ダイエット

人気のダイエットサプリを飲んでいます。 成分は L-カルニチン,カプサイシン キトサン,ファセオラミン, β-グルカン ガルシニア となっていて、糖分や脂肪分の吸収を阻害し、食べても太りにくくしますとのこと。 実際、これを飲むとトイレで便と共に油がかなり浮かびます。 これは本当に食事の油が排出されたのでしょうか？それともサプリそのものでしょうか？

2年ほど前から、糖質制限ダイエットをしています。体重も減り、見た目にもお腹がぺったんこになりました。ここ最近は、チートデイをもうけていました。その次の日から食事を糖質制限ダイエットの食事にするとジーンズのウエストは、ブカブカだったのですが、ここ1週間、チートデイの後食事を戻しても、ウエストがきついです。冬場で、便秘で、1週間出ない日もあり、そのせいなのか、筋肉が落ちて痩せないのかわかりません。 他に理由があるのでしょうか？

ダイエットをしています。 昨日間食に生野菜サラダを食べたら、すごく胃がもたれてしまいました。 ドレッシングはノンオイルです。 サラダなんかでもたれてしまうことなどあるのでしょうか？ サラダを食べるのが怖くなり、今日は間食に大根の漬物を食べました。 空腹がおさまり胃の調子も悪くならず、好きなものなのですごくいいです。 しかし塩分が私は摂るのが多い傾向があるのか、摂りすぎるとお腹ぽっこりになり、体重も増えます。 むくみだとは思うのですが、ダイエット中に塩分は摂らないほうがよいのでしょうか？ 塩分の入ってないものをと思い、サラダを食べましたが、すごく調子が悪くなってしまい、サラダは却下です。 ちなみに食事時にも生野菜サラダは食べますが、その時にはもたれません。 ダイエットならサラダか大根漬物、どちらがオススメですか？

こんにちは。初めての相談です。 昨年2月頃統合失調症を急に発症、妄想等でほぼ強制の入院になり一ヶ月ほど精神病院に入院。 入院前は一週間ほどで病気の影響、、？？ 食べれない日もあり３キロ近く痩せました、 その当時４８キロ。 退院後４月、５５キロ。 その後も食べる量はほぼ変わらず毎日往復１時間近く歩いてもいるのに体重増加。 今では１５キロくらい増えて６５キロほどあります。 原因不明で薬を飲まなかったときも２ヶ月ほどあるのですが、体重は減りもしませんでした。 どうしたら痩せるのかなぜこのように体重増加していくのかわかりません。 痩せたいです。 ちなみに今は多くて１日３食ですが、二食を心がけております。 タバコは吸いますが、お酒は週１日飲むか飲まないかです。 食事量も一食、平均でおにぎり２個や、ある日はコンビニのサラダ一個、などそのような内容です。 カップラーメンなどは食べてもお腹いっぱいで残してます。 食べ過ぎではないと思うのですが‥。 ご回答お待ちしてます。 よろしくお願いいたします。

昔から太りやすく、幼少期も毎日ハードに体を動かしているにも関わらず、他の子と同じように食べると直ぐに体重が増える子供でした。 子供時代入院を3回して、1週間まともに食事も出来ずに点滴を打って寝ているだけで、退院時は毎回太っていました。 年頃になり頑張ってダイエットをして痩せましたが、太りやすい体質は変わらず、かなり努力して維持してきました。 それでも1500カロリーくらいまでは食べることが出来ました。 それでも太るようになったので、1日1200カロリーにして体重を維持していたのですが、最近では1200カロリーでも太るようになり、1200カロリーの食事を続けていたら半年で５キロも太っていました。 体重を落とすために900カロリー位の食事を続けて、3ヶ月かけてやっと戻りました。 現在は1000〜1100カロリーの食事にして何とか維持していますが、每日空腹で辛いです。 お腹が空きすぎてフラフラするので、そんな時は時々、飴１つ、小さなクッキー１枚だけを食べていたのですが(上記の食事にプラス1日に2個か3個くらいです)、それだけで10日で1キロ増えてしまいました。 子供時代から大人になっても運動をしても全く効果無く、人並みの量を食べると即体重が増え、每日ひたすらカロリー計算をしての食生活で、外食も食べたい物ではなくカロリーの低いものしか選べません。 今回大晦日だけ多目に食べただけで、1キロ増えました。 現在154センチ、40〜41キロです。 更年期だから太りやすいというレベルではない気がします。 肥満ではないので、病院での治療、投薬は出来ないのでしょうか？ いつもお腹が空いていて、この先も一生飢えて暮らすのかと思うと辛いです。

最近１ヶ月くらいで体重が3キロ増えてしまい、もともとダイエット外来に興味があったのですが通わねば…と言う気持ちになりました。 運動はジムに週2〜3回通っております。 食事はなるべく野菜を摂るようにしているのですが、異常な空腹感がなくならずずっと食べてしまい寝る時間が減っています… 自分の異常な食欲に気が滅入ってしまい、よくないと思いつつサプリを服用したのですがそれでも食べれてしまい困っています。 甲状腺を全摘出して、現在は甲状腺低下症のためチラージンをのんでおり、担当の先生に会うのは来月のため体重が増えたことを相談できておりません… 長々とした相談になりましたが、この症状でダイエット外来では診ていただくことは可能でしょうか？ お手隙の際お返事いただけますといただけますと幸いです。

夫（40代前半の男性）がここ10年ほど肥満体型です。 肥満の原因は家族から見てもよくわからず、食べる量が多いわけではないですが、食事バランス / 代謝 / 活動量などの複合的な要因かもしれません。 本人は状況を改善したい意思はあるのですが、仕事が忙しく、今まで運動や食生活を省みることなく、知識もモチベーションも低い状態です。 私から幾度となく働きかけをしてきたのですが、どれも習慣化に至りませんでした。 そこで、重い腰を上げてもらうために、肥満外来を受診して、正しい知識と指導をしてもらうことを考えています。 食事療法や運動療法で減量できるとベストですが、今までの経過を見る限り習慣化が難しそうなので、短期間の投薬での治療も選択肢として考えています。 関連して質問です。 1) クリニックによるかもしれませんが、一般的に以下の条件で保険適用されますでしょうか？ 夫の状況： 身長178cm、体重114kg (BMI35程度)、リウマチの基礎疾患、肥満による慢性的な足腰の痛みがあります。 高脂血症や糖代謝の異常はありませんが、尿酸が高い時があります。 食べる量は成人男性として普通ですが、野菜とタンパク質が不足気味。飲酒と間食は少量を週2-3回程度、デスクワークで週3-4回の30分程度の自転車通勤のほかは運動習慣なしです。 2) 投薬治療を行う場合、上記のような夫の状況だと、どの薬が適している可能性が高いでしょうか？ （GLP-1、SGLT2阻害薬、サノレックス、漢方など） また投薬期間はどのくらいになりますでしょうか？ ダイエット目的ではなく健康のためなので、また基礎疾患もあることから、 出来るだけ副作用が少なく、ただ減量効果が目に見えて今後の運動や食事療法継続のモチベーションになってくれるとベストだと思っています。

私には過食癖があります。ここ2年間くらい、ずっと痩せたいと思ってダイエットに取り組んできたのですが、定期的に過食をしてしまい一向に痩せることができていません。2年前と比べたら逆に太っています。 何か嫌なことがあったり、気持ちがマイナスになると、ストレス発散のためなのか過食に走ってしまいます。また、ダイエットを本格的に始めてからは、1人で食事を取ろうとすると大抵食べすぎてしまいます。過食後は罪悪感でいっぱいで自己嫌悪に陥ってしまいます。 過食嘔吐ではないし、自分は摂食障害ではなく単なる甘えなのではないかと思うと恥ずかしくて誰にも相談できませんでした。過食は部屋で隠れて食べるか、一日に何軒も飲食店をまわっているかなので、周りにはバレていないと思います。 どうすれば食事量を自分でコントロールできるようになるのか知りたいです。

最近いつ体重測ったのか覚えていないですが、それでも2ヶ月前は体重は58キロ程だったと思うのですが、今日測ると68キロと10キロも体重が増えていました。ここ1ヶ月はストレスが凄かったのはあり暴食はありましたが、だからといって食べて体重が増える様な体質でもないです。普段食べる量も普通の人と一緒ぐらいだとおもうのです。見てくれも人から見て変わってないと言われました。 病的なものを疑いますでしょうか？ またどこの科にいくと良いでしょうか？

63キロあった体重が去年一年で57キロまで減りました。体重が前々から気になっていたので食事によるダイエットは始めていました。それによるものでしょうか？？ 昼ごはんをバナナだけにして、朝ごはんをパンからご飯に変えました。 この体重減少は、許容範囲でしょうか？ よろしくお願いします。

