ダイエット

身長168センチ　体重49kg 男の18歳です 過度な食事制限で痩せてしまい、ここからリバウンドせずにどのように食事を戻せばいいか不安で参ってます。 具体的な食事は写真に貼らせていただきます。 朝に30分ウォーキングと軽い運動、 週4回6時間のコンビニバイトをし 日曜日には炭水化物のみで好きなものをたくさん食べるハイカーボデイをしていました。 ここから50キロ前後でリバウンドせず維持するにはどうすればよいでしょうか。 食事内容 朝　オートミール30グラム 　　お吸い物 　　胸肉100グラム 　　キャベツ100グラム 昼　ジャガイモ100グラム 　　キャベツ100グラム 　　胸肉100グラム 　　卵1つ 　　お吸い物 夜　キャベツ100グラム 　　胸肉100グラム 　　お吸い物 　　無脂肪ヨーグルト100グラム でした。

現在169cm、75kgの27歳男性です。 ダイエット、健康目的のため、朝食におかずと白米→昼は抜き野菜ジュースのみ→夕食(野菜はそれ程とれていない)という生活をしているのですが健康的にどうでしょうか？ また、野菜ジュースのみでしっかり野菜は取れていることになるのでしょうか？ よろしくお願い致します。 お酒はたまに飲みます。

身長153センチ、体重58キロになってしまいました。 1年前は52キロ。 毎週最低3回は筋トレをし、犬の散歩は毎日しています。 ボディメイクの大会を目指た事もあったので、食材なども気を付けています。 2キロ程体重が増えたのは自覚していましたが、今年4月に子供がコロナにかかり自宅療養で20日間ほど外出できない日々があり、そこからお腹だけせりだすような太り方をするようになりました。 本当に妊娠末期のようです。 身体に丸みをおび、お腹はせりだし、腰回り太ももに下着の跡がつくほどの脂肪がついてしまいました。 おならも沢山出ます。胃がつーんとする時もあります。 もう痩せられないのでしょうか？ ちなみに、2ヶ月前に血液検査をし、 血糖値以外は正常でした。 糖尿病境界型、不整脈、逆流性食道炎があります。

高血圧で通院中 ニフェジピン40ミリを１日二回服用。 血圧が高すぎるので医師からは激しいダンス、マラソンなどは禁止と言われています。 変形性股関節症 リハビリ３ヶ月行い今はしてない。 ウォーキングはするなと言われています。 食事は3食 朝はしっかり和食、昼はサラダとコンビニおにぎり一個、夜は野菜メインです。 間食はあまりしません。食べてもチロルチョコ一個くらいです。 子供を妊娠出産から３年で30キロ増えました。 運動を制限されてるなか、腹筋、足上げ、体感のクランプを続けてきましたが、全く痩せません。 食道炎で一週間吐き、飲み食い出来なくても1キロも減りませんでした。 扁桃腺で二週間飲み食い出来ず、医者にも行けなかった時も1キロも減りませんでした。 服のサイズも全く変わりません。 夫はずっと単身赴任で、3歳児を働きながらワンオペ育児をしている為、ジムに行く時間の余裕はありません。 どこの医者に相談しても、やってないんでしょ？という感じで鼻で笑われ真剣に聞いてもらえませんでした。 食べなくても痩せないのに、運動の制限もあり、本当に痩せかたに悩んでいます。 アドバイスいただきたいです。

167cm，80kg超えているので肥満なのですが、体型の割に足は細いと言われるのと同時に「何ヶ月ですか？」と妊婦さんと間違われるくらいお腹がぽっこりしています。 押すと弾力があります。　 防風通聖散を寝る前だけ飲んでいましたが、もともと便秘ではないのと飲んでも大した効果はありませんでした。 糖尿病なので毎月内科にはかかっており、食生活や運動など頑張るとA1cも少しずつ改善しています。が、体重も体型もなかなか変わりません。 このお腹の原因は本当に脂肪だけなのかと不安になり始めました。どういう検査が可能ですか？開業医で相談してもよいものですか？

今日の起床時から下半身のだるさがあります。特に運動したわけでもありません。最近、ダイエットをしているわけでもないのに、体重が少しずつ減っているのも気になります。発熱はありません。原因がわからないので少し不安な状況です。腰痛は若い頃からありますので、それが原因でしょうか？

37歳 肥満体型の女です。 先月頃より急激に体重が落ち始めました。特にダイエットや運動はしていません。 先月から今日までで15キロほど減りました。肥満体型ですので、見た目には劇的な変化はないですが週に2キロから4キロほどのペースで体重が減っています。 標準体重までは放置していても大丈夫なものでしょうか？病院に行くなら何科を受診すべきでしょうか？

ダイエットや姿勢に良いと雑誌で見て膣トレーニングをしてみようと思います。 インナーボールを使ってのメニューが何種類かあるのですが、私は子宮内避妊具（ミレーナ）を付けています。 インナーボールを入れてもミレーナが外れたり効果に影響したりするのでしょうか。 まだこれから始めてみようかと検討中なので、良くないのであればやめておこうかと悩んでいます。

漢方薬が好きで婦人科系によく効く当帰芍薬散を服用しています。生理も順調にきていて調子も良いです。現在 減量に挑戦していて気休めの食事管理をしています。運動はジムに通う程の余力がなく体力仕事なので仕事で動く程度です。それでも半年で5キロ落ちました。いいペースかと思います。しかし、近頃は停滞期なのか体重が落ちません。そこで減量に効く？漢方薬があれば服用したいと思っています。よく言われているのは防風通聖散でしょうか？当帰芍薬散との飲み合わせは大丈夫ですか？また他におすすめの漢方薬があれば教えてください。よろしくお願いします。

ここ１年半くらいで体重が10キロほど太りまして、年齢も43歳ということもあり病院でみてもらいましたら中年太りと言われまして。 代謝が下がってるんでしょうか？ 食べる量は少ない方なんです。

体重がかなり増えてしまったので、糖質制限をしているのですが 体重がまったく減らなく悩んでいます。 数年前までは糖質制限をするとすぐに減りだして、有酸素運動も組み合わせて数ヶ月でベスト体重まで落とせていました。 それが今回有酸素運動と糖質制限を合わせてやっても、73kgからまったく下がらなくてちょっと怖いです… 何か原因があるのでしょうか？ アドバイスお願いします。 ちなみに焼酎ですが、お酒はけっこう飲みます

20分、登って振動でダイエットや筋トレができる機械を利用しています。利用後に、めまいを感じます。母が言うには心臓に良くないのではないかと心配しています。 私は統合失調症、母は高血圧です。 これらの病気やそれ以外でも、このような機械を利用してはいけないというのはありますか？

食事をして1時間足らずで空腹になるのは大丈夫でしょうか？あと、一人前では全然足らないのですが、ここ何年かでかなり体重が増加してしまったのでダイエットも兼ねて軽めの食事制限もしているので余計にすぐに空腹になり困っています。炭水化物を摂ると眠くなりやすいです。どこかに異常があるんでしょうか？

