ダイエット

今、便秘がひどいときがあり毎日でるようにしたくていろんな事をしてます 走れるときは仕事に行くときは走るようにしてます 野菜もなるべくとるようにして水分もとるようにしてます あと、なるべく外に出掛けるときはお腹を引っ込めて歩くように心がけてます これを続けたら便秘や腸に残った便は少しはなくなりますか？ ダイエットにもなったりしますか❔❔

センノシドは朝飲んだ方が効果的なのでしょうか？？夜服用した方が効果的なのでしょうか？？

在宅ワークで太ってしまい、去年の12月から有酸素運動＋食事制限のダイエットを始めました。 3月現在、身長160センチ、体重はマイナス5キロの減量に成功して48キロです。手持ちの体組計では体脂肪率23%です。 先月までは1日の摂取カロリーを1200〜1400を目安にし、特に苦痛は感じませんでした。 現在、食欲が抑えられず一日平均1400〜1500カロリー食べてしまっています。一方で、糖質にも少し気を遣っていて、1日140g程度に抑えています。タンパク質は毎日70g以上です。痩せるだけでは意味がないと思い、最近では筋トレを始めました。 今悩んでいるのは以下のことです。 ・もうちょっと痩せたいけど、3月に入ってから痩せない、停滞期？ ・停滞期に入ってからストレスが尋常じゃなく、常に食べ物のこと(主に甘いもの)を考えてしまう ・上記のストレスにより、2回ほど、チートデーと言い訳してドカ食いしました ・上記2回のドカ食いの幸福感が忘れられず、ますます食べ物に執着 ・食べ物ことを考えているけどカロリーオーバーになるのが怖い、食べ物のことを考えると頭痛がする、でも考えるのをやめられない ・ストレスのせいか、免疫力のせいか、口唇ヘルペスができた ・５年以上低容量ピルを服用しているが、今月初めて消退出血が起きなかった(妊娠の身に覚えはゼロなのに、なんで？） ・お通じが硬く、マグネシウムを飲まないと出せない 今何をすべきなのかわかりません…少なくとも元の体重に戻るのだけは嫌です。仕事中も食べ物のことを考えてイライラしたり、勉強にも最近集中できません。 このイライラやストレスから抜け出すにはどうすれば良いですか？いま、文章を打っていても頭痛がして辛いです。 まとまりのない文章になってしまいすみません

体重が増えた（5キロくらい）のでここ一年くらい元に戻そうと運動しています。 2回/週程度軽いジョギングです。 ご飯は朝におにぎりを食べて、昼は食べず、夜ご飯は食べるという一日二食です。 お菓子もほぼ食べず、暴飲暴食もしないのですが、体重が戻る気配がありません。 １日3食食べた方が体的に良いのでしょうか。 身長164cm、65キロくらいです。

ごま油は体に良くダイエット効果もあると言いますが、「1日にスプーン1杯程度が目安」とネットには書いてあります。 私の場合、一昨日の夜に開けたごま油400gが、もう空になります。 こんなに飲んでしまっては、却って体に悪く太ってしまうと思うのですが、太る以外にどんな弊害があるでしょうか？ どうかご教授の程、よろしくお願いいたします。

高校生の娘が陸上部で長距離をしています。163センチ49キロです。 食事に気をつけているのですがなかなか痩せず、監督からも痩せるように言われて困っています。どういった食事管理、トレーニングをすれば健康的に痩せられるでしょうか？

妊娠6週です。 ジムに通いたいのですが ・ウォーキングゆっくり30分 ・軽く腕の運動(片腕25kgダンベル) ぐらいであれば問題ないですか？ ・スクワット ・おしりのトレーニング は辞めた方がいいのでしょうか？ むしろ、何も運動しない方が安全でしょうか？？ 素人レベルの運動です。 教えてください。 よろしくお願いします。

有酸素運動は1時間までしかどうのこうのというのをどこかで見ました。 ダイエットに最適なのは1時間までと。 スポーツジムでは最初の15分から燃焼が始まるとは聞きましたが、そんなことは言ってませんでした。 1時間で止めるとして、またいつ再開できるのでしょう？ 運動しまくれば確かに痩せるのですが、伸びが悪いのです。 有酸素運動かそうじゃないかの線引きも難しいです。腕を振って速く歩くウォーキングは有酸素運動だが、ただ歩くのは含まれない。ということでしょうか？

現在、6か月ほどダイエットしておりますが、糖質制限と適度な運動を行っていますが、最近体重が落ちなくなってきました。飲酒は毎日しています。健康診断では肝脂肪という診断あるので、休肝日をもうけようと思っていますが、なかなかできません。完全に禁酒をしないと痩せないでしょうか。ヘパリーゼを飲むとよいと聞きましたが効果あるのでしょうか。

今年の1月から2ヶ月間で、体重が96kgから82kgへと14kg減少しました。 それまでは食欲もあり、体重は右肩上がりでしたが、突然食欲不振になり、無理に今まで通りの食事量を食べましたが、2週間で5kg減りました。 その後1ヶ月、蓄えがあるのだから無理して食べなくてもいいとのアドバイスがあり、1日1食にしたところ、2週間で3kgづつ減りました。 10kg以上減ったので、さすがに体に悪いと思い、食事量を人並みにして3食きちんと食べるようにしたのですが、体重減少が止まりません。 何が原因と考えられるでしょうか？ 血液検査の結果は、AST60、ALT90、TSH低値以外は異常なく、HbA1cも正常値です。 上部、大腸内視鏡検査も異常無しです。

現在授乳中なのですが、ダイエットをしたいため筋トレに合わせてプロテインを飲もうと思っています。 ザバスのソイプロテイン、もしくはウエイトダウンプロテインも飲もうと思っているのですがどちらも授乳中に飲んでも問題ないでしょうか。 おすすめのプロテイン等ご存知でしたら併せて教えていただければ幸いです。 よろしくお願いします。

41歳女性 165センチ 62.5キロ 体脂肪率28% なかなか痩せません。 食事 朝 食パン1枚 フルーツ コーヒー ジャム チーズ350カロリー 間食 100カロリーくらい 昼手作りお弁当 600カロリー 夜ご飯茶碗軽く1杯 肉か魚 野菜たっぷり味噌汁 500カロリー 運動 ・速歩10分 ・エアロビクス10分 週2～3日、チューハイやスナック菓子、菓子パンなど（1度に800カロリー）を食事代わりにしてしまうことがあります。 ○1日1400カロリー（100カロリーくらいの間食含めて）にして、20分の運動を続けていけば減量できますか？ ○やっぱり週2～3日のお酒やスナック菓子が痩せない原因でしょうか？ 回答お願いいたします。

20代後半の男です。昨年の2月からダイエットをしております。 メニューについては、中２～３日で仕事終わりに筋トレと有酸素運動を交互に行う運動を、約40分程度、室内で行っております。 また、食事の面も見直し、炭水化物の摂取は朝昼のみにとどめ、夕食は鶏肉と野菜中心の生活を送るようにしました。 結果、10月までに15Kg程減らすことに成功しました。 しかし、それから現在に至るまで、同様のメニューを同じような頻度で繰り返しているのですが、大きな変動が見られなくなりました。 停滞期を脱出するために、単純に運動の時間を増やす、プッシュアップバーなどを用いて筋トレの強度を増やすようにしているのですが、方向性はこれで問題ないのでしょうか。 ちなみに、現在の体重は91Kg、身長は181cmです。 アドバイスをお願いいたします。

歳を重ねるうちに代謝が悪くなっていき、痩せにくくなっています。 バターコーヒーダイエットは苦痛なくできそうでためしてみました。 グラスフェッドバターとmctオイル、コーヒーをミキサーなどで混ぜ朝飲むのですが、もともと朝食はしっかりとっていたのでどうしてもお腹は空いてしまっていたのですが、お昼になれば好きなものを食べていいと思えばそれほど苦痛ではなくできていました。 週１キロくらいと信じられないくらいスムーズに体重がおちたのですが、朝タンパク質をとらないと筋肉が落ちるから良くないと言っている方がいてそれはまずい。と思い、朝食後飲んだり夕方飲める時は飲んだりというやり方に変えました。 でもそのやり方では思うように体重減少はなく、どうしたら良いものかと思い、相談しました。バターコーヒー自体はとてもおいしいので、朝食に飲むやり方で筋肉減少の心配はないですよ。と言っていただけるなら、また朝食がわりに飲むのをはじめたいのですが。 アドバイスお願いします。