私は、元々拒食で過食期で、早い時間から食べ出すと止まりません。過食から逃げる生活リズムを探してきました。とにかく出かけまくった事もありますが続かず最近は鬱っぽくて、とにかく脳が疲れ果て、寝て時間をやっつけるしかありません。 筋肉が落ちるのは、一度衰弱した私には大変恐怖でこの生活になってから毎日筋トレをスクワット100回を2、3回毎日してます。 7時に一度起きて表を10分ほど歩きスクワット100回。 そのご夕方まで食べずに寝ます。15時以降に起きて、スクワット100回したら、鶏肉と卵と魚でタンパク質を25とります。200カロリー前後で糖質はほぼとりません。 21時以降までは寝たり外出したりスクワットしたり。 21時以降一気に700以上のカロリーをとります。 大豆タンパク質のおかずでタンパク質20糖質56鮭のおにぎりで200カロリーと40の糖質をとり、0時までには寝て過食を抑え込みます。寝る直前に、大豆プロテインの粉末をタンパク質17とり。 1100カロリーのタンパク質70くらい、糖質110くらいです。夜に野菜を過食します。 朝白く尿が濁ることがあります。タンパク質のとりすぎでしょうか。 朝の筋トレは、筋分解されてしまうかなと思うのですが、寝る直前に飲む大豆プロテインがまだ残っているのではと思いやっていました。 日中の長い空腹時の筋分解が気になります。タンパク質はこの程度の筋トレなら42キロの私には量が多すぎますか。余ったタンパク質は尿で排出されたり脂肪になったりすると聞きました。夜に寝る直前に摂る大豆タンパク質40前後が多すぎますか。 夕方の、筋トレ後の24摂るタンパク質は適正ですか？ 朝の筋トレは無意味ですか。特異生活のため、タンパク質量増やして無意味で脂肪になるだけなら、筋トレのタイミングを変えたり、タンパク質の量を減らします。 目的は、筋肉をつけながら太らないことです。

153cm 31.7kgです。体脂肪は5%しかありません。イギリスに住んでいるために食事指導が全く私には合いませんし、相談できません。幸いご飯は大好きだから、御米ダイエットで緩やかにまずは38kgを目指したいです。なぜなら2月に一ヶ月10年ぶりに日本に行くために、思い切り食べたいからそこで44kgとかになっても悔いなくしたいんです。 イギリスに戻っても体重はキープか増やしてもいいと思います。 甘いケーキやチョコレートは全く食べたくなく、ひたすらお米やおうどんが食べたいのが救いです。 1ヶ月でまずはどのくらい増やすべき、また、その為には月に何キロカロリープラスしたら良いのでしょうか。意識する栄養素はありますか、魚、お肉は赤身ならなんでも食べます。揚げ物が苦手です。 また、運動はするべきでしょうか。家事があるから安静はできません。 よろしくお願いします。

ロトリガを出してもらうことになったのですが、内臓脂肪、脂肪肝、痩身には効果はありますか？ コロナ後遺症で運動は厳禁です。 精神科の薬が増えすぎて太ってしまったので、少しずつ減薬しています。

私は40半ばで、ここ2ヶ月ほど 朝、6時半頃から、5分間ジョギングをしています。 じつは、コレステロール値、中性脂肪が、やや高く、脂肪肝になったり、良くなったり します。体重は、65キロ、身重は、175センチです。 内科の先生は、汗ばむ程度の、適度な運動をしてください。と言われます。 今、ジョギングは、５分間していますが、 10分間に、しようかなとか、考えますが。 毎回ではないんですが、走りおわってから、 体がだるくなる時があって、昼くらいまで だるくなるときがあって、困っています。 年齢的なものか、まだ、走り出して2ヶ月間なので、もう少ししたら、だるくなるのはなくなるのか、分かりません。 だるくならなかったらいいのですが、 ジョギングをやめて、ウォーキングに変えた方がいいのか、悩んでいます。 出来ればジョギングしたいのですが、 ご意見、お願いします。

夏の健康診断で中性脂肪の数値が、800台を記録しました、食事の最初に寒天を入れたお味噌汁を飲んだりしていますが、あまり効果は出てないようです。以前、早寝早起きがいいとお聞きしましたが実行できていません。夜遅い時間に食事をしてしまうので午後9時までに食べきろうと気をつけています。運動は食後のほうがよいというお医者様がいらしたのでそうしています。中性脂肪を減らす食事方法があれば教えていただきたいです。

40歳女性です。4年前、出産のタイミングで統合失調症になり、オランザピン15mgを毎日服用しています。出産前は48キロだったのですが、治療開始後2ヶ月で10キロ増えました。様々なダイエットや運動もしていますが、4年間でたったの2キロしか落ちませんでした。 薬を変えてもらったら痩せていきますか？ もともと痩せ型だったので、以前の服が着られなくなったり、体型の変化がとても悲しく、つらいです。

6月から糖質を避けてタンパク質と野菜中心、お酒はハイボールか焼酎に切り替えた結果91キロから７９キロまで減りました　身長は171のため、７０キロくらいまで減らしたいのですが、　最近停滞気味にてサイクリングを毎日いれる様にしました 毎日コツコツサイクリングするとしたら、何分、もしくは何キロ毎日走るのが効果的でしょうか

40代女性です。11月に人間ドックで高血圧とコレステロールで引っかかり、コレステロールの薬は飲んでいます。 血圧は１か月程、家庭できちんと計ったところ、ギリギリセーフを頂きました。 人間ドックの検査結果をもらった日から、筋トレ有酸素運動をしています。 ◯ムロンの体重計を使っています。骨格筋率がかなり低いです。23.7とか。ここ２ヶ月、筋トレ・有酸素運動してますが、骨格筋率は上がらないし、基礎代謝量が下がってます。（体重やBMI、体脂肪率、内臓脂肪レベルはきちんと下がっています。）1350から1260あたりまで。これは、カタボリック現象ですか？もっとタンパク質を取ったほうが良いですか？ 食事は基本は魚、主食は１５穀米でサラダ、奴等の基本的な日本食です。それ以外では、お通じに飲むヨーグルトを一本飲んでる程度です。プロテイン等、タンパク質を取ることを始めたほうが良いでしょうか？

ダイエット頑張ってるのに2週間体重が落ちません。現時点で2ヶ月続いています。 相談させてください。 月　腹筋、胸の筋トレ＋無限階段25分 火　下半身の筋トレ＋無限階段30分 水　背中の筋トレ＋無限階段30分 木　腹筋、胸の筋トレ＋無限階段25分 金　下半身の筋トレ＋無限階段30分 土　休み　好きなもの食べる 日　背中の筋トレ1時間＋無限階段40分 （平日の筋トレは1日20-30分程度） （無限階段では200キロカロリーほど消費） （1日の摂取カロリーは1500前後を意識） （筋トレ中EAAを摂取） ↑このような生活をしていますが、全然体重は変わりません。 150センチ　　57キロ 体脂肪34.7 です。 何かアドバイスがあれば教えてください。 よろしくお願いします。

ただいまダイエット中 今まで１週で１キロ減だったのが、最近では１日500g前後のペースで減ってます(４日で2キロ減ってる) 急激に減り出してるので心配になってます 現在体重132キロでダイエットメニューは１日1500カロリー(糖質制限してません)、１時間のウォーキングです ゆるく減っていたのに急にハイペースで減ってるのでダイエット中に大きい病気になってしまったのではないかと心配してます ダイエットしていてこんなことあるのでしょうか？すごく心配です

ただいまダイエット中です 先月からダイエットをはじめて、一ヶ月で約6キロ減少しました 今までは増減を繰り返しゆるく体重が落ちていたのに、最近急激に体重が一方的に落ちはじめました 本当に最近の出来事でして… ４日前134.4キロ ３日前133.8キロ ２日前133.2キロ 今日132.8キロ (使ってる体重計は200g単位だったと思います) と下がり続けてます ダイエットのメニューは全く変えてません…とにかく不気味すぎて体重に乗ることすら辞めてしまいました 糖尿病が癌？と思いましたが、喉の乾きや 体調はいたって普通です こんなことあるのでしょうか…？すごく心配です よろしくお願いします

普段から接する人から太ったん違う？ ここ1か月で急に腹出てきたって分かる位太ってきました。 確かに、1か月前に、はけていたズボンがはけなくなるほどだから、急に太ったんだと思います。 体重の方が気になり、体重測ったら、職場の健康診断（4月）と変わりません。 体重が変わらず、腹が出てきて、首周りも太っています。 太っていると言うより、浮腫んでるんじゃないかって職場の人に言われます。 見た目では1か月前より、最低でも10キロ以上は太ってるように見えるって！ 普段接する方（職場の同僚や家族）が分かる位太るってどう言うことが考えられますか？ 職場の人が言うように浮腫んでるんでしょうか？

私は２ヶ月前まで体重１３０キロありました さすがにやばいと思い、約２ヶ月かけて５キロ前後ダイエットしました しかし、２週間ほど運動を辞め間食をしてしまい普通に食べてしまいました（食べた量は普通？） 太ったかなと久しぶりに体重計に乗ったら体重が125キロ前後と変わってませんでした 食べてたので太ったかなとおもってたのに太ってなかったので病気で痩せてる？ と不安になってます 食欲不振等はありません ２週間ほど程度では普通に食べてもあまりかわらないでしょうか？ よろしくおねがいします