もともと痩せ気味でしたが、ある時期から30キロ以上太り、多く食べていたわけでもないですし、原因不明のコンプレックスだったので、ホルモンや生活習慣病など色々検査をしてくれる医者に行きさまざま検査をしました。 検査結果でとくに問題はなく、その病院は医療の治療の他、美肌や疲労回復、そのようなものに効果のある注射などもやっていてダイエット注射というものがあり、説明を聞いて接種することにしました。 １回注射したくらいでは効果はなく、続けると、痩せやすくなる代謝の良くなる体質になるそうです。 薬品名だとチオクト、エントミンです。 1度目を何日か前にやりました。 話では10分後くらいから体が熱く感じてきて、汗が出る人も多いらしく、その状態が一週間くらい続くらしいので、そのときに運動などをするととても効果的、そして体質によるので、熱くなったりを感じない人は効果はないかもしれない、とのことでした。 私は、注射のあと、全く変化を感じていません。 熱さもなにもわからなかったです。ジムでたくさん運動はしていますがいつも通りです。 2度目をしたら何か変化はあるか？などは今考え中ですが、ここのサイトのドクターさんたちは、その注射をどう思われますか。薬品名として、ほんとに効果的な薬品ですか？ 1度目で熱さを感じない者だと、やはり続けても効果は出ないものですか？

5年前にダイエットをしましたが、その後すぐに反動でリバウンドしました。元々浮腫みやすいのですが、食べ過ぎによって更に浮腫み続けてしまい、今に至る状態です。特に足が1番酷く、常に肌色が良くないです。痩せるには脂肪よりまず浮腫みを取ろうと最近調べ始めたのですが、カリウムを積極的に摂取するでいいのでしょうか？カリウムが日頃の浮腫み対策だけでなく、蓄積された浮腫みにまでアプローチしてくれるのだろうかと疑問に思ったので、今の自分は何を意識的に摂取した方がいいのかをお伺いしたいです。(マッサージや運動とは別で、食や栄養面でお伺いしたいです。)

脂肪を冷やして細くする施術があるのですが、コレは効果ありますかね？

20代前半女性です。 今年に入り、お腹周りが太りました。 おへそより下、下腹部がぽっこり出ている状態です。 前まですんなり入っていたズボンが、 ボタンを開け、さらに、ファスナーを少し降ろさないと 入らなくなってしまいました。 体重も5kgほど増えてしまいました。 ただたんに、太ってしまったのでしょうか？ たしかに、少し食べすぎたかなとは 思いますが、前年と比べてもそこまで 摂取量が増えていないとは思います。 20を過ぎたからでしょうか？ 運動は毎日、20~30分ほど散歩をしているくらいです。 （犬との散歩なので時々走っています。）

38歳、160cm、84キロです。 昨年11月ごろより仕事でかなりのストレスがあり。今年になり体調に関して、それ以上のストレスに晒されて、来月精神科へ行く予定です。 先に書かせていただいた通り、下痢が続いていたために内科に行ったのですが。その時に検査をしていないうちから、「がんかも」と言われてしまい。その時血液検査の肝臓の数値も悪く。それから約4ヶ月。腹部CT、腹部エコー、胃カメラ、乳がん検査マンモグラフィーとエコー、大腸内視鏡、肺のレントゲン、首、肩、肋骨、腰のレントゲンを撮り。見つかった病気は脂肪肝と胆嚢結石でした。 そしてその検査の期間、今度は痩せないと糖尿病になると。大腸がんの検査もまだの時に言われてしまい、あたふたとしながら今月まで、色々な検査をしました。 今の私の状態としては、最初に言われた「癌」と言われた言葉に対する不安と、それに伴い、睡眠障害、朝から夕方まで不安で泣いてしまうという感じで、今度精神科へ伺います。 ですが、その間にも少しでもダイエットをしようと。2月4日からダイエットを開始しました。ストレスで食べられない日もあったのですが、今は少し安定していて。体重が87から84に。ですが84キロから減らなくなってしまいました。 他の数値？としては体脂肪率は下がり始め、筋肉量が増えてきました。また基礎代謝が1400後半だったのが、1533と少しですが上がってきています。 運動は朝昼夕と30分〜40分の散歩、午前午後の30分くらいのストレッチと筋トレです。 ダイエットにはストレスはダメと聞いたのですが、ダイエットに関するストレスはないのですが、心のストレスが。 筋肉量が上がり体脂肪率は下がってきていて、基礎代謝も上がってきているのですが。これは良い事なのでしょうか？　このままダイエットを続けていけば、そのうち体重も落ちて来るでしょうか？

商品名は伏せますが、コンビニで売ってる『黒酢のダイエット』という類いの飲み物は身体によいのでしょうか？ 成分は１本14カロリーなのですが、気になるのは、甘味料のアスパルテームとLフェニアルアラニンとアセスルファムkというのが入ってます。

去年の7月頃からゼプリオンの筋肉注射をしてから体重が7キロ程増えました。 食欲を抑える薬など処方してもらえるのでしょうか？ よろしくお願いします。

BMI27の更年期太りで一日1000kcal未満にしないと全く痩せられません。運動は体を壊して医師から禁止されています． 今、一番気になるのは、乳がんリスクです。閉経後肥満が乳がんリスクを上昇させるとのことですが、これは、現状肥満でエストラジオールが低値の場合でも同じことが言えるのですか？ 定期的にマンモや超音波検査を受けています。腹部エコーもやりますが、見た目に太っているにも関わらず、内臓脂肪量は指摘されません。 漢方薬を服用したいですが、大した効果はないかもと言われ、内科では、痩せたいなら運転しなさいと言われて処方されません。 運動もしたいのですが、整形外科で医師からストップがかかっています。 結局、一日1000kcalの無茶な食事制限をしなければ、月1kgも痩せられません。 運動はダメ、食事制限も極端はダメ、漢方薬は効かない、血液検査は代謝異常なし、血糖値も正常… どうしても乳がんリスクだけは気になります。エストラジオールが低値でも肥満はダメなのか、乳製品や脂を避けるほかに何をすべきなのかを教えて下さい。

去年の七月から(当時体重72kg、身長173.3)今年の1月あたりまでダイエット(1日一食や、ランニングなど)をし、65.8kgまで痩せました。その後減量はやめ、1日2食に食事回数を増やしたのですが、昨日(4月13日)に体重を測ると63.9キロまで落ちていました。減りすぎということはないでしょうか。

ふくらみ部分、大陰唇？の内側をさわったら両側の上ら辺に筋？なのか触れるのがありました。異常ですか？ デブなのでかなり肉ついてます 脂肪なのか気になります

体重を健康的に増やしたいのでおすすめの方法があれば教えてください また、カロリーメイトを検討していたのですが効果はいかがでしょうか？ またカロリーメイトが尿管結石の原因にならないか、またその他にも健康リスクにならないかなどもあわせて教えて頂きたいです

やはり食べた後に直ぐに寝ると太りますでしょうか。それらのメカニズムとかを教えてください。

一時、中性脂肪が300を超え、食事と運動によるダイエットで一年かけて15キロ程減量しました。その結果、中性脂肪も肝機能数値も正常値になったので安心していたのですが、その半年後の血液検査でまた中性脂肪が250にあがりました。 食事も油物はとらないように心がけ、運動も1日1時間を継続しています。 なのに、中性脂肪が高くなり不安になっています。また数ヶ月前から閃輝暗点と頭痛が多く起きています… 1-食事、運動をしているのに中性脂肪が高くなってしまったのですが服薬はしなくて大丈夫ですか？もう正常値に戻るのは難しいのでしょうか？もっと制限や運動をすべきですか？ 2-脂質異常症を起こしていると思いますが、その中で頭痛が頻繁におきたりするのは、脳梗塞などな前触れなのでしょうか？ とても不安です…