ここ何年かですが食欲がとまらなくて困ってます。 体重も増えました。 さらに軽度脂肪肝、悪玉も175と高いです。どうしたらいいのか困ってます。 夜お腹いっぱい食べたのにまたすぐ食べなくなって食べてしまうのは繰り返しです。ダイエットしたいに健康になりたいのに辛いです

軽度の糖尿病でフォシーガ内服中です。血糖100前後、Hba1c5.9～6.1くらいとコントロール良好ですが高度の脂肪肝指摘されています。肝機能障害、高脂肪血症です。166.5cm 91.4kgと高度の肥満ですが過食が止まらずダイエットができません。GLＰ-1ダイエットのビクトーザの事が 載っていました。食欲をコントロールできるならと期待して主治医に相談したのですがフォシーガでコントロール良好で食欲をコントロールする目的では処方できないと言われてしまいました。別の病院でお願いしたいと思うのですが難しいでしょうか？処方して頂けるようにアドバイス有ればお願いします。

肥満度1～2の立ち仕事をしている36歳女です。 自分の健康状態が気になったので、病院に行く前に先生達の意見を参考にしたく投稿させていただきました。 私は31くらいから35まで約４年程１ヶ月に１～2 度ペースで溶連菌になってはくりかえしほぼ毎日のように抗生物質の種類を変えながらずーっと飲んで治療してきました。もともと太く結婚して主人の仕事柄で睡眠不足になった以外変わっていないのに中年太りなのか今までは感じなかった食べすぎたぶんだけ当たり前に太るようになり17キロくらい太ってしまいました。それから週4で10キロ歩いていたりしたのですが、コロナが流行りついでに足底腱膜炎がいたくウォーキングをやめてしまいました。 睡眠不足が健康や肥満に大きく関係していることは何となくわかっています。ただネットの事なので本当かわからないことなのですが、抗生物質をずっと飲むと太りやすくなるとみたことがあって、家畜にも抗生物質で太らせて出荷を早めるようなことをみて、自分が肥りやすくなったのは４年程飲み続けていた抗生物質が関係あるのか気になってしまいました。 そこで手っ取り早く脂肪吸引で脂肪細胞を減らせば減った分心臓の負担が少しへって血圧も下がったりしないのだろうか、足の痛みも軽くなって運動もまたできるのではないかと切実に思っていたり。一番健康的なのは規則正しくカロリーオーバーにならないように運動もしてがベストなのは理解しているのですが、どこからどんな風にしたら良いのか、自分はまず何からはじめて減量したら良いのか、脂肪吸引は良いのか悪いのか、先生達のご意見をきかせて頂けたらありがたいです。 足底腱膜が痛くても筋トレとか地道に代謝をあげたりが良いのでしょうか？ とりあえずなるべくはやく体を軽くして健康になりたいです。

ラツーダの副作用で小腸が動かなくなり、怖くて40mgを支持通り飲めなくなり、約一ヶ月経過しました。体重が増えるので、摂取カロリーは1000kcal切っています。それでも体重は少しずつ増えています。また、空腹時に飲んでいるため、案の定、眠れなくなってきています。毎日絶望感に苛まれています。支持通り飲め、主治医に相談しろですよね。

先週から置き換えダイエットをし始めているのですが、置き換えをする前までは 1500から1800カロリーくらい食べて居ました。 今は、1200から1500キロカロリーにしているのですが、本当はどれくらいが1日のベストの摂取カロリーになるのか教えて頂きたいです。 今は、44歳.157.５センチ、62キロです。 目標はまず、今月中に59.5をめざしています。 宜しくお願い致します。

４０歳男性です。 昨年１２月から２月にかけ毎月(計３回)の高熱、咽頭痛 リンパ腫れがあり抗生物質により改善。その間、ほぼ食事が取れず 体重が76キロから現在69キロ 熱が出たのは12/27 1/19 2/17。完治後はお酒はほぼ控え、食事は普通に食べてます。 最後に熱が下がったのは2/20です。 減った体重は以前のように食べていても中々、 増えていかないのでしょうか？ 運動はなし。仕事は体を動かす内容です。

私の娘に関してのご相談です。 娘は34歳、かなり太っています。身長166cm、体重は90kg近いと思います。 食事と適度な運動が重要と諭しても仕事の忙しさを理由に、一向にその努力をしません。 娘の心が弱いことは承知でご相談です。まだ未婚ですが、やはり見栄えの悪さからか何度も縁談がうまく前に進みません。親としては幸せな家庭を持ってもらいたいと思っていますので、ダイエット外来に相談してみればと勧めたら、初めてその気になってくれました。 しかし、どこの病院に行けばいいのか、また、保険が適用できる出来ないの件も併せて、どこか美容目的ではなく、純粋にダイエット指導を頂ける実績のある数件をご紹介いただけたらありがたいです。娘の住まいは、多摩市永山です（小田急永山）。よろしくお願いいたします。

インヴェガ12ミリを飲んでいます。 気持ちの上がり下がりはないものの 過食してしまい10キロ増えてしまい ました。 ストレスもあったのですが、 薬剤で太ったんだと思います。 お薬は飲まないわけにはいかないので ダイエットしようと思うのですが、 どうしたらいいんでしょうか？ 薬を変えたほうがいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

去年5月に2人目出産してから現在体重がかなり落ちています。 嬉しい事ですが落ちすぎてなんだか少し怖いのですが普通のことでしょうか？ 臨月ピーク時70キロありました 昨夜の空腹時で体重を測ってみたら 47キロでした。 仕事はしていません、完全母乳育児です 食事は出産後戻らないと思い茶碗一杯のご飯におかずを食べてましたが 最近足りないので全て大盛りです。 お菓子も時間帯問わず結構食べてます それでも体重が減っているのですが 母乳の影響でしょうか？

10日前に小さなクリニックで血液検査を した結果を今日聞きに行きました。 そしたらコレステロールが高過ぎるとの事。 総コレステロール値 302 H 中性脂肪 163 H 動脈硬化指数 4.0 H で高くてびっくりしました。 25歳で血液ドロドロなのは怖いです。 今から改善出来ますか？ 明日からダイエットと食事を気をつけようと 思ってますがコレステロールと血液とか体に いい食べ物や運動はどんなのがいいでしょうか 肥満体型なので気をつけるのが沢山です。 太り過ぎだと注意されてしまいました！笑 何かいい改善方法があればアドバイスお願い します、、。 小さなクリニックだけではなくちゃんと 循環器にコレステロールが高いと相談に 行ったほうがよろしいでしょうか？ 小さなクリニックでもコレステロールを下げる 薬を一日二回飲むのも貰ってきました。 ダイエットの漢方も貰ってきました。 よろしくお願いします。

体重が増加すると体液が増えるために血圧があがるのですか？ となるとダイエットすれば血圧は元に戻りますか？

プロテインを飲んでいますが、飲むなら効果的に飲みたいと思いました。 市販の水に溶かすタイプのホエイプロテインで、一回19グラムのプロテインが取れるようです。今は、朝食時に飲んでいます。（大さじ3杯のオーツに豆乳、りんご、ドライフルーツ、バナナなどを入れたものにプロテインを混ぜています）朝一に飲むより、筋トレやウォーキングの後に飲んだほうが効果がありますか？それとも寝る前？ また、こういうプロテインは、飲み続けて体に害はありませんか？食事にも気をつけ、食事からもプロテインを摂るように心がけてはいますが、歳とともに筋トレをしても筋肉量が増えないので（あくまでも家の体組成計の数値ですが）市販のプロテインを足している次第です。特にダイエット目的ではありません。（162センチ、52.5キロ。体脂肪率は20％ほどです）運動は毎日30分はしています。（ウォーキングやYoutubeを見てのトレーニング、ジムでマシーンを使った筋トレなど）

拒食症です。食べるのが怖いです。体重をお風呂上がりに21kgにするまで出られないので熱湯のようなお風呂に入って汗を出しています。だから何もする時間もないし肌は、ぼろぼろです。治したいけどどうすればいいのか分かりません。もう疲れてしまいました。どうすればいいのでしょうか？

