ダイエット

今年の５月中旬に77キロあり、絶食ダイエットを始め、６月の13日までに72キロまで落ちたのですが、その後もずっと絶食ダイエットをしているのですが、体重が落ちません。停滞期はいつ頃抜けると思いますか？また、停滞期を早く抜ける方法はありますか？

ダイエットを初めてから ご飯が食べれなくなりました… ダイエットを初めて1ヶ月で 12kg体重が落ちました。 目の前にご飯があると吐き気がし 全く食べれません…。 食べたとしてもまた太る… と思うと気持ち悪くなり 吐いてしまいます。 食べた後必ずお腹をくだしてしまいます。 これは何科に受診したら良いでしょうか…？

皮膚の化膿疾患で抗生剤（ミノサイクリン）を服用しています。 普段ダイエット目的で脂肪や糖の吸収を抑えるサプリメントを 食前に飲んでいるのですが、もしかしたら抗生剤に影響してしまうかも？と 気になりました。 サプリメントには以下のように記載がありましたが、薬にも影響あるでしょうか？ 「本品にはギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)、エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミンが含まれます。 本品は、食事の糖と脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能があります。 本品は糖、脂肪が多い食事をとりがちな方に適しています。」

糖質制限をして（タンパク質野菜はたくさん食べています）　痩せましたが　精巧な体組成計で測定したら　体脂肪と内臓脂肪が劇的に減りました　これはケトン体とかになったということですか？　ケトン体の意味もよくわかりません　ケトン体　糖質と体脂肪　内臓脂肪について教えてください

膝の筋膜をナイロン糸で縫われ体内にナイロン糸がある状態になってから 体重が減りにくく太りやすい体質になったように感じるのですが そのようなケースはありますか? 最近運動しても食事節制しても体重全然減らず 増えてきて困っています。 ナイロン糸で筋膜を縫われてからそういう体質になりました。 体内にあると太りやすくなったりやせにくくなるナイロン糸って存在しますか?

女性で25歳です。139cm、71.0kgで現在2型糖尿病の薬と喘息の吸入と内服薬とプロベラを服用しています。 食べる量は(子供用のお茶碗で)、小学生の時から少なめで、運動量は1日5000歩〜1万歩ぐらいで小学生の時から変わってもなく、間食等あまりせず、間食した場合は、食事の量を減らすなどして、母親の作った料理を毎日食べています。ですが、どんどん体が太っていって行ってしまい、約8年間で約10kgも体重が増加してしまいました。どか食いや甘いものもあまり食べてないのに太っていき、痩せたいのに逆に太っていく原因が自分でも分からず困っています。どうすれば良いのでしょうか？変な病気ではないのでしょうか？

174cm、62kgで体脂肪率が32%もあります。 2年前、ボディメイクのコンテストに出た際も、腹筋も割れ、かなり仕上がった状態だったのですが25%ほどありました。(当時は54kg) 周りのコンテスト出場者は18%など。 体脂肪率を言うと、周りに驚かれます。 生活習慣、気になっている点は以下の通りです。 ▼習慣 ・ここ２ヶ月くらいは週に4回ウェイトトレーニング、週1で有酸素 ・頻度は時期によって異なるものの、ここ2年半くらいはずっとトレーニングを続けている ・営業職。デスクワークと外での会議が半々くらい ・減量するときは主にケトジェニック(ケト試験紙で管理) ・体重が落ち、腹筋上部が割れても下部がなかなか減らない。小学生の頃、ガリガリだったが下っ腹だけ出ていて、母親にもいつまでも幼児体型みたいだね笑と言われていた 体質だと思って諦めるしかないのでしょうか？

体重が少ないんですが(157 43) 摂取カロリーを毎日オーバー気味に食べてると標準体型になれますよね。 そこからは、オーバー気味に食べなくても2000カロリーくらい毎日食べてれば 体重は減ってしまわないですよね><??

いつものように食べていて、太ってるだろうなあとおもって、しばらくぶりに体重計にのってみると、三キロ痩せてました。え？と思い、それから、よく体重計にのるようになりました。それからやせることはなく維持している状態ですが、食べ過ぎて太っただろうなあとおもい体重計にのっても、あれ？て感じで一時期太っていた感触とおなじなのに、その頃より三キロやせたままですし、その三キロやせたのも謎です。どこか身体が悪いのか気になってきています。 どんなことが考えられますか？ よろしくお願いします。

ワインのダイエット効果についてお聞きします。 糖質制限のダイエット中なのですが、ネットでワインは1日2、3杯程度ならむしろ飲んだほうがダイエット効果があると書いてありました。 それは事実ですか？ また、ダイエット以外にもどのような健康にいい効果があるのでしょうか？ よろしくお願いします。

約3年前より105キロから減量し、178センチ、約72～73キロ、体脂肪7～9パーセントの41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、 摂取カロリーは2200カロリー〜2500カロリーぐらいで、 最新消費カロリ-は ・ほぼ隔日に→1日約8キロ、1時間強ジョギング →それ以外ジョギングを行わない日は80分ウォーキングか極力休足＝半分ぐらい ・夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。 ・通勤自転車往復1時間（10キロ強） 仕事での歩数は事務職の為通勤以外ではあまり歩数もありません。 質問ですが、 1.まだ疲労感が以前よりは改善しておりますが、残っています。一生現状の運動を続けるのは厳しい事も自分自身感じており、現状を打破したいと考えております。一般的に私の行っている、消費摂取カロリーは改善すべきなのでしょうか？仕事の何とか今は対応出来ていますが、支障が出るのを恐れてます。精神疾患なのでしょうか？もちろん心療内科にかかっておりますが、回復速度を上げたいとも考えておりますので、何度も近い内容の質問で申し訳ありませんが、アドバイスおよび改善策をいただきたく思います。 以上宜しくお願い致します。

164、5センチで69キロです。2キロぐらいやせても、70キロ近くにリバウンドをしてしまいます。すぐにやせるには、またリバウンドしないにはどうしたらいいですか?

21歳の女です。 痩せ型体型で段々風邪も引きやすかったり、体調を崩しやすくなりました(心身ともに) 高校の時のストレスをきっかけに、食事量が減りました。身長164体重49-50kgです。もう少し体重を増やし必要な脂肪をつけたいのですが、一気に沢山食べるのは後で吐いてしまわないか不安で取り組めません。なにかいい方法はありませんか？ 体に負担をかけず、昔のような丈夫な自分に戻りたいです。

164・5センチで68キロです。ジムで痩せようと思うのですが、1ケ月に2キロから3キロやせるには週何日行けばいいですか? あと、マシンの使う順番、メニューを教えてください。

去年5月に退院してから15キロりました。山に4回登って2キロせました。あと10キロくらいやせたくて、1ケ月に2キロやせるにはどうしたらいいですか?

減量目的で糖質制限をしています。 始める前の血糖値は、88くらい。 始めて2週間後で、83。 その後、ロスバスタチン2.5を服用し始め1ヶ月後には血糖値が97になりました。 その間ずっと1日に糖質摂取量が100g以下になるよう糖質制限し続けていました。 糖質制限しているのに血糖値が上昇気味なのは、ロスバスタチンの影響でしょうか？ まだまだBMIが28もあるのに、ダイエットも停滞気味になってしまいました。

約3年前より105キロから減量し、178センチ、約72キロ、体脂肪7～9パーセントの41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、 摂取カロリーは2200カロリー〜2500カロリーぐらいで、 最新消費カロリ-は ・週4日→か週3日、1日約8キロ、1時間強ジョギング →それ以外ジョギングを行わない日は80分ウォーキング（仕事で出来ない日もあり） ・夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。 ・通勤自転車往復1時間（10キロ強） 仕事での歩数は事務職の為通勤以外ではあまり歩数もありません。 質問ですが、上記メニューにて徐々に削減しており、依然ピーク時より3キロ程増加しました。ただまだ体脂肪率がアルリート並なのでもう少し上げようとは考えておりますが、はたしてその方法は正解なのでしょうか？ 更には現状ＢＭＩ値としては良い数値なのですが、依然として疲労感があります。ジムのトレーナーよりジョギングを行わない日を完全休養する様にとの事で今週試してみますが、その方法も良いのでしょうか？やはり運動しているメニューが多過ぎるのではとも感じており、休養日と分散させるのが得策なのではとも思います。先生方はどう思われますか？アドバイスの程宜しくお願い致します。