身長157cm。61キロです。 今年8月から12月にかけ、72キロあった体重も60キロちょっとになりました。 ボディの皮のたるみは年齢のせいだと思い込んでいましたが、 お尻を触るとテロテロで、減量によるものだと、はっと、気づきました。 今後、皮をたるませないように減量するには、一般的に1ヶ月何キロくらいがいいでしょうか？ 元々は精神科の薬で79キロありました。72キロまではペースは緩やかに落としていました。 というか本人のやる気や服薬の影響で緩やかにしか落とせませんでした。 こんな皮になりすごくショックです。女性として悲しいです。 あと、太っていると心臓など圧迫したり、癌のリスクも上がりますが、そういったことも含め、1ヶ月、何キロくらいがおすすめか知りたいです。 よろしくお願いいたします。

153センチ、体重59キロ、50才です。 BMIは22程でしたが、コロナ辺りから少しずつ増え始め、更年期の今、何をしても痩せるどころか体重が増えていきます。 食事の摂取カロリーは1500キロカロリーに抑え、パーソナルトレーニングにも週に3回通い、 犬の散歩に毎日40分歩いています。 先月から糖尿病の診断がおりたので、ジャディアンス10mgも摂っています。 痩せない上に、お腹だけ異常なほどせり出しています。 ガス腹は自覚していますが、異常なほどです。 血液検査、ホルモン検査には異常なく、 内科医からはただの脂肪だと言われました。 本当にお腹のせり出しが酷すぎ、出産間近のようです。 まだ何かできること、私が誤解していること、あるようでしたら、是非アドバイスをお願いします。 いまはBMIが25になり、肥満になってしまいました。 ダイエット外来など、医療機関にかかるべきでしょうか？

12月21日に人間ドックを受けます。それまでにリベルサス3.5ミリと防風通聖散を服用した場合、効果発現にどのくらいかかりますでしょうか？よろしくお願いします。 ※その他メンタル系の薬を服用 ※最近は射精に乏しく性機能障害を疑う

週に3日ほど自分へのご褒美の意味も含めて 生クリームのスイーツを食べているのですが、 その頃くらいから足の内ももあたりに肉がつき取れにくくなり、 体重も去年の同時期に比べて2～3キロくらい増えてしまいました。 身長は171センチ、測定体重はだいたい53～55キロくらいで推移、 体脂肪率は5％で維持しています。 切実な悩みなのですが夏場は50キロになっていたので 何とかそこにまで落としたいのです。 毎日腹筋を150回以上とダンベルを使った筋トレを30分以上、 週末は２日間で約3キロと4キロのジョギングを一回ずつと 1時間のウォーキングを1回、といった形で体を動かしてはいます。 また内臓脂肪を取るタイプのサプリメントも何種類か接種しています。 体重増加の原因はやはり食生活なのでしょうか。 夏は汗をよくかいていたので冬は汗をかかなくなったからのこの数値なのか、 他に原因があるのかが今一つはっきりしなかったので質問させて頂きました。 せめて週に２日はスイーツ生活を楽しみたいのですが、 それでも体重を落としたい場合にはどういった事を変えたらよいのでしょうか。

胆石症のため9月末に胆のう摘出手術を受けました。そこから2ヶ月で体重が2キロ増えました。10月からはエアロバイクを週2回に加え11月からは暗闇フィットネスのフィールサイクルで毎日45分スピンバイクに乗り激し目の有酸素運動をしました。多い日は1日2回。なのに全く痩せず、結果的には術後2ヶ月で2キロ増え現在66キロです。食事量は手術前と変わりません。朝はパン一個、昼は外食、夜は自炊。間食は1回位です。胆汁は脂肪の消化に関わるんですよね？胆のうをとったら太りやすくなるのでしょうか？

私は精神科に罹っていて、薬を数種類服用しているのですが、その旨をカウンセリングで伝えたところ、薬を服用している場合、利用は出来ないとすぐに断られてしまいました。 精神科の薬を服用していて医療ダイエットをした場合、何か副作用がでてくるのでしょうか。 具体的にどんな悪影響があるのですか？ 薬を服用していても、受け入れてくれるクリニックはあるのでしょうか。 因みに、私は双極性障害の治療を受けています。

40代女性です。 体重が減らず、日々増えていくと感じていましたが、記録したものを見返すと6ヶ月で10Kg増えていました。現在身長169cm、体重79kgです。お腹周りと肩あたりが太っています。心配になったため2ヶ月前に婦人科を受診しましたが、異常はありませんでした。 しかし、お腹はその後も臨月の頃のように前にせり出し、最近では周りの人にも心配されるようになってきました。自分でもお腹が苦しいと感じています。そんなに食べ過ぎてはいないと思うのです。 うつ病の治療で、サインバルタ、エビリファイ、アトピー性皮膚炎でアレロックを内服しています。薬のせいかも？とも思いましたが、もう3年も内服を続けているものです。 受診が必要か？と思いますが、ただの肥満で努力不足かもしれないと思うと迷ってしまい相談させていただきました。

内臓脂肪を減らす為に筋トレをしたいのですが、腹部を中心的にやるか全身をやるか教えて頂けますか？ 年齢：46歳 体重：73kg 身長：180cm BMI；22:53 腹囲：90cm 体型：痩せのお腹ポッコリタイプです。 食生活：玄米、魚、野菜を食べており、十分健康的 有酸素運動：毎日30-40分歩いています。 コレステロール(LDL)：何年も前から高い。140-160 血糖値(HbA1C)；今年5.6になった 食生活も十分良く、有酸素運動もしてきています。残るは、内臓脂肪です。 内臓脂肪を減らす為に自重筋トレを始めました。 腹部を中心にやるか、全身をやった方がいいか教えていただけますでしょうか？

身長160センチ、体重が59キロです。 体重が去年から4キロほど増えてしまいました。 コレステロール値が急に増えてしまいましたが、運動や食事に気をつけて体重をコントロールすれば大丈夫でしょうか？ ストレス発散で甘いものを食べるのが好きですが、それも我慢しないとダメでしょうか？

肥満外来を受診し薬や注射して副作用はありませんか？宜しくお願いします。

16歳高校一年生の息子のことです。小さい頃から食が細く、学校の保健手帳のグラフも、体重がずっと痩せすぎギリギリラインで成長してきました。それでも元気だし、あまり気にしてませんでしたが、現在172cm45kgです。部活(卓球)でもっとパワーが欲しいと自宅で筋トレしてますが、細すぎるので、闇雲に筋トレしても体に良くないんじゃないかと素人ながら母として感じますが、どうでしょうか？今の体重から10kg増やすとしたら、どれくらいの期間で増えれば健康的な増え方ですか？体重がある程度増えるまで筋トレしすぎないほうがいいでしょうか？昔から胃腸が弱く、ちょっと食べ過ぎたり、脂ものを多く食べたり、ストレスがたまるとすぐお腹を壊します。好物や外食だとドカ食いし、しばらくして腹痛を起こしてトイレにこもることもよく見かけます。朝ごはんは小さいおにぎり一個、昼は男子高校生向けの大きいお弁当箱に一人前、夕方部活終わりに菓子パンなど一個、21時に塾から帰り、夕飯一人前(小5の娘と同じくらいの量)食べてます。どの食事をどんな風に増やしたら効果的ですか？部活後の間食でしょうか？背は大人ですが、胴体が小学生の頃のままのような感じです。また上記の内容に病的なものって感じますか？受診なども考えた方がいいんでしょうか？細い以外は至って元気です。年頃の子らしくジャンキーなカップ麺やスナック菓子、ファストフードも好むので、そういうものは食べすぎるな、それならご飯を食べなさいと注意してますが、言うこと聞きません。

ダイエット始めています。３食バランス良く食べ朝はウォーキング。ただ便の量が減りました それまで便秘になった事はなくすっきり感が ありません、ただ１日に一回は便が出てます お腹の張りもありません あまり心配しない方が良いでしょうか？

22年の9月から23年2月頃まで甲状腺亢進症の治療をしていました。 数値は元に戻ったのですが、当時の食欲が残ってしまい、去年の年末からじわじわ増量、最終的に12キロど増えてしまいました。 今年の人間ドックで一通り血液検査をしましたが、血糖値がちょっとオーバーしてる以外は特に指摘されるような数値の以上はありませんでした。 これはつまり食事の量を減らしてダイエットするしかない、ただの太り過ぎと思って良いでしょうか。。。

今163cm55kgあり、脂肪を7kg分落としたいです。 基礎代謝が1200kcalの場合、断食を2ヶ月したら単純計算で純粋な脂肪は7kg落ちますか？もちろん、水は十分に取り、最低限の塩分も取る予定です。 また、その後は48kgの基礎代謝以内のカロリーで過ごしていたらキープできるのでしょうか？