お世話になります。 反応性低血糖疑いでダイエット中なのですが食後間髪入れずすぐウォーキングするのはいかがなものなんでしょうか？ 本来なら30-60分空けたほうが良いということは知っているのですが、眠くなったり億劫になってしまいがちです。 それでサボってしまうくらいなら食後すぐウォーキングしてしまって良いのでしょうか？ その場合、30-60分ウォーキングして良いのか教えて下さい

いつもお世話になります。 ドグマチールの減薬、離脱症状について、追加で相談お願い致します。 急にやめるのは、怖いので、朝だけ50ミリにして、6日経ちました。 一日目より、夕方から朝まで胃もたれ、胃に違和感があり、朝ドグマチールを飲むとマシになっていました。 しかし昨日夕方から、ムカムカ吐き気や、めまいがするようになりました。 1.これは離脱症状でしょうか？ それとも、元々の胃腸障害が出てきたのでしょうか？ 2.離脱症状の場合、どれくらいの期間続くものでしょうか？ このまま様子をみるか、減薬を一旦やめる迷っています。 3.様子をみる場合、六君子湯や安中散は有効でしょうか？ どうぞよろしくお願い致します。

身長１７４ｃｍで体重は５６．５ｋｇです。あと２ｋｇ体重を増やしたいのですがそうすればよいですか？食事は一日3回、朝はおにぎりとバナナ、昼は麺類かご飯とおかず、夜はお酒少々とおかず3品くらいとごはん一杯食べてます。食事の量は少なくないと思いますがどうしても体重が増えません。栄養が足りないのか、、、、、もう一食増やすか間食するかしたほうが良いのでしょうか、お願いします。ちなみに過去3年間は体重58ｋｇくらいでした。

最近コロナ禍であまり外出できないので、馬鹿な質問ですが、運動不足か疲れやすいので運動して筋力をつけたいのですが、足の筋力アップでウォーキングはしようと思いますが、ついEMSは手軽さもあり、中古ではやや安く購入できるので(大きな期待はしてはいけないのですが)良さそうに思いますが、ネット検索で横紋筋融解症になるような事が書いてありましたが、本当にそんな事例はあるのでしょうか？まあ機械に頼らずに運動すればいい話なのですが。

35歳男性です。 以前相談させて頂いた際反応性低血糖が疑われており、身長170センチ85キロから1ヶ月で79キロまできました。 現在食事制限と犬の散歩一日6000から10000歩で結果がでているのですが自転車が欲しくなりました。 そこで質問なのですが電動アシスト自転車でもダイエットにはなるのでしょうか？ 普通の自転車だと片道10分でヘトヘトですが電動アシスト自転車なら片道30分くらいなら楽に走れます。 散歩より効率落ちてしまいますでしょうか？

30代女性です。 最近運動をしても、お腹が空いていても、ぽっこりお腹や全体のふわっとした脂肪が落ちづらくなってきました。 コロナ下で全体の運動量や、嗜好品への執着が影響している気もするのですが… お恥ずかしい話なのですが、便通も悪く、おならの匂いも気になるので 腸内環境を改善すると体全体も少し代謝が良くなるのではと考えています。 短鎖脂肪酸やラジスタントスターチが気になっているので 一部サプリに頼ってみようかなと思っているのですが 一緒にとらないほうが良いものや、取った方が効果的なものはありますでしょうか？ 食品で摂取するのが一番と理解してるのですが、今の食事にプラスαで効果的なものがあればと思った次第です。 よろしくお願いします。

去年1月に血液検査をし肝臓、体脂肪、血糖値など数値が悪く脂肪肝、糖尿など要注意と言われたんですが結局忙しくて運動も怠り170cm97キロもありました。流石にいかんと思い10月から運動、食事の見直し（野菜を沢山摂る）などをし今年1月までに85キロ、10キロ以上落としました。しかしここでも相談したんですが10月からつづく背中の波のある痛み、1月から手足の痺れがでて1月中旬から今までまともに運動などできずストレスで過食をし87キロ、2キロ増になってしまいました。2週間前に病院にいき薬、漢方を飲み痺れに関してはかなり改善され明日からダイエットを再開したいと思ってます。 そこで質問ですが、この5ヶ月に約10キロ痩せましたがこの間にも血液などの数値は改善されてるのでしょうか？ また脂肪肝など内臓脂肪なども落ちてる、又は落ちていくのでしょうか？ 後25キロ落としたいと思ってます。より内臓脂肪などを落とすコツが有れば教えてください

40才台女性です。 原因不明の吐き気で食事がとれなかっため、ドグマチール50ミリを朝晩服用して2ヶ月半です。 今は、食事も美味しく食べられ食欲旺盛になり、2ヶ月半で8キロ近く体重が増えました。 （服用前は、食事がとれなかったため、5キロやせていたので、元の体重からは＋3キロです） 元々痩せすぎでしたので、今はちょうどいいぐらいなのですが、このままどんどん体重が増えるのではと心配です。 2点相談お願い致します。 1、ドグマチールには体重増加作用がありますでしょうか？ あるとすれば、食欲が増すからでしょうか？ それとも、代謝が悪くなり体重しやすいのでしょうか？ 2、減薬した場合、また吐き気がおこる可能はありますでしょうか？ 減薬する場合のスピードも教えていただけると助かります。 どうぞよろしくお願い致します。

疲労回復、肝機能保護のためにプラセンタ注射を考えているのですが、副作用に女性化乳房があると聞いたのですが、本当にあるのでしょうか？

お疲れさまです。 YouTubeを見ていると広告動画でよく、誰々さんが考案した、B⚪Bで簡単ダイエット！市販のサプリではあまり含まれていない成分が沢山入ってるから、普段の生活でも運動量と変わらず脂肪が燃えて痩せていく！ってやつや、白黒カプセルに入ったサプリなのがありますが、どれも肥満科医師推奨！とか言っているんですがホントに効果あるのでしょうか？あるなら、使ってみようかと思うのですが

５日間入院してステロイドミニバルスを３日間行い退院しましたところ体重が3.5Kg増加していました。腰回りから下半身にかけて浮腫んでいます。これは一時的な副作用でしょうか。それとも元に戻すには食事制限や運動など通常の生活にプラスする対策が必要でしょうか。

夏頃、血液検査で、中性脂肪やコレステロールの値が高く、糖尿病予備軍や脂肪肝にもなっていると言われたので、ダイエットを始めました。その結果、58キログラムあった体重が50キログラムになり、体脂肪率25パーセント代、骨格筋率27パーセント代になりました。中性脂肪やコレステロールの値もかなり良くなり、脂肪肝も治りました。 野菜から食べる、ご飯に玄米を混ぜる、全粒粉のパンにする、間食をやめる、コーヒーの砂糖をやめる、晩ごはんを7時半から6時にする、朝ご飯と昼ご飯に必ずたんぱく質と野菜を食べる、1日1万歩歩く、筋トレをするなどをしました。 63歳で、このくらいのダイエットで、半年足らずで8キログラムも体重が減ったこと、ダイエットを緩めて、間食を食べるようになったのに、(1日1万歩歩くのは続けています。)まだ、体重が減り続けています。 ガンなどの病気が心配です。 体調はいいです。

263の中性脂肪を下げる方法は夕食に炭水化物を 控える以外にありますか？

現在、肥満体質なため体に負担や病気にかかりやすくなっていますので、ダイエットなどで改善をしようと思っています。 ：肉中心で野菜嫌いからなかなか摂取に抵抗がありますが、青汁でも効果は期待できますか？ 青汁にもかなりの種類がありますが、どれを選んだらよいとかありますか？ もちろん運動、食事改善下うえでです。 ：また、ダイエットでだけではなく筋トレも取り入れようと思っていますが、プロテインを摂取しながらダイエットかつ筋力も付ければと思っています。 ですが、いつも肉はほぼ毎日摂取していますがプロテインを摂取しても大丈夫でしょうか？ プロテインにも種類が多く、筋力アップやダイエットに効果的で効率の良いプロテインはどれを選んだらよいでしょうか？ 生活習慣改善のため、アドバイスいただけたらと思います。 よろしくお願いいたします。