40kgほどダイエットをしたのですが、胸部や腹部の皮膚が余ってたるんでおり、それが原因かはわかりませんが、動くたびに皮膚が引っ張られているような感じがして痛みがあります(寝たり座ったりなど動きの無いときは痛みはそれほどありません) このような場合、何科を受診すればよろしいでしょうか？ また、他の改善方法などあれば教えていただきたいです。

32歳女性です ここ3ヶ月ぐらい前からむくみが気になり 体重も4キロほど増えBMIは27 この半年で7キロほど増えました (食生活も酷かったので単純に太ったのかもしれませんが…) 今まではむくみを感じる事はほぼ無かったのですが 整体に行った際にもむくんでるのが珍しくと言われました そして1ヶ月ほど前から喘息が辛くなってきてダイエット始めましたが2週間で1キロ強 1週間ほど内服のステロイドを使っても落ち着くのが遅いです 喘息が落ち着かないのとむくみは何か関係があるのでしょうか？

中学1年生、男子、１２歳１１か月です。来月１３歳になります。 小さいころから痩せ気味でしたが、小学校高学年から体重が伸び悩んでいます。 小学校６年生の１０月、身長１５１センチ、体重３５．６キロでした。今年４月、身長１５６センチで体重が３９．２キロで、身長が伸びた割には体重があまり増えていないなと思いつつも、あまり深く考えていませんでした。 ですが、今日夕食後に体重を測らせると、３８．２キロで、なんと体重が１キロも減っていて急に不安になってきました。 車で30分の国立大学附属中学校に入学したため、また週３回の部活動にも入り、日々の生活スタイルがかなり変わりました。塾にも週２回通っているため、部活から塾へそのまま直行する合間にコンビニのお弁当などで食事を済ませるなど、食生活にも乱れがあることは確かですが、この体重の減少はやはり生活スタイルの変化によるものでしょうか。 何か病的な減少ではと不安です。 中学１年生の平均体重は４４キロくらいあるようですし…このまま様子を見ていていいのでしょうか。 また、バランスよく栄養を取らせつつ健康的に太らせるための食事や食事法がありましたら教えていただけませんか。 よろしくお願いいたします。

私は統合失調症です。最近血液検査をして脂質が引っ掛かりました。それ以外は正常値です。脂質は総コレステロールが235、JDL-choが44、LDL-choが149、中性脂肪が特に酷く341でした。341は深刻ですか？精神科の看護師から食事制限しろとか運動しろとか言われましたが、私は今働いててお腹も空くので食事制限もキツイし、仕事で疲れて運動もキツイです。それでドラッグストアに行って相談したらお腹にたまった脂肪わを落とす防風通聖散EXというのをすすめられ買って来ましたが効きますか？（試しに１ヶ月飲んでみて効くかどうか試してみたら良いんじゃないですか？とすすめられました）それとも病院（クリニック）で中性脂肪を落とす薬出してもらえますか？ どうしたら良いと思いますか？

帝王切開により、産後2カ月です。傷はほとんど痛むことはなくなり、長い距離の自転車移動や買い物なども問題なくできています。ほぼ完ミなので、運動や食事に気をつけダイエットをしていきたいと思います。 知人がエステサロンをやっており、行ってみたいと思っているのですが、 1.うつ伏せの施術は大丈夫でしょうか？ 2.おなかまわりの施術は大丈夫ですか？（オールハンドで機械は使わず、揉み出し？やリンパを流すような施術です） 3.骨盤の引き締めのために接骨院にも行ってみたいのですが大丈夫ですか？ お忙しいところすみませんがよろしくお願いします。

お腹だけぽっこり出ていて最近腹筋を始めたのですが、ネットで調べたところ反り腰というのを初めて知りました。壁に立つと腰にかなり隙間があり猫背もあってかなりのＳ字です。お腹ぽっこりの原因は反り腰が影響しているのではと思うのですが、詳しく知るには整形外科が良いのでしょうか。脂質異常と言われているので原因はひとつではないと思いますが、自分のカラダがどのような状態でどうすればお腹ぽっこりが改善できるか総合的にアドバイスしてもらえる専門医に相談したいのですが。

減量して、痩せてもお腹が出ています。 横から見た時に胸の下付近から厚みが出ているような感じです。 特に食後は、横から見た時の体の厚みが増します。 食事を２食くらい連続で食べ損なうと、出っ張りがかなり減ります。 以前、筋トレをして脇腹の太い血管が透けて見えるほどまで皮下脂肪が減ったことがあります。 腹斜筋のあたりは、皮下脂肪が摘まめない状態になりましたが、 それでも腹直筋周辺（鳩尾）は、脂肪が掴める厚さで残っており、 食後になると、鳩尾からへそにかけてドーンと出ているような状態でした。 （ゲップ、胸やけなどはありません。） 下腹にも皮下脂肪はありますが、横から見ても殆ど目立ちません。 目立つのは、鳩尾から胃の周辺で、横から見ると体が厚く見えます。 皮下脂肪ではなく、内部（内臓）からの出っ張りのような気がします。 便秘しやすいので、酸化マグネシウムを服用中ですが、 薬が効いて毎日しっかりとしたお通じがあります。 ここで質問です。 １．お腹周りには皮下脂肪が殆どないのに内臓脂肪が多いことなどあり得ますか？ （体脂肪率は、１６～２０％を行ったり来たりしています） 　その場合は、どうすれば内臓脂肪を減らせますか？ ２．胃や鳩尾周辺が出っ張るのは、食事内容が不適切だからでしょうか？ 　　（例えば、実はSIBOなのに知らずに小麦を食べているせい・・・など。） ３．内臓下垂であった場合、筋トレをするのは、有効ですか？ 　　その場合、どの筋肉を鍛えたらよいでしょうか？ ４．便秘で鳩尾付近が出っ張る可能性はありますか？ ５．反り腰のせいだとすれば、どうやって治せばよいでしょうか？ どうぞよろしくお願いいたします。

統合失調感情障害の30代主婦です。 発症して抗精神病薬を服用するようになってから体重が増加し20キロくらい太って現在肥満です。 薬は現在、肥満の副作用が少ないと言われるレキサルティを服用していますが空腹感が抑えきれず食べてしまいます。 比較的活動的な時期と引きこもり家事しかできない時期が交互に来て、今は引きこもりがちです。 こういう時は運動をするのは無理だし食事を多少我慢しても痩せることができません。 ですので主治医に肥満治療の相談をしましたが、まず努力しなさいとだけ言われました。 自分だけでは適切な食事量も分かりませんし、肥満治療の専門医にかかろうと思うのですが、精神障害者が一般の肥満外来で適切な指導を受けられるか疑問です。 158センチで体重50キロくらいまで減量したいのですが、日中の活動量が低い場合は摂取カロリーはどのくらいに抑えればよろしいでしょうか？ またよろしければ肥満外来での治療内容もお聞きしたいです。 体型が恥ずかしく外出が億劫です。よろしくお願いします。

160cm 70kgほどある30代女です。減量したくジムへ週5、6で数ヶ月通いましたが減量できませんでした。数kg増えていました。筋力がついた実感はあり、姿勢がよくなる、疲れにくい、たくさん歩ける、膝が外れやすかったのがなくなる、以前より重いものが持てるなど。食生活も変わり飲酒量が減り、食べる量も減っています。炭水化物の量が一番減りました。しかしながら、体重は増加し衣類は以前よりキツくなりました。ウォーキングなど有酸素運動を取り入れると喘息が出たり、気分が悪くなったり、急激な眠気が出たりなど、有酸素運動を続けられません。見た目にも健康にも悪いので最低でも10kg、ゆっくりでも構わないので減量したいのですが良い方法がありましたら教えていただきたいです。胸部と下腹部が特に太っています。胸部は痩せないと下着屋さんに言われましたが痩せられないのでしょうか。

お世話になります。今回はダイエットについてよろしくお願いします。心療内科の薬をずっと飲んでいます。最近、特に仕事のストレスからか糖分を多く摂り、そのせいか体重がリバウンドして肥満になり困っています。リスパダールと言う薬の副作用で食欲が増すとの主治医の先生の話でした。糖分を辞めようとしましたが、糖分を摂らないと気分が悪くなり、どうしてもがまんできません。やはりダイエットするには糖分は完全に辞めた方がいいのでしょうか・・・？適度な運動にプールでの水泳を再開しようとは思っています。ここ5年ほどで10キロ以上体重が増えました。先生方アドバイスをよろしくお願いします。