身長180センチ、体重83キロのものですが、一昨年までは、103キロありました。バービージャンブ、hitと食事に気を使うようにしました。 そしたら、体重を2年で約20キロ落としたのですが、最近4分のhitの、バービージャンブをここ1年週間的に、取り組んで、いたのですが最近膝が痛くなってきて、歳のせいもあると思いますが、もうちょっと軽い運動の、スクワット、散歩とかにシフトチェンジした方がいいか分からなくて、相談させてもらいます！ 後もしこのまま、激しい運動のバービージャンブを、膝が痛いまま継続してやったら、壊れる可能性もあるのか教えて欲しいです。

コロナ禍で体重が4〜5キロほど増え、パーソナルジムに通い食事も１日1650〜1700カロリーにしております。バランスを意識した食事にして間食などをやめてます。 血液検査でケトンがプラスとなり、クレアチニンが1.2でした。 筋トレと食事制限からケトンがプラスでしょうとことですが、筋トレする時にプロテインは控えた方が良いと言われたのですが、この状況ですといかがでしょうか。 調べるとプロテインは腎機能を悪くするということも書いてあるのですが、毎日ではなくトレーニング時などに25〜30グラム程度の摂取でしたら問題ないでしょうか。

内臓脂肪は仰向けになると引っ込んだり、腹筋に力を入れて意図的に引っ込めることができるものでしょうか。 幼少期から起立時に腹筋に力を入れていないとぽっこりと出てしまうので、上記が内臓脂肪か内臓下垂かの自己判断の目安になるかご教示いただきたいです。

現在9ヵ月の息子に授乳中です。身体作りのために、食事＋プロテインを飲もうと思っています。 昨日、このプロテインを飲んでから「授乳中はお控えください」と書かれていることに気付きました。 1、このプロテインは授乳中に良くない成分が入っていますか？ 2、このプロテインは飲み続けない方がいいでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。

14才の娘が2カ月ほど前からダイエットを始めて、最初は夕飯の主食を抜くだけでしたが、最近は朝食も主食を食べず、ヨーグルトとバナナだけだったり、昼食も少ししか食べません。カロリーばかり気にしています。 給食も残しているようです。 156センチ50キロでしたが、現在42キロほどになっています。生理も2カ月くらい止まっています。このままでは体も壊すし、これからの受験勉強も手につかなくなると心配しています。本人に拒食症のリスクなど伝えても、あまり聞く耳を持ちません。受診をしたほうが良いでしょうか？また何科が良いでしょうか？

私は26歳女性です。 身長は159cmで、体重は恥ずかしいので控えさせていただきます。すみません。 9月にビッグイベントがあり、10キロ痩せなくてはいけなくなりました。 今からどうしたら10キロ落とせますか？ また、頑張りすぎて食事制限や運動を頑張ると次の日脱力してしまいダイエットが失敗してしまいます。涙 過食を治す方法を教えてください。 そして、私の場合、夏と冬で5キロ違います。夏の方が痩せていて、冬になると勝手に5キロ増えます。これは普通のことなのでしょうか？ そのメカニズムも知りたいです。 長文になってしまいましたが、ご回答よろしくお願いします

身長165センチで体重54キロ、BMIは19.8です。 ここ半年間はほぼこの状態をキープしています。 BMI的には肥満ではないと思いますが、お腹の脂肪が目立ち、自分的には肥満だと思っています。 このままの状態をキープしていけばよいのか、食事の摂取量を減らして減量すべきか悩んでいます。 アドバイスをいただけると幸いです。

４０代前半、１７０cm、５３キロ。 昔から太ったことはありません。 高校時代～２０代後半辺りは５０キロ以下でした。 コロナの話題で基礎疾患をよく耳にして、年齢も年齢ですし、健康に気を付けながら太りたいのですが中々太れません。 暴飲暴食、お菓子や甘い物をたくさん取れば太るとは思いますが、基礎疾患に気を付け健康的となるとどうしたら良いのか悩んでいます。 毎日子供とお菓子も食べているので、これ以上お菓子は良くないかなぁと思っています。 平日は１時間のウォーキングをしています。 (これで筋肉がついたのか？1kg増えました。) 食事は普通に3食。基本的に白米で、一食２００g食べます。この白米に関しても、多くて糖尿病になるかなぁ～と心配はしていますが、これを減らせば体重も減ります。 体質的に中々太れず、摂取量を少し減らせば直ぐに体重が減ります。 成人病に気を付けながら太る方法はないでしょうか？プロテインは苦手ですので無理でした。 よろしくお願いいたします。

家で踏み台昇降をしているのですが、10分ほどやるとパルスオキシメーターではかる心拍数が180などになります。日頃ものすごく運動不足ではありますが、あまりにも動悸が激しいと不安になります。もともとパニック症があるので、動悸をわざと起こして身体を慣らしたいという意図もありますが、あまりにもひどい動悸なので体が心配になります。 心拍数が上がりすぎて倒れる？などはありえるのでしょうか。 不整脈などはなく、心電図でひっかかったこともありません。 どの程度の心拍数までは運動しても良いのでしょうか。

太らない1日分の摂取カロリーはどのくらいでしょうか… 沢山食べましても太らない方もいらっしゃいますが、私は比較的僅かなカロリーオーバーで太りやすいと思います… 毎日の摂取カロリーは約2100～2500kcalで、身長は約160cmでやせ型で、運動は家事程度です… 摂取カロリーの理想は1600～1800kcalなのですが、摂りたい食材がありオーバー気味です… ここ1ヶ月毎日体重を体重を量っているのですが、数百g～約1kgの増減を繰り返している状態で、食事や水分摂取の影響なのか基本的な体重が増えているのかどうかわかりにくい状態です… 昨日は約1ヶ月前とほぼ同じ体重でしたのですが、それは連日のカロリーオーバーの影響を受けておらず、今後もそのカロリーで太らないようでしょうか… それとも、じわりじわりと年単位で体重は増えそうでしょうか… 以上恐れ入ります… 宜しければご回答の程宜しくお願い致します…

精神科には30年近く通う者です。症状は変わっていきますが毎日薬は飲んでいます。 精神科の薬の副作用のため、太ったり痩せたりすることはよくあります。身の回りの病気の人も気にしていることです。 10代のころは拒食の摂食障害でガリガリでした。その後普通体型に戻ったり、太ったりは頻繁にあります。 痩せたくて拒食だったので拒食はよくなっても体重変化には敏感です。太れば悩みやすいです。 1度はエビリファイの服用で、短期で激ヤセしました。とても食欲もあり、でもどんなに食べても30キロ代まで痩せました。 エビリファイが効果がなくなる頃、また体重は増えていきました。専門病院で、薬による低血糖だとは検査結果がでました。 その後エビリファイはやめて、なんとなくの普通体型か痩せ気味まで痩せることもありました。ただ、現在またどんどん太っています。食べる量はいつも控えめですし、ジムに通うようになり運動して痩せるかなと思っていました。とくに年末からジムに行くようになってから急激に体重は増えます。たとえばスポーツドリンクを飲んだり、ジムに行ったからと多く食べたりはしていません。 エネルギーは消費してたくさん汗もかきますが10キロ程は増えてしまいました。 運動をすると逆に太る病気などはありますか？ 計測しても筋肉量が増えたわけでもないです。 70キロは超えました。 今までで1番太っています。落ち込みます。 多く食べてもいなく、水分の摂りすぎもなく、運動は積極的にしました。 薬の変更などは最近ありません。 なぜまたどんどん太るか、考えられる原因はありますか？そして、運動が向かない体質ならばジムには通わないほうがいいのでしょうか？