アラフォーの女です。２年前の長女妊娠時、身長165センチに体重75キロありました。ツワリで減り、また出産後は母乳の効果もあってか特に苦労するわけでもなく62キロまで落ちました。ただその時はずっと育児に頭がいっぱいで抱っこしてなきゃ泣くしやらで、食事は二の次のような状況でお腹も空く感じもなく、でも母乳出すために食べなきゃ！みたいな感じである物を食べていた感じです。でも、標準体重まではあと3キロへらさなきゃと！とダイエットを具体的に意識するようになった途端に食事への執着が急に沸きだしてしまい。今現在、65キロと、3キロ逆に太ってしまいました。 脂肪燃焼には有酸素運動がいいと、ウォーキングやエアロスミス、ヨガなど自分に無理なく続けられそうなものを探しながら身体を動かそうとしているのですが、運動しながらも、お昼何食べようか！？と考え始め、ダイエット中だからダメダメ！と身体によい食べ物を選ぼうとすると好きなもの食べればいいじゃん！ていう天使と悪魔が葛藤して、ジャンキーな物を食べてしまう自分にまた自己嫌悪です。 ダイエットにはPFCバランスが大切で、私の体格での一食あたりのカロリーと摂取バランスも計算し、その通りに食事をすればいいのはわかってるんです。脂肪燃焼効果がでる有酸素運動20～30分以上を毎日やる！ それがわかってるのに出来ない。 本当に病んでます。意志が弱すぎですよね。 自分の食事への執着に洗脳されてるみたいで怖くてたまりません。お腹が空いてるのか、目が食べたいのか、時間だから食べようとしてるのかもはや自分の身体がわかりません。

47歳女性です。 先月15日より朝食を置き換えしてダイエットをはじめました。 置き換えは１食分の栄養がギュッとつまったスムージーで17kcalです。 最初161センチ76.6キロあったのが18日で2.6キロ落ちました。 ダイエット前はチョコやスナック菓子などたくさん食べていましたが、ダイエット始めてからは、チョコやスナック菓子、ケーキ、アイスなどは一切食べていません。でも我慢しすぎると続かないと思うので、甘いものが食べたい時はコーヒーゼリーや飴などを口に入れて、お腹すいたときはアーモンドフィッシュとかを食べるようにしてます。 体重が落ちてきたのは菓子類を食べなくなったのも大きいかなと思ってます。 運動は週に２回空手をやっています。でも帯の色で分けての稽古なので、動いてる時間は１回の稽古で短い時は10分程度、動いても30〜40分程度です。 ウォーキングをしたいのですが、今は寒くて外に出たくないので、一昨日からフラフープとスクワットをはじめました。 スクワットはまだ５回が限界です。フラフープもうまくまわせず10回〜30回ぐらいしかまわせません。フラフープはとぎれとぎれで５分ぐらいやってます。 スクワット５回フラフープ５分を１日２〜３回、朝昼夜とかでやってるんですが、これぐらいなら毎日やってもいいでしょうか？週に何日かは休んだ方がいいですか？ あとダイエットにはタンパク質が大事とあったので、卵を１日１個は食べるようにしてます。 ネットで調べると卵は１日何個でも食べていいとあったり、１日１〜２個が適当とあったり、１日３個は食べましょうとあったりしてわかりません。 卵は１日何個食べるのが理想なのでしょうか？

20年ほど前に、いわゆるプロテインダイエットをし3か月で約16キロ痩せました。 いまプロテインダイエットをして同じような結果となるでしょうか。

ご飯などの糖質を制限して、肉の脂身やマヨネーズ、バターなどとって痩せるダイエットがありますが、 この方法は総コレステロールや悪玉コレステロールの値をあげたり、血管のプラークを増やすことはないでしょうか。肥満でなかなか痩せられない人は、痩せられるのであれば、それを試したほうが良いのでしょうか。

筋トレがどうしても苦痛で気が向かず、最近は毎日続けられるエアロバイクに逃げています。朝20分散歩をして、そこから朝、夕それぞれ1時間程漕いでいます。負荷は軽めの6で、リカルベントタイプなので汗はじんわりかく程度で楽ちんです。 有酸素運動としてどれほどの効果があるものなのでしょうか。 それなりに効果があるのであれば、ずーっとこれを習慣にして、筋トレは気が向くまで辞めようかなぁと思っております。 よきアドバイスをいただければと。

年齢38歳/身長178cm/体重90kgです。 4ヶ月ほど前から、急にぽっこりお腹になり、それから毎日のように有酸素運動及び無酸素運動(腹筋)をしているのですが、一向にぽっこりお腹が解消されません。 (4ヶ月ほど前に、ラーメンを食べに行き、食べ過ぎによるお腹が出て、それからずっとお腹が出てしまっているような感じです。) もちろん、それから食事制限も行い(過度な食事制限は行っていません)、夕食後の間食などはしておりません。 色々と調べてみると「身体の中にある胃や腸などの内臓が、それらを支える筋肉の衰えによって下がってしまい、腸がポッコリと外側に押し出されてしまっている可能性があります。」と記事を見つけました。 この記事が正しいのか正しくないのかと言う議論はあると思いますが、仮にこの記事内容の裏どり(事実調べ)をするために、以下について教えて下さい。 (1) 上記、記事内容の診察や検査を行うために、何科にかかれば良いですか。 (2) 上記、記事内容の診察や検査を行うために、腹部CTスキャンの検査は有効ですか。 (3) その他、医療機関において、ぽっこりお腹の検査や治療内容について教えて下さい。 また、私は双極性障害を患っており、心療内科から処方してもらっている薬の副作用として、体重増加というものがあります。 それが関係しているのか、体重増加にもなっており、具体的には1年半で20kg増加です。 まさに、以下の記事通りです。 https://www.walkerplus.com/trend/matome/article/1001462/ 本当に悩んでおりコンプレックスにもなり、ストレスになってしまっている状態です。 宜しくお願い致します。

極度の肥満で、２年かけて、１１２キロ→今、８１キロに減量をしました。今も、継続中です。 で、ここ、２、３日急に体重が2キロ増えたり減ったりが激しいです。(当日2キロ増えたら翌日2キロ減るみたいなこと)これと言っていつもと、変わらない食事、運動をしてますが…。こんなこと初めてなので心配です。

2歳になる幼児を育てる20代の母親です。 基本は夜間のみの授乳をまだしているのですが 卒乳する気配がなくいまだにずるずると しています。 なので授乳中でも行える運動にプラスで プロテインダイエットをやりたいなと思い 相談させて頂きました。 授乳中でもDHCプロテインダイエットを 行っても大丈夫でしょうか？ 宜しくお願い致します。

食事制限をしても何をしても痩せなくて困っています。 私は171センチで89キロあります。２年ほど前98キロまで行き減量して86キロになりましたが昨年末91キロに戻ったのでまた痩せようとして89キロまでは落ちました。 勝手な想像ですが、体重が重い人ほど食事制限で落とせると思ってました。 いまは毎晩腹筋と、週に３回ジムで3キロ走ってます。朝と夜ご飯は食べていません。 お腹を掴むと硬いのですが、これはどうすれば落とせますか？硬い脂肪というのも気になります。

脂肪溶解注射を顔に五回うち、顎したがスッキリしましたが、その間に体重が2.5キロ増えました。 私はリリカを毎日300ミリグラム飲んでいるので リリカを飲みはじめて太ったのですが、 溶け出した脂肪が、顎下からは消えたけど、 中枢神経に作用する薬の影響でほかに脂肪として蓄えられてしまったのでしょうか？ 他の部位もしたかったのですが、 金額ともし、そうなら体重が増えるので 悩んでいます。

現在産後1年半でまだ授乳中ですが、産後さらに増えてしまった体重を落とすために産後ダイエットを始めました。 食事内容は健康的なものに変え運動も取り入れつつ、間食や就寝前の空腹時にプロテインを飲んでいます。 これまで使用したプロテインは以下の成分なのですが、授乳に問題はないでしょうか。 【カゼインプロテイン】 乳清たんぱく（乳成分を含む）（ドイツ製造）、乳たんぱく、難消化性デキストリン、コーヒー、海洋深層水加工品、デキストリン/香料、乳化剤（大豆由来）、甘味料（ステビア）、酸味料、着色料（フラボノイド）、V.C、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.B6、V.B2、V.B1、V.B12 【ソイプロテイン】 脱脂大豆たんぱく（国内製造）、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、紅茶エキスパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤（プルラン）、カラメル色素、V.C、乳化剤、香料、甘味料（スクラロース、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄、調味料（アミノ酸等）、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、（一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む） ネットで問題ないともありましたが、少し不安になりましたので相談させていただきます。どうぞよろしくお願い致します。