現在1歳4ヶ月の子供がいて授乳中なのですがキャビテーションはしても子供に影響はないのでしょうか？

一ヶ月前から、異常な食欲が酷くて過食をしてしまっています。そのせいで体重が9キロ増えてしまいました。前までこんなに体重が増えた事も無く、過食しても、そんなでは無かったのですが、今回は一回の過食の量もかなり多くて困ってます。三回の食事➕過食という感じで異常です。私は1型糖尿病もありますし、ストレスも最近毎日ある状況です。それに、今足のかかとを骨折しており運動ができません。この異常な食欲はなんかの病気でしょうか？

産後体重を戻し切らず二人目を妊娠、出産したのでプラス10キロのまま定着してしまいました。 ダイエットのため軽い運動を出来る時にしています。間食もなし。 そして、分からないことがあります。 朝は炭水化物を抜いて昼夜は炭水化物を摂取。適度にです。このやり方と、朝は炭水化物を摂取して昼は少なめ、夜は炭水化物なしのおかずのみ。 どちらが体に良くて痩せますか？ ネットでいろんな情報が見れるので混乱しています。結局、炭水化物は朝抜くのか夜抜くのか、、。オススメのダイエット、食事を教えてください。

体重増やしたい。 現在168センチ、夕食後60キロ、BMI21.6です。適正体重は62キロです。 以前は63キロありましたが、仕事が変わり、1日15000歩から20000歩歩く仕事をしてるせいか、一時55キロまで落ち、病気かと思い、いろいろ検査しましたが、体重減少にあたる病気の可能性は低いと言われ、それから5年くらい55キロで最近5キロ程増えました。仕事量は変わってません。体重増やす方法ありますか？理想は62から65くらいです。42歳男性です。

下記の男性のダイエット法について相談させてください。 30代後半 欧米人 身長173cm 体重99.5kg 明らかに肥満ですので、ダイエットを勧めたいのですが、いかんせんかなりの扁平足のため痛みで散歩でさえ30分が限界です。(こちらは足の外科にてインソールをオーダー中)また、食生活については、和食は口には美味しいようですが、体質に合わないらしく、続けるとお腹を壊してしまいます。なので、基本はサラダ➕肉や魚という食生活です。 子供の頃から肥満ではなく、18歳頃まではかなりスリムでした。 ちなみに、脂肪はもちろんありますが、筋肉量もかなりあると思います。 ゆっくりでも、せめて80キロ台まで落としたいところです。筋トレやランニング等以外で、効果的なダイエット法はないでしょうか。よろしくお願いいたします。

何をしても 続かず ダイエット失敗してきました。 今 1日1食で13時ごろ食べます。 体重は減ってきています。 注意点はありますか⁉️

今年に入り、2～3キロ体重増加で、これまで、運動など増やし(毎日ストレッチ、週末水泳かロードバイク冬スノーシュー)と頑張ってきましたが、身長161センチ、体重56キロ、体脂肪30%とずっと足踏みです。おなか周りは減ったようです。太ももが大きくなりました。昨年54キロで、体脂肪は変わってません。血糖値が100ヘモグロビンa1c5.6健康診断で経過視察なので運動してますが効果出てきているものかわかりません。食事は肉が苦手でプロテイン飲み始めました。体重増加しても、体脂肪変わってないのは、筋肉が多少増加でしょうか。血糖値は大丈夫ですか。半年頑張って行き詰まり始めましたのでお願いします。

５２歳です。筋肉量を３５%から３７%に増やし、体脂肪率を２８%から２５%（３年前の数値）に戻すため有酸素運動や筋トレを続けています。通常の腹筋プラス腹横筋を鍛えるドローインを意識して行うようにしましたが筋肉痛にならず、効いているのかわかりません。 おへそ周りに柔らかくつまめる脂肪が多いということは、内臓脂肪もすでに蓄積されているのですよね。心拍数１２０で有酸素運動を行ってきましたが、最近は心拍数も上がりにくくその割に息切れが多くなりました。血圧はいつも90/50位です。 運動方法をどのように改善したら良いかアドバイスをお願い致します。

低容量ピルのトリキュラーについて教えてください。 私はダイエットを開始して、一年半で35kgの減量に成功しました。 しかし、避妊目的のために2ヶ月前からトリキュラーを服用し始めました。 そこからどんなに筋トレや食事制限を行なっても、体重は落ちるどころか2kg増えてしまいました。 増え始めた時期がトリキュラーを服用し始めた時期と同じなのですが、いわゆるピルは太るという現象が起きているのでしょうか？ もしそうだとしたら、どのようにすれば体重増加を防げますか？ よろしくお願い致します。

今、ダイエット中で体重をまめに計っているのですが体重をはかる場所によって数字が違います。どれを信じればいいですか？

157センチ68キロあったんですが 最初の3ヶ月ほど64から63まで落ちたのですが(現在157センチ62.6キロ) そこから全く落ちなくてほぼ半年… 食事が悪いと言われがちなのですが 毎日 朝ブランパン1-2個 ブルーベリー10-15個 バナナ小さめ1-2本 昼小さめのお弁当 だいたい400-500カロリー 夜仕事で遅くなるときはカロリーメイト2本 それ以外はごはん等の炭水化物は食べないようにしている 仕事で朝早かったり昼過ぎからだったり夜勤だったりで朝食べなかったりすることもあるのですが 思う以上に体重が減ってくれなくて… 摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せると聞きますが全然痩せません どうしたら体重が減ってくれるのでしょうか…

35歳です。 運動を始めて10日になります。 3日目ぐらいで一度体脂肪が下がり、体重も減ったのですが、それ以降はどちらも減るどころか増えています。 食事の量は運動を始める前とかわりません。 どちらもかわらずキープということならまだわかるのですが、増えているのが気がかりです。 体脂肪は2%、体重は1.5kgぐらい増えました。 1年前からミレーナを入れているのですが、それは太ることと関係ありますか? このまま運動を続ければ痩せる時は来るのでしょうか?

お腹の脂肪の落とし方についてです。 食生活の見直し、ストレッチ、筋トレなどをして体重は減りましたが、 お腹のぽっこりまでは改善できませんでした。脇腹は落ちたのですが。 体の外側は筋トレなどのトレーニング、 では内側からは何ができるのか？と 考えてしまいました。 食生活の見直しだけでは無理なのかな？と考えちゃいました。 あるいはダイエットに関して勉強不足なのかもと。 お腹のお肉を内側から落とす方法ですが、アドバイスをいただけたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

乳がん手術後にノルバデックスでのホルモン治療を開始して１年になりますが、体重増加を止められずとても悩んでいます。治療を始める前より体脂肪率で4％ほど増えました。運動は週２回以上しており、カロリー制限も1600kcal/日　程度で長らく続けてきましたが、効果がないので糖質制限に切り替え、１日50グラム程度にしてすでに2週間ほどが経ちますが、減る気配がありません。あまりに効果がないので、朝にバターコーヒーを飲む断続的なファスティング（16時間空腹にする）も追加ではじめてもうすく１週間です。睡眠にやや問題があり断続的になっていることと（4時間以上連続して寝れません）、糖質制限中はカロリー（脂質）が多め（1800くらい）になっていること、食欲がものすごい（満腹を感じにくい）ため、低糖質の間食をちょこちょこ食べていることも理由かもしれないのですが、自分の中ではこれ以上ないくらい頑張っているつもりなのにまったく減らないのでメンタルが鬱っぽくなってきて、物事に対する気力が失われつつあり、さらなる食欲の増加に対峙という悪循環です。何を改善するといいのかアドバイスをお願いします。

最近、ダイエットに関する本を購入し、この減量方法なら是非やってみたいと思いました。その本には、１にち５０gを落とせるといい・目標にするといい、と書かれており、わざわざ、５０g単位ではかれる体重計を（中古で）購入したのですが、５０gですと、衣類や、下着が違っただけでも変わってしまわないか？正しく、５０gずつの減量ができるのか、わからず、困っています。 １日５０gの減量をやってみたいのですが、正しくはかれる方法を教えていただけますでしょうか？（毎日同じ衣類・下着は現実的にちょっと難しいという相談も兼ねてです）よろしくお願い致します。