ダイエットと胆嚢に砂があるため、医師から脂質制限をするようにと指示が出ています。現在は脂質は一日30前後を目安にして食事をしていますが、つい食べ過ぎてしまって30をオーバーしてしまうことがありますが、一日の摂取カロリーが1200カロリーもないです。 脂質オーバーしても、全体の摂取カロリーが高くなければ大丈夫ということはないのでしょうか？ 脂質オーバーしても、炭水化物、脂質、タンパク質の比率もちょうどいいバランスになっていても、やはり脂質オーバーしてしまっていたら、ダイエットにも胆嚢にも悪い影響になりますか？ 脂質の数字だけ重視するのか、脂質オーバーしても摂取カロリー全体や、炭水化物、脂質、炭水化物のバランスををみてればいいのか分かりません。 身長は150センチ、体重は53キロです。

睡眠の質改善や体重管理も兼ねて、定期的にアルコールとカフェインを摂らない期間を設けようと考えています。 この時、期間を連続させるかどうかで効果に差は出るものでしょうか。 （一ヶ月に8日行うとして、週に2日づつと、8日間連続はどちらが有用でしょうか） せっかくなら効果的に行いたいと思うのでご相談します、よろしくお願いします。

最近スーパーでドライフルーツをよく見かけますが食べて特に悪いものではありませんでしょうか？　できれば生のフルーツを食べた方が体には良いのでしょうか？

10日ほど前から食事制限をしています。 1日の食事内容としては、朝豆乳200ml、お昼は普通の一人前の半分程度、夜は温めた無添加のトマトジュースで感触はナッツなどです。 始めの5日間くらいは順調に減ったのですが、最近は一日中浮腫んでいます。 ラシックスを処方してもらってますし、漢方も利尿作用のあるものをのんでいます。 軽い運動や、マッサージ、湯船に20分くらい浸かったりもしています。 それでも浮腫がとれません。 足だけではなく、手も浮腫んで指輪がキツくなっています。 水分もしっかりとっています。 ありとあらゆる方法で浮腫を解消しようとしていますが、何も効きません。 食事制限をする事で浮腫んだりする事もあるのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

統合失調症で肥満です。 2年前に統合失調症になり働けなくなり、体重が20キロ以上太りました。 いま働き始めましたが体重が減りません。 痩せてる時と同じような生活をしてるのになぜ痩せないのでしょうか？ 最近はウォーキングと筋トレを頑張ってます。 飲んでる薬はレキサルティとデエビゴです。 ダイエットのアドバイスをいただければと思います。 よろしくお願いします。

片頭痛持ちで、一年前からトリプタノール1錠/日、デパケン3錠/日、他いろいろ服用しているのですが、どんどん体重が増えております。 片頭痛の治療が安定していないため、そちらを優先なので仕方がないのですが、体重が増えていることがどんどんストレスとなってきました。 運動をすると、片頭痛が悪化するためそれも出来ません。 何か、対処法はございますでしょうか。

40代女性です。 減量目的で、昼休み（１時間）に会社近くのフィットネスに通いたいと思っていますが、 食前と食後どちらがよいのかアドバイスいただきたいです。 運動は苦手で 30分程度でウォーキングやランニング、軽度の筋トレから始めたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。

44歳（女）です。去年の3月に健康診断でコレステロール高めと指摘されてから、食事（肉をとりすぎないで魚にする、野菜を食べる、チーズ・バター・揚げ物を減らす）や間食（今まではクリーム類・クッキー・スナック菓子が好きでしたが、それらは控え、ナッツや高カカオチョコ2枚までにする。など）に気を付け、ウォーキング（今まではほとんど動かない生活でしたが、週3～4日1回45分程度ウォーキングしてます）も取り入れて一年過ごしたところ、体重が3～4キロ減りました。 最近は以前より体調が良い感じがするのですが、去年でもBMI低値が指摘されていて、さらに体重が減ってしまったので気になっています。 一年で3～4キロ減少は異常で、病気の可能性がありますか？ ちなみに、成人してから50キロを切ったことがありませんので心配になってきました。 今、食欲は普通にあります。その他、自覚症状で悪いところは無いです。 コレステロールを上げずに体重を増やすにはどうしたらよいでしょうか？ 身長　166センチ　 体重　1年前：51キロ　今：47キロ です。

50歳です。2年前から毎日30分程度の３ｋｍのウォーキング、15分程度の軽く汗をかく程度のヨガを続けています。時間があれば腹筋やスクワットなどの筋トレも10分程度行うのですが、朝行っているので、十分にできないことが多いです。食事は1日2回です。朝は茶碗1/3程度のごはんと野菜、鶏肉の雑炊、昼は野菜や海藻のチゲ（ごはんなし）、夜は食べません。糖質制限は5年前くらいから行っていて、パンや麺類は一切食べません。油脂類も取りません。この半年くらいで5キロ増えました。食事のあとは眠くなってしまうので、食事内容に問題があるのか、何か体調に問題があるのかわからないのですが、5キロ少なかった時の方が体調が良かったので体重を落としたいのですが、どこに問題があるのでしょうか。身長は１５６ｃｍ、体重は５０キロです。

食事管理と軽い運動に補助的に漢方を飲んでます。とりあえず、防風通聖散を飲んでみて、今はコッコアポGを飲んでます。どちらも副作用的な反応はないのですが、自分にどれがあってるのか正直分からず…。お腹の皮下脂肪が多いのは間違いないのですが便秘には悩んでません。どれも便秘に効くと書いてあるのですが、便秘でない肥満は飲んでも効果ないですか？

はじめて相談させて頂きます。 約10年前に、胆石症から胆嚢摘出手術をしました。 運動はもちろん、あらゆるダイエット方法を試みていますが、全く痩せません。 まずは、現在の私の状況を以下の通りお知らせします。 年齢：45歳 性別：男 身長：185cm 体重：96kg 体脂肪率：25.3% 内臓脂肪レベル：15 【運動】※ほぼ毎日、以下のどちらか ★晴れの時は、ロードバイクで平均時速20kmにて、走行距離30～40km（時間は1時間半～2時間）。 ★雨の時は、ウォーキングを平均時速6kmにて、歩行距離約10km（時間は約1時間半） 【仕事】 完全リモートでのデスクワーク 【食事】※ほぼ毎日、以下のような感じ ★朝食：食パン1枚(6枚切り)、目玉焼き、リンゴヨーグルト（無糖）、ミロ牛乳（200ml）、コーヒー（無糖） ★昼食：外食（ファミレスのランチ、ラーメン屋、Etc・・・※必ず普通盛りです） ★夕食：おかずのみ（子供たち（中学～小学生）と同じバランスのよい内容）、白米抜き ★晩酌：食後に、ウイスキー60～90ml（※主にロック　糖質のあるビールや日本酒は飲みません） ざっくり、以上のような日常なのですが、どんどん太るばかりです！！！ 10年前から、12kgくらい太りました。 これまで、巷で噂の様々なダイエット（胆汁酸ダイエットも）をしてきましたが、何をやっても太るばかりです。 毎年健康診断を受けていますが、その度に医師や栄養士に相談しても「年だから太りやすいんじゃない」とか適当な答えばかりです。 明らかに運動もしてますし、食べる量も体系のわりに少ないほうです。 何かいい痩せる方法ないでしょうか。 ご教示ください。