現在身長159cm、体重47kg。1年前から5キロは減り、8月から生理も止まっています。婦人科で検査し、女性ホルモンが出ていないことかわかり、一度薬で起こしました。また3ヶ月様子を見て、生理が来なかったから、薬を飲むことになっています。 今は、毎日体重を測り、一喜一憂。200グラムでも増えると、太ったと落ちこみます。こんにゃくや野菜、きのこ類ばかり好んで食べます。 標準体重も自分でもわかっています。口では、48キロまでならいいと言っています。 しかし、給食の量を減らし、家では玄米100グラムを毎回測り、お菓子などの間食はほとんどしません。低カロリー、低糖質のものばかり探しています。 このまま減り続けてしまうのではないかと心配です。かかりつけの病院で相談はしていますが、専門の病院へかかった方がいいかなと思うのですが、いかがですか？ また、かかるなら、どんな点に気をつけて、病院を選んだらよいですか。

こんにちは。 ざっくりとした内容ですみませんが 私は体力をつけたいと強く思っています。 妊娠、出産があり 特に産後は家にいて育児をしていて 寝られる時には寝るだったり 体を休めることばかりに気が入っていて 運動は全然していませんでした。 子供が１歳をすぎ だんだんと活動的になってきた頃にはコロナが流行り、尚更 家にいる生活になりました。 特にコロナの流行り出した最初の頃は 未知のウイルスに怯え、 散歩にすら行かず徹底的に家にいました。運動不足を懸念して室内での運動に目をむけて取り組みましたが、続いていなかったものもありますし 単純に運動量も足らなかったと思います。 ここ2年弱くらいで 知らない間にすっかり体力が落ちたように感じますし、不調もたびたびありました。やはり安全に気をつけながらも、 きちんと外に出て 風と太陽に当たりながら動くことは大切な気しています。 そこでまた体力をつけて 強い体になりたいのですが、 どういった運動をするのがいいでしょうか？是非知りたいです！ ちなみに小さな子供がいて、自分だけで運動するために外にはいけません。また最近イヤイヤ期もありベビーカーに大人しく乗っていないことが多く、かといってスムーズに歩ける程ではないので 公園以外では抱っこ紐をして外にでることが多いです。 運動は室内・野外どちらでも構いません。 良さそうな運動があれば是非やっていきたいなと思います！どうぞよろしくお願い致します。

以前ダイエットの件で相談させて頂いたのですが。 その時は色々アドバイス有難うございました。 正月の付き合いや何か色々あり最近はまた少しずつ食べる量が増えています。 体重も半月で二キロ位増加しました 痩せやすい体質にするにはどうしたらでしょうか？ 宜しくお願いいたします。

1年前までは体重が41kgでウエスト61cmだったのに、仕事が事務になって8時間以上座りっぱなしなんですが、体重が49kgになりウエストも測ったら71cmで1年前と比べたら有り得ないくらいお腹が出てきました。去年の11月に会社の検診を受けたら血液検査、尿検査、体重もその時は47kgでした。異常なし。 特に出てる部分はへその周囲が出てます。婦人科系の病気だったらどちらかと言うと下腹部のほうが張ってきますか？ちなみに生理不順はありません。 もし、単なる皮下脂肪なら、どういった運動や食生活が良いですか？ 教えてください。よろしくお願いします。

bmi26の肥満36歳男性です。 本日から食事制限、筋トレ、ジョギングを始めます。 その際に、脂肪燃焼などのサプリメントを飲むことによって、飲まない場合と比較して科学的に脂肪量を減らす事は期待できるものなのでしょうか。 飲むことによって食事制限や運動に対して、脂肪減少に少しでも促進されるのであればサプリを摂取したいです。

ちょうど1年前は、1日1食しか食べなくても太りませんでした。 しかし、今、朝と昼は飴だけ、夕方までにサラダや定食1人前、それ以降は食べないのに痩せません。 それどころか2か月で2キロ太りました。 1食もわりとバランスよく食べています。 また生理後は痩せるといいますが、全く痩せず…このまま太るのが怖いです。 また仕事の制服が新しくリニューアルした為、今着ている人はもう替えがない為、そのまま継続して使ってくださいと言われ、太ったらスカートの替えがない為、困ってしまいます。 ちなみに3食きちんとバランスよく食べて、軽い運動をしても痩せません。 このまま太り続けると、病気になりそうです。 痩せる為にはどうしたらいいでしょうか？

私は現在161cm 40kgです。2018年の夏は47kgありましたが、2019年には42kgに減りました。そこからも体重が減少し現在の体重になりました。また、2019年から2020年の間で中性脂肪が119から38に低下し、周りの人にも痩せすぎと言われます。ストレッチなどは軽くしていますが運動はほとんどしていません。ダイエットもしていないです。食欲もあります。 他には去年の8月から１箇所だけ円形脱毛があります。また凄く疲れやすくなったなと感じています。 母に病院に行った方がいいと言われますが、何科に行けばいいか分からないし、ひとまず本当に病院に行った方がいいでしょうか？行くとしたら何科に行けばよろしいでしょうか？よろしくお願いします。

過食嘔吐を約三か月間くらいしてしまいました。その前に、食事制限(これは全く食べないとかではなく、ダイエットメニューです)、運動ダイエットで10キロ痩せれたのですが 、もうこれ以上太りたくないと中々普通の食事に戻せず、ストレスがたまってしまい、ふとした瞬間に吐けば食べても平気なのではと、過食嘔吐がはじまりました。 最近鏡をみたら唾液腺が張りすぎていて、ハムスターみたいになっていて、やめなくてはとすぐ辞めました。それが３日前くらいです。もとから、絶対過食嘔吐をしたいというわけではなかったので、またしたいという気持ちになるとかはまったくありません！ ただ、やめた翌日から、尋常じゃない全身の むくみが続いていて、足先から手先全て です。普通の体に戻るのかが不安すぎて、心配です。唾液腺はすこしはましになってきましたが、顔がむくみすぎて、よくわかりません。 ご飯は野菜を中心に普通にたべてます。 魚は中心ですが、 このむくみと、唾液腺異常はいつまで続くのか どうしたらいいのか教えほしいです。 家族や友達もわたしが過食嘔吐をしていた ことをしらないので、このまま戻らないと どうしたと気づかれてしまいそうです。

昨年９月頃よりダイエットをしています。 暮れまでにマイナス21キロほど体重を減らすことに成功しました。 41歳で介護士をしている男の人の１日のカロリーと糖質等を教えて頂けると有難いです。 ちなみに179位で108.6あります。 後お腹回りを鍛えたいのですが手軽に出来る運動方法有れば宜しくお願いいたします。

半年ほど前からダイエットの為に運動 【１日10000歩程のウォーキング】 などを行い体重が102キロから82キロまで落ちました。 しかし最近はまた85～83キロ程の数値を毎日繰り返しています。 食事量や運動量は半年前とあまり変えてません。 リバウンドでしょうか？ まだ運動不足でしょうか？ 整形外科の先生にはダイエットに必要なのは運動より食事　 と言われたので今は水を飲むのも怖いです。 アドバイスお願いします。

最近ダイエットの為にラカントSを使ってるのですが、ラカントを食べると食後に頭の前の方が冷たくなる感じがします。 眠たくなる感覚もします。 何故でしょうか。 食べない方がいいのでしょうか。