ご覧いただきありがとうございます。 現在、精神科にパニック障害と摂食障害(過食排出型)で通院しております。 小さい頃から太っていましたがストレスで拒食と過食を繰り返し最高で140kgになり、その後2年間で40kg痩せた後、人間関係の問題で20kg増え、今年になって拒食・ダイエット・過度な運動で半年で20kg落としました。 ですので、現在ちょうど100kgです。 直近での痩せ方に問題があるものの、今回はそこは不問とさせていただきたいのですが… 昔からかなりの肥満ではあるのですが、何故か他人から実際の体重よりも痩せて見られます。 現在も、他人から言わせると大体75～80kgぐらいに見えるそうです。 いやいや、お世辞だよな…と思う反面、かなりの人数にそう言われることと、 実際に80kgぐらいの方だろうな…という人を街で見掛けたりそれぐらいの体重の友人などと鏡で並んだりしても、正直私の方が痩せてるように見えるぞ…？と自分でも思うような事が何故か多いです。 というよりも、贅肉の付き方が通常の肥満の方と何か違うような感じがしています。 また服のサイズに関しても、 勿論お店によって違うのは分かりつつ、一般的な80kg・90kgぐらいの方よりも私の方が小さい事もよくあり、でも体重は私の方が多いため、疑問を感じております。 こういう場合、内臓脂肪が多く付いているということになるのでしょうか？ 上手く伝えられず恐縮ですが、宜しければご教示いただけますと幸いです。

最近運動を始めました。 しっかり汗をかく有酸素運動を1時間程度 あとは自重で行う筋トレを少し 前までは寒くて冷えてしまったら、しっかりお湯で温めないと冷えたままだったのですが 最近寝る前は寒くて上着を着たり布団を重ねて寝ているのですが、夜中に必ず暑くてなって上着や布団をはいで寝ますが朝まで寒くなることもなく足先までポカポカな状態です。 運動によって代謝が上がったのかなと思うのですがどうでしょうか。

今年の5月からダイエットを始め、朝食や昼食を抜いたところ、80kgから75kgくらいに落ちました。 しかしそれから、元のように3食普通に食べただけで太る体になってしまいました。 1日600gずつ増えていきます。 どうしたら3食普通に食べても、今のままの体重を維持できるようになりますか？

ECAスタック関して聞きたい事があるだけどいいかな知り合いからECAスタックをもらったんだけど飲んで大丈夫なの？

22男です。身長168cmで体重が47キロです。 毎日二食食べており、主にラーメンやカレーが多いです。 お菓子などの間食はほぼ無し。飲み物はほぼ豆乳です。 4か月前は52キロでしたがお金の問題で食べることも少なくなり、体重を元に戻すのが大変です。 少しでも体重を増やせる食べ物などを教えてください。 なるべく即効性があるものでお願いします

37歳、女性です。 (身長170cm、体重：47kg) 10日程前より急激な体重増加が見られています。 2週間で約＋3kgです。 食事摂取量は普段と変わらず〜やや増加した位で1500〜1700kcal程度です。 運動は以前から特にしていません。 1日1万歩位、歩いています。 既往として甲状腺機能低下症がありチラージンS75mgを内服中です。 腹部の張りや婦人科疾患の既往はありません。 1排泄などの関係でこの位の増減はあり得えますか？ (排便は毎日、あり) 2浮腫などの原因でこの様な事は起こりますか？ 急激な増加に戸惑っています。 ご回答を頂ければと思います。

16歳男子。一年前に脂肪肝と診断されて、ダイエット。12キロ減量し、脂肪肝は改善。ダイエットする前から、家庭体重計で、骨量不足と示されてた。他の家族は優良。カルシウムと、ビタミンDを摂取しながらのダイエット。増えてはくれない。身長も全く伸びない。1年で1センチも伸びて無くて、現在156センチ。未就学児のときも低身長で、通院してたが、特に治療はしていない。高校サッカーをしているので、骨量不足で骨折しやすいのかとか不安です。低身長も気になります。お願いいたします

本日婦人科にてPCOSと診断されました。 かかりつけの医者からは「今すぐ妊娠したいっていう訳じゃなければ薬とかで治療する必要は無いと思う。3ヶ月以内に生理来なければその後治療するなどをしていこう。一旦は様子見ね」と言われ、原因を伺ったところ「大きなストレスが原因だとは考えられるけど特定は難しい」と言われました。ストレスの心当たりとして修士論文の〆切が迫っている事が考えられましたが気持ちとしてそこまでストレスを自覚できず腑に落ちませんでした。その後自らネットで調べると「PCOSと肥満は相関関係がある」と書いてあり5〜10kgの体重減少でPCOSが改善され妊娠しやすくなると言われました。 私は159cm60kgで肥満気味だと思います。 今年の4月からはダイエットを始め4月から極力週2でジム(有酸素運動40分間)に通い、通えない期間は月の平均歩数7000〜10000歩を意識するようにし、9月からは摂取カロリーの記録を行い1500キロカロリーを目標とし少なくとも1100から馬鹿食いした時でも1750を超えないよう意識していました。しかし半年以上たっても2キロ程度しか痩せませんでした。 以前同じような生活した時はスルスルと5.6キロ同じくらいの期間で落ちていたので何故痩せないのかと悩んでいました。これはPCOSと関係ありますか？ PCOSを少しでも改善したくてダイエットは良い加減成功させたいです。月3キロ痩せるためには何を優先させれば良いのか教えてください。

フラウェルULDあすかを2年ほど飲み続けています。 私は太っているのでジムに通ったり食事を気にしたりして、ダイエットも頑張っているのですが、ピルは食欲が増しやすい、むくみやすい、太りやすいなどの情報をよく目にします。 そのため、やめた方がもっと効率的にダイエット出来るのでは？と考えています。 よろしくお願い致します。

ADHD、抑うつの診断を受けています。現在薬物治療はしておりません。 去年の10月頃から、過食で体重が18kg増えました。現在もずっと増え続けています。吐きグセはないです。毎日体重計にのっているのですが、増える体重を見るたびに辛くなります。通っている精神科では、「過食は治んないね〜、まあ炭酸水でも飲んで」と言われ、あまり相手にしてもらえませんでした。毎日辛いです。痩せたくてジムにも通っているのですが、増える一方です。管理栄養士さんによる食事指導も始めたのですが、なかなか食欲と上手に向き合えません。毎日辛いです。摂食障害に強い病院を調べてみても、なかなか検索がヒットせず、もうどうしていいかわからないです。誰か助けてください。

この数ヶ月、体重増加が止まりません。元々昔から痩せ型で、急に太ったことがほとんどありません。1年くらい前は食べる量が増えて一時的に体重が増えたことはありますが、ダイエットしたら痩せました。身長が小さいにも関わらず以前から７キロも増えました。２週間前ほどに測ってからさっき体重を測ると、さらに2キロ増えていました。そこまで食べる量が劇的に以前より増えたわけではないと思います。ちなみに平日は自炊していることも多いです。食べすぎまたは、年のせいで代謝が落ちたのかとも考えましたが、こんなに増えるのは原因は何でしょうか。ちなみに29歳です。8月後半まで立ち仕事していて、今は転職活動をしています。ずっと家にいるわけではありません。前はダイエットしたら割りと体重を戻せましたが、最近は変わらなければまだ良い方で、体重が減りません。病気の可能性は高いでしょうか？おもにお腹が出てきて、お腹が苦しい感じがします。妊娠などではありません。

45歳165センチ83.4キロになり、ダイエットを始めました。10月19日から食事制限とウォーキングをしています。食事制限はお菓子やジュースは禁止、サラダから食べて早食いをしない、お腹いっぱい食べないようにしています。ウォーキングは日によって違いますが、30分から50分しています。あと、スクワットや踵の上げ下ろしを少ししています。今、81.5キロです。ダイエットを始めて2週間ですが、なかなか減りません。食事量が多かったり、運動量が少ないからでしょうか？

産後、無理のないダイエットするために リンゴ酢を飲んでいます。 生理前後の肩こりがいきなりひどくなったのですが、お酢は因果関係がありますか？ 逆にクエン酸を飲むとマシになりました。 体がアルカリ性に傾くなど、読みましたが。。。本当でしょうか？

時々、病院等で「激しい運動は避けてください」と言われる事があるのですが、日常的にジョギングや筋トレをしている人の場合、どのくらいの強度の運動が「激しい」に該当するのでしょうか? どのくらいまでなら運動して良いのか？いつもモヤモヤしているので教えていただけると幸いです。

今年の3月からウインナーなどの加工肉の摂取を一切やめる事で4ヶ月で約3キロ減りました。 7月半ばから時間制打ち放題のゴルフ練習場でほぼ毎日3時間休みなく打ち続けさら3キロ痩せました。 73キロあった体重は67キロになり体も顔もスマートになりました。 ただ、体重減少は病気の可能性もあるとネットで見た事があり、今日鏡で自分の体を見ると下っ腹は少し出てるのに肋の下に窪みができてなんか病的に見えました。 ゴルフの打ちっ放しは先月までは3時間のうちに途中でシャツを着替えないといけないほど汗をかいているほどの運動ではありますが、筋トレしている訳ではないので筋肉はほとんどついていませんので筋肉量と体脂肪が少し落ちて内臓脂肪だけが残っているような感じです。体重計で測ってもそのような結果になっています。 この体重減少は若干の食事制限と運動の結果としてありえますか？