40台後半の女性です。 165cm65kg20代より10キロ増加しました。 ダイエット目的でジャザサイズというアメリカ発祥のエクササイズを始め2年。 体重は減らないが、血液の総コレステロール値が下がり改善したり、夜よく寝れたりと効果があり、とたも楽しく、流行りの曲にあわせて踊り週に4、5回しています。 ３ヶ月前より何気なくエクササイズ中にプロテインを飲むようにしました。 すると、ここ２週間、周囲から背中やお尻がすごく痩せた！と指摘がありびっくりしています。 家族、彼氏、職場、インストラクターさんからです。 体重は変わりません。 驚いています。 プロテイン摂取は、年代にもよるのでしょうが、シェイプアップに効果的なのでしょうか？ それまでは水を摂取していました。

お世話になります。ダイエットについてよろしくお願いします。コロナワクチンを接種して発熱、倦怠感、食欲不振など二日ほど調子が悪く寝込んでいました。特に食欲不振のせいで二日で2キロやせました。そこで、今までだいぶ過食していたと改めて思いました。それから食事量に気を付け、間食も辞め徐々に体重は減っています。食事量が減れば痩せますよね。そこで、疲れた時の少しの糖分接種は大丈夫でしょうか？ミカンジュース、コップ半分くらいの量です。なかなか仕事が忙しく運動する時間が取れなくて、とりあえず過食を辞めようと思っています。前に20キロダイエットに成功しましたが食事制限の反動でリバウンドしてもとの体重に戻りました。なので、今度は少しの糖分の接種はしようと思っています。加減が難しいですが。先生方アドバイスよろしくお願いします。

40代前半 BMI23 カロリーを1300～1400カロリーにしてPFCにも気を付けて３ヶ月以上様子を見ていますが、1キロも痩せないです。 少し痩せたとしてもキープしきれず、リバウンドの繰り返し。 これはカロリー計算が間違っているのでしょうか。 ジムで、PFCに気を付けてカロリー以内におさまっていれば痩せると言われました。

50代女性です。血液検査で肝臓に異常値が出てしまい現在ダイエット中です。先週3回目のワクチンを打ち8度の熱を出しました。それ以来食事制限をしているもののお腹が減って仕方がなく困っています。発熱のために体力を消耗したので体がカロリーを欲しがっているのだと思うのですが、しばらくは食事を多めに取った方が良いでしょうか?

水を飲むことで血流が良くなり代謝も上がり、ダイエットの手助けになると本に書いていたのですが、それはノンカフェインの麦茶でも同じ効果は得ることができるのでしょうか？

双極性障害と発達障害の治療をしています。 はじめは発達障害の治療だけでしたが緩やかに体重が増加していき、 双極性障害だとわかったときにオランザピンを服薬して 4ヶ月で20キロ太りました 全体の治療前は49キロ、発達障害の治療中は69キロ、双極性障害の治療後は89キロです。 現在オランザピンは断薬、ダイエット内科（糖尿病内科）に行き食事療法(朝ごはん味噌汁、昼夕玄米120g、昼はトマト、味噌汁、ヨーグルト、豆腐、夕は肉か魚80gと野菜が300gです。これを一年続けています）と1日10分の筋トレ、30分の有酸素運動でダイエット中で79キロまで痩せました。 ここまで痩せるのに1年3ヶ月かかりました。 79キロからは減少せず、二重顎のままです。 自分の見た目の醜さに辟易します。最悪です。 これ以上痩せる方法はないのでしょうか？ ジャディアンス等も試しましたが リチウムで高血糖、インチュニブで高インスリンになっているため ジャディアンスをやめるとすぐに体重が戻ってしまいます。 どうしたらやせるのでしょうか 運動は苦手で双極の波があるときはできないことも多いです。 一度太ってしまったらもう痩せないのでしょうか…食事制限も一年以上続けてもうつらいです

統合失調症を10年前くらいから発症してエビリファイを服用中、ダイエット継続して継続的になる方法教えてください🙏80キロほどあります。

ケトジェニック中で、口渇があります。 理由が知りたいのと、水分の適量が知りたいです。 グリコーゲンがなく、タンクがないせいですか？ 血中のphのバランスを保つためですか？ インスリン濃度が低いと尿量が増えるからと聞いたのですが？ほんとですか？ 飢餓感から脳が指令を出しているのですか？

去年の、７月から、医師の指示で、フォルテモを注射してます。今までこんな事なかったのですが、今日いつものように、皮下注射し、針をお腹に刺したら抜けてしまい、液もお腹周りに多少着いていましたが、そのまま、その針でお腹にさしたんですが、一回の量が足りてるか、不安です。もー一回新しい注射射鍼で打ち直した方がいいのでしょうか？ よろしくお願いします

食事制限運動していますが、なかなか体重がへらない（一年以上）ため、チートデイというのをやろうとおもうのですが、それは一色分だけでもいいのでしょうか。 午前中から昼にかけてなど。

コロナが流行り出して、ジムを休会しています。もう2年位になるかと思います。体重も5キロ程増えました。3回目接種も終えた事もあり、そろそろ再開したいなと思っています。 いきなり、以前のようにガッツリ動くのでなく、始めはゆっくり体慣らしからと思います。目安として、どういう軽さから始めるべきでしょうか？

このようなサイトで投稿する内容ではないのかもしれませんが先生方の知識を教えていただきたく投稿しました 第二子を出産し5ヶ月経ちます。 完全母乳で授乳中です。 未だに臨月の体重から減っていません。 出産したすぐ後から今までずっと臨月の体重です。 妊娠前41キロ 臨月48キロ 現在48キロ 出産後3ヶ月くらいは食欲が亢進していて1日3000〜4000キロカロリーほど食べていました。 （当然痩せませんでしたが、逆に体重が増えることもありませんでした。） 1ヶ月ほど前から、一日1900キロカロリーに制限。 （アプリで現在の身長体重と目標体重を入力し、授乳中なので活動レベルを高めに設定したら1900kcalが適正と出ました） 炭水化物は、適正量以下に減らす。 …を実践していますが全く体重が減りません。 摂取カロリーを大幅に減らしていても体重が全く減らないのは何故ですか？ 炭水化物を減らすとボーッとしたりフラフラになり動けなくなるため脂質で補ってしまい、脂質の摂取量は基準量の倍近くとっています。 脂質のとりすぎが原因でしょうか？ 運動は全くしていないのですが、運動もしたほうがいいのでしょうか？ また、産後太りは通常の肥満とはメカニズムが違うと聞きましたがどう違うのでしょうか。 そもそも、出産したら赤ちゃん3キロ、胎盤0.5キロが出て倍になった循環血液量が元に戻るならその時点で4キロくらい減ってもいいはずなのに全く減らないのは何故なのでしょうか…