生理が止まって半年経ちます。 エストラジオールが15の低値でした。 これまで筋トレや有酸素運動でかなり鍛えて食事内容も気をつけてきましたが、怪我のため、運動を軽くしてから、全く痩せなくなりました。 さらにはステイホームで体重が増加、１ヶ月1〜2kg減のペースを目標に食事で糖質や脂肪の摂取を減らしても体重や体脂肪が全く減りません。 以前は、小刻みに増減しつつ、毎月生理が終わる頃にストンと体重が1kg落ちるのを繰り返して、大幅減量に成功しましたが、今は記録をつけてもグラフではそのような波が全くありません。 運動量が減ったこと以外に気になるのは、ふたつ。 1.エストラジオールが15（低値） 2.食後30分で血糖値が140以上に上昇する 3.甲状腺機能は問題なし。 他に病的要因見当たらず。 1は、婦人科で卵巣機能低下を指摘されました。生理が止まって半年のため無治療で様子見です。 2は、食後30分で160迄上昇、1時間で90、2時間で70まで下がり、乱高下が激しい。親が2型糖尿病です。食物繊維から先に摂取するなど気をつけても改善しません。 現在、BMIが26です。体脂肪率は分かりませんが、以前は体脂肪率16-18でした。見えていた腹筋が今は脂肪と浮腫で見えなくなり、特発性浮腫の診断も受けています。 痩せられないのは、更年期のホルモンバランスの崩れもひとつの要因として考えられますか？ エクオールのサプリを服用してみようかと思いますが、自重の筋トレ、30分程度の有酸素運動、バランスの良い食事の他にまだ出来ることはありますか？

10年前に乳がんで左乳房を全摘しました、その時腹直筋被弁法で自家再建をしました。 その後10年たって何事もなくすごしてきました、体重が15キロほど増えたのでダイエットのためパーソナルジムに通い1年で10キロ減量しました。 しかし腹筋力がなく腹筋してるとお腹の筋を攣ります、体脂肪率も高く減りません そこでふと思ったのですが、腹直筋被弁法をしているので腹筋力がないのはわかりますがこれは 鍛えてもどうしようもないのでしょうか？ また 体脂肪が高いのは腹直筋をとったからでしょうか？ 他の筋肉を鍛えても体脂肪は減らないですか？ すみません、病気では無いのですが私にはとても気になって夜も寝られません よろしくお願い致します

中年太りと更年期太りは異なるものなのでしょうか。対処法はどうですか。

35歳の主婦です 結婚してから運動を全くしていないこともあり、身長が151cmなのに62キロまで体重を増やしてしまいました 見た目にもよくないし、将来病気になるかもと焦り、3週間ほど前にダイエットをしようと決意しました 最初は野菜から食べ、食事量自体も満腹に食べていたので減らしました 白米も好きなのですが減らしました 少しずつ体重が減っていたのですが、私は元々極度の心配性で、コロナのことや、体に少しでも不調があると重大な病気ではないかと思って食欲がまったくなくなります 心配のしすぎで食事が摂れない日もまれにあったのですが、普通に食べている日もありました 運動は特にしていません ここ1ヶ月ほど子どもが順番に感染症にかかりずっと家にいました 編み物が好きで動かずに暇をつぶしていた感じです 昔もダイエットしていたことがあるのですが、もっとシビアに食事管理していたし、今よりは動いていたと思いますが体重の減り方は少しずつでした ですが今3週間で4キロ痩せました 特に運動をしていないのに、食べない日が数日あるぐらいでこんなに痩せるものでしょうか？ なにか病気を疑いますか？ とても心配で腹痛が起きてしまっています よろしくお願いいたします

ADHDと過食が有り悩んでいます。ダソトラリンの事が気になります。開発中止と載っていたのですが、それは本当ですか？

素朴な疑問ですが、EMSは痩身効果はあるのでしょうか？半信半疑ではじめたEMS運動器具の効果が出ているように思います。食事量は変えておりません。 また、EMSは、体への害は特段ないという認識でお間違いございませんでしょうか？

現在ダイエットをしております。 元々100kg以上あり約2ヶ月で90kgまで落としました。 そこでレーザー脱毛で全身脱毛をする予定なのですが、カロリー制限でダイエットした場合髪の毛が抜けやすくなるのは理解出来るのですが、体毛も栄養が足りず毛周期が乱れて休止期の毛が多くなってしまうのでしょうか？ もしそうであれば一回当たりの脱毛効果も悪くなるので通うのをやめようかと考えております。

糖質制限ダイエットを始めて1週間になります。 糖質を制限し、高蛋白、低脂肪の食品を取るようにしています。 昨日から口角(左右)が切れて荒れてしまいました。 体調はとても良いのですが、このような症状が出るのは何か栄養不足なのでしょうか？

35歳男性、178cm, 85kg, 体脂肪率23.8%の軽肥満です。 体組成計で計測すると内臓脂肪が多く、内臓脂肪を優先的に減らしたいです。 運動や食事制限によって、皮下脂肪ではなく、内臓脂肪を優先的に減らすことは出来るのでしょうか？出来るとしたらなぜそれが出来るのでしょうか。同じ脂肪なので同じ比率で減るものと想定しています。 また、出来るのであればどのような運動や食事制限が効くのか教えていただけますと幸いです。

ここ５日間ほど、ウォーキングをしています。距離は1回につき7.5キロメートルを1時間半かけて歩いています。食事内容、量はいつもと変わりません。それなのに1,5キログラムも体重が増加してしまいました。お腹まわりのベルトの位置は変わりません。ネットで調べると「足に筋肉がついたから」とか「ウォーキング始めたてのころは足がむくみ、水分が溜まるから」など様々な回答がでていますが実際のところはどうなのでしょうか？なぜ体重が増えているのでしょうか？

55歳女性です。 今糖質制限ダイエットをしています。 ネットや専門誌を参考に、糖質の多い食品を調べ、徹底的に減らし、たんぱく質など身体に必要な食事をバランスよく取りダイエットしています。 そこで質問ですが、大手製薬会社などから、糖質を体内に摂取しずらくなるサプリメントなどかま発売されています。 ダイエットと平行して、このようなサプリメントを摂取した方が効果は上がりますか？

159センチで体重が42〜43キロって痩せすぎてますよね？　3ヶ月経ってもなかなか体重が増えません。心当たりはあります。3食きちんと食べずに、お菓子で済ませたり一食しか食べなかったりと不規則です。 また歯の矯正をしてる為1ヶ月に一週間程度は流動食や麺類で済ませています。 体重減少で頬がこけてしまっています。これは異常なんでしょうか？もう少し太りたいです。 一般的に言うと体重が安定するのにどのくらいかかりますか？ ちなみに一年で5キロ痩せました。最初はダイエットのつもりでやってたんですが、だんだんと習慣化してきてしまって…… 短期間で体重を増やす方法があれば、そちらも教えてください。

先日，トレーナーさんに体が自然と硬くなって緊張していると言われました。 腹式呼吸をやってみると、体調改善、ダイエットなど良いことがたくさんあるよと言われました。 腹式呼吸はどのようにやるのでしょうか？ やはり体には良いのですか？ また、腹式呼吸について理解を深めるために おすすめの本などがありましたら 紹介していただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

明確ではありませんが、この1ヶ月（もししたらそれ以上）朝立ちをした記憶がありません。 もし、あったとしても数回あるかないか ⇒記憶にないくらい そして、少し睾丸に疲労感（痛いってほどではないが……表現が難しい） 性行為はこの1ヶ月で、5~6回しています。 いきにくく、途中で萎えてまい終了することはあります。 勃起不全でしょうか？ 補足として。 睡眠の質は悪く、朝方寝て昼頃起きる生活です。不規則な生活なので、だいたい4~5時間で目が覚めるようになりました（結局、数時間後に少し寝る） 自慰行為は2日に一回をルーティンのようにしていましたが、この1週間は意識的にやめてます（良くないと聞いたので） 仕事は自営で座り仕事。 運動は軽い筋トレを毎日か2日に1回。15~30分（インターバル入れて） 体脂肪率は21~22% 身長179センチ体重77~78キロ

夜勤のある仕事をしています。月に4回〜6回程度の頻度です。夜勤は心身ともにダメージがあるといわれますが、ダメージを軽減させるために週2回程度30分程度のランニングと軽い筋トレ7年継続しています。夜勤でのダメージを運動する事によって軽減する事は可能ですか❓ マイナスのダメージを少しでも減らしたいのですが、医学的にみて何か良い方法はないでしょうか？39歳男性、169センチ、50キロ、非喫煙、お酒はほとんど飲みません。