私は今20歳なのですが、だいぶ前から眼窩脂肪が出ています。おそらく生まれつき眼窩脂肪が多いのだと思います。 母や父は眼窩脂肪が出ていないのですが、私のように子供だけ出るということは起こり得ますか？ また眼窩脂肪が多いと将来たるみやすくなるといったことはありますか？ 2つの質問よろしくお願い申し上げます。

クールスカルプティングに興味があります。脂肪がゆっくり時間をかけて排出されるとのことですが、血液検査に影響はあるでしょうか？コレステロールが高めなので、脂肪が溶け出て値が高くなったりしないでしょうか？

5年程前にNASHの診断を受けております。 肝数値は、体重の増減に合わせて上がったり下がったり（正常値まではなかなかですが）です。 今回、脂肪吸引の施術を受けてみたい。と血液検査をしたところ AST99ALT173と高値の為、内科受診して検査を受けてからになるとの事。 直近で受けた人間ドックの時より、少し数値は上がっておりますが、高値の原因はNASH、脂肪肝だと思います。 この場合、原因が脂肪肝であっても数値が好転するまで施術を受けるのは難しいのでしょうか？ それとも、原因が脂肪肝であれば施術出来るものなのでしょうか？

32歳女性です。昨年末の体重は49kgでした。しかし今年に入り、年末年始に食べ過ぎたためか2kgほど増加、その後2月より主人の精神疾患により収入が激減したため私がアルバイトをせざるを得なくなり、平日8時から17時まで正社員で仕事（座り仕事）月木は昼間の仕事のあと夕食を取ってすぐ仮眠、22時〜5時まで飲食店でのアルバイト(自身は水を飲むだけで食事はしません)1時間だけ仮眠をとり再び昼職。土日は5時から9時まで同じく飲食店でアルバイトという生活をしていた所さらに7kg増加。完全に睡眠不足の生活を続けること、続けていくことが困難になり二ヶ月前にアルバイトを辞めて転職をしました。そしてこの二ヶ月間は毎日仕事で一万歩〜二万歩歩くようになりました。食事は元々朝は食べていませんでしたが転職をしてかなり動くようになったため疲れにより食べられず昼も食べていません。水分は一日しっかりとっています。夜だけの食事になったので食べ始めは野菜か果物からにしています。これで少しは痩せ始めたかな？と思っていましたが本日今年の2月から飲み始めたフリウェルLDを貰いに産婦人科に行ったところ更に増加しており遂に62kgまで増えていました。長時間産婦人科医にもちくちくと責められ(食事量は増やしてません、歩くようにもなりました。→歩くようになってお腹すいてたべちゃってるんじゃないの？→食事量は前より減っています→秋だからって食べすぎてるんでしょ！とにかくこれ以上増やすな！！と全く話も聞いて貰えずじまいでした…)元々パニック障害を持っていますがかなり辛いです。転職してから体は引き締まって来たように思っていただけにどうしたらいいか、どうすれば増やさずにいられるかもうわかりません。何がいけなく、どうしていけばいいのでしょうか。 ・末端冷え性持ち ・ピル服用中 ・転職してから汗はかなりかけるようになりました

セロトニンを出す方法に「太陽の光を浴びる」と「リズム運動」があると思うのですが、 1、朝散歩をしているのですが、下を向いて歩くより、景色をみながら歩いた方がいいですか？(太陽の光を浴びる) 2、リズム運動には、どんな種類がありますか？ ウォーキング、ジョギング、咀嚼、ラジオ体操、音読、読経、呼吸、マラソン、サイクリング、水泳、エアロビクス、ヨガ、太極拳、発声練習、階段の登り降り、太鼓をたたく、歌を歌う、首回し運動、カラオケ の他に何がありますか？ 3、朝散歩の時に考えごとしながら、独り言をしゃべりながら歩いているのですが、だめですか？ 回答宜しくお願いします。

バカバカしい質問ですみません。 私は元々肥満体型なのですが、最近食欲が止まらないのが怖くなってくるぐらい食べてしまいます。 お腹がパンパンでも目の前に何かあると食べたい欲が勝って食べてしまいます。 それが止まらず、8月前半から5キロぐらい体重も増加してしまいました。 健康診断をしてお医者さんからも痩せないとねぇと言われたのに逆にどんどん太っていきます、、 体重がこれ以上増加するのも怖くなってきたし、見た目も酷いし、ダイエットしよう！と思っても止まらずに食べ続けてしまいます。 食べ過ぎのせいで胃が荒れてるのかわからないですが、口臭も酷くなった気がします。 我慢する以外何の対処もないとわかっているのですが、もし何か他に対処があれば教えていただきたいです。 病院に行って食欲を抑える薬などもらった方がいいのでしょうか？

こちらに相談して良いのかは分かりませんが悩んでいます。 現在、150cm、体重、59キロ、体脂肪35％ ヘモグロビンa1c7を叩き出してしまい 病院でルセフィ2.5を服用中。 今、ダイエットを取り組み ボディーメイク(マンツーマン筋トレ) 食事量を1400キロカロリー 自分にあったPFCバランスを取り入れ 毎日、1万歩を目標に歩き(平均7000歩) など行っていますが、2ヶ月ちょっと立つのに全く体重が減りません。ご飯内容は、トレーナーにラインで毎日確認してもらい、この食事内容で体重減らないのはなんでしょう？と言われています。 間違った事はしてないです、、隠れて食べるとか(笑) ほんとに心が折れそうです。 トレーナーさんに相談すると 今まで糖質制限などを行ってきていた場合痩せにくい体になっているのかもと言ったり、ストレスが多いと体に炎症がおきて水分量が増える等。 私はすべてに当てはまります。 一生痩せないのでしょうか？ なんか、私に効く痩せる薬など漢方などは有りませんか？ アドバイス宜しくお願いします。

はじめまして。 私の身長は161cmで、以前は体重にさしたる変化が無く、殆ど高校生の頃と体重は微々たる増減ありで、平均42キロ前後をウロウロしていたのですが、ここ２〜３年の間で、ムクムクと太り始め、現在は約30キロも増えてしまいました。何をやってもその体重が減らずに、大変困っています。特にお腹周りのお肉の増え方が酷いです。近くの町医者のおじいちゃん先生が、処方薬には痩せる薬もあり、それを簡単に出す先生もいるが、自分は余り出した事がないし出したくない。出してくれる先生を探したら良いとアドバイスされました。ですがそんな病院がどこにあるのか判らずに困っています。本当にそんな都合の良い処方薬はあるのでしょうか？あるのでしたら、大学病院クラスの病院で貰えるのか、小さな町のクリニックにしらみつぶし電話して、探し出すしか方法は無いのでしょうか？ジムや高額なエステでも、お腹だけポッコリ出ていて恥ずかしい上に、全く体型に変化が無く体重も落ちずにとてもとても困っています。コロナ前の体重(39〜43キロ←人生で１番太っていた時でさえ44キロに数日間なっただけでした)に戻りたいです。殆どの服が急に着られなくなってしまい、うつ病も悪化し、できる限り外出しなくて済むなら家にいたい→身体が重くなって運動不足も加速…の悪循環で、人気のない時間に歩いたり位はしていますが、痩せるどころか増える一方で深く悩んでいます。ご回答・アドバイスを頂けたら幸いです。宜しくお願い致します。

就職を機に一人暮らしを始めて、1年半で4キロほど痩せました。53キロ→49キロの変化です。身長は150センチ台後半です。 特にダイエットは意識していないのですが、食生活や生活リズムの変化があると考えれば正常の範囲内でしょうか？ デスクワークで間食をよくしています。日々の運動は特になく、通勤の行き帰りで歩くのみです。 なにか病気が隠れているのではと心配になります。

今年の夏頃、脳の炎症を強力に抑えるという触れ込みでケトジェニックダイエットという脂質・タンパク質・糖質を6：3：1（実際は7：2：1に近かったです）をしていたのですが、始めてから一週間ぐらいの時に寒気を感じるようになり、今は止めて2ヶ月ちょっと経つのですが、朝起きてきた時にうっすら寒気を感じるようになっています。 これは、寝る前に海塩を少量摂っているとかなり軽減されるのですが、未だに治っていない症状なのでどうにか改善できないかと思っています。もし、海塩以外の方法で回復できる食べ物がありましたら教えていただきたいです。 ケトジェニックダイエットでは塩を摂るようにとは言われていますが、それ以外の方法は特に見当たらないようです。ちなみに、海塩を摂り忘れたりすることもあるのですが、朝起きて、早くて10分、遅くても20分以内には寒気は引いていきます。

9月27日に虫垂炎の為腹腔鏡手術をしました。 術後、1ヶ月は激しい運動や重いものは持たないようにと言われました。 激しい運動とはどの程度のことでしょうか？ 腹筋や、HIITなどの筋トレなどはいつから可能なのでしょうか？ 現在2週間は過ぎてウォーキングやストレッチなどはしています。