私は比較的細い方なのでアドバイスが難しいかもしれませんがよろしくお願いいたします。154センチ41キロを15年くらい保ってきました。すごく太りやすいので朝はパン一枚、昼はご飯少なめのお弁当、夜は遅いので寝る前に野菜中心でお菓子も食べてしまいます。 ここ何年かキープが難しくなり、運動は毎日お昼休みに30分走っているのですが一キロくらい増えて戻りません。 そして寝る前と朝の体重が全くへらず100グラム単位で増える時もあります。 代謝が悪くなっているのでしょうか？ キープしたいので原因が知りたいです。 今36です

休息日なしで ルームランナーで毎日10キロ走るのは、良くないですか？ なにか悪影響ありますか。 朝に5.2キロ 夜に5キロ 2回にわけています。 昼間は立ち仕事です。

妻がダイエット中です １月９７キロ　→　４月　９２キロになりました しかし最近減り悩んでいまして、知り合いの紹介でエステに行ってくるといっています。 知り合いからは、「そのエステでは体の脂肪がやわらかくなって燃焼しやすくなる」と言われたようで、本人も乗り気です。 そのエステではラジオ波などするようです。 しかし一回８千円するようで、自分としてはちゃんと効果があるのかどうか、皆様のご意見をお聞かせいただきたく思っております。 よろしくお願いいたします。

178センチ、約70キロ、体脂肪6～7%の41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、摂取カロリーは2200カロリー〜2500カロリーぐらいで、 消費カロリ-は ・週4日、1日約8キロ、1時間強ジョギング →週3日ジョギングを行わない日は60分ウォーキング ・夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。 ・通勤自転車往復1時間（10キロ強） 仕事での歩数は事務職の為通勤以外ではあまり歩数もありません。 質問は現状経過についてです。以前より質問させて頂き、指摘等頂いて運動メニューを ほぼ毎日にてジョギングしていたのを週5日→現状は週4日にし約1ヶ月強経過しましたが、一番改善した疲労感はまだ消滅しておらず、体重は約1キロ増加した感触です。トレーナーとも相談はしており、摂取カロリーを1日約100～200増加させて食事内容を現状野菜中心でアプリ（あすけん）にて栄養管理しており、摂取カロリーを気にして満腹感を腹八分目安に日々取り組んでいますので、脂質が基準値の半分ぐらいになってます。それが疲労感が抜けない直接的な原因では無いかと疑いながらもと思いますが、改善には必要と感じトレーナーとは現状摂取を少し上げて様子を見る事になってます。ただ感覚としてまだ取り組んで一週間ですが、疲労感はあまり変わっていない様な気がします。このまま続けていて意味があると思われますか？多少の体重増加及び以前よりこのサイトでも体脂肪率は現状がアスリート並との指摘も受けておりますので、絶対維持しようとは感じてません。一般的な健康及び年齢の割に動ける程度で良いと考え始めた運動ですので、そこまでこだわっている事はないのですが、現状の行動がずれていないか心配です。むしろ運動メニューを見直した方ほ良いのか迷ってます。アドバイスの程宜しくお願い致します。

プロラクチノーマと診断されカバサールを服用してます。カバサールの服用を継続している時は体型が細くなり体重も減りましたがカバサールを紛失して服用をせずにいると顔が丸くなり腰とお腹に脂肪がつき、体重も少し増えました。 紛失した翌週にカバサールを処方してもらい服用したら3日後に体型が細くなりました。 カバサールと何か関係があるのでしょうか？

妻がダイエット中です 164cm 91キロです １月は97キロでしたがそれよりかはへりました しかし最近減り悩んでいます 思いきって夜ごはんを市販の「プロテインダイエット」等でおきかえたらどうだろうと思っていますが、妻は乗り気ではありません このような置き換えは有効でしょうか もし有効ということでしたら皆様からのご回答を妻に見せて説得したいと思っています よろしくお願いいたします

ダイエットに関しての質問です。 昨年11月からダイエットを初めて13キロ落ちました。お恥ずかしいですが、かなり体重重かったので、とりあえず一気に最初落としたいと思い頑張りました。 今ももちろん続けていますが、最近体重の減りが少なくなっています。 食事を気を付ける ジムで有酸素運動をする これは守れています。 病院で2か月に一度ほど防風通聖散を処方してもらってて、体重管理もして貰っています。 とくにお腹が出ているので腹筋をやってるんですが、ここから教えてください。 昔流行ったスレンダーシェーパーという器具を持ってるのですが（5段階で強弱を選べるものです） これって先生方から見て効果あるように思えますか？ お腹に刺激を与えて内臓に何か最悪腫瘍とか（オーバーですみません）出来たら嫌だなとも思い、今まだ使っていません。 腹筋は最初は30回くらいだったのですが、70から100回まで出来るようになりました。 とにかく体重の落ちが悪いのでもっともっと頑張りたいです。 掛かっている病院の先生はとにかく食事を気を付けてと言います。 食事は気を付けているつもりです。 お腹まわりを痩せるにはどうしたらいいですか？ スレンダーシェイパーの効果期待できるでしょうか？もちろんそれだけに頼るつもりはありません。 どうかよろしくお願い致します。

約2年前より105キロから減量し、178センチ、約70キロ、体脂肪6～7%の41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、 摂取カロリーは2200カロリー〜2500カロリーぐらいで、 最新消費カロリ-は ・週4日、1日約8キロ、1時間強ジョギング →週3日ジョギングを行わない日は80分ウォーキング ・夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。 ・通勤自転車往復1時間（10キロ強） 仕事での歩数は事務職の為通勤以外ではあまり歩数もありません。 今回の質問ですが、昨日ジムにてトレーナーより基礎代謝が1900カロリー弱で、なんとか誘発料込で、2500～2700カロリーの摂取すべきと言われ、現状2300平均ぐらいですので、少なくとも100～200摂取増加する様言われました。ただ現状でも体重は横ばいで、現状摂取平均2100～2300にて行っており、消費も数値てきには上記のメニューですので、体重削減していっても良さそうな感じですがそうではありません。トレーナー曰く体が省エネモードになっていると言うし、心療内科受診の際に採血を行った時も、軽度の飢餓状態とも言われました。今自分自身では疲労感をなんとかしたいと考えており、多少の体重増加も覚悟しているのです。理論上このような事は本当に起こりうるのでしょうか？更にはトレーナーの言う通り、毎日摂取を上げた食事を取りつづけてもほぼ体型は変わらないと言われてますが、本当に信用しても良いのでしょうか？医学的に成り立つのかをご教示頂きたいです。宜しくお願い致します。

膀胱脱メッシュ手術したのですが 腹圧かかる運動しないように言われました ジムでは どんな 運動がいいのですか 水泳は どうなのですか 術後どの位からしてもいいのですか 買い物何キロまでなら持てますか 筋肉の衰え感じてます

約2年前より105キロから減量し、178センチ、約70キロ、体脂肪6～7%の41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、 摂取カロリーは2200カロリー〜2500カロリーぐらいで、 最新消費カロリ-は ・週4日、1日約8キロ、1時間強ジョギング →週3日ジョギングを行わない日は80分ウォーキング ・夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。 ・通勤自転車往復1時間（10キロ強） 仕事での歩数は事務職の為通勤以外ではあまり歩数もありません。 質問ですが、以前はほぼ毎日行っていた運動を上記通り週4日にしそれ以外の日はウォーキングを行い体型維持に努めておりますが、まだ疲労感が抜けないです。これはそうゆうものなのかそれとも私自身の運動メニューに問題があるのか疑問です。現状強迫障害と考え心療内科も掛かっているのですが、前回の受診では摂取カロリーを100～200増加する様言われて空腹時には50カロリー程度の食べ物を摂取出来る様にはなってきました。疲労感を抜きたいのですが、やはり現状体型をあきらめて増加する体重を調整するしかないのでしょうか？スポーツジムトレーナーもマンツーマンにて契約し2週に1度ペースで相談しておりますが、食事内容を変更して行こうとの事です。（現状野菜中心ですが、アプリにて入力し炭水化物及びたんぱく質は許容量まで摂取出来てます。脂質は目標の半分ぐらいですが・・）早期に現状打破したいです。アドバイス宜しくお願い致します。