現在産後5ヶ月になるのですが、太ももとお尻に脂肪溶解注射をしようかと考えています。 授乳中の脂肪溶解は禁忌なのでしょうか？

1日の食物繊維の摂取目安が18gとネットで出てきたのですが、今、糖質制限をしていて低糖質のパンを買い、裏面を見たら食物繊維が17.5gと書いてありました。 このパンを食べたらこれ以上、食物繊維を摂取したらダメということでしょうか？ 1日3食きちんと食べるのでその食事にも食物繊維は含まれていると思います。 間食に低糖質の大豆やおからのクッキーやパウンドケーキを食べて空腹を満たしていますが、そこにも食物繊維は含まれていると思います。食べない方がいいですか？？

私は赤ちゃんの頃に、両親が共働きのため祖父母に日中預かってもらっていました。 祖父母は赤ちゃんの私にポカリスエットやジュースを与えていた。と大きくなってから母に聞かされました。 確かに昔の写真を見ても、他の子より明らかに太っていて、担任の先生より大きい園児でした。 そして現在もかなり太っています。 現在はジムに通いながら運動もしており、食生活も乱れているとは思っていません。 私は太っている原因があの時のポカリスエットやジュースなのではないかと考えてしまいます。 赤ちゃんの頃の生活が大人になっても影響するものなのでしょうか？ とにかく自分の太った体を変えたいです。 そして今からでも改善する方法があるのでしたら教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

昨年の12月から、炭水化物を抜いて体重が10キロ落ちました。最近、手の指先がとても冷たく、時には、ペンを力強く握っていることができなかったり、血が通わなくなったような感覚になることもあります。思い返せば、ダイエットを始めた頃は、足の甲がかなり冷えていました。先日血液検査をしてもらい、結果は来週とのことですが、心配です。とても心配になり、朝と昼はご飯を100グラムずつ食べてます。 そして、みぞおちの下の方のぜいにくが落ちて、笑うと息苦しさを感じることもあります。 ちなみに、血圧は下が高いです。85-100ぐらいでです。

先月から肥満外来に行き始めました。 現在165.3cm　72.8kg　39.9% 目標は60kgです。 今１日１回ルセフィを飲んでいます。 診察では週１の注射をすすめられたのですが、副作用が心配でまず飲み薬から始めようと言うことになりました。 が、やはり大幅減量を見込める注射の方にしようかと悩んでいます。 次の診察は15日です。 お医者さまからは副作用は始めだけで使ってくうちに減少していくのではと言われました。 私はもともと胃腸の調子があまりよくなく元から弱いのですが、大丈夫でしょうか？

朝は時間がなくてパン一枚程度、昼は会社の上司と外食が多いです。外食じゃ無くても、移動しながらの食事になるのでコンビニの菓子パンなどです。 夕飯の時に、お腹いっぱいご飯を食べてもその後にダラダラとお菓子やおかわりをし続けてしまい、お腹が苦しくなり顎が疲れるくらいまで食べ続けないと満足できません。 その後に入浴や歯磨き、寝る支度をした後は食欲は治っており、夜中や寝る前に食べたくなることはありません。 とにかく夕飯は唯一ゆっくり食べられるので暴食しがちです。なんとか食欲を抑える方法はありませんか？

今の体重より1ヵ月で8キロ減らしたいと考えています。 有酸素運動は、どのような運動を1日何分すれば効果的でしょうか？ ダイエットに効果的な薬、漢方薬はありますか？ 食事制限をするのは苦手なので、運動で賄いたいと考えています。

度々ご質問させていただいています。 12月に睡眠時無呼吸症候群と診断され、CPAP治療は受けずに減量で改善を目指すこととなりました。 身長160cm、体重79kgからのスタートで、 減量方法は食事を1300~1400kcalに抑え(低脂質を特に意識してます)、筋トレ30分〜1時間、有酸素30分〜1時間を週3日、その他の曜日も必ず8000歩以上は歩く様意識しています。 ダイエットを開始して2.5ヶ月が経過し、現在体重は69.5kgとなりました。 無呼吸もかなり改善されたとパートナーからも言ってもらえています。 ただ、それまではなかった生理予定日1週間前くらいから始まる不正出血が2ヶ月続いております。性交渉中にも出血してしまう程でした。 また、以前は生理前に胸が張る等の症状がありましたが、それもなくなりました。生理自体の出血も少し減ったように思います。 先月病院を受診した際に子宮頸がんの検査を受けましたが異常はありませんでした。 友人からはハイペースで体重を落としているからでは？と指摘されましたが、そのせいでの不正出血なのでしょうか。 私自身、今の減量の取り組み内容を苦とは思っていないのですが、何か内容を変更すべきでしょうか。

帝王切開（縦切り）で産後2ヶ月経ち、体型を元に戻すため簡単なストレッチからダイエットを始めています。 ふとお腹のことを調べると、腹直筋離開していました（指２本分） グラマラスパッツという、骨盤や足などの下半身に働く着圧スパッツを購入し履いています。胸下まですっぽり履けるようになっているので当然腹直筋も締めてるような感じです。これはやってはいけないことなのでしょうか。

初めは中学生の時に失恋のショックで半年で17キロ増えました。それから自分の体型にストレスを感じるようになり、家族や周りの人たちから痩せろと言われ、その度に痩せなきゃとプレッシャーになり何度も挑戦しましたがその度にダイエットも続かずに逆に食べてしまうようになりました。一人暮らしをするようになり食へのこだわりが強く、自分食べたいものを食べたいだけ食べるようになりました。特に仕事終わりの夜ご飯は疲れからかお腹いっぱい食べるようになり、食べてる際中はなにも考えずに食べますが食べ終わって膨れたお腹を見ると何でこんなに食べてしまったのだろうと、後悔します。現在ダイエットをしながらですが、どうしても夜は歯止めがききません。休日となるとずっとデリバリーをしています。体型も見るだけで嫌になるのに、食べるのは止まりません。ダイエットが続かないもの嫌になるし食べるのが止められない自分にもどうしてだと嫌になります

妊活のためにベルタ葉酸マカプラスを飲んでいます。 最近お腹周りが気になり始め、防風通聖散を服用し始めましたが飲み合わせが気になり質問させていただきました。

夕食前の異常食欲のため漢方薬防風通聖散を処方されました。夕食前だけ飲むつもりでした。昨夜はまずまずでこのまま続けようと思っていましたが今朝起きるとなんと異常な食欲、あわてて防風通聖散を飲みパンを３個食べました。朝は今まででこんなに腹が空いたことはありません。朝食午後２時間現在は落ち着いています。それで聞きたいのはこの漢方薬を続けていいのか、また肥満はもう諦めているので食欲抑制の薬について他に方法があればお願いします。

3回目のワクチン接種しました、本日。姉が一週間は運動するなというのですが、運動をするとワクチン効果が落ちるという。本当ですか？ 今週、日曜日には低山に登ります、来週はゴルフです、毎日ウオーキングしています（ウオーキングはいいですよね（有酸素運動）。 教えてくださいお願いします。