28歳女BMI22です。 もともと体力がなくアトピーがあったり、精神面でも健康面でも自信がない理由から、最近腸活に力を入れています。できる範囲なのですが ⚫︎緑黄色野菜と鶏肉がメインの自炊毎日 ⚫︎味噌汁十穀米毎日 ⚫︎毎晩ヨーグルト100gと一緒にバナナ ⚫︎毎朝牛乳200gと乳酸菌飲料 ⚫︎季節の安い果物を二種類 ⚫︎だいたい毎日30分ウォーキング ⚫︎できるだけ規則正しい睡眠 続けられる方法を模索して一年近くかけて習慣化しました。しかしどう頑張っても解決できない問題があり、それがタイトル通り市販のお菓子特にチョコ系が病的にやめられないことです。 【質問1】2日に1回一口サイズのクッキーやチョコ等 3日に1回好きな「アカダミアチョコ9粒」を一箱 食べていますほぼ毎日ですね。 白砂糖は悪玉菌のエサになり腸内環境を乱すそうですが、わたしのがんばっている習慣はこのお菓子により、どれほど無駄になっているのでしょうか。医学的な根拠や割合でお答えくださると嬉しいです。 排便は2日に1回ほど、ここしばらくは硬めで少しコロコロしています。色は黒っぽいです。 【質問2】結婚式前(人生で一番ダイエットを頑張れる時)や妊娠中でも全く甘いものを自制できませんでした。揚げ物系は苦なく自制できます。「食べない」という選択肢をとった瞬間から脳内が甘い物に占領されてストレスフルな感覚になります。ダイエットもありこれを5年近く繰り返しているので最近は甘いものが食べたいと思った瞬間に諦めて食べています。ほぼ毎日甘いものを食べているので1週間に一回程常識的な範囲にとどめたいです。非常に救いようもなく長い文章ですが、どうかお救いください。 ストレスのない範囲で食べてもいい・少しくらいならというアドバイスは聞きすぎているので、どうかご遠慮ください。お菓子を断ちたいのです。

私はジプレキサを飲んでいて月一で病院に通っています。 2年前に55キロから47キロまでダイエットをしました。 現在はリバウンドをして52キロまでリバウンドをしてしまっています。 土・日に筋トレなるべく歩くようにはしているのですが。 これは筋肉がついたということなのでしょうか？ やはり、薬の影響もあるのでしょうか？ それとも、別の病気があるのでしょうか？ 主治医には相談するつもりですが、不安です。 よろしくお願いします。

体重が38kgになりました。食欲旺盛で体調も特に悪くありません。以前は45kgから46kgありましたが、5年前に40kg。一気に5kg減りました。そこから2年程、40kgをキープしていましたが、以前より生活も落ち着いて、よく食べるのに、痩せます。身長152cmです。何か病気が隠れているとしたらどんな事が考えられるでしょうか。ダイエットは全くしていません。糖尿病、甲状腺はありません。

軽い糖質制限ダイエット中(180g上限を目安)なのですが、朝ごはんをたまに食欲もないので抜いていました しかし朝ごはんを抜くと太りやすくなると聴きました。1日当たりの糖質やカロリーが増えてもちゃんと朝食を食べる方がやせるんですか？よろしくお願いします

初めまして。 30代、身長177cm、体重59kgの男です。 去年の中頃まで体重が65kgありましたが、1年ほどで痩せてしまって困っています。もともと痩せやすい体質ですが、なんとか太りたいです。 痩せた背景として、体重管理アプリを入れ、食事内容を変更したことかと考えています。いままで白米は一食250g食べていましたが、アプリで炭水化物が多いとなったので200gに減らしています。また間食もやめました。その代わりおかずの量を増やしているつもりです。一応アプリ上では1日の必要摂取カロリーは取れている計算になっていました。 運動自体はここ2年ほど時々筋トレをしています。 ネットなどで調べると一様に「プロテインを飲め」と書かれていますが、もともと尿酸値が高い体質らしい上、尿路結石の既往もあるのでやや不安があります。 体重を増やすにはどう改善したら良いでしょうか？ 健康的に太れる方法があれば知りたいです。

160cm 49kg 女性です。 便秘もあり、3kgほど太ってしまいました。 酸化マグネシウムを飲んで便秘の改善を促し排便はなんとかできました。 ですが、食べ過ぎや生活習慣などで体重が戻りません。 体全体が浮腫んでいる感じがして、服などもキツくなってしまいました。身体も、怠重いかんじです。 食べ過ぎ防止の薬や、生活習慣についてアドバイスをお願いします。 またダイエットの際よく推奨される運動ですが、具体的にどんなことをしたらいいですか？

身長164cm,体重46kgの高校2年生の女子です。中学卒業時の私の体重が55kgほど。そこから何もしていないのにどんどん体重が落ち始め、高一の12月で49kgに。高校二年生の7月には45kgまで落ちました。現在10/8時点では46kgですが、45~47kg辺りをうろうろしています。ダイエット等は一切していません。食べることが大好きで食べることを我慢したことはありません。餃子40個を1人でぺろっと食べられるくらいの大食いです。中学からずっと文化部所属で運動はしていません。運動量が減ったりしているわけでは無いので筋肉が減った訳でもないと思います。制服採寸から10kgほど痩せたのでウエストも細くなりスカートはベルトをしないとずり落ちそうになり履くことが出来ません。 体重が減ったことに関しては特に気にしていなかったのですが、生理周期がおかしいのが気になります。元々１ヶ月周期で6日ほどだった生理が、ここ1~2年で40日周期4日の生理になりました。たまに2ヶ月整理が来なかったり1週間で生理が来てずっと黒ずんだ血液が2週間ほど出続けることもありました。思春期というのもあり生理周期が不安定というのもあるかもですが少し心配です。稀にすごく思い生理があり、高一の夏頃は1度学校で気絶しました。年1回ほど生理が理由で早退しています。(これは中3から) 急に体重が落ちたのと生理不順は関係があるのでしょうか？またなぜ何もしていないのに体重が落ちたのでしょうか。 追記 中3から現在までで身長の変化は1cm程度です。体重だけが10kgほど落ちました。

ダイエットをしてます 現在41歳 身長189センチ、体重140キロ 指摘されてる病気、高血圧(上155前後)、脂肪肝 酒タバコ等は一切やりません ダイエット法 一日1800~2000カロリーを摂取　 間食はもちろん厳禁、ご飯も２杯から１杯、肉から野菜や魚中心に変更、どうしても肉が食べたい場合は鳥のささみを食べてます 運動は毎日一時間ウォーキングしてます(早歩きをすると腰を痛めたので普通に歩いてます) まだはじめたばかりなので、これでいいのかわかりません そこで質問なのですが、もっとこうしたほうがいいということがあればアドバイスをお願いします あと、急激に食べる量を減らしたので食べた後のお腹が空きすぎて胃が気持ち悪くなりすぎて困ってます どうしたらいいでしょうか？こちらもお願いします

ダイエットの薬として、ツムラの防風通聖散とツムラの十全大補湯エキスを処方してもらいましたが、こちらはそれぞれどのような効果がありますか？ 十全大補湯エキスは薬剤師から病み上がりの人が飲むものと言われましたが、こちらはダイエット薬として、意味があるものでしょうか。 また、アルコールと相性が悪かったりしますか？ 上記薬を病院で診察後貰って服用してますが、 服用してから、風邪が引きやすかったり、39度の熱が出たりしてますが、免疫力を下げる薬なのでしょうか。産後二ヶ月目なのですが、産後だからこそ免疫力が下がることはありますか？ 服用後、毎日快便で下痢のようになり、一ヶ月服用で1.5キロ痩せましたが、これは効果として普通でしょうか。

去年からダイエットや健康のためにジム通いを始めました。 ここ半年くらい体重が停滞しており、あまり気にしていなかったのですが、ここ2〜3ヶ月は運動した後に極度の疲労感（家に帰ったら夕方くらいまで動けなくなるくらい）と、ジムに行った日は寝つきが悪くなり寝不足などの状態になることが多くなりました。 あとは筋肉痛がなかなか取らなかったり、身体の疲れも取れている感じがしません。 去年のダイエット時に体組成計を購入し、正しいかは分かりませんが、起床時の脈拍が70超える日もあります。（今までは50台〜60台くらい）

６５歳です。身長162ｃｍ、体重４７キロ前後です。 ２０代から身長は少し縮みましたが、体重はほとんど変化がありません。 このところ、ウエストから下、特に下腹が異様に出てきました。 食生活などは、特に変えておらず、食事にも気を配っております。 ダイエットするほどではないと思うのですが、（標準より痩せていますし、運動も定期的にしております。）おなかの部分のみが気になっています。これまではいていたスカートがほとんど入らなくなり、ゴムの物をはいております。おなか以外は、変わりありません。いろいろと調べてみても、部分的に痩せるものの内容は、ほとんどがお若い方かせいぜい４０代、５０代の方向けのようで私の年齢に該当するのかどうか、わかりません。 病気ではないので、診察に行くレベルではないとは思うのですが、何か気を付けることがあれば、教えてください。