減量（ダイエットについて） お医者様こんにちは😃。 僕は164cmで体重が67.8kgと肥満気味ですので、 高血圧の主治医の先生に60kgまで痩せる様にいわ れました。 そこで質問なのですが、ダイエットにおいて僕は 主治医の先生に運動2食事8といわれましたが、 運動は筋トレ＋有酸素運動がよろしいのでしょうか？。 それでは回答本当によろしくお願い致します。

年末に体重が増えてから何をしても元に戻りません。食事は朝と昼は普通に食べ夜はスープやサラダを食べています。糖質やカロリーを考えて食べていて量も多くないです。運動も毎日部活があるのでしています。なのに全く痩せません。去年の秋にもダイエットをしていたのですがその時と同じ生活を送っていて、この前はスムーズに体重が減っていたのに今は全然減りません。甲状腺ホルモンにも異常はありませんでした。痩せない原因は何でしょうか。どうすれば痩せますか。

最近、体重が増え気味です。 まず、去年の6月に息子が1歳になったことで、離乳食の進みも早かったことから、卒乳したことが一つ大きな原因としてあるのかもしれません。48キロしかなかったのに、今はもう52～53キロくらいになりました。 また無理やり毎日体重を半身浴で1キロぐらい落としていましたが、それも少し前にやめました。それと同時に一気に体重が1～2キロぐらい増えてしまったのです。 今は毎日350ミリリットルのお酒の缶を1つ飲んでいます 夕飯もご飯とか味噌汁、煮物、納豆など元々洋食が好きではないので、和食中心なのですが、味が濃くて塩分が多いから水をとどめようとしていたりするのでしょうか？でも、お酒は利尿作用があるのに、なぜでしょう。食べる量を減らす、それで体重を落とすことはできるでしょうか？ 痩せたいです。

太りにくい体質、太りにくいからだを作る方法は、筋肉をつけることですか？

ダイエットについて教えて下さい。 20代後半から太り始めました。 44キロ位だったのが30歳の時には50キロ、32歳位で55キロ、34歳で65キロという増え方です。 元々運動していないので筋トレ等が苦手なので、ヨガやウォーキングをしていますが一切痩せません。 太りはじめてから生理が数ヵ月に1回しかこなくなったので、30歳位の時に病院でホルモンの検査をしていただきましたが異常なかったので、単に太りやすい体質なのかなと思います。 何か良いダイエット方法はありませんでしょうか？ 漢方なんかは、どうでしょうか？

ゆっくり食べることは痩せるのでしょうか？ゆっくり食べることもいいけど、この方法がいいですよ、という、先生のおすすめダイエット方法がありましたら伝授してください。よろしくお願い致します。

お忙しい中申し訳ございません。火事に寄る気道熱傷で救急に係り2週間経ちました。本日MRIを撮る前に体重測定した処、体重が4kg増えてました(40kgから44kg)。因みに身長は152cmです。入院中でも炭水化物を控えて減量しても良い物でしょいか。入院してから怪我が治る様に確り食べていました。経過良好です。お手空きの際、アドバイス宜しくお願い致します。

以前に主人の脂肪肝で相談した者です。あれから酪農家という重労働なので250から300グラムのご飯にしました。なるべく鳥胸肉、ささみ、魚、豆腐類をとり、お弁当だけは唐揚げも入れたりします。野菜を三色食べるようにして間食をしないようにし、87キロが82キロに２ヶ月で減りました。本人に聞くと慣れてきたが、夕方仕事中に四時頃お腹が最近空くそうです。７時くらいまで残業してます。その間、飴を一個くらい舐めて仕事をしているそうです。ベルトもゆるくなりました。こんな風にしていけば、脂肪肝は治りますか？糖質をあまり減らすとよくないと聞いたので、先日の相談の回答の250グラムくらいにしてます。

ピルを飲んでいるのですが、私は、太っているので、ダイエットとして、体重、体脂肪を減らすと言われている、サプリを飲みたいのですが、飲み合わせは、大丈夫ですか？

早速お尋ねします。何ヵ月も毎日1時間のウォーキングをしていますがなかなか痩せません。昨日は史上最高になってしまいました。身長155cm,体重65kg,体脂肪率39.8%,内臓脂肪9%(ヘルスメーターには標準とでます) 年齢66才ですがヘルスメーターには71才と出ます。間食もほとんどしていませんし、食事も朝は低脂肪牛乳とシリアル、バナナ半分、カステラひと切れ、昼食だけ炭水化物(お寿司や麺類)で、夕食は野菜サラダ、納豆、お豆腐、豚ジャブやお刺身などを食べています。なぜ痩せないのか？ 何を改善したら良いのか？のアドバイスをお願い致します。現在Hba1c 6.6%です。Hba1cを下げる為には減量しかないと内科の担当に言われています。2017年8月に卵巣がんの手術をしてTC療法6クールを受けました。今は経過観察中です。女性ホルモンの関係で痩せないのでしょうか？ ご回答を宜しくお願い致します。

以前入院中に１回目の入院中に親切にしてくれた栄養士さんがいました話を聞いてくれたり食事のアドバイスをしてくれたり私の好みの食事をメニューにして作ってくれたりしましたそして入院中３食バランスの取れた食事と規則正しい生活で10キロ痩せ退院できました その後再入院したら管理栄養士から極端な食事制限されましたすごく辛かったです何度も食事量増やす相談しても聞いてくれませんでした 管理栄養士が入院中極端な食事制限する事ってあるんですか？ 極端な食事制限を行ったのは治療の一環ですか？ なぜ極端な食事制限したのか理由がわかりません 先生方管理栄養士が食事制限した理由わかるかた解答お願いします

先日TVでミートファーストというダイエット方法が紹介されてました。牛の赤身肉を先に食べる事で、Lカルニチンという成分が脂肪を分解し、インクレチンという成分が食後高血糖を予防する事で痩せるらしいんですが、元々膵臓の働きが悪く糖尿病になってる私が赤身肉を食べたところで、膵臓からそのような成分が出てくるんでしょうか? 因みに54才糖尿病2型93キロです。

息子の事で相談です。もともと120キロと太っていて、40キロ近くダイエットをしたのですが、胸だけが逆に目立ってしまい、女の人並みに胸があります。本人も悩んでおり、日常生活にも支障をきたしております。宮城県で外科手術してもらえるところはありませんでしょうか？

ダイエットを始めて１年とちょっとになります。 ダイエット前、体脂肪が39.5％あり鬱病の関係もあり寝込んでる日々でしたが。 少しずつ運動を始めて一年ほどで体脂肪が25.2％にりました。 ただ、ここ最近生理が不順で今月も遅れてまだ来ていません。 体脂肪や体重が減り始めたのが5ヵ月程でぐんと落ちました。 今まで生理がきちんと来ていたのですがダイエットの関係などもあるのでしょうか？ また、少し体力不足になっているような気もします。 鬱と不眠の薬を飲んでますが生理不順になったことはありません。 食事制限でダイエットせず体幹トレーニングと有酸素マシーンでダイエットをしています。 現在　身長162センチ　体重55.2キロ　体脂肪25.2％です。 ダイエット前が　体重68キロ　体脂肪39.5％です。 同じ年の友人などは更年期障害と薬を飲んだりしている人も増えてきて少し更年期障害なのかな？と不安にもなります。

現在11ヶ月の赤ちゃんがいて、夜間から朝方のみ1〜2回だけ母乳を飲んでいます。 私自身もともと痩せており、妊娠時は165センチ、45キロで、妊娠中もプラス7キロ程度でした。 産後はしばらく完母よりの混合で育てていましたが、赤ちゃんの体重の増えがイマイチだったことと、私の体重が落ちる一方だったので赤ちゃんが9ヶ月の頃にミルクをメインに切り替えました。 現在165センチ、40キロほどです。 食欲もあり三食食べていますが、ミルクをメインに切り替えても体重が増えてきません。 健康診断でも特に健康に問題はありませんでした。 そこで、プロテインを飲んで運動を心掛けると体重が増えると聞き試したいと思っています。 購入したプロテインが 大豆たんぱく（大豆を含む／遺伝子組み換え無し）、乳清たんぱく（乳を含む）、海藻カルシウム、オリゴ糖、ビール酵母、りんごファイバー（りんごを含む）、グルコマンナン、コラーゲンペプチド（鮭由来ゼラチン）、赤ワインエキス末、アサイー末、カカオエキス末、乳酸菌（還元澱粉糖化物、乳酸菌）／ビタミンＣ、クエン酸、酸化マグネシウム、甘味料（羅漢果抽出物）、ヘム鉄、香料、ナイアシン、コエンザイムＱ10、ヒアルロン酸、ビタミンＥ、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ1、ビタミンＢ6、ビタミンＢ2、ビタミンＡ、葉酸、ビタミンＤ3、ビタミンＢ12 となっています。 授乳中に飲んでも問題ないでしょうか？ また、他に体重を増やす良い方法はありますでしょうか？ 回答よろしくお願いします。