2019年乳がん発覚。左胸全摘、リンパ郭靖手術後半年抗がん剤治療、放射線終了後タモキシフェン内服中です。 現在47歳ですが、40歳過ぎた頃から体重が増えてしまって。現在160cm80kgもあります。多分閉経したと思います。息してても太る感じで本当にダイエットに沢山挑戦したが効果なく。このまま体重が減らないと。。医療的な目線で、ダイエット方法はありませんか？本当に悩んでます

ご相談おねがいします 野菜の食べ過ぎは良くないでしょうか？ 食事前にいつも200gぐらいの野菜を食べています。 ※大体キャベツの千切り、人参、キュウリ 一緒に水も500ミリリットルぐらい飲んでいます ダイエットのためですが、野菜である程度お腹を満たし、食事は普通にとっています。 ご飯は100gにしています。 2か月で3キロぐらい落ちました。 いかがでしょうか

本日エステで最新痩身機器ゴージョンというもので30分間施術を受けました。かなりの強い電気？をお腹にあてていたためか今手足に痺れがあります。 医療機関ではなくエステだったのであまり説明はなかったのですが、身体に影響があるものだったのでしょうか？ また母親からもしどこかに癌があったら強い電気をかけたら転移すると言われのですがそのようなことはありますか？ ※今のところ癌の診断を受けていたり体調が悪いなどはありません 無知で施術を受けてしまいとっても心配です。 わかる範囲でご回答お願い致します。

1月半ばからダイエットを始めて 毎日30分ほどの運動と炭水化物を控えて低糖質の物を食べるように気をつけて1ヶ月で3.4キロ落ちています。 ダイエットはじめてからおならがとても増えました。匂いは臭くないと思います。 便の回数も減って硬めになりました。 おならが増えたのはダイエットの影響でしょうか？ 1.2年前に大腸カメラをした時は異常なしでした。

1月のお正月明けからゆる糖質制限ダイエットをしています。 1日糖質は130グラム以内（できるだけ100gくらいを目指してはいます）、土日は気にはしつつも外食したり、好きなものを食べたりしています。 具体的には夏くらいまでに55キロ→52.8キロを目指しているのですが、1ヶ月続けたのにほぼ効果がなさそうなのですが、やり方がわるいのでしょうか？これ以上やるのは医学的に辞めたほうがいいですか？ 年齢　25歳 体重　55キロ（2月16日朝） 身長　155センチ 最終生理　1月26日〜5日間くらい 生活　1日に腹筋を本当に少し 　　　2歳息子のいる専業主婦 　　　運動は苦手 ここ3ヶ月の体重の推移を添付します。 お正月太りスタートなので56キロスタートでした。

2021年7月に甲状腺乳頭がんのため、甲状腺全摘・リンパ郭清術を行いました。 その後、少しずつ太り始めてしまい、まずいなぁと思い12月頃からダイエットを始めました。 手術前は食事制限と運動すると、比較的すぐに効果が出ていたはずなのですが、手術後はなかなか効果があらわれません… 甲状腺全摘・リンパ郭清術をすると、痩せにくくなるのでしょうか。また、リンパの流れが悪くなって代謝などが悪くなってるのでしょうか。 以前より鎖骨まわりのリンパが詰まっているらしく、少し押しただけですごく痛いです…毎日少しずつマッサージするようにしてるんですが… 今はチラーヂン100μgとアルファカラシドール2μgを服用しています。 お詳しい方、ご回答よろしくお願いします。

３０代女性　身長153 体重６３キロです 現在夜食症候群で四年ほど前は４６キロしかなかったのに夜食がやめれずまたは夜中に起きて食欲がコントロールできずにいます。統合失調症もあり精神科の先生に相談したら服薬してる薬も影響はないし食べたくなったらスルメなどを食べてみてとのことでした。 代用をしてみましたがやはりご飯お肉と自分で何か作って食べてしまいます。これは意思の問題でしょうか。漢方で治りますか解決策はありますでしょうか。よろしくお願い致します。

ダイエットするのには　食べないで 運動したほうが良いのですか？ 食べ物を少なくして　ウォーキングや 体操してますが　体重が落ちません。

BMI22が一番健康診断に引っかかりにくいらしいのですが、BMI22の体型はヒョロヒョロでカッコ悪いので、BMI23.84にしています。具体的には身長175センチの73キロです。 もう少しダイエットしてBMI22にしたほうがいいでしょうか？　具体的には5キロ以上のダイエットで67.38キロでBMI22になりますが、貫禄がなくなると思います。 52歳男性

食べると痩せる食材を教えてください。 反対に　太る食材を教えてください。

朝昼夜で糖尿食で少しずつしか食べてないのに体重が100キロ超えてます。最近は背中も痛くて、歩くのもしんどい。どうしたら痩せるのか食事減らしても何しても痩せません

身長180センチ、体重85.0キロ去年は95キロ近くあったが筋トレ、バービー、食事に気をつけてカロリー制限などで、10キロぐらいの減量に成功したが、最近、背筋、腹筋やった後腰痛めて腰が痛い… やり方が悪いのか分からないが、腰がまた良くなるまで、やらない方がいいのでしょうか？ また徐々にでいいので、痩せるとしたら具体的にこれから何をやって行けばいいか、具体的な案を出してくれたら、嬉しいです。 ちなみに、目標体重は、75.0キロです。 よろしくお願いいたします。

今ダイエットと体作りを兼ねて毎日家で筋トレをしたり、家から会社まで歩いたりしてるんですが、プロテイン飲料のザバス(紙パックのタンパク質が12〜15g含まれてるもの)を毎日ではないですが飲みます。 タンパク質は摂りすぎると肝臓や膵臓を悪くすると聞いたのですが、プロテイン飲料の他に食事からも摂取してるとなると実は摂取し過ぎてるのではないかと不安になりました。 ただボディービルダーや筋トレが趣味な方々はたくさんプロテイン飲料を飲むイメージがあります。 やはりタンパク質は制限しないと危険でしょうか？ 上記の量のプロテイン飲料を週に何回か飲むくらいであれば大丈夫ですか？

現在、統合失調症を患っており、薬の副作用も含めてかなり太ってしまったため、痩せようと思います。 軽い運動を始め、ここ最近から水分を積極的にとるようにしました。 水分のせいか体重が今までより重くなってしまいました。これがただの水分の重さならいいのですが、お腹の脂肪も増えた感じがするのと、胃に水分が入った為か異常にお腹が膨らみます。 ちなみに、水分は水かお茶で一切カロリーはありません。 質問です。 1、水分を積極的にとってお腹の脂肪が増える事はありますか？ 2、水分を積極的にとってお腹が異常に膨らむ場合、どんな対処法がありますか？ 3、適切な水分の量は、体重1kg×40～50ccとスポーツトレーナーが言ってましたが本当ですか？ よろしくお願いします。

いつもありがとうございます。 ここ最近、たくさん食べても体重が増えず、減りました。 週二回のジムでの筋トレを1年3ヶ月続けており、毎日仕事で約8000から10000歩を歩きます。 休みの日もウォーキングをしています。 171センチ53キロが、52キロ台になりました。BMIも18.0や18.1です。このまま減るのではと不安です。 バランス良く食べ、一日2000キロカロリーは取っています。 筋トレ後はプロテインも飲んでいます。 体脂肪率は減りましたが、体重が増えません。 尿検査、血液検査の健康診断も異常なく、約1年前に受けた甲状腺も異常なしでした。 人間ドックでしっかり検査した方がいいですか？腹部エコーをした方がいいですか？ 大腸カメラ、胃カメラも異常なしです。 よろしくお願いいたします。

