肉がつき寝たきり防止になりますか?ちなみに全く運動していませんが、春からバランスボールを椅子として生活しています。家事は元気にこなしていますが、田舎町なので不便でどこへ行くにも車です。それと、右の股関節が生まれつき脱臼していて、お産の時に右が仙腸関節炎になり、時々痛む時は骨盤ベルトを巻いています。凄くむくみやすく関節を痛めやすいので美容外科でインディバもしていますが、やはり「歩く」って大事かなと思い始めましたので教えて下さい。

ダイエットの遺伝子検査についての質問です。 ダイエット遺伝子検査に興味があるのですが、ダイエ ットに関する遺伝子は200種類くらいあると聞きました。 私が知っている遺伝子検査の遺伝子は4種類(FTO・ADRβ-3・ADRβ2・UCP-1)しかありません。 測定して何か役に立ちますか? 結局、運動して、食事を減らせばダイエットは出来ると思うのですが、遺伝子検査をする意味はあるのでしょうか? ご飯を食べ内容が痩せやすい体質・・などが解れば別問題なのですけど。

肥満外来に通院しはじめ1ヶ月が過ぎました 毎日口にしたものをノ&#8722;トに書き朝晩の体重をグラフにつけていますが体重がなかなか減りません 毎日お通じがあるものの量が少ないのでどうしたら沢山出ますか?

基礎代謝量または基礎代謝以下の食事になのに太るのはなぜですか? 食っちゃ寝、暴飲暴食、運動なしで太るなら納得いきますが。運動もしているのに結果が出ません! 食事は 高野豆腐1個をインスタントのワカメスープに入れる。 昼 食パン6枚切り1枚 ブルガリアのブルーベリーヨーグルト1個 夕 納豆1、ささみ(茹で)100g 朝起きてもお腹が空かず、少食 昼もお腹が空かず少食 夕もお腹が空かず少食 間食、もお腹が空かないので一切なし

インターネットで『生理前に豆乳を飲むと痩せる』というダイエットが掲載されていました。 生理前に本来身体が溜め込む水分老廃物等を豆乳の力で溜め込ませず、生理後の老廃物を排出する力を利用して痩せるというものでした。 手軽に出来ることもあり、普段からの食事制限に+して始めてみようと思うのですが、私はマーベロン28を服用しています。 マーベロンはプラセボまでずっと薬の内容が変わらないものですよね? すると、このダイエットには向いていないのでしょうか? このダイエットが効果がありそうなのか、マーベロン服用でも効果がでるのか、教えてください。 よろしくお願いします。

現在身長155cm・44.5kg前後です。２ヶ月で4kg落ちてしまい知人からは見た目痩せたではなくゲッソリしていると言われます。 糖尿病管理から１日1500kcalと言われております。 物凄く気になるのがお尻の贅肉がなくなり皮が垂れている感じになってしまってます。 一度体重減少して皮になったもとは元には戻せないのでしょうか？ 運動は朝.踏み台昇降15～20分夕方.散歩約50分しております。筋肉には変わりませんか？ 一気に体重が落ち体力がなく疲れやすいです。 長々とすみません。よろしくお願いします！

最近 食べても食べても 小腹がすいてヘリヘリになり過ぎて過食傾向になりがちで不安になってきてます。 私は子宮頚ガン2bで全摘しています。

炭酸水を飲んだり炭酸風呂に入ると代謝がアップしますか?宜しくお願い致します。

いつもお世話になります。主人の事で相談なのですが、主人は29歳で身長182センチ体重113キロです。体脂肪率が50％ほど有り、尿酸値が高く8.7と中性脂肪が290位です。30歳を目前にやっとダイエットしてくれる気になってくれたようですが、仕事が忙しく、毎日11時位にしか帰って来れず、朝も7時前には出ていきます。尿酸値が高いため、筋トレはやめたほうがいいと言われ、ウォーキングなどをするのが一番良いと思いますが、実際する時間がありません。今は夜ご飯だけ、つまみとビールだけの生活に変えてみていますが全く効果が無いです。夜ご飯を軽くしたため、朝ごはんを好きなものを好きなだけ食べてしまうからでしょうか。本人が脂っこいもの好きで、朝からラーメンや唐揚げでも食べてしまいます。このような生活スタイルで効率よくダイエットをする為にはどうしたら良いでしょうか。本人にとって、初めてのダイエットでご飯を我慢したのに痩せなかった事で、もうやる気がなくなってきています。本人の気持ち次第ということは理解してますが、何卒アドバイスをよろしくお願いいたします。

はじめまして、私は今ダイエットをしているのですが、ダイエット中の食事に悩んでいます。 体重が156センチに対して60キログラムにも激増してしまい、ダイエットを始めて二週間たちます。 ダイエットの仕方は、通販で購入した足の運動をするものを毎日10分以上をやり、朝食は黒豆70グラムと大豆の煮たものを少しとたまに甘いものを少し、昼食はさつまいもを100グラムと豆腐やささみ、ひじき等を使ったおかずを食べます。夕食はキャベツ、セロリ人参、玉ねぎ等をトマト缶で煮たスープです。 このような食事にしてから、知らず内に白米は一切口にしなくなり、肉類は最近ささみを二口食べるくらいになりました。 よく、置き換えダイエットなどはリバウンドしやすい上に、間違えた栄養管理でもリバウンドするといいますが、私の食事管理はどうなのかと不安です。今はまだ1キログラムしか体重も減っていないため、もしかしたらカロリーが低く体にいいと勘違いして食べ過ぎているのかという不安もでてきました。 私の食事管理は大丈夫でしょうか? もし、場違いな相談をしていましたらすみません。

今までも妊娠してるかのようにお腹がでていたのですが、最近それにまして妊娠８ヶ月ぐらいのお腹になっています。それほど食べていないのですが、安定剤を前から飲んでいることと関係あるのかなとか、なにかの病気かなとか考えます。どうなのでしょうか？お願いします。

血圧やコレステロールが高い、40歳、身長167、体重70キロの女です。 健康のために、1ヶ月で3〜4キロ落として、合計で10キロは痩せたいと思っております。三年前まで60キロ未満でした。 一ヶ月に4キロ痩せたら、しわやたるみになりますか? どうやったら中年女性がしわにならずに痩せられるか、いいダイエット方法を教えてください。 (運動は好きです)