身長159.5センチ体重41.5キロで体脂肪が20.5%ある34歳女性です。体重の割に体脂肪が高いように思うのですが、どうでしょうか。 隠れ肥満なのでしょうか。 よろしくお願いします。

約2年前より105キロから減量し、178センチ、約70キロ、体脂肪6～7%の41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、 摂取カロリーは2200カロリー〜2500カロリーぐらいで、 最新消費カロリ-は ・週4日、1日約8キロ、1時間強ジョギング →週3日ジョギングを行わない日は90分ウォーキング ・夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。 ・通勤自転車往復1時間（10キロ強） 仕事での歩数は事務職の為通勤以外ではあまり歩数もありません。 以前より質問させて頂いており、ご存じの先生方は居られるとは思いますが、まだ運動メニューが落ち着かず以前よりジョギング日数を削減しているため少し軽減はしておりますが、正直慢性的な筋肉痛にまだ悩まされております。それでも体型維持したい強迫感があり、現状運動メニューまで削減し以前よりは改善はされてます。最初の目標としてはただ健康体で居たいだけでしたが、体重減少して行く中で維持したいと考えるようになり、約2年体型維持での時間が費やしている事と体調を回復させたいというか仕事もありますので、支障がない程度にしたいとは考えております。ジムでのトレーナーにアドバイス及び病院での心理士、心療内科にもかかっており、出来る事は行い現状打破したいと考えております。根本的に何から行うべきかを具体的なアドバイス頂きたいです。先生方のアドバイスを踏まえ現状の体型が私に合っていない事も理解しておりますので、予測で結構ですので、私の適正体型（体重及び体脂肪）もアドバイス頂きたいです。それと運動メニューも具体的にアドバイス頂きたいです。どうぞ懲りずに同様な質問ばかりで申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。

よくダイエットのためには便秘改善も必要だと聞きますが、実際のところ便秘が完全になくなれば痩せたり、食べても太りにくくなったりするのでしょうか。

約2年前より105キロから減量し、178センチ約70キロ、体脂肪6～7%の41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、 摂取カロリは2200カロリから2500カロリぐらいで、 最新消費カロリは ・週4日、1日約8キロ、1時間強ジョギング →ジョギングを行わない日は90分ウォーキング ・夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。 ・通勤自転車往復1時間（10キロ強） 以前より質問させて頂いており、ご存じの先生方は居られるとは思いますが、まだ運動メニューが落ち着かず正直慢性的な筋肉痛に悩まされております。それでも強迫感があり、現状運動メニューまで削減し以前よりは改善はされてます。ただ健康体で居たいだけなので、現状打破をしたいので根本的な質問です。 1.そもそも私の適正運動量は適正ですか？疲労感が抜けなく、以前の体型に戻る恐怖感の狭間で本当に個人的にどうしたら良いかわからなくなっております。 2.それと以前ほぼ毎日上記の運動メニューを行っていた時と現状メニュー（週4日）にしてまだ2週間ですが、体重及び体脂肪はほぼ横ばいです。ある程度の体重微増が覚悟していたのですが、理論上何かあるのでしょうか？

今月も質問させて下さい。30キロ減量し、178センチ、約70キロ、体脂肪6～7%の41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、 摂取カロリーは2200カロリー〜2500カロリーぐらいで、 最新消費カロリーは ・週4日、1日約8キロ、1時間強ジョギング ・夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。 ・通勤自転車往復1時間（10キロ強） と以前は体型が戻ってしまう恐怖感から、ほぼ毎日運動いたのですが、オーバーワーク含め仕事に支障を來し、職を失いさすがにこのままではいけないと考え何とか運動を削減しました。 再就職しまだ少しですが、隔日の有酸素まで抑え同じ事にならない様仕事に打ち込める様にと考えまだ一週間ですが、不安心に打ち勝てる様日々励んでます。 心療内科（大学病院）へもかかりBMIとしては現状22であり、身長と体重としては丁度であり良いのですが、まだ体の疲労感が抜けません。 そこで質問ですが、 1.先生より人間は生まれてから適正体重が決まっていると断言されましたが、適正体重になれば疲労感も抜けるのでしょうか？それと疲労感はどの程度なら我慢し運動を続けても良いのかが自分自身では判断できなくなっております。先生方の運動を続けてはいけないアドバイスを頂きたいです。 2.現状運動メニューでも多いでしょうか？仕事は事務職の為、仕事中は少し歩く程度です。息抜きで休憩がてら散歩と昼食での歩数を入れても約3000歩です。メニューについてアドバイス頂きたいです。 以上宜しくお願い致します。

2月8日から身体のむくみがひどく、 身体がだるくてしんどいです 残尿感があります 3日で4キロ体重ふえました 一度2キロ減ったけど、また2日で3キロ増えました 座ってると足の色が紫色になります

今、体重が増えて腰に影響があるためにダイエットをしています。 遅くに食べてしまったりすると朝お腹がすかなかったりしますが、１日三食が良いと聞いたので食べています。 お腹が減っていないのに食べた方が良いのでしょうか？宜しくお願い致します！

ぽっこりお腹を凹ますために、 ダイエットを始めようと思うのですが、 どのようにしたらいいでしょうか？ 昨年は減量に成功したのですが、 お腹の脂肪はがっちりついています。 筋トレだけでは無理でしょうか？ また、年齢的に筋肉をつけることは可能でしょうか？ よろしくお願いします。

全く痩せないのですが何故でしょうか。 3年前に出産しました。 一旦は戻りましたが、完全母乳にもかかわらず、3ヶ月で母乳の量が減り出した頃から、ブクブク太り始めました。 食生活は良いとは言えず、妊娠糖尿病の制限食の反動から、インスタントなどを食べたり、お菓子も普通に食べていました。 今149センチ64キロになりました。 以前は喫煙しており、46キロ。禁煙で53キロになってその後妊娠。現在に至ります。 産後に2食から3食に増えた事もあります。 2週間前から、朝はプロテインとバナナ、昼はしっかり食べ、夜は普通の食事とプロテインです。 いずれも一人前程度の量です。 朝をプロテインにしてから1キロ減りましたが、そこからびくともしません。 サイズも変化が無く、途方にくれています。 食べてるからと言われても、痩せてる人がみんな全然食べてないわけではないし、1日１食くらいにしないとダメなんでしょうか？

例えば、一日の消費カロリーが2400㎉、一日の総摂取カロリーが2400㎉（炭水化物・タンパク質・脂質をバランスよく）だとして、そこにタンパク質７０ｇ=280㎉を摂取したらタンパク質は熱として消費されるのでしょうか？それとも脂肪になるのでしょうか？

夕飯後に食欲が止まらなくなります。 半年前くらいから、週に2〜3回、夕飯後にたくさん食べてしまいます。朝昼は会社に行っているので、一食500kcalほどに抑えられています。 環境が変わりストレスもあるのかなと、思いますが、よく噛んだり、ながら食べをやめる。睡眠を増やすなど実践していますが、食べてしまいます。食べるものはお菓子だったり、芋だったりなんでもです。 でもその後吐きたい欲はありません。 半年で6kgほど増えてしまったのでどうにかしたいです。よろしくお願いします。

私は膠原病SLEなのですが、10年くらい前に意識をなくして、４日目には意識は戻ったのですが、20キロも体重が増えていたのです(ノД`)今ではだいぶ薬の量は減りましたので、体重は少しは落ちたのですが、まだまだブヨブヨなのです(ToT)スポーツジムに行ったり、家でストレッチをしたりはしているのですが、やはり薬が減らないと体重は落ちないのでしょうか？ もし、体重を落とすことができるのでしたら、