身長157センチ体重48キロ　スリーサイズ78(アンダー65(D65) 65 90　二の腕とお尻の垂れ太ももにアンバランスに脂肪がついてい悩んでいます。 お尻は20代から脂肪が多目で指摘され、色々運動をしましたがかわりません。 水泳、カーブス、歩くス、クワット、家庭用ドームサウナなど。目に見えて来ないのでやる気がなくなります。 何か良い方法はありませんか？ 運動の場合、これくらいやると効果があるなど教えてください。 上半身の骨格が細めなのに、下半身は普通で脂肪が本当に多いので(下着やさんエステ(相談に言った)で垂れてると20代からい言われています)コンプレックスてす。

身長165.3cm、体重78.2kgでこのままでは生活習慣病のリスクも高い為、ダイエットを始めるべく、食事制限（1日約1600kcal）と運動として1日約1時間のウォーキングを始めました。 只、闇雲にやってもいいものなのか、アドバイスをいただきたいのですが。

40代女性です。 一年程前に、腰と背中と太腿から脂肪吸引を行いました。 施術後から背中、腰に痛みや腫れがあり吸引した背中は凹みを感じる程になってしまっていていました。しっかりとコルセットのような物で留めてくれてはいましたが、２～３日した頃に仰向けだけで寝ている事が辛くなって横向きにゆっくり寝返りをうったところ中で背骨がボキボキボキ…っと音を立てて まるでオイルがびっしり入った瓶の中に浮いている物が オイルの中をゆっくりと落ちて行くようなイメージで 下にしていた左側へとゆっくりと落ちていってしまった様な感覚と激しい痛みがありました。悲鳴を上げながら元に戻そうとしたのですが すぐには戻せずにしばらくかかとと腕の肘を使って ゆっくりゆっくり汗を流しながらやっと仰向けに戻したのですが 背中と腰が痛んで一年経った今も治らずに困っています。 関係あるかわかりませんが…。 背中は 感覚が鈍くて薄い布のような物がふんわりと巻き付いているような感じと 中からズキンズキンと痛みが出たり ピリピリと電気が流れているような感じがあったり 腰は臀部から太腿、膝まで痺れたような痛みがあり 動かなければ大丈夫だったりしますが 動くととても痛みます。 その脂肪吸引をする前日まで どこにも痛み等はなく元気にしていましたので それ以来とても辛い気持ちでいます。 どうしたら治せるのか 病名などもわかりましたら是非教えてください。よろしくお願い致します。

10代の女子高生です。 慢性的な便秘やむくみに悩んでいます。 悩みはじめたのはここ10ヶ月くらいで、今までは意識すらしていませんでした。 便は割と柔らかく黄色~黄緑~黄土色です。週2回くらいで毎回残便感が残ります。先日の金曜日は便秘と胃酸過多(胃がチクチク・吐き気)でお腹が痛くて保健室で過ごしました、少し便を出したら良くなりました。 浮腫は体重がかなり変化します。朝起きて全身、特に顔が浮腫んで夜になると顔はスッキリ、足がパンパンになっています。メリロートなどのサプリは最初は効いたのですがもう効く感じがしません。圧着ソックスは全く効果ありませんでした。 他にも体の不調には、冷え、イライラ、睡眠時間をとっても酷い眠気、なのに不眠(夜3回くらい起きます)、倦怠感、やるきがでない、肩こりなどです。 情けない話ですが心当たりもあります。 ダイエットをしていて900~1200kcalを週5、週2て過食してしまって2000~3000kcal摂取しています、非嘔吐です。内容はたんぱく質が多いです。1日1400kcalとった時は浮腫は良くなっても過食が酷くなり、辞めました。自分にあう食事方法を模索中です。こんな感じでも、摂食障害についてはだいぶ良くなりました。 1月→7月→11月での体重の変化は67→52→57です。リバウンドに見えますが、見た目は今の方が引き締まっているし、同じ身長50キロの友達と見た目は変わりません。ダイエットしているのに体重が減らないのも悩みです…。 また、人よりストレスを貯めやすい性格で血行もよくない気がします。 意識的に行っているのは、筋トレやストレッチ、マッサージです。たんぱく質も意識してとり、糖質も少なすぎにならないようにしています。 私の不調の原因や改善方法が知りたいです、また、病院に行くとしたら何科でしょうか。よろしくお願いします。

今年の8月に甲状腺乳頭癌の手術をしました。腫瘍は1.1ミリ、転移もなく、全て取り切れたとの事でステージ1と言われています。もともとtgabが高く、術後チラージンを飲んでもらうかもと言われていたのですが、10月に血液検査へ行ったところtgab174.0と高いままでしたが、甲状腺のホルモンの値は基準値内でしたので薬は必要ないとの事だったのですが、ここ３年くらいで体重が増加してししまい、本気でダイエットを考えています。tgabが高いと橋本病よりと言われたのですが、ダイエットをして痩せにくいということはあるのでしょうか？？ 普通の甲状腺ホルモンに問題ない方と同じように痩せられるのでしょうか？ 運動と食事のコントロールでダイエットを考えています。よろしくお願いします。

168cm52kgの痩せ型です。 これまで色んな食生活を試し、体重増加を試みましたが結局1kgも増えず、便が大きいので栄養になりにくい体質なのかなと感じております。 今は遺伝・体質だと思い人並の食事量に留めていて ジョギング等、運動した後にご飯を食べるようにしています。 ご質問したいのですが、私は毎日自家製野菜ジュース トマト、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、バナナ、キャベツ、パプリカ、ニンジン、小松菜、無調整豆乳等を少しずつ混ぜてゆっくり飲み 主食は卵かけご飯や鯖の塩焼き等で頂く事が多いのですが 疾病恐怖症という事もあり、いつも何処か悪い気がしてならないですし、健康だという自覚が湧きません。 食べたいから食べるというより、完全に栄養素依存になっていて、良くないなとも感じます。 お医者さん目線で、何かアドバイスございましたら、是非お願い致します。

三食しっかり食べていますが体重が減り気味です。身長１７３、体重５７、２kg 健康でどこも悪くありません。体重のみ気になりますが副腎ホルモンに異常はないか 知りたいです。血液検査は半年に一回受けております。どの項目が副腎ホルモンかわかりません。 よろしくお願いいたします。

42歳女性。160cm75kg。 元は103kgありました。ダイエットを始めて2年目になります。だいたい1ヶ月でどのくらい体重を落すのが健康的なんでしょうか？ 焦ってばかりでなかなか上手く行きません。 1ヶ月で落とすg？kg？を教えてください！

6年程前に世間でいうスーパー糖質制限ダイエットを行い8キロ痩せて標準体型になりました。その後少しずつ食事を通常に戻し1年ほど維持していたのですが、徐々に体重も増え出し、体調不良から病院に行くと甲状腺ガンが見つかり全摘手術を受けました（4年程前）。その後チラーヂンを服用しています。 手術の1年後くらいから、以前からあった機械性蕁麻疹がひどくなったので皮膚科でタリオンを処方していただき服用を始めたところ蕁麻疹は治ったのですが、体重が増え始めました。薬を服用したからなのかどうかは分かりませんが、ダイエット前よりもさらに8キロほど増量してしまいました。 皮膚科の先生や甲状腺の先生にご相談をしても、薬のせいではないですと、取り合ってもらえませんでした。 ならばと、以前効果のあったスーパー糖質制限を再度行ったのですが、1ヶ月経っても1キロも痩せませんでした。糖質制限してるつもりでも実際は出来ていなかったということは決してありません。運動不足かもしれないと、ジムにも通い有酸素運動を1日1時間行いましたが、こちらも効果はありませんでした。 私はこれ以上どうすればよいのでしょうか。

以前にも相談したのですが４ヶ月あまりで体重が６３キロから５７キロに減少しました。 身長は169cmです。6月に受けた検診で脂質異常、メタボと診断されていますが、今は逆に痩せすぎが気になります。 思い当たることは職場が変わり夏場仕事で大量に汗をかいて水分を相当補給したのに食べる量は減っているのでそのせいかなと思ったのですが、鏡を見ると胸まわり、手足が相当細くなっています。腹囲83cm 胸囲足首21.5cm、太もも45cmです。以前から手足は細く腹が出ていましたが、体重減少で筋肉もかなり落ちるものでしょうか。 ちなみに現在体重57.8キロ BMI20.3 体脂肪17.9％ 筋肉量45キロ 内臓脂肪8.0 基礎代謝量1288キロカロリーです。