生理前になると食欲が異常なほど増えます。 満腹になるまで食べないと物凄くイライラしますが、食べすぎた事で当然体重が増えて、ものすごく後悔する羽目になります。 明日こそは気をつけようと思うのですが、結局同じことの繰り返しで、生理が来ても体重も戻らず……一時期ダイエットをして4キロ減らしましたがすっかり戻ってしまいました。 また体重が増え続けることへの恐怖があるのに、食べることへの執着が凄くて生理前になると毎日苦しいです。 週に2～4日はジムで運動をしています。 なにか対処法はありますか。

先日韓国で脂肪溶解注射ステロイド入りを打ちました。 調べてみると ステロイドが糖尿病の血糖値を上げると書いてあり少し心配になりました。 月経が閉経しているので 不正出血の心配がないので ステロイド入りを進められましたが少し心配です。 薬で糖尿病は安定しておりますが次回打つ時はステロイド入りは辞めた方がよいのでしょうか？ ステロイド入りは何が良くないかも教えて頂けたら嬉しいです。 宜しくお願いします

血液検査を受け、空腹時の中性脂肪が174mg/dLと高かったです。 26歳・身長158cm・体重50kg 見た目では太っている体型ではないです。 1.この数値は内臓脂肪が多いということでしょうか？ 2.運動して筋肉をつければ数値は良くなりますか？ 3.中性脂肪の数値を下げる食べ物でおすすめがあれば教えてください。

2月に出産し、現在完母で授乳をしています。 産後は授乳をすると痩せると聞いていたのですが、全く痩せず… 妊娠前に適応障害になりその際セルトラリンという抗不安薬を飲んで激太りしてしまいそこから全然痩せません。 妊娠中はかなり気をつけて食事していたので、産後すぐに５７キロに戻りました。 しかし食事制限をしたり、オートファジーダイエットしたりしてみましたが全く痩せません… ご飯も確実に妊娠前より食べていないです。 体脂肪率は自宅の体重計で38と出ておりまずいと思っており、糖尿家系ということもあり気にしています。 子供がいるため、なかなか運動しに行くことは厳しいのですが一日抱っこしてかなり家の中は移動しています。 自分の中で変えるとしたら食事制限ですが、何かおすすめの食事で痩せる方法はありませんでしょうか。 取り入れた方がいい食品、サプリ、漢方などなんでも教えていただければ嬉しいです。 ますは年内５キロほど痩せたいと思っています。

27歳です。長距離をしているのですが、ケガをして一年以上走れない時期があり、＋5キロ以上増えました。そこから体重が増えたのがきっかけでそこからなかなか体重を落とすことができません。 今ようやく運動が再開できるようになったのですが、20代前半に比べて体重が落ちにくくなり、また体力的にも倦怠感や無気力になることが多くなってきました。そして、痩せていた頃と比べてしまう自分がいて、どうしても今の自分を受け入れられないと感じます。 食事の面でも、普段気をつけているのですが衝動的に食べたくなったり、一度食べ出すと止まらなくなってしまって、体重の振り幅が大きく、気持ちのアップダウンも大きく、かなり精神的にもしんどいです。 最近、貧血症状もあり、体もしんどいです。20代前半も過食気味な所はあったけど、調整すればすぐ戻る感じでした。しかし今は過食が増してきていているように感じます。過食して吐くことはせず、ただただ食べるだけです。運動するか、食事を抜くかでやっていてでもそれが最近心身への負担が大きいと感じでいます。食べることが大好きなので、この状況を変えて心から楽しめるようにしたいです。

りベルサス3mmを飲んでいます。 副鼻腔炎になり、カルボシステイン錠500mgとクラリスロマイシン錠200mgを飲んでます。 一応問診票には書きましたが、この飲み合わせは大丈夫でしょうか

今までリベルサスを1年近く飲んできて14ミリに移行してから５日目で副作用が強く嘔吐、頭痛の症状があります。すぐに飲むのをやめましたが副作用が強く出てから４日経っても胃のむかつき（吐き気）が治りません。 ２日３日は軽い下痢がありました。 どうすればこの吐き気おさまりますか？ 胃薬など飲んで大丈夫ですか？ 今ブドウ糖とったり食べれる時は消化にいい物を食べたり（ほぼ食べれていませんが）しています。

現在1日にリーマス200を3錠、ラツーダ20を1錠、低容量ピルを服用しています。痩身（マッサージや筋肉に電流を流す）や医療脱毛を受けたいのですが、薬服用中でも施術を受ける事は可能でしょうか。

嘔吐なしの過食症に4年ぐらいならさ病んでいます。 ご飯をしっかり食べたあと栄養は足りてるはずなのにどうしても甘いものが食べたくなり、その欲が抑えられないないです。朝とお昼は普通の食事を取れているのですが仕事終わりの夜ご飯後に爆発してしまいます。 今までただの食べ過ぎだ、足が弱い身体と思っていたのですが、もう本能と戦うのに疲れました。本能と戦わなくても、必要な栄養の量で満足できるようになりたいです。 食べている時は自分を抑えられなくていつも食べた後に罪悪感が襲ってきて、お腹いっぱいの状態で運動することが多いです。

お世話になっております。 8月後半から、ジムに通い、マシントレーニングをし、また食事はPFCバランスを決めて毎日それにしたがって食事をしていましたが、半月経った今週体組成計を測ると体脂肪は減っていますが筋肉量も減っています。どうして筋肉量が減ったのかわからず、食事内容にまよっています。 データは以下のとうりです 身長167.5cm年齢54歳 8月後半 体重：127.8、筋肉量67.6、体脂肪量56.4、体水分量：52.7　体脂肪率：44.1 今週 体重：124.5、筋肉量66.4、体脂肪量54.4、体水分量：50.6　体脂肪率：43.7 このように、体重は3.3kg減っていますが、内訳として体脂肪量が2kg減ったのはいいのですが、筋肉量も1.2kg減っています。その中でも体水分量が2.1kgも減っています、直前に筋トレなどはしていません 僕が心配するのは、筋トレを週に4日ほど部位を変えておこなっているのですが、なれて重量が上がるようになるともっと重たい設定でしなければならないと聞いているのでそのようにしたところ、翌々日に腰痛になり大変な思いをしたことです。 筋トレによる筋肉の損傷や今回の腰痛の原因になっている筋肉の損傷の回復にもタンパク質は必要と思い、それまでの設定よりタンパク質の摂取量を今週から増やしました それまでのバランスP:150g F80 C200、今週からのバランスP200　F60　C150 です。 ジムではマシントレーニングがほとんどで、有酸素運動は週に1回くらい心肺機能の向上のためにやっていました。有酸素運動は筋肉量を減らすと聞いているからです。 以上のように、今回の方法でよくない結果が出たようなのでやり方修正したいと思います。 どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。

40代の男性です 身長177、体重57キロ 体脂肪率が大体11％台で体組計の内臓脂肪レベルが大体3です 全体に細いのですが、お腹周りは少し出ています 内臓脂肪が多いのでしょうか。或いは内臓下垂の可能性もあるのでしょうか 内臓脂肪レベルは運動で1くらいまで落としたいとは思っていますが、それでもう少しお腹周りはスッキリする可能性高いでしょうか。もし内臓下垂であれば内臓脂肪落とすだけでは厳しく、ドローインなどインナーマッスル鍛える事で改善するのでしょうか ジムで週に5回腹筋の筋トレはしています

水泳は、顔の老けを促進しますか。 平泳だと、足で蹴って進むのでその際に顔が水中でスピードを受けることになるので顔がたるむのを心配しています。 お腹のお肉を落としたいと思います。 水中ウォーキングであれば、顔のたるみは関係ないかなと思いますが、水泳の方がお腹の贅肉落とす効果がたかいですか。 平泳とでは、お腹のお肉を落とすことと顔のたるみのことでどちらが良いでしょうか。 なお美容外科にかかりましょう等のコメントであれば不要です。

16歳の息子は小学生の頃から肥満体でした。高校入学時からダイエットに励み、ウエストで言ったら－14センチ、体重－20キロになりました。ただ、今悩んでいるのが乳房が女性のように膨らんでいて、シャツの上からでも乳頭が分かってしまうためニプレスを使用しています。見た感じ、Aカップ程度の膨らみがあります。トレーニング等で改善されるでしょうか？それとも脂肪吸収等が有効なのでしょうか？ご返答どうぞよろしくお願い致します。

胃を切除する手術が保険適応になったと聞き受けたいです ただ精神疾患があるのは駄目と書いてあるところがありました。 それでも受けたいです どうすればよいでしょうか？ 保険適応でお金をどれぐらい用意すれば良いのでしょうか。 どうぞよろしくお願いします

体脂肪が気になり防風通聖散の服用を始めました。 以前より ビタミンA/B/C/D/E 亜鉛 鉄 マグネシウム を服用しています。 飲むタイミングや飲み合わせで問題のあるものはありますでしょうか。 注意点ございましたらご教示頂けますと幸いです。 よろしくお願いいたします。

膝の裏に赤い線？のようなものがあり気になります。 見た目的にも結構目立っています。 太り気味なのでこれは肉割れでしょうか？ また、よく足がだるい感じ(疲れがとれないような感じ)がするのですが関係はありますか？