筋肥大を目的としたトレーニングを 週に3回行っています。 血中のアミノ酸濃度をキープし、筋肉の分解を防ぐために9時、12時、18時の3食に加えて、15時と、22時にプロテインとパンを１つ摂るようにしています。 3食の内容はタンパク質を中心に野菜、炭水化物、脂質きちんと摂っています。 医学部の教授が、血糖値が下がる前に、また食事をすると高血糖（？）になりやすいと言っていたのですが、やはり、この生活を続けていくと体に悪影響がありますか？

筋トレをしているものです。 翌日に筋肉痛がおきる程度の強めのトレーニングを週3回行っています。 筋肥大を目的としているため、毎日プロテインを活用しながら、揚げ物の鶏肉や、豆腐、納豆を中心にタンパク質を約85ｇ摂るようにしています。 野菜、炭水化物、脂質などもバランスよく摂っていますが、高たんぱく質生活は体に害を及ぼす恐れがありますか？ 身長は168cmで体重は56kgです。 この生活はこれからも続けていくつもりです。

筋トレをしているものです。 翌日に筋肉痛がおきる程度の強めのトレーニングを週3回行っています。 筋肥大を目的としているため、毎日プロテインを活用しながら、揚げ物の鶏肉や、豆腐、納豆を中心にタンパク質を約85ｇ摂るようにしています。 野菜、炭水化物、脂質などもバランスよく摂っていますが、高たんぱく質生活は体に害があるのでしょうか？ 身長は168cmで体重は56kgです。 この生活はこれからも続けていくつもりです。

健康診断で身長180cm、体重60kg、体脂肪率7パーセントだったのですが、これは正常ですか？ジムに通ってることもあって、ちょっと絞りすぎたようです。ご飯と野菜とゆで卵の生活を続けてたので、改善した方が良いですよね？

今62歳で 閉経は48歳ぐらい それより 徐々に体重増えまくり 10年の間ぐらいで30キロ太ってしまいました。身長 158センチ 48キロだったのが 今は79キロ有ります。炭水化物を減らして RIZAPで15キロ2年前に痩せましたが RIZAPを、やめて一年で戻ってしまいました。私の母が同じく閉経より太りました。今は、糖尿にもなり 体が重いので 坐骨神経痛にもなってます。何がなんでも 痩せなくてはならないのですが 何をしてもうまく行きません。ホルモン治療が必要ですか⁉️何とか体重を減らさないと、ダメです。何が良いアドバイスお願いします。

2型糖尿病の適正体重。 115Kg(BMI=40)から78Kg(BMI=27)まで痩せました。一般的にBMI=22が適正体重と言われていますが、BMI=25でも問題ないでしょうか。私の場合、BMI=22は63Kg、BMI=25は71Kgです。たるみが気になるので、あと7Kgの減量が見た目的に限界かなと思っています。 体脂肪率は25%として、BMI=22と25は、臨床的に違いがありますか？

基礎代謝が960くらいです。休憩も少なく立ちっぱなしの動きっぱなしの仕事で、ハードです。ここ数週間は 食欲が増してよく食べるようになり 体重も増えました。食欲増す前までは 体重は一定でした。 これだけ動いているのに 太るのは食べすぎなのでしょうか？ 間食、夜遅くに食べるということは していません。

軽度高血圧です。内蔵垂下は高血圧の原因になりますか？ 体重は標準ですがお腹周りにかなりだらしない脂肪あります。体重計で計測すると内蔵脂肪は少ないと表示されます。以前より食事食べた後お腹がでる内蔵垂下の症状はありました。

かかりつけの医師、親戚一同から、ダイエットするように言われています。 身長148センチに対し、この一年ほどで12キロ増の60キロにたっしてしまいました。私自身も動きづらくなってきたので、ダイエットをしようと思いますが、、、兄から黒汁ダイエットを勧められていますが、甲状腺機能亢進症と睡眠障害、逆流性食道炎で通院服用中です。それでも黒汁を使用しても大丈夫でしょうか？

お時間あれば回答お願いします。 私は帝王切開で3人出産しています。 相談内容としてはガリガリがコンプレックスで太りたいのに太れなくて困っています。 出産まではまわりからは細い細い、いいね、と言われるような、細めだけど病的な程ではない体型だったと思います。 それでも私は細いと言われるのが嫌でした。 出産して年齢も重ねると細いを通り越してただのガリガリになってしまいました。 31歳 身長154cm 体重38〜39キロです。 鎖骨どころかあばらまで見えるほど肉はなく、二の腕も細い お腹と背中はくっつくのではないかと言うほどぺったんこ。 自分の体を見るたびに、気持ちが滅入ってしまいます。 ご飯は子供もいるので三食しっかり食べています。 栄養も考えて献立も考えています。 それでも太れないのは父も同じ体型なので体質なんだろうと分かっているのですが、辛いです。 旦那の趣味が筋トレなので一緒にやろうとすると、ちょっとの筋トレでもひどい筋肉痛で家事が出来なくなりお腹も下します。 それでも旦那には努力もしないのに細いのが嫌だ嫌だと文句を言う資格はないと言われます。 分かってはいますがひどい筋肉痛になるのが怖いし、筋トレで太れるのかも疑問です。 甘いものの摂取で太るのは健康には良くないので避けたいし、たくさん食べなと言われてもやはり限界があり、食べたら食べたでその分すぐに便となり見にならないのです。 お医者様から見ても私のような体質はずっと太ることは難しいのでしょうか。。。 妊婦以外でのMAX体重は高校生の時の43キロです。 せめてそれくらいにはなりたいです。 祖父が糖尿だったので食べ過ぎるのも良くないと思い悩んでいます。 自律神経を壊し、動悸などがあるのもこの体型のせいではとも思ってしまいます。

14歳の息子の事なんですが。身長164センチ体重54キロです。極真空手をやっており来月3月24日の試合までに5キロ減量しなければならないのですがトレーニング(筋トレ、ロードワーク)食事(夜は軽食、朝、昼は普通)ともに一応工夫はしています。特に１日のトレーニング量は結構多いです。14歳にしては筋肉もついておりそれが体重の原因とも思うのですがやはり筋肉は落としたくありません。何か良い減量方法はないでしょうか？宜しくお願い致します。

何度も質問している者です。30キロ減量し、178センチ、約71キロ、体脂肪7〜9%の41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、 摂取カロリーは2300カロリー〜2700カロリーぐらいで、 最新消費カロリーは ・週5日、1日約8キロ、1時間ジョギング ・夕食後に筋トレ 腹筋90回 週2か横腹筋60回 週2回か腕立2セット スクワット2セットを日替で毎日。 ・40分ウォーキング（4キロ） と以前は体型が戻ってしまう恐怖感から、ほぼ毎日運動し、オーバーワーク含め仕事に支障を來し、職を失いました。 BMIは私にはあってないようで、栄養士、心理士、トレーナー等相談しましたが、一致して体重を現状より増加させる様に言われますが、なかなか以前の体型に戻ってしまう恐怖感がありますが、そうも言ってられないとジョギングを週5日にする様にしてます。再就職が内定し、隔日の有酸素まで抑え同じ事にならない様仕事に打ち込める様にと考えております。 質問ですが、 1.そもそも体型維持し健康に過ごしたいのですが、運動を行わない日は体重が上昇します。約1キロぐらいですが、運動しない日が上昇し運動する日に落ち着く、（朝起きてトイレ後の体重です。）となってますが、私自身 は現状適正体重でないから、運動しない日が上昇するのでしょうか？運動しない日がずっと上昇するのであれば運動を行わなくなればずっと上昇する様な感じがしてしまいます。そうでは無い事は分かってますが、不安です。 2.それと適正体重及び適正体脂肪は数字的にどれくらいでしょうか？落ち着く体型を模索中ですのでアドバイス頂きたいです。 3.運動メニューですが、現状より減らして運動日を増やすか、1日のメニューはそのままで運動休暇日を設けるかはどちらが良いかもアドバイス頂きたいです。 以上返答お願いします。