医師にとって大変馬鹿馬鹿しい質問で、よくある質問かとは思いますが、是非お願いです。本当に相談に乗って頂きたいです。もう誰に相談すればよいのか解らなくてこちらに書き込みしました。 身長160cm、13年間で体重が54kgから76kgになりました。 37歳まで、ストレスを感じる程痩せろと言われて頑張ってきましたが、54kg。 以降はストレスも悪いかと今日までは普通の暮らしをしてきたつもりでした。 ある程度の食事制限、運動が苦手なので週の半分以上は散歩を一時間する等はしてきました。 最近は肉が重くて邪魔と感じます。 お腹の肉も苦しいです。 足腰も怪しくて、加齢したらどうなるのか不安でなりません。しかも独身です。 特に舌や二重顎が首を圧迫して息苦しいと感じます。とくに眠る時はどの向きでも楽ではありません。 舌や口腔内も太りますか？ 美容整形等以外で、 何かよい痩せ方はないでしょうか？ もう痩せにくい年齢とききます。 痩せる薬等は本当にないのでしょうか？ お手数かとは思いますが、妙案をいただければ幸いです。

更年期、食事を1000kcal未満にして毎日5時間以上激しい運動を行わないと痩せません。 普通に1500kcal食べて30分の有酸素運動ではどんどん太ります。 無茶なダイエットと無茶な運動、これを一生続けるのは無理です。 どうしたらよいでしょう？ 婦人科系の癌のリスクが怖くてホルモン補充療法は受けたくありません。 防風通聖散などの漢方薬は効きますか？ 最近よく言われるデブ菌・痩せ菌にエヴィデンスはありますか？ 肥満外来ではどのようなことをするのでしょうか。 何かアドバイスをお願いします。

約2年前から過食嘔吐しています。 その際耳下腺が腫れ顔のむくみはすごいです。 過食嘔吐をやめれば腫れや浮腫は引きますか？ ずっとこのままなのかなと不安です

半年前から体が痩せません。 半年前に強烈なストレスに蝕まれる前は運動していれば痩せていました。ちょっとサボると腕や脚の太さが元に戻るなりしていましたが。それでもまた運動すれば細くなっていました。 しかし半年前からどんなに運動しても腕の太さや脚の太さが一定のまま、運動を少しサボると太り、また運動しても痩せません。 また、自分はランニングをしているのですが、スポーツ障害になりやすくなりました。これも半年前からです。 もうわけがわからなくて困っています。文面だけではやはり説得力がないかもしれませんが、本当に以前とは全く体の調子が違うように感じます。 ちなみに食生活も睡眠もなにも変わりません。 参考になるか分かりませんが、自分はかかりつけの内科で自律神経失調症と言われています。これとも何か関係あるんでしょうか。 自分的にはストレスのせいだと思っています。お医者様の見解をいただきたいです。 回答よろしくお願いします。

こんばんは。 脊髄小脳変性症と診断されて1年が経過します。 それ以降、体力の維持と体重減の目的として毎日8000から10000歩を目処にウォーキングしてます。 歩き出しから約半年くらいで7kgの減少と生活習慣病の数値も安定して来ましたがここ半年くらいで体重が約5kg増加しました。 ウォーキングの数字や食べ物にも気をつけて普通の成人より慎重に生活をしてます。 見た目の感じは変わらないですが、体重の増加が気になってます。 筋肉化等による密度の増加は考えられますか？ 末梢神経系の薬を飲んで💊リリカ25毎日1錠の服用は関係ありますか？ 他に要因は？ ウォーキングとストレッチをほぼ毎日してます。続けて問題はないですか？ とりとめもない質問ですがご意見とアドバイスをお願いします。

51歳女性です。統合失調症罹患歴17年ですが、薬を飲んで普通に社会生活を送っています。周囲の人で私が当該疾患の罹患者だと認識する人はいません。 1月10日ごろから極端な食欲不振があり、内科を受診したところ疲労が出ていると言われました。食欲不振はそれから1週間位で改善したのですが、だるさが残り、夜12時から朝6時まで眠り、朝食をとった後まだ10時まで眠ってしまいます。現在就職活動中で、午前中眠ってしまっても支障は無いのですが、生活習慣としてちゃんと朝起きた方が良いでしょうか?また午後も3時から昼寝してしまいます。眠ってもダルさや疲労感が抜けません。 おそらく寒暖差疲労だと考えています。 食生活については現在ダイエット中で、食事記録アプリでビタミンや炭水化物ミネラルタンパク質などのバランスはある程度考えて食事をとっています。カロリーも体重に沿った必要分をとっています。 運動も週6日400kcal消費しています。(サイクリング、ヨガ)

空腹を感じると鼓動が早くなったり、体が熱っぽくなる気がします。 夕方頃にこの症状が出ることが多いです。 お菓子を少しつまむと落ち着くんですが、これはどういう症状なんでしょうか？ 太り気味なのであまり間食はしたくないんですが、対処法はありますか？

４４歳です。 体脂肪落とすには一番効果がある筋トレや、運動は何だと思いますか？ 現在、外でウォーキングをする時間がないので自宅でエアロバイク漕いでます。運動といえばそれくらいです。 毎日5キロから１０キロくらいですが、なかなか体脂肪、体重が落ちません。ちなみに体脂肪は３５%あります。 食事も糖質控えめで、間食も気を付けて食べてますが減りません。 どういう筋トレ追加したら効果が出るでしょうか？エアロバイクってあまり効果はないんでしょうか？

23歳男です。一ヶ月半前に初期の網膜剥離でバックリング手術を受けました。 術後の経過は良好で、10日程前の診察でコンタクトレンズ着用以外の生活の制限が全て解除されました。(運動、電動髭剃りの使用、飛行機の搭乗等...) 運動を解禁されたので、趣味の筋トレを再開しようかなと考えています。内容としては腹筋ローラーや15kgのダンベルを2本使ってダンベルフライ等です。 ただ、重い物を持ったり力んだりするのは網膜剥離に悪影響だとネットでよく書かれているので、本当に再開しても良いのか不安です。やはり再発のリスクが高くなってしまうのでしょうか？ 本当は前回の診察の時に主治医に確認すべきだったのでしょうが、聞くタイミングを逃してしまいまして...(運動しても良いというのはどの程度の運動を指すのか等) 一般論や経験則からアドバイスよろしくお願いします。

今　肉食から　魚食に変えています。 朝はスムージーとコーヒーのみ 昼は野菜スティックとおにぎり 夜は　ご飯抜きの魚のみと小さいパックの牛乳です。 どうしたら痩せますか？

ダイエット目的で、グルコバイを飲んでいますが、私の場合オナラがすごくて、仕事の日はグルコバイを飲むことができません。日曜日など、休日だけ飲んでいますが、日曜日の食事だけでもお薬の効き目（効果）はありますか。 毎日飲まないと効きめは無いでしょうか。よろしくお願いします。

海外のダイエット薬リポドリンエクストリームとファスティンxrというダイエット薬をもしかしたら、落としてしまって、一歳児が誤飲してしまってたら危ないですか？ たぶん落としてはないと思うのですが、気をつけていてももし落としてて口に入れていたらと不安になってしまって、、