約２年前から太り出して10キロ以上太りました。 私は20年前に慢性腎不全になり、それから食事制限が始まりタンパク質と塩分の制限が主でした。そのため初めは体重が50キロを切ることもありましたが、大体55キロ前後で過ごしていました。身長は160センチです。ところが約２年前から胃の周りだけ脂肪が付きはじめ太りはじめました。その時はクレアチニンが4の後半だったので食事の量も少なく食事制限をガンガンやっていました。その後は順調に体重は増えていき、それに伴ってクレアチニンが一気に高くなり、今年の2月から人工透析が始まりました。今も体重は増え続け68キロになりました。以前は週１でジムに行って軽いトレーニングはしていましたが、３年前から膝の調子が悪くなり、おまけに両足の踵が激痛でまともに歩けなくなり運動はできなくなりました。しかしやっと両足の踵の痛みも治まってきたので、ジムでトレーニングを始めようと思うのですが、こういうのはいきなり始めてもいいのでしょうか？ また今の体重増加を止めたいのてすが、それ専用のサプリを飲むとか、肥満専用の病院で診てもらうとかした方がいいのでしょうか？今は1日3食食べ暴飲暴食はしていませんし、間食もほとんど摂っていません。早急の課題は体重の増加を止める事なので何かアドバイスをください。よろしくお願い致します。

20代女 163cm体重50キロです いつからかはわかりませんが、数年前からだと思います。 いつも水を4Lくらい摂取してるんですが、大丈夫でしょうか？ 特に体調が悪いとかはありません。 運動は普段特にしません

現在154センチ72キロBMI30です。 幼少期はぽっちゃり、中学は肥満、高校の頃はBMI24で普通よりはふっくらでした。 2015年1月にBMI28→ダイエット 2016年はBMI23 2017〜2018年夏はBMI33→ダイエット 2019年1月BMI30→ダイエット 2019年6月〜2020年春までBMI24キープ 2020年後半〜2022年の2年間BMI35→ダイエット 2023年現在はBMI30です。 直近8年間のうちの6年くらいを肥満で過ごしてきて、2021はBMI35を超えたせいか体調のすぐれない日が多く 内科では高脂血症や高血圧といわれ焦ってダイエットを始めました。 知り合いに120キロから4ヶ月で40キロ痩せた人がいて、2年以上キープしていますが、方法を聞いたところウォーキングと筋トレと野菜とタンパク質中心で炭水化物抜きと言われました。 糖質制限は太っていても栄養失調で亡くなる場合もあると聞きました。 不安症やパニック発作があり、心臓に負荷をかける筋トレやジョギングも怖くて発作が起きてしまうことがあります。 また、過去に無茶なダイエットをしたことがあり、間違ったやり方は避けたいです。 質問です。 （1）私のように肥満で過ごした期間が長い過去があると、痩せた後も病気になりやすいリスクはありますか？ それとも、BMI25以下になった時点で病気のリスクは減ると考えていいのでしょうか？ （2）今はあまり運動せず間食も多いですが、子供がいるため食事バランスや野菜には気遣ってますが、私はとにかく炭水化物を食べてしまいます。 1日1〜2時間程度のウォーキングに朝昼はお米100g＋野菜とタンパク質などバランスよく腹八分目、夜は炭水化物抜きでバランスよく腹5分目程度を夕方に食べる。この食事量なら健康的に痩せられますでしょうか？ どうぞよろしくお願いします。

夫（６０台）はかなりお腹が出ていて（ウエスト９７ぐらいです）、朝起きた時に腰が痛い時があるようなので、腰に負担かけず、お腹の脂肪を落とす運動が知りたいと思っております。 １．仰向けで膝を立てて、両手組んで頭の下に置き、頭だけ浮かせておへそを見るぐらい 　　の腹筋運動は腰の負担はありますか？この動きは脂肪を減らす効果は大きいですか？ ２．お腹に貼り付けて電気を使って振動させる物も販売されているが、本当に腹筋が 　　鍛えられてお腹の脂肪は落ちていくものでしょうか？ ３-１お腹の脂肪を減らすための効果の高めの室内で出来る運動の名前を出来るだけ多く 　　教えていただきたいです（平日、仕事から帰ると疲れているので、長時間や回数 　　多く行うものを毎日続けるのは難しそうです） 　-２毎日行った方が良いか、数日置きが良いかなどもお聞きしたいです。　　 　-３晩ごはんは、大体２０時半頃から食べて２２時頃に横になることが多いですが、 　　食前の運動でも効果ありますか？ ４．エアロバイクは腹筋に効果ありますか？ ５．立っている時、腰を反り気味にするとお腹が出ていて、肛門をしめるようにすると 　　お腹も少しだけでもへこんだ感じになりますが、このへこんだ状態をキープする 　　ように気を付けて立つようにしていると、お腹の脂肪燃焼に少し効果ありますか？ よろしくお願いいたします。

30才を超えてから老人性血管腫のような赤い点が腕を中心に首などにもあります。皮膚科では血管腫だろうと言われ消えないとも言われました。市販の脂肪吸引機の購入を検討しているのですが、内出血をするみたいです。内出血で血管腫が酷くなることはありますか？

身長154cm 体重65kg BMI 27です。 軽度～中度の睡眠時無呼吸症候群と診断を受け痩せたいです。 病院でBMI30以下の外来はしてないと言われてしまい困ってるので相談させてください。 ⚫治療してる疾患 ・発達障害(ADHD) ・双極性障害 ・月経前症候群 ⚫服用している薬 ・ストラテラ ・インチュニブ ・ラミクタール ・リーマス ・ジェミーナ(低用量ピル) ⚫生活スタイル ・デスクワーク ⚫運動 ・朝の30分のストレッチ ・保育園送り迎え30分歩く ・買い物等で軽く歩く。 ・週2回 30分～1時間動画見ながら汗をかいて不快になるくらいの運動 ⚫食事 ↓朝食 ・オートミールのお粥 ・スムージー300cc(バナナ、低脂肪乳、青汁、甘酒) ・煮干しとアーモンド ↓昼食 ・オートミールのお粥 ・サラダチキン ・野菜スープ ・納豆 ↓夕食 家族が揃うので一般的な和洋中で おかずを少量+白米100g(日中の食事内容によっては米ナシ) ↓その他 ・夕方 玄米黒酢を蜂蜜小さじ1とレモン水で割って飲んでいます。 ・あまりお腹は減らないので完食なし。 このような感じです。3週間ちょっと経ちますが始める前は68kgだったので３kg前後減った様です。 ⚫知りたいこと ・生活内容で改善する点を教えてください ・運動量増やすべきですか。 ・フォームも悪いのかもしれませんが筋トレすると体を痛めがちです。もう少し軽くなってからの方が良いのでしょうか。 ・私の場合、１ヶ月に何キロくらい落とすのが理想ですか？ ・積極的に取り入れる栄養素やオススメの漢方などありますか？ 無呼吸症候群のせいで日中の眠気が酷く生活に支障が出ているためなんとかしたいです。お願いします。

ダイエット目的でトラセミド20mgを1日1〜2錠内服しています。 KEGGという医薬品のサイトを拝見したところ、病気の治療で使う際には4〜8mgを1日1回内服するようで、それよりも多い用量を内服しているのですが、 尿回数は飲んでいない時と比べて1回増えたかな？程度で、尿量は然程増えておらず体重も大きな変化はありません。 思ったよりも効果を感じていないのですが、どうして効果がないのでしょうか？

毎日朝5時に家を出て夜21時に帰宅する生活を送っています。23時に就寝して、睡眠時間は5時間から6時間です。慢性的に疲れており、健康診断では、コレステロールなどの脂質が高いこと、BMIが高いことへの指摘を受け続けており改善の意欲はあるものの、なかなか改善してきていません。 私の生活習慣は、朝ご飯は毎日食べず、お昼ご飯は食べたり食べなかったりです。夕ご飯は21時以降に食べます。日常的な運動は通勤に伴う徒歩や自転車で、1日10,000歩以上は歩いています。週末は疲れきっており、積極的な運動ができる状態にはありません。 慢性的な疲れを取るために、また健康診断での指摘事項を改善するために、今の生活状況でできることなどアドバイスいただけましたらと思います。

昔から太りづらい体質のため、皮下脂肪が少なく特に顔がコケて見えます。これを直したいので皮下脂肪をつけたいのですが、内臓脂肪はつきやすいのでお腹周りだけが太ります。 皮下脂肪の付け方、または内臓脂肪の落とし方などありますでしょうか？

ピルを飲み始めて10キロ太ってしまい食べる量を減らしたりしてもなかなか元に戻せないため、ダイエットサプリをけんとうしています。 お腹の脂肪ぱっくんとラベルフィーユ28は飲み合わせに問題はないでしょうか？ 成分は デキストリン（国内製造）、麦芽糖、ブラックジンジャー抽出物（ブラックジンジャーエキス、デキストリン）、ヒハツ抽出物（デキストリン、ヒハツエキス）、澱粉／セルロース、シクロデキストリン、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素 です。