先日健康診断で脂質について経過観察に該当してしまい、体重も体脂肪も目を背けたくなる過去最高値を記録していました。原因は明らかに生活習慣にあるため、生活を少しずつ改めるような１ヶ月１キロ減程度の無理のない緩やかなダイエットを開始しました。内容はレコーディングダイエットがメインで、それにより間食等にきをつけることと、平日昼休みにウォーキング40分程度、時間がある日はスクワットや腹筋などです。 体組成計も購入して毎日はかっていますが、体重は少しずつ減りますが体脂肪率はなかなかへりません。0.1％程度減ったような減らないようなという感じですが、それでも続けていけば少しずつかわりますでしょうか？ また基本的なことが疑問なのですが、体組成計に体脂肪率、内臓脂肪、皮下脂肪率という項目があります。 仮に体脂肪率30％で、皮下脂肪率20％とした場合、差の10％は内臓脂肪ということになりますか？ 内臓脂肪は％ではなく数字のみで表示されているのでよくわかりません。 また内臓脂肪も皮下脂肪率も私の場合は標準となっています。なのに体脂肪率は肥満とでるのは、なぜなのでしょうか。皮下脂肪、内臓脂肪以外に気を付けなければならない肥満の原因があるということになりますか？

４３歳の男です。５年前に統合失調症を患い食生活の乱れや運動不足の影響で75キロだった体重は半年で110キロになりました。今は少し減量し100キロになりました。身長は174センチです。先日の血液検査でHDLが38、LDLが125でした。中性脂肪が203でした。HL比率のことを知り計算は3.29でした。私の体はもう血栓が複数できていたり動脈硬化が進んでいるのでしょうか？少しでも改善できる方法があれば教えていただけませんか？いい薬あったら教えて下さい。

40代にはいり、ブクブクと体重が増えていってます。年齢的なものもあるかと思い、ハイアルチという低酸素の中、30分ウォーキングをするジムに通う事にしました、週末のみで月８回までという決まりがあり毎日はできませんが。 途中体内酸素量を測定しながらウォーキングをするのですが、かなり汗だくになります。先にマシーンを使って下半身筋トレなどを軽くし、低酸素の中有酸素運動をすると２時間分の運動量になるみたいです。 年齢的にもそれだけですぐ効果なんて出ないのは十分わかってるんですが、週末だけという事で１ヶ月目にはいります。 まだ効果はありませんが、これから一年後位には効果出てくる可能性ありますか？ 運動したあとは筋肉痛にはなります。これくらいの運動で少しでも効果があるのかと思い、やらないよりは…とおもいながら通ってますが。 どうでしょうか

9月末に扁桃炎となり高熱が出ました。その時から食欲がなくなり、11月10日現在で体重が11キロ落ちました。（身長172センチ年齢37歳） まぁ、99キロが89キロになりいい機会だったなぁー。とおもっておりますが。。 仕事が多忙で食事が思うように取れないということもあります。 このままダイエット感覚で食事量を減らして良いのでしょうか？ ちなみに、朝食たべず（昔から）昼飯おにぎり一個（野菜ジュース一本）夜食取らず 風邪前は昼飯（外食）夜飯（外食）睡眠中途中で目が覚めお菓子か飴玉 を舐めてました（食べないと胃がキリキリして眠れませんでした） 今ではそれがなくなり一度寝たら朝まで寝られます。 体重が減り健康体にむかっているのでしょうか？ 教えてください。

食生活や運動など、生活習慣は変えてないのに、ここ半年で15キロくらい痩せました。原因は何でしょうか？病気の可能性はありますか？ 病院に行くとしたら何科に行けばいいんでしょうか？

先週、人間ドックを受診したところ、中性脂肪が下限を下回る35の一方、LDLコレステロールが141、nonHDLコレステロールが163と上限を上回りました。 検査結果書には「食事に気をつけて経過観察を」と書いてあるのですが、食事を気をつけるにも真逆の対応が必要のように思います。 どのように食事を気をつければ良いか、ご教示いただければと存じます。 なお、過去から中性脂肪が低くコレステロールが高い傾向は続いています。比較的少食かつ、肉料理や卵料理はさほど摂っていません。また、在宅勤務による運動不足と食欲減で、半年で体重が8kg減ってしまいました(現在171cm55kg)。

神経痛の副作用で体重が増加して８キロ増えました。ウオーキングの効果でしょうか3.5キロ減りましたがそれ以降全く減りません。 食事療法　肥満に効くと言う漢方薬を飲んでいます。投与された薬は　リリカ　です。ダイエットに他に良い方法はありますか。

41歳女性 165センチ 62キロ 体重が1キロ強増えてしまい、本格的にダイエットをしています。 ○1日1400～1500カロリーの食事 ・朝 パン フルーツ 無糖カフェオレ ・昼 手作りのお弁当 ・夜 ご飯茶碗軽く1杯 具沢山の味噌汁 納豆や煮物 ・間食は少量のみ ○毎日運動40分 ・速歩15分 ・ボクササイズ20～25分 ※週末はストレスをためないように、お酒やお菓子など少し食べて1日1800カロリー摂取しています。 体重が変化なしですが、腹囲は6センチ減っており、周りから「引き締まった」と言われます。 サイズダウンしていて体重が減らない…。 これって正しいダイエットなんでしょうか？ 続けていれば、体重も落ちますか？

20代前半の者です。去年11月から急に体重増加が始まり、身長165cm51kgから今年の3月くらいに65kgまで増えてしまいました。 元々隠れ肥満気味と言われていて筋肉が多い体質ではなかったです。 今年の6月からほぼ毎日部分別の筋トレと食事制限(1日に1500kcalで糖質を80g前後)と有酸素運動(1時間半の散歩と30分間の心拍数165前後の運動)を3ヶ月続けましたが、日により多少の誤差はあれど、ほぼ1キロも減ってない状態です。 見た目も筋肉で引き締まったと言うより、ほぼ変化が見られなく、流石に心が折れたので今月からは糖質制限のみにしております。 今までは少しの運動で1ヶ月に4キロ減っていたりしていました。 急に体重増加した時に、若年生更年期の症状が出ていたのですが、痩せなくなった事にも関係はあるのでしょうか？ 痩せない原因に医学的なものがあるとしたら知りたいです。薬は去年末から今年の8月まで低用量ピルを飲んでいたくらいです。別の診断の時に甲状腺の異常はないと言われています。 また、20代前半の年齢でも、急激に体質が変わり痩せなくなってしまうことなどあるのでしょうか？ 去年まで着ていた服が全て着れなくなり毎日しんどいです笑 直接的な体調不良とかではないので、ここで質問して良いのかわかりませんでしたが、あまりにも気になり人にも簡単に聞けないので質問しました。よろしくお願いいたします。

昨日、PRP単体で目の下に再生医療を受けてきました。 本日、有酸素運動をする予定があるのですが、行っても問題ないでしょうか。

以前から相談させてもらってますが、体重増えるのが怖く…拒食と過食を繰り返しています。 以前よりは体重は3キロ太ったものの痩せたくてしょうがないです。 今は１日1から2食ですが、一度食べると止まらず1日で1キロ太ってしまうと後悔です。 で、肉や脂物、糖質を摂りすぎているせいか、胸焼けやお腹がぽっこりして痛かったりします。しかし、食べてしまい気持ち悪くなります。 なんとかしたいのですが…ちなみに夜21時すぎに食べる事が多く、夜は12時半位に寝ていますが、朝から胃もたれしています。

ここ1、2ヶ月急にお腹周りに脂肪が付いてきて、ウェストサイズも3センチほどおおきくなり、体重も2、3キロ増えました。 運動はもう何年も週に1、2回筋力トレーニングを40分ほど自宅でしており、ここ1、2ヶ月はそれに加えて7分ほどの軽い筋トレを毎日しております。仕事もバイクでの配達で、肉体労働の方だと思います。 どうして急にお腹周りが太ってきたのかよくわかりません。食事内容も殆ど変わらないと思います。何かの病気なのでしょうか？