31才です。1年経たないうちに体重が8キロ増加しました。もともと肥満でしたが 今では体重が82キロまでになってしまいました。食べ物も気をつけていて 運動も適度にしています。 代謝がおちているのもあると 思いますが、増え方が異常です。 糖尿病も怖いのでダイエットしたいのですが本当に体重が減らず戸惑っています。甲状腺機能が低下していると痩せにくいと聞いたのですが本当でしょうか？他には抜け毛が激しかったり皮膚が乾燥して顔や体が痒かったりします。他には気分の沈みが多く心配性が悪化したりイライラしてしまったり。自分でも苦しいです。首も触ると腫れているような気もしますが、太っているので肉の様な気もします.....。 とにかく体重が増えていくのが怖いです。もし甲状腺機能が低下していた場合、治療すればダイエットがうまくいくのでしょうか？体重を減らす事はできるのでしょうか？

ダイエットでなく便秘解消が目的の場合、オオバコを食後に 飲んでもいいか。

身長が縮みました。171センチ 105キロから、30キロほどの減量で現在は70キロくらいです。しかし身長は165.5センチまで縮んでました。前に測定した時は朝夜両方計測しました。人の手で測ってもらった後に精度の高いデジタルでも測定してもらいました。そして昨日新たに同病院で同様に測定してもらった所5.5センチも縮みました。 先生も驚いてました。一応骨には異常はないと言われました。ほぼ一日かけて検査をしたので昨日も朝夜両方計測しましたが特に代わりはなし。一応、デジタルでないのでも測ってもらいました。誤差は正直ありえないと思います。よくよく考えてみると父と姉より高く、父と背中をくっつけても明らかに自分の方が高かったが今背中を合わせてみたら明らかに自分の方がひくくなってました。 考えられる原因はなんでしょうか。 検査した先生も驚いてました。 何が原因だったんでしょうか。 身長はどうしたら伸びるでしょうか。 170センチをきったのはかなりショックです。 身長はもう伸びないと昨日言われましたが太っていた頃の身長には戻せないんでしょうか。 また太れば戻るんでしょうか。虚しいです。

いつもお世話になっております。 前回も相談させてもらったのですが、今回も減量について相談させてくださいっ(T_T) 前回相談した際は、体重69キロだったんですが前回相談した内容(食事量を全体的に少しだけ減らして、有酸素運動30分する)をしていたのですが段々と有酸素運動が毎日続かなくなっていってたものの 体重は変動なく、この摂取カロリーと消費カロリーが今のところ同じぐらいなんだろうなと思ってまた。 そこで単純計算で、消費カロリーをもうちょっと増やしたら減っていくのでは？と思い1月の頭からボクササイズを始めました。(ゲームですが、リモコンをもってやるやつです) 毎日40分やっています。ゲームの画面上では300キロカロリーは消費しているとでていますがそこは信じずに、100キロカロリーぐらいは消費してたらいいなぁぐらいに思っていました。 あと、インナーマッスルを鍛えれるというマシンを整骨院にいってやっているのと、毎日はできてないんですが、子供を抱いたままのスクワットやプランクといった筋トレを10分間はつづけると決めてやって１ヶ月たったのですが…まさかの2キロも増えてしまいました(T_T)(T_T) ごはんも晩ご飯は主食を抜くようにしました。なので摂取カロリーは増えてないですむしろ減ってるはずなんですが… 自分的には頑張ってたつもりなだけに絶望です。 長期間続けれる内容で痩せていきたいのですがどんづまりです…。 ボクササイズしてから太りだしたとしかおもえないのですが、このまま続けてても効果あるのでしょうか…… お手隙の際にでもよいのでアドバイスをよろしくお願いします(T_T)

何度も質問している者です。30キロ減量し、178センチ、約71キロ、体脂肪5～9%の41歳男性です。減量後維持を目指して 摂取カロリーは2300カロリー〜2700カロリーぐらいで、 運動は ・週5日、1日約8キロ、1時間ジョギング ・夕食後に筋トレ 腹筋90回 週2か横腹筋60回 週2回か腕立2セット スクワット2セットを日替で毎日。 ・40分ウォーキング（4キロ） とこなしてましたが、オーバーワークも含めとうとう仕事に支障を來し、失業してましたが、内定を頂き新しい仕事に就けば現状の消費メニュー継続が特に入社当初は仕事についていく事を優先すべきと思いますので、難しいと判断しております。 更に脹脛の張った状態で改善しませんので、激しいスポーツ（趣味の野球等）は暫く参加出来てません。 BMIは私にはあってないようで、心理士、トレーナー等相談しましたが、一致して体重を現状より増加させる様に言われますが、なかなか以前の体型に戻ってしまう恐怖感がありますが、そうも言ってられないとジョギングを週5日にする様は現状頑張ってます。 質問ですが、 今後は隔日の有酸素まで抑えられたらと考えてはいます。現状はあるので睡眠を取れてますので体調は以前より改善していると感じます。 最近消費メニューを日によってゆるめているので、思ったのですが、そもそも体形維持にてここまで運動しなくては、維持できないものなのでしょうか？ 周りを見ても一般的にここまで運動されている方はいないきがしますが、私の場合は運動を緩める日は体重は約1キロ増加し翌日のジョギングにて戻るパターンが多いです。 私は異常なのでしょうか？それともやはり現状体形が飢餓状態？なのでしょうか？ 先生方はどう思われますか？これから運動が現状以下になるので不安です。 回答よろしくお願い致します。

ダイエットを始めたのですが、赤ちゃんがいる為、高周波のEMSでトレーニングをしているのですが、少しは細くなったのですが、全くといって良い程、体重が落ちません。夜寝て、朝起きると、昔は体重が減っていたりなどあったのですが、最近は全然減りません。34歳なのですが、30歳過ぎてからめっきり代謝が落ちてしまい、どうしたららよいものか。どうしたら代謝を良くする事ができるでしょうか？良い飲み物やサプリメントや漢方などがあったら教えて下さい。 ちなみに、30歳過ぎてから、怪我をしてかさぶたになると、それが色素沈着してしまうほど代謝がわるいです。ちなみに、かさぶたはむいていません。そういうのは良く、アットノンで治します。これは代謝と関係があるかはわかりませんが。

何度も質問している者です。30キロ減量し、178センチ、約71キロ、体脂肪7〜9%の41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、 摂取カロリーは2300カロリー〜2700カロリーぐらいで、 最新消費カロリーは ・週5日、1日約8キロ、1時間ジョギング ・夕食後に筋トレ 腹筋90回 週2か横腹筋60回 週2回か腕立2セット スクワット2セットを日替で毎日。 ・40分ウォーキング（4キロ） とこなしてましたが、オーバーワークも含めとうとう仕事に支障を來し、職を失いました。以前より自分でも日々の時間が足りないなと感じています。 脹脛の張った状態で改善しませんので、激しいスポーツ（趣味の野球等）は暫く参加出来てません。 BMIは私にはあってないようで、栄養士、心理士、心療内科医師、トレーナー等相談しましたが、一致して体重を現状より増加させる様に言われますが、なかなか以前の体型に戻ってしまう恐怖感がありますが、そうも言ってられないとジョギングを週5日にする様にしてます。今後は隔日の有酸素まで抑えられたらと考えてはいます。現状はあるので睡眠を取れてますので体調は以前より改善していると感じます。 質問ですが、 1.現状アプリにて摂取カロリーを管理してむすが、カロリー計算をしていると、脂質不足が続いてます。単純に油のある肉類等を摂取するのが良いのでしょうか？ 2.そこに付随して間食は日々我慢しているのですが、少しは摂っても良いのでしょうか？正直かなり我慢してノンシュガーのガムか週一回に30キロカロリーの間食しか摂ってめせんので、ストレスにはなってます。 以上返答お願いします。

１5７cmで、52キロでしたが、精神の治療の結果７５キロまで太りました。 痩せていた頃は、胸が小さいとよくバカにされていましたが、太って、大きくなり嬉しく思っています。 なるべく胸を落とさないダイエットの方法がありましたら教えてください。 あと、そもそも、痩せていた人が太って、もとの体重に戻す際に、胸を落とさないようにするって、できるのですか？ 先生方よろしくお願いいたします。

主人が脂肪肝で食事制限してやせることになりました。栄養指導はないのです。身長173体重85で、約20キロ痩せないとなりません。ご飯は一食に300グラム食べたら食べ過ぎでしょうか。酪農家で重労働です。しかし脂肪肝は